韓國 🇰🇷BOTO 清氣潤肺桔梗水梨汁80ML*30包*4盒 箱出免運請先付款
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身體健康是最好的禮物~
天氣說變就變,一個不小心就感冒了
尤其喉嚨敏感、氣管、呼吸道偏弱的人
這些狀況一出現沒有好好照顧,就轉換成感冒
當出現不適時就拿出桔梗水梨🍐汁保養喉嚨吧!
✔️清氣潤肺 ✔️抗炎鎮咳 ✔️潤喉清爽
100%韓國產,75%韓國優質桔梗+15%韓國高品質水梨
純天然原汁萃取製作,不添加人工香料與甜味劑
將最好的獻給您,讓您身體健康無負擔
不需要加水💧稀釋,直接飲用即可
可常溫飲用,也可以放置冰箱冷藏喔~
冰冰涼涼的喝起來更順暢過癮!
桔梗具有「開宣肺氣、祛痰排膿、舒緩咳嗽、咽喉腫痛」
還有豐富的維他命B1、維他命C,恢復身體元氣
水梨也是對咽喉有養護作用👏
潤肺降火助消化,增強心肌活力
兩者搭配,雙管齊下讓身體更順暢
即使是身體無大礙的朋友也可以飲用喔!
因為我們每天都會外出,台灣的空氣品質更是讓人擔憂
潤潤喉嚨與肺部🫁身體才會健康有活力!
使用方法:一天1包即可
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9,490的網紅Irene的美西灶腳,也在其Youtube影片中提到,【春夏之際。清炒蒜香培根義大利麵】@Irene的美西灶腳 這幾天的天氣有點令人抓不準,一會兒涼一會兒熱,忽冷忽熱的天氣,孩子們又開始互相傳染感冒,我好怕下一個就是我啊(抖),孩子只要一感冒,媽媽一定跟著中標... 我要先把自己照顧好,所以運動不缺席,也吃健康的食物。今天中午煮了這道義大利麵料理,填...
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天氣 轉換 感冒 在 彭溫雅醫師 Facebook 的精選貼文
「#立秋」乾燥容易引起 #過敏、#咳嗽、#皮膚乾癢
「立秋」顧名思義就是秋天的開始,是夏轉秋的第一個節氣。
當季節轉換,可以藉由中醫調養,改善節氣引起的不適。
立秋之日涼風至,小心呼吸道疾病
「立秋」乃初秋之始,雖有涼風徐徐,但因暑熱未盡,常出現秋老虎的炎熱感,除了早晚溫差大,天氣變化也無常,這時候,體質虛弱者,對於外界細菌病毒抵禦能力薄弱,若未能適時增添衣物,容易感冒。
《黃帝內經•素問》說:「五臟之嗽者,乘秋則肺先受」,秋季時肺臟首當其衝,若受傷則引起咳嗽;而「秋主燥」,在乾燥環境中,會產生諸多「津虧液少」的病症。
因「肺主氣,司呼吸,開竅於鼻」,受秋燥影響,容易出現 #鼻過敏、#喉嚨痛、#咳嗽 等呼吸道疾病;而「肺開竅於鼻,其華在皮毛」,也較發生 #肌膚搔癢、#蕁麻疹 等皮膚狀況;此外,肺與大腸經互為表裡,若肺熱下移大腸,腸躁則 #便秘。
在立秋之時,需要「#潤燥、#養陰、#潤肺」。建議平日應多喝水,保持體內水分平衡,防止燥邪侵入人體,引起咽乾、音啞、咳嗽、便祕、皮膚乾澀等問題。
這些症狀有可能是因為季節轉變,身體感受外界變化所引起的生理反應,不一定是生病,大家藉由節氣來了解自己身體狀況,釐清是否有潛在疾病,進而調理體質,也是很不錯的。
彭溫雅建議,立秋時,非常適合吃梨子,有利尿、通便、解熱、補水之效。直接吃新鮮梨子,能潤燥消風、養陰清熱、緩解乾燥;梨子蒸熟吃,能滋陰潤肺、潤喉祛痰,也可將梨子的寒性去除,懼怕寒性食物者也能安心吃。
【#川貝蒸梨】
食材:梨子 1 顆、川貝粉 6 克
作法:將梨子挖去蒂頭、果核,放入川貝粉,蒸熟後即可食用。
適用:久治不癒的乾咳、喉嚨總有老痰。
功效:川貝具有具有清熱、化痰、止咳之功;與梨子同蒸,能潤燥生津、潤肺止咳。對於咽喉乾、音沙啞、鼻乾燥、口乾裂等症狀。
TIPS:對於感冒引起的濕咳無效,會讓痰越來越多、咳嗽沒完沒了。
【#魚腥草茶】
食材:魚腥草 3 克、炙甘草 3 克、薄荷 3 克
作法:將食材放入杯中,加入 250c.c. 的熱水,悶 5 分鐘後即可飲用。
功效:魚腥草能清熱解毒、強化免疫、鎮咳平喘、利尿等;炙甘草能益氣補中、清熱解毒、祛痰止咳;薄荷,常用發散清熱、疏肝解鬱等。
TIPS:被稱為「肺癰的要藥」的魚腥草,在新冠肺炎時期,可作為一般人的預防保健之用。
天氣 轉換 感冒 在 Facebook 的精選貼文
Rev3tri Williamsburg 113km 小賽報
其實台灣墾丁比賽前一個禮拜我就有感冒, 雖然比賽都順利, 但比完賽後損傷還是蠻大的。回到加州以後感冒症狀挺嚴重, 每晚都咳醒,訓練也不能馬上恢復正常,當時心裡也不知道接下來比賽該怎麼安排。
回台灣這趟壓力非常大, 除了贊助商對比賽的期待, 還有自己的壓力。 最主要是身為台灣最強的超鐵鐵人,覺得有責任在家鄉一定要給大家一個好的交代。 老婆當時懷孕有出些狀況,每天也是非常的擔心,同時工作也要顧好,最後才導致太累生病。所以一整趟旅程消耗我很多的體力和心神。
雖然如此, 教練還是鼓勵我參加 Rev3tri Williamsburg 半鐵, 加上七月的ironman lake placid 大鐵, 教練也鼓勵說這三年打的基礎不會一下子就不見,就盡力做身體可以負荷的訓練量。 結果慢慢的過了三個禮拜,我終於找回墾丁比賽前接近80%的感覺。
最近也開始關注gravel racing, 有一個選手叫Laurens Ten Dam,是Unbound 200英里gravel 比賽的第二名,也曾經是環法第九名,非常屌。他生活的理念motto叫 Live Slow, Ride Fast:平常不要壓力那麼大,騎車有空就停下來享受一下大自然的風景和聲音。身心 放鬆,可以在單車上可以騎更快。 他也說他完全不用功率計,每天騎完車會喝啤酒。我深深的被他影響,覺得不用給自己那麼大壓力, 做三鐵還是要享受,好玩最重要。 Jay 也提醒我放輕鬆,他很多最佳成績都是沒有期望沒壓力比出來的。 所以抱著這個態度,我週四6/24跟我爸一起從三番坐飛機到Virginia, 轉機時還特別跟我爸喝了杯啤酒放鬆,半夜抵達Williamsburg
比賽快報:
天氣, 23-30 c 100%濕度
游泳.22:44
這是我第一次老天爺對我最好的游泳天氣,水溫25 度, 天氣23-25度,剛好下水上岸都不會凍死。雖然不能穿防寒衣 (可以改善身體浮水的姿勢),但我們時游point to point, 順水流。這次游泳是最接近領先團隊,起跑速度有進步, 開水的練習有讓我在比賽時更放鬆。游泳出力的姿勢也改成用肩膀比較有力氣的肌肉, 感覺全程都有把握的push。~14 名 上岸
騎車 2:09:15, (41.84/kph)
騎車信心滿滿,屁股和腰部也沒有去年的疼痛,前半段用將近44kph的速度追過了很選手。但一過了45km,我的腰就開始緊繃很痛。因為這個比賽很rolling,坡不大,所以速度很高,要一直趴著,這樣對臀部附近的肌肉負荷很高。本來追上了一個選手,但因為腰中招,只能乖乖的在他後面,盡量跟著。最後只能硬忍,放慢功率,用盡量可以忍受的強度騎回轉換區。 這次很奇怪的是心跳也一直推不上去,覺得身體一直就是沒力。可能是因為東岸是早三個小時,比賽時間基本上是加州半夜三點多出發。。。。時差還沒有調好吧。。。哭
單車也趁機會追回了5個選手, 從14 追到第9.
單車棒有趣事情
看到一隻烏龜過馬路,我沒有撞到它
看到一隻松鼠過馬路,它反復來回了四次,才決定不要過馬路,幸好沒有把它壓死
我尿了四次,把墾丁沒尿的都補回來了
跑步 1:19:20 (3:44/km)
跑步的賽道很不錯,唯一靠北的就是兩個loop, 要上下一座橋兩次,所以要爬那個上坡四次 哭。 第一圈很保守的靠這體感, 維持在極限 -5-10% 左右, 超過了一位選手, 想說第二圈可以加速, 結果第二圈溫度上升,只有越來越慢。 當時暈頭轉向, 覺得沒有希望破四了,也不知道自己排第幾,只想盡力的回終點。
總成績 3:54:30, 第七名
過線後,很驚訝自己的有破四,超級開心! 終於在美國本土破了四,也完成了自己努力好幾年的目標。看到炸雞團發簡訊說 我居然破了團團的台灣記錄, 差一秒。
上次台東也是差一秒, 只能笑笑, 看來我和團團的緣分還蠻有趣的
希望他不要像上次一下就破4 分鐘, 做這項運動很累內, (好啦開玩笑),希望我們可以繼續take Taiwan triathlon to the next level
雖然很開心,但還是沒有拿到獎金, 差第五名五分鐘, 下次繼續努力
這次比賽最大的心得就是準備一場比賽沒有完美的準備。 每個人都有自己的挑戰,限制,難處。我們能做的就是做我們能做的,在我們有限的資源內,盡量避免風險, 爭取最好的結果。像這次我的腰和屁股非常痛,或是時差,和不夠時間適應新環境水土不服,還是可以爭取到滿意的成績。
另外就是發現自己以前比完賽,下巴,手臂,一些明明就不應該痛的肌肉都在痛, 是因為我一直在用力,掙扎,奮鬥,把自己弄得很緊繃,浪費很多沒用的力氣。所以這次就提醒自己,時不時就看下風景,微笑,提醒自己我很開心可以追求我想做的事,自然而然的就放鬆了。 這次比完,就沒有奇奇怪怪的酸痛。
生活可能很匆忙,有很多事會擔心,但如果我們可以靜下心來,觀察周圍美好的地方,專心做我們可以做的,我們還是可以 「 live slow, and ride fast 」, 開心生活,跑爆朋友
特別感謝老爸這次的陪伴
下一站,Ironman Lake Placid 226, (剛訂完機票,旅館,心還有錢包都很痛,被老婆臭罵了一頓 哭 我去喝一杯啤酒放鬆一下, 「誤」)
天氣 轉換 感冒 在 Irene的美西灶腳 Youtube 的精選貼文
【春夏之際。清炒蒜香培根義大利麵】@Irene的美西灶腳
這幾天的天氣有點令人抓不準,一會兒涼一會兒熱,忽冷忽熱的天氣,孩子們又開始互相傳染感冒,我好怕下一個就是我啊(抖),孩子只要一感冒,媽媽一定跟著中標...
我要先把自己照顧好,所以運動不缺席,也吃健康的食物。今天中午煮了這道義大利麵料理,填飽我跟我先生的胃。不想太油膩,卻希望有飽足感、各種營養都能一次攝取的話,請一定要試試看這道不可能會失敗的義大利麵料理喔!
祝大家~健健康康,順利度過這個春夏轉換,忽冷忽熱的天氣🥰
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