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［別讓｢情緒｣掉入｢感覺的黑洞｣］

有時候，學英文不只是學英文，也學到智慧｡今天上午這堂線上英文課教的主題是｢分手｣，其中老師問我們emotions（情緒）與feelings（感覺）有什麼不同，當下我也愣住了，心想它們不是同義詞嗎？但是這個老師認為沒有任何一個英文字可以和另一個英文字相等，要我們要用多個字表達它們的相異｡

後來他深入解釋之後，我很開心，發現自己不只學到兩個常見英文字的分野，也學到人生智慧｡他說，

emotions指涉的是事情發生當下，我們產生的感覺，那是一時的﹑短暫的｡

feelings不同，它指的是事情過去了，但是感覺一直在，相對比較長期且持久｡

這麼一說，我就留意到我們日常的確是如此的，比如在職場，主管處置不公平，我們當下很生氣，這是情緒｡但是有事過境遷嗎？很多時候並沒有，我們會一直放在心裡沈澱﹑發酵；好一陣子過後，談起這件事時，我們依然忿忿不平，這是感覺｡再來，很多人談到原生家庭，即使現在中年，仍然感到受傷，小時的情緒成了永久的傷痕，痛的感覺一直在那裡，未曾褪淡，一生無法抹滅｡

我自己是如此，在上班的你可能也是如此，或是內心依舊是個受傷小孩的你更是如此｡也就是說，我們讓｢情緒｣擴大成｢感覺｣，然後掉進去無邊無界的感覺黑洞裡，再不斷翻回記憶裡，舔著傷口，讓自己憤怒依然﹑或抱怨如常｡將自己塑造成受害者，自艾自憐，成了我們看世界的方式﹑跟自己相處的模式｡

但是最近有個例子，我發覺有人可以不是這個樣子，而此人在事業上非常成功，讓我有個不小的啟示，不斷向前行的人在遇到事情時，反應的確不同｡一般人的情緒反應有以下三個階段，這些人多半只在第一個階段駐足一會兒，便頭也不回往前行，或是頂多到第二個階段，卻絕不會掉入第三個階段｡

第一階段：發生事實
事情發生了，有人就會產生各種認知與解讀，少數人只會停留在事實層面，不過度臆測，僅就事實看事實｡

第二階段：產生情緒
情緒有可能是負向或正向，這跟認知有關係｡同一件事發生，有人往好的認知，有人往壞的認知，這是心理學用在諮商界有名的｢情緒ABC理論｣，由阿爾伯特．艾利斯（Albert Ellis）提出，A（Affairs事件）發生了，會產生不同的C（consequence結果），有人高興，有人生氣，主要是因為過程中的B（Belief認知）不同，導致不同的情緒結果｡

第三階段：掉入長久的感覺黑洞裡
沒有去察覺情緒，或是沒有做正確的梳理，情緒積壓久了，就變成感覺，形成對自己的印象﹑或對別人的觀感，以及對雙方關係的解讀｡

回頭來講上面的例子，他在錄製影片時，每每遇到英文字都唸得很不輪轉｡換作別人，當下一定有個情緒跑出來，感到不好意思，他並沒有，而是持續唸，唸得流利為止｡接著換作別人，可能認為自己英文不好，遇到英文場合就產生自卑感，而他完全不迴避說英文，而且說不好時，絕不會說｢對不起｣｡

可見得成功者心理素質之所以高，來自於他們遇事不會情緒化，而且不會藉此否定自己｡會不會唸英文單字對他來說，根本不是個事兒，可是很多人就被打敗，從此不碰英文，最後英文當然學不好｡這個情況，在其他地方也很常見，比如拍照不漂亮，從此不拍照；或是上台說話表現不佳，從此不上台等｡

這兩年我經常聽到有人說自己是｢高敏感體質｣，遇到事情會想很多，內心小劇場一齣戲一齣戲輪番上演，很干擾情緒﹑工作與生活，非常折磨人｡相較於這類人，成功者不僅低敏感，甚至是鈍感｡日本心理學博士植西聰在《鈍感力》一書中指出，｢成功的人善用鈍感，克服敏感｡｣

一般人是還沒做就想出各種危險，鈍感的成功人士是做了才發現剛剛很危險｡人類的行為概分兩種，一種是規避危險或損失，一種是追求歡樂或利益，所以我們一般人想著想著，各種情緒跑出來，接著就掉入感覺的黑洞，活在自卑感﹑罪惡感裡，內心能量大大耗損之後，連小小步都跨不出去，怎麼向前行？

成功者不是贏在比較聰明，像是想很多，而是贏在行動力，亦即做很多，秘訣是停留在第一階段，看到事實即可，並且最好往好的方面去認知；至於第二階段產生情緒就省了吧，遑論第三階段掉入感覺的黑洞裡｡

人難免有情緒，怎麼做到不掉入第三個階段？原諒（forgive）是最好的辦法，卻最難做到這個境界，因為我們一般人都誤解了原諒二字｡今天上課的英文老師有很強的考字癖，而且他在拆解時，也存在著很深的哲理｡對於forgive，他提出兩個意涵，打破一般人對原諒的迷思：

1. forgive不是要我們忘掉對方的錯誤，或是幫對方找理由，或是忽略自己受傷的感覺，而是幫助自己從怨恨中解放，重新感到自由｡

2. forgive不是因為對方有好的品格，而是展現我們人格高尚｡

原諒不是為了對方，而是為了自己｡這個解釋，很能夠讓人從情緒中釋然｡如果一直不原諒對方，以為用負面情緒可能勒索對方，報復對方，讓對方活在痛苦中；事實不然，情緒綑綁的是自己，而窒息的是自己，身在地獄裡的也是自己，因此原諒是唯一自我解救之道｡

想想看，我們一直有哪些感覺長期困擾著自己？裡面一定隱藏著對於某個人不原諒｡請試著原諒對方，鬆綁自己，像天空的雲朵，輕起來，飄起來｡不論工作或生活，走出負面情緒，拋開不良感覺，自由能夠幫助每個人更輕鬆地成功｡

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圖/2019年德國

200811出書也是一種投資＠文/陳泰源

【前言】

早期作家出書確實可以靠賣書賺錢，現在如果單單只靠版稅維生保證會餓死。但我仍鼓勵大家出書，因為從「投資」的角度，出書所獲得的效益遠超乎你的想像。

【當初怎麼會想出書？】

我從小並不愛讀書，作文分數也沒特別優秀，坦白說，我沒想過有一天我會當上作家。

學生時期，我有寫日記的習慣，做房仲後，我把寫日記轉換成「案件檢討」，無論租或售，失敗還是成交，只要有值得改進或者可以做得更好的感想，我就把它記錄起來，就這樣在無壓力的心態下一寫就是5年多，直到有一天……。

某次的聚會中，「包租公律師」蔡志雄（二哥）鼓勵我出書，認為我應該要把過去寫的文章重新整理、累積成冊。想想自己沒有經驗，雖然被講到心裡癢癢的卻也數度懷疑自己：我真的夠格嗎？……管它的，既然我本來就已經有足夠的文章量，根本就不需要「從無生有」，那就試看看吧！

【投稿，選擇出版社的過程】

我把書的內容整理好之後，投稿到許多家出版社，有一些出版社擺明要我自費，有一些願意跟我各負擔一半的費用，有的則是覺得我的文筆「有待加強」，過程中讓我數度受到打擊，有點患得患失，還好在朋友們的鼓勵下讓我有持續找尋伯樂的動力。

終於，有兩家出版社願意幫我免費出書：

S出版社：名聲響亮，是絕大多數的作家優先考量的品牌，朋友們聽到S與M兩家出版社時，幾乎都要我選S，但我後來沒有考慮，原因是S品牌旗下作家太多，行銷資源會被稀釋，加上我又是菜鳥作家肯定不會備受照顧，而且S的窗口表示，賣書本來就是靠作家自媒體去努力行銷。

另外關於我寫的內容，S的想法是直接「複製貼上」，並表示既然是寫給房仲業務員看的書，書名就直接從「自身」角度切入叫《房仲達人的千萬業務秘技》之類的吧！還說，工具書若能賣到3000～4000本左右，已是很了不起的成績了！

M出版社：旗下作家們的專長幾乎都是以投資股票、基金為主，房地產領域似乎沒有？另外，M的行銷團隊給了我不錯的idea，建議我把買、賣雙方以及房東、房客這四個角色「分別該注意什麼？」補充進去，讓它成為「不只是房仲才需要看的書」。

包含書的命名《一眼看穿房仲賣屋手法●讓房仲為你賣命》也是從「消費者」的立場思考，過程中也花錢為書名做過民調。另外，M出版社還有月刊銷售於各大通路（例如便利商店），也能順便幫高調我的書。

經上述比較與考量之後，我決定選擇《Money錢》。

【出書所帶來的好處與延伸效應】

當今網紅風氣盛行！但你知道嗎？就算Youtuber也無法僅靠「百萬點閱率」溫飽，就跟作家無法靠賣書的版稅賺大錢一樣，但卻都可以藉此延伸許多超乎你預期的效應，以作家來說……↓

版稅：每賣1本書作者約賺30塊錢，實質所得縱然很勉強，卻也不無小補。

伴手禮：以前還很菜時，接到客戶的邀約我總是厚臉皮兩手空空去，近年有些歷練後，每次的拜訪，沒帶東西開始覺得好像失禮了，卻也傷腦筋不曉得該準備什麼才好？

自從出書以後再也不用煩惱，花錢買自己的書送人，不僅可以替自己增加銷售量，對客戶而言不僅加深印象，也能提升自己在客戶心目中的專業形象。

演講邀約：因為我是以「個人」名義而非「公司」出書，所以縱然當時我在「台灣房屋」仍然有許多不同品牌房仲公司（住商、中信、21世紀）的演講邀約（當然也不僅只有房地產相關產業的邀約）。除了有演講費可以賺還可以順便賣書，而在演講的過程中，除了累積自己的演講功力外，每次與觀眾的交流也都讓我又有新的啟發。

上廣播與電視節目：過去我只是一名時常接受記者訪問的「新聞咖」，出書後開始有了上廣播電台的機會，例如：夏林姐、羅際夫（基金姐夫）的邀約。也感謝掛名推薦、時任東森財經台節目製作處總監（隋）安德哥的牽線，讓我一度時常成為上談話性節目的受邀來賓，這些都是額外的知名度提升與通告費收入。

文筆大進化：不說大家肯定不知道，我人生第一本書的內容其實有被時任M副總編輯「潤飾過」，因此書中的文筆風格已不全然出自於我。這讓我想起投稿各家出版社時，有些窗口「很婉轉」地說我還差那麼一點點，原來「那一點點」指的就是文筆功力。

後來我做了一件事，我特地花時間將書裡的每一篇文章從頭到尾重新打字一遍，才發現原來我有待加強的地方究竟在哪裡，也才意識到過往我寫文章有個愛重複使用同義詞的毛病，漸漸修正後，我寫的文章廢話、贅詞變少了，這樣的進步讓我感到非常開心！

客戶出現：最經典的故事莫過於佼哥（黃子佼），當時佼哥主持一個益智節目叫《R U Game 大家一起來 2.0》，其中一集的來賓鎖定「剛出新書的作家」，而二哥（蔡志雄）接到通告後詢問得知還有多的名額於是推薦了我，就這樣因緣際會下認識了佼哥。

謝謝佼哥願意給努力的年輕人機會，不僅透過我買到房子，也將之前住的房子委託我賣掉，光是這2筆一買一賣的服務費，大幅加快了我還債的腳步。再次感謝佼哥與二哥，您們都是我生命中的大貴人！

【結語】

出書是許多人的夢想之一，但築夢必須踏實，絕對不能因此影響生活品質甚至負債，在糧草足夠的前提下追求夢想才是值得被鼓勵的事。畢竟現在的生態已不可能靠賣書維生，而在文章累積的過程中不僅得消耗大量精神，也要捨棄許多工作機會、運動健身、與家人陪伴的寶貴時間。

可是當你完成這嘔心瀝血之作時，如同懷胎十個月終於生下寶寶的母親們一樣內心無比感動，成就感無法言喻，快樂也能維持特別久，更是常人這輩子未必體驗過的經歷！

然而，隨著人類的閱讀習慣改變，紙本弱化已是不可逆的趨勢，但若要做到「深度閱讀」，紙本地位依舊無法被取代，縱然書市已是夕陽產業，但需求永遠存在，何況，對現代作家而言，出書的重點已非只有賣書，而在其他的延伸效益。

最後，我只想藉此呼籲，現在書市不景氣，作家寫書很辛苦，賣你1本才賺30元，所以，拜託！千萬別叫作家送你書，這讓作家們聽到時內心可是會翻白眼給你看的喔！

部落格網址→https://taiyuanchen1223.blogspot.com/2020/08/200811.html

//呢篇嘢原先只打算寫完響Patreon貼就算，但有網友提到想睇，掙扎一輪之後都係決定公開出黎比大家睇。雖然係咁，但都希望大家可以多多支持本Page Patreon https://www.patreon.com/user?u=7173543 ；雖然無錢我一樣都會繼續寫，但有錢當然會寫得多d比心機d啦，尤其今時今日寫評論寫到我咁唔錫身，同玩命無分別……//

有網友點名叫我談談李登輝離世，其實我對台灣政治不熟，也不敢班門弄斧，只談一些親身的回憶。印象中開始關心台灣新聞嘅時間，大概就係1996年台海演習一年。當時每日新聞頭版就係講緊中共試射咗幾多發導彈，台海局勢點樣點樣嚴峻，一直到美國航空母艦戰鬥群橫渡台灣海峽，局勢先穩定下來。

當時我細個唔明白嘅係，李登輝當時選舉嘅最大對手，就係台灣領袖彭明敏，但共產黨軍演期間日日罵的，卻係國民黨的李登輝，這豈非搬石頭砸自己的腳？一直到我大個之後先明白，大人世界的政治，遠比我想像中複雜。

如今唔少香港人對李登輝推崇備至，這除了由於一種反共情意結之外，也是由於如今已能用較客觀的角度就他的一生志向作評價。但我可以說，由90年代中至2000年之間，香港人對李登輝是罵不絕口。一方面有人罵他反骨一手搞垮養育自己的國民黨，一方面有人說台灣的黑金政治風氣就是由李登輝敗壞。但罵得最犀利的，卻還是說他搞台獨、親日反中，是一名大漢奸。

尤其是當時網絡討論區剛剛興起，罵李登輝的人不會直呼其名，而總喜歡稱呼他的日本名字「岩里政男」，好像作為中國人（雖然李登輝並不在意這個身份）有一個日本別名是一種恥辱似的。雖然當時的香港人已不太喜歡共產黨，但他們卻更恨李登輝，認為全因他搞風搞雨才令兩岸之間不得安寧。會在香港網上討論區公開表示支持李登輝的不單是少數，還會被圍攻。

一直到2003年，劉慧卿在台灣舉行的研討會表示「支持台灣人民自決」，回到香港又堅拒表態支持「台灣是中國一部份」，結果被舖天蓋地的圍剿之餘，還要鮮少人會對她表示同情，當時的香港民情就是這麼一回事。

直到現在，李登輝在香港人、尤其是飯民支持者的心目中，又由「大漢奸」變成了「民主之父」，吹捧他如何促成台灣成為華人社會一個難得的民主政體，讚賞他的政治手腕如何精明，把迂腐的國民黨玩弄於股掌之間；更為台日親善關係費了極大心神。

然後我會想，無論是李登輝、還是支持李登輝理想的人，在廿多年前之所以會被批鬥，非因他們大奸大惡，而在於走得太前、看得太遠。平庸的大眾不了解這些有遠見者的苦心，不惜用盡最惡毒的方式來抹黑與詆譭──即使他們其實就是為了這班平庸大眾找尋出路。然後到了民智終於成長，過去的漢奸如今吹捧成英雄，過去那些出於愚昧的指責，自然如粉筆字般被抹去。

望落係咪熟口熟面？無錯，香港其實亦係不斷重覆相同嘅故事。當日被人猛打落水狗、話佢收共產黨錢嘅本土勇武派，一直間成為人人吹捧的英雄；過往攻擊傳統飯民就被視為分化撚，突然間黃碧雲、梁耀忠又有如攞正牌人人喊打。

仲記得焦土派曾被飯民黃屍嘲笑為白痴行徑嗎？如今人人開口埋口掛住「攬炒」二字，「加速」突然成為KOL與飯民支持者之間的潮語，其實通通都是「焦土」的同義詞，只是因為拒絕面對過去自己的愚昧，夾硬改個說法自欺欺人而已。

新近張崑陽提出探討「白票運動」的可行性，這不就是跟著過去焦土派的舊路行嗎？然後「黃標KOL」與一眾飯燈仔們，還要狡辯這是努力「加速」，搞初選35+導致政府大規模DQ後的新戰略，與盲目投白票絕不相同云云。好撚心你地啦：

1. 如果「白票運動」真係戰略選擇而唔係臨急抱佛腳抄人招數，點解唔響搞初選、提35+之前講定比大家聽，一旦失敗就會咁做？點解係去到自己友比人DQ哂先走去諗投白票？即係有機會就繼續跪，無機會就發爛渣？

2. 如果被DQ就係「白票運動」嘅前提，咁焦土派當日提倡焦土就係源於梁天琦、梁游等人被DQ後，對選舉制度完全失望提出嘅做法──點解我地先知先覺叫人投白票就係鬼就係收共產黨錢，你地後知後覺就係「形勢唔同」、「有備而戰」？咁係叫「輸打贏要」呀大佬！

3. 再退一萬步，我就當你班飯粉覺得而家時機係比較成熟，咁即係以前提倡「投白票」只係時機睇法上嘅分別，點解之前要比你地屈係鬼？認同投白票係無問題之前，係咪應該先向我地呢班焦土派前輩道歉先？

但當然，就正如我上面所講，廿幾年前響香港嘅李登輝支持者一樣，走在時代最前端並唔會令人佩服，反而只會令平庸嘅大眾惱羞成怒；就算日後佢地難得進步，亦唔會記得呢班「前輩」嘅先見之明，而只會扭曲事實，顛倒是非，繼續為自己嘅愚昧開脫。