《 推倒重建之雙效膠原療程:PICO + 膠原baby 》
👶🏻👩🏻
好耐沒寫美容💆🏻♀️相關的文了。
疫情這一年半極少做醫美/facial (大部分時間無開.......)。去年lock down瘋狂吃除了身型暴漲外,壓力+熱氣+夜訓+口罩,塊臉衰到唔想提 。下巴石頭瘡生完又生留下不少痘疤;這幾年帶丫上山下水種田怒曬的密集色斑,搽咩都無用 (註:我天生有斑,小學已有斑,和它共存了幾十年)
從前有感出街撐傘☂️是阿嬸行為,現在研究史上最輕最有用太陽傘。某次戶外遊玩以「養蜂人」姿態出現,戴著包密後頸和臉的防曬帽 (推薦美國牌子sunday afternoon),男人強忍笑意。
心想:「你再笑得開心啲啦,我曬多啲斑就會去你戶口拎錢打斑,笑啦笑啦......」
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這兩年重點醫美項目除了HIFU (已打,Yeah),最想最想就是打斑。好想好想呀。
傳說中范冰冰多年前打的PICO是打斑療程第一名,但據說能量輸出很高,聽過空姐有反黑現象 (結婚那年打過很普通的1064竟有反黑現象,可憐指數畢生難忘),因此作為斑點達人,我竟從未打過PICO。
一直等呀等呀唔知等乜,大概想等科技再成熟副作用減少;又或是曬更多斑出來先打「抵啲」 (持家有道);又又是想等「無咁曬」先打。
近日疫情放緩,反正要戴口罩又不用飛,要樣衰要等修復現在是最好時機吧?
正式宣布:我上月去 SENSUS 打了PICO。
🗯 我的斑怎樣?完全清除嗎?變成漂亮的人嗎?
嗯,我第一次的pico plus沒打斑 (網友表示吐血,前幾段一直斑斑斑),而是先做類似肌膚重建+收毛孔的膠原增生。
現在最新的pico plus除了打斑,另有四個不同波長〰️〰️照顧不同需要滿足所有願望,更重要是:絕少❌出現從前的反黑現象。
除了消除斑,今次這部pico plus有「立體變焦蜂巢技術」可令皮膚重啟修復機制,凹凸洞、毛孔、微線血管等等均可改善,更可增加皮膚膠原。
為何沒直接打斑?治療師說我沒錯是好多斑和印 (右邊更有堆荷爾蒙斑),但第一次別打斑,先改善其他問題、建構好肌膚底層後,再重點打斑效果會更好,特別這個頭對付粗大毛孔超有效 ( 粗大毛孔是口罩女日常........)
好,我跟 ✊🏻
過程完全唔痛,只是有些「啪啪啪啪、吱吱」聲 (心裡有恐懼倒是真的)。完成後臉上會出現猶如刮痧後的「出痧」現象,紅色一粒粒或一條條,好醜但正常的。
由於要給大家誠實心理準備和報告,打完後過了兩天,我真的超級樣衰 🤦🏻♀️。由於飛了十幾年皮膚底層缺水,醫美後皮膚除了出痧的痕,某天更有像「蚊難」的一撻撻、皮膚紅紅、長一堆暗粒,真心超樣衰,還好出街可戴口罩遮一遮。
在家中談起我的臉好肉酸嗚嗚,丫說:「唔會呀,睇落去ok呀 (ok?!)我仲認得你喎 ( ok的標準很低).......」
因此建議有特別重要約會前一星期,先不要去打,等約會完結才秘密練兵。
💦 療程後努力狂搽保濕抗敏精華、早睡、面膜,過五天變回正常人。
皮膚有變好嗎?沒有 😂( 讀者問:我們在看什麼 )))))
對,和未做前無咩分別,當時心想樣衰了幾天目的究竟是什麼 (懷疑人生).......?
再等了大概一星期,皮膚看起來有亮白感🐻❄️
再過兩星期,皮膚才明顯好了很多很多(鬆一口氣)。
近日有點家事上星期沒正常睡眠飲食,但皮膚仍有從前少見的光澤和透亮,也減少了從前長伴左右的暗粒,毛孔只細了一點點,斑未打但有些印竟然淡了。從前皮膚就算在較好的時期,臉上也少見bling bling感,但近日有種打了highlight似的光澤感✨✨✨出現,這算是較少在其他醫美療程出現的效果啊~~✨✨✨
簡單來說,它就是推倒重建的療程,要給修復期等待重生🌱 很值得樣衰幾天去做重建工程
做完 PICO PLUS一星期後,再上Sensus補打膠原自生。
Sensus的膠原自生2018年已寫過一次,她們的膠原療程和某大店用同一部機 (但某店很貴,已沒去多年)。相信大家都知什麼是膠原增生吧?就是增加底層彈性和皮膚肌底之承托力 ,以減淡細紋,成塊臉無咁「鬆郁濛」。
我超喜歡膠原療程,完全唔痛暖暖地碌碌下當facial咁做,效果明顯。特別是愛吃甜的螞蟻咀女生,膠原狂流失又老化得快,解決辦法除了少吃甜 ( 老了真的不能多吃呀),可試試做膠原baby。熟齡女的我最愛🌸🌸
打斑留番下次,到時再報告進度。
+ + + +
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[成熟(十二之八)-獻給日月處於不同元素的你]
滿月剛過,月亮漸缺,但月光仍然盈滿明亮。進入靈命任務的下半場,成就別人才是成就自己。
你是這個族群生的朋友嗎?歡迎和我們分享你對生活與生命的體悟和觀察,當然,所有留言的朋友都有可能是大家靈性上的兄弟姊妹,因為我們的靈魂乘陽光而來,被月光接往地球的。
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生命對我們來說有什麼意義呢?
生命的意義不等於功成名就。每個人一生的道途未必都是以世俗成就為主,一切的經歷只是為了考驗並活出內在最深刻的渴望。有些人的日月和上升形成吉相,容易自在地活出自己。有些人日月與上升無相位或形成壓力相位,於是要在現世的角色裡,慢慢修出屬於原始意識的初衷。
如果說,太陽所在的星座象徵我們精神意識的道途(可能要修好幾世),那麼月亮所在星座就顯示我們這生所在的階段。今天分享的這個階段正年輕~
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《理論》
參考占星家丹魯迪海爾(Dane Rudhyar)的八種月相分析,並且進一步參照日月所在星座,做為靈魂狀態的參考:
☆滿月期(Full Moon Type)-日月相位為180度至135度前
概念:花朵綻放
通常是農曆十五或十六起三天半內的日月相位(詳細仍要參考實際的命盤)。
這時月亮盈滿光亮,但與太陽形成對向的角度。月亮既在表現自己,也將太陽的神聖意志反射出來。因此這是可以將過去的努力具體化實現出來的時刻,也能將願景完整地表現出來。然而,容易感到理性與感性、現實和理想的衝突,需要明確自己的理念和想法,並且發揮對自己和他人的影響力。
例:已逝戴安娜王妃(Diana, Princess of Wales)的太陽在巨蟹、月亮在水瓶。雖然她得不到先生完整的愛,但是她全心投入慈善事業,幫助數不清需要幫助的人。她透過支持人權主義和弱勢團體(月亮水瓶)的過程,實現榮耀皇室與把人民視為一家的主題(太陽巨蟹)。
☆虧凸月期(Disseminating Moon Type) -日月相位為135度至90度前
概念:果實成熟
通常是農曆十八或十九起三天半內的日月相位(詳細仍要參考實際的命盤)。
像新月發芽的種子,現在是看見成果,讓人享用甜美果實的時候了。因此有傳遞、分享核心價值的概念,能讓人因你而受益。而果實的種子也會被他人帶走利用,有某種傳承和互惠的味道。
例:福爾摩斯小說家亞瑟道爾(Arthur Ignatius Conan Doyle)的太陽在雙子、月亮在水瓶,是一名醫生,但終生花更多時間寫作,以<福爾摩斯探案全集>的小說開闢偵探小說的黃金時代,風靡全球。他透過創新的故事結構、科學、推理方式(月亮水瓶),讓人更重視理性邏輯和推理,並以小說著稱(太陽雙子)。
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《內容》
★月亮在牡羊座,太陽在處女座 –以物質保障為出發的戰士
這個族群約生於滿月期至虧凸月期,具有熱情卻細膩的老靈魂。他們渴望在看遍和學習新知與專業後,能分辨與選擇出真正有價值的訊息,第一個召告天下,快速地與人分享。然而,好知性與邏輯的個性,也可能讓他們容易搶話插嘴、愛教別人、習慣批評和碎碎念。正確的溝通方式,才能讓他們如虎添翼。
這個族群雖然有據理力爭的個性,也有照顧所愛的服務精神。他們可能會想要穿針引線,帶領或引導更多人走向新的方向。因此人際關係實質的好壞,將決定他們是否能得到物質的保障與成功。
★月亮在金牛座,太陽在天秤座-以傳播分享為出發的園丁
這個族群約生於滿月期至虧凸月期,擁有優雅和諧的成熟靈魂。日月都在金星所守護星座,意識與潛意識都渴望和諧。他們像是觀光勝地的花園園丁,期待有更多人走入他們的花園中,享受他們一手打造的美景,並外吸引更多人前往。他們習慣在朝夕相處、商業合作中發展關係。除非命盤上顯示有其他的影響,不然他們比較想要配合別人,不想要面對太多的衝突。
這個月相出生的人,注定要在人際關係中打滾。在持久的耐力與堅持下,他們也需要和他人一起分享或經營美好的生活或事業。這個族群本身很有魅力,非常重視外貌和互動時的氣氛,容易謝絕遠距離戀愛!他們的佔有慾強,可以因為愛就對問題視而不見,因此常在對方要求分手時大受打擊。
★月亮在雙子座,太陽在天蠍座-以感情安定為出發的記者
這個族群約生於滿月期至虧凸月期,擁有好奇與探索真相的成熟靈魂。他們非常渴望深刻參與所愛事物的一切,並藉此成長茁壯,因此會透過打探消息和多方學習的方式實現目標。他們可以像是對弊案深惡痛絕的記者,因此會想要探索一切的真相,各方打聽消息,也要寫出指證歷歷的報導。也可以像是研究型的學者,致力要將信念或觀念分享給大家。他們終究會體悟到,知識就是力量,更是權力。
他們的消息靈通,也容易探知別人的內心世界,對於猜謎、解碼、偵探小說有一定程度的喜好。對於無法一眼看透的人,特別感興趣。這個族群不喜歡笨蛋,話不投機半句多。他們需要一個能針對共同的話題和興趣,進行深度討論與交流的夥伴,而且最好懂得講重點。他們也對身份、地位和學歷有著一定程度的憧憬,因為可以從朋友身上學習到更有價值的東西。
★月亮在巨蟹座,太陽在射手座-以熱情自由為出發的母親
這個族群生於滿月期至虧凸月期,具有豐盛內在生活的成熟靈魂。他們習慣在家中或有歸屬感的領域中生活,但是渴望拓展心靈的視野,因此可能會在家裡不斷看外國新聞與節目,上網學習或收集資訊;也可能會喜歡跟著家人、公司或所屬團體出國參訪。
由於日月都在木星有力的位置,因此他們需要的是能支持夢想,陪同圓夢的親友。他們可能想要打造屬於自己的理想家庭生活,想要出國移民或置產,也可能喜歡待在外國或能接觸外國人的工作中貢獻專長,並得到不同面向的回饋。
★月亮在獅子座,太陽在魔羯座–以物質保障為出發的超級巨星
這個族群約生於滿月期至虧凸月期,擁有堅定強勢的成熟靈魂。他們渴望成為「人生勝利組」,變成他人不可忽視的存在。在以世俗價值觀為依歸的目的下,他們會選擇進入好學校、在好企業工作、嫁娶讓人羨慕的對象、開好車、買好房。他們天生具有領導能力,能夠聚焦在遠大的目標和信念上,帶領眾人度過難關。人生若想閃閃發光,就要承擔必要的責任,為自己的關係負責。
這個族群會依自己的實力來選擇戀人,雖然也渴望對方的愛與肯定,但是更重視兩人在一起的社會形象。在親密關係中有時不夠柔軟,過於自我。但是他們確實能創造經得起考驗的關係。
★月亮在處女座,太陽在水瓶座–以傳播分享為出發的工藝大師
這個族群生於滿月期至虧凸月期,擁有理性好分析的成熟靈魂。他們渴望參與群體生活,貢獻所長,成為意見領袖。然而,他們重視細節的習慣,很容易讓自己看到環境中不圓滿之處,如果太把關注的焦點放在自己身上,也可能有點憤世嫉俗,忍不住抱怨不公平正義或落後的事情。抱怨並不能帶來改變,反而會讓別人對你產生誤會,事實上你有很棒的點子,若能把力量放在改善問題的提案,反而能讓別人看見你的與眾不同。
月亮處女向來有信心議題,因此有志同道合的朋友支持是非常重要的。他們非常需要別人的讚美與肯定,也很容易回應別人的需求。但是他們必須先理解到群體的運作模式,才能避免不必要的失望。相對的,他們更需要別人的理解和支持,才能將他們好的創意、概念分享和傳播出去。
★月亮在天秤座,太陽在雙魚座-以感情安定為出發的外交官
這個族群生於滿月期至虧凸月期,擁有溫柔浪漫的成熟靈魂。受到日月都在金星有力的位置,他們對於和諧與美有著無可救藥的需要,但是有些慵懶,需要有情人和好友的陪伴和激勵,一起實現夢想。不論他們的目標如何遠大或簡單,合作對象和情人常是影響他們最大的人。因為他們可能吸收到不同的創意,想要透過團隊或夥伴關係實現,也可能為了幫助或拯救朋友或情人,意外參與了某件事情。
他們需要能完全放鬆的居家環境,有美食美酒,收藏自己喜歡的東西,邀請自己喜歡的人來家裡做客。對他們來說,生活中沒有能讓自己有熱情的人事物,儘管做得再好,也可能覺得沒有意義。他們深切地需要有愛的來往與互惠,即便自己必須多些付出,也不會太在意。
★月亮在天蠍座,太陽在牡羊座–以熱情自由為出發的特務
這個族群生於滿月期至虧凸月期,擁有深刻熱情的成熟靈魂。他們渴望活出獨立自主、拔得頭籌的榮耀。然而,重感情的他們,仍習慣透過人際關係的合作互動,讓自己在內心的情緒起伏中,轉化成行動動力,實現真正的獨立自主。特別是日月都在火星掌管的星座,當有明確的目標或危機逼近時,他們最能狗急跳牆,展現潛力。
這個月相生人共同合作的精神,他們的獨立性不再是為了自己,可能是為了和其他人一起完成有意義的目標,在深度參與中展開精神轉化與提升的可能。他們是在外一條龍,在家一條蟲的典型,當他們獨處時總是特別放鬆與安靜。因此很需要個人空間,做為療癒和情緒過渡的休息地。
★月亮在射手座,太陽在金牛座–以物質保障為出發的獵人
這個族群約生於滿月期至虧凸月期,擁有隨心所欲的成熟靈魂。渴望物質生活的富足和世俗成就的他們,如果不能感受到生命不斷的成長,視野不停的擴張,就會回歸自我的主軸,以自在的生活為優先。他們習慣和不同國家與背景的人互動,藉此累積實力與經驗,因此很容易與國際金融、商業、教育有緣分。這個月相也注定他們必須透過分享與教導,找到生命的意義,活出自己的熱望。
隨興與舒適的風格是他們私下的喜好,如果客觀條件允許,他們也可能在不同地點穿梭。雖然什麼都可以嘗試,但是還是會稍微精打細算些。他們是太陽金牛座中不太喜歡被管束的族群,除非看得見美好的遠景,否則寧願靠自己得到滿足。
★月亮在魔羯座,太陽在雙子座–以傳播分享為出發的父親
這個族群約生於滿月期到虧凸月期,擁有務實理性的成熟靈魂。他們習慣藉由吃苦耐勞的方式獲取成功,雖然難免會在責任與自由當中面臨兩難,想輕鬆卻常放不下,想往上爬卻不想承擔風險和責任,需要在其中找到平衡。事實上,他們渴望能無所不知,在知識、訊息、媒體或商業的領域中掌控大局,制定策略。這個月相需要學會透過人際的合作與相互的影響獲得成功,在教學相長中成就生命的意義。
他們會善用資訊、網路的方式讓生活過得簡單輕鬆一點。他們的居家佈置容易呈現簡約實用或採低調奢華的風格,生活機能感很重要。與他們相處往往也是與他們的腦袋相處,所以年長者或在同年齡中比較成熟的對象比較吸引他們。
★月亮在水瓶座,太陽在巨蟹座-以感情安定為出發的科學家
這個族群約生於滿月後到虧凸月前,擁有理性友善又貼心的成熟靈魂。他們喜歡活在朋友、群體或家人的世界裡,享受生活和交流的樂趣。在不熟的時候,他們還是相對冷靜平淡的。然而,當關係愈熟,他們感覺到你把他們當成重要的一份子,甚至繞著他們轉,這時他們就會無法忽視你的需求,願意幫你解決問題。因為他們渴望能擁有屬於自己的歸屬團體。
通常他們尊重別人的習慣與需求,因為他們自己也很需要獨立空間。然而,若每次都能一拍即合,或是默默配合他的人,自然能成為他們的重要夥伴。他們可能喜歡在家裡搞東搞西,藉由新科技或新方法,解決家中的問題,增加生活的便利性。
★月亮在雙魚座,太陽在獅子座–以熱情自由為出發的靈媒
這個族群約生於滿月期至虧凸月期,擁有豐富感覺的成熟靈魂。他們喜歡與週遭環境融為一體的感覺,同理心與敏感度會讓他們懂得付出,最終追求成為群體中的強者。他們往往也有藝術和表演的喜好或特質,能在戲劇化的人事物當中得到滿足感,暫時脫離現實生活的壓力。這個月相生人一方面有足夠的力量指導他人,分享交流,也能從別人的回饋當中學到更多。
他們是外貌協會的一員,嚮往能化身為戲劇中主角的感覺,因此很容易被預期外的發展、浪漫的情節吸引,生活也像小說故事般展開。他們可能需要別人以他們為中心,也可能覺得別人沒有他們就活不下去,因此要留心與他人之間的界限。學習團隊合作能創造奇蹟,學會為自己負責能帶來幸福。
天生眼凸改善 在 閱讀前哨站 Facebook 的最讚貼文
「#閱讀是最好的學習」這一句在 閱讀前哨站 首頁顯眼的標題,從部落格成立至今就放到現在。我不曾改變過這句話,卻也是這句話,對我帶來了最大的改變。為了學習「如何閱讀一本書」,我開始對每一本讀過的書寫下讀書筆記,並且將心得整理成部落格文章,透過這樣持之以恆的紀錄,我有了一些不同的體悟。
圖文好讀版 https://readingoutpost.com/2020-favorite-books/
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1.跨能致勝
2.誰會說故事,誰就是贏家
3.完成
4.最高學習法
5.破框能力
6.財務自由實踐版
7.金錢超思考
8.從內做起
9.僧人思考
10.零規則
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【為我帶來啟發的書單】
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我發現,只靠讀書,雖然沒辦法直接改變你的人生,但是,從書本裡你可以找到許多的「啟發」。這些啟發,或多或少會改變你思考事情的方式,讓你想要接觸不同的觀點、學習不同的知識、嘗試不同的行為。接著,就是當你踏出了那一步、往未知的領域前進了那麼一些,這時候,改變才會發生。
2020年,我從讀過的70本書、寫過的56篇讀書心得裡面,挑選出10本我個人最喜歡、最受啟發的書來跟你分享(前兩年的Top 10好書推薦:2019年、2018年)。我挑選的這10本書裡頭,有些帶給我思考上的衝擊、有些帶來特別的靈感、有些則幫我改變了行為和習慣。
以下,我會簡單分享這些書的心得,以及我得到的啟發。每一本書我都會附上完整心得的長文連結,如果你有興趣的話,也可以直點進去閱讀全文。接下來,就讓我們開始吧!
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1.#跨能致勝:顛覆一萬小時打造天才的迷思,最適用於AI世代的成功法
當初我讀完《跨能致勝》之後,馬上寫道:「這是我2020年至今最喜歡的書,它有故事、有理論、有溫度,用廣闊的視角和獨到的觀點,帶人們領略『在這個越來越需要超級專業化的世界中,如何獲取和培養跨界能力、體驗多樣化、探索跨學科的領域?』」
在這本書尚未推出中文版之前,我就用Audible英文有聲書聽過一次,當下已經非常喜歡,後來推出中文版後又讀了第二次。在年底的時候,當我得知這本書也名列「比爾蓋茨2020年度五本選書」,能跟他有類似的選書品味,心裡真的感覺到非常的開心。
作者從運動界、藝術界、商界、學界,挑選了許多發展過程截然不同的人,說明專才跟通才的差異。不過,這本書的中文版有一些小缺點,因為是四個人聯合翻譯的作品,所以會感覺有一些地方的前後連貫性沒有這麼理想。但是整體來說,作者要傳達的觀念還是非常的有意思的,對我來說算是瑕不掩瑜。
帶給我的啟發:讓我換個角度思考,不一定要執著於「成為特定領域前1%的專家」,而是結合跨領域的專業能力,發揮出截然不同的獨特性,去達成另一種類型的前1%。跨能人才懂得尋找自己在這個社會上的「稀缺性」,提高自己獨特的「價值」。這本書讓我對於即將執行的目標,產生了更多靈感。
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2.#誰會說故事誰就是贏家:讓你在幾分鐘內感動人心,說服任何人、做成任何事
《誰會說故事,誰就是贏家》是一本非常有意思的書,作者認為「說故事」的策略可以應用於當今商業的溝通挑戰,協助企業和公司用更親切的方式塑造形象、傳遞訊息、與客戶建立關係。當你想要讓任何人接受你的服務或商品,靠得不只是規格或數據,更多的時候是你說了什麼故事。
作者在書中應用許多生動的案例,說明了為什麼要說故事、如何說故事、該說哪些故事。我認為,這本書除了對各種大小的公司有幫助之外,對於準備職場簡報、經營個人品牌的一般讀者也會有所啟發。你只要把書中的「顧客」換成你要溝通的「對象」,把「公司」換成「你」自己就可以。
因此,無論你是在經營個人品牌、在公司擔任行銷或業務的職位、或是想推廣產品和服務的創業家,這本書都會對你非常的有幫助。書中會用實際的範例和步驟,帶你建立四種必備的故事:價值故事、創辦人故事、使命故事、顧客故事,這本書不只談理論,更有許多的地方會帶著你實作。
帶給我的啟發:以前,我總是覺得自己不是一個說故事的高手,常常用理工人的觀點,覺得如果要做一件生意,就開談規格、要談賣點,要談價格。現在,我被「說故事」的觀念說服,也從許多其他的商業故事認識到這個手法的優點,我開始思考關於自己更深層的故事,這本書是一個很好轉捩點。
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3.#完成:把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習
面對新的一年,應該有很多人都會興高采烈的寫下自己的「新年新希望」,但是你知道嗎?根據統計,有92%的人會半途而廢。如果你想真正「完成」自己許下的新希望,《完成》這本書是我認為在新的一年,你會最需要的一本書。
作者寫作的方式,會讓你感覺有點像是一個幽默的脫口秀演員,有時調侃、有時鼓勵、有時自嘲。雖然,作者的文字之間充滿了輕鬆風趣,但是他給出的建議卻十分誠懇和執行。例如,把目標砍半、把時間加倍、把目標拆解成微小目標、記得回顧自己的進步。從這本書裡,你也會學到如何克服完美主義的心魔,讓自己「不完美地前進」,贏過九成不能完成目標的人。
帶給我的啟發:原本我一直很猶豫要不要開始錄製 Podcast,總是擔心自己比較內向、無法對麥克風唱獨角戲、感覺自己還不夠格、可能沒人喜歡自己的聲音,因此,遲遲無法完成這個延宕許久的目標。這本書幫我用輕鬆的方式,接受了不完美的自己,終於踏出了第一步。這一步,幫我帶來更多的勇氣和自信。
4.#最高學習法:12個改變你如何思考、學習與記憶的核心關鍵
《最高學習法》這本書讓我超級驚艷,我分兩個面向來講。第一個是這本書的評價非常好,我喜歡在網路上先看別人的評論,做為自己的選書參考,但是我完全找不到這本書的負評。這也是我第一次在幫助讀者選書的〈選書,兩好三壞〉專題文章裡,沒有紀錄任何負評的一本書。
第二個是這本書真的是我以前從來沒有讀過的類型。書的主題是在講人類的大腦是怎麼學習和記憶的,最特別地方就在於,作者竟然把「這本書的本身,當成這本書的範例」。舉個例子來說,其中一個理論是,為了提高我們的記憶力,背誦東西應該首重「更高的複習頻率」,而非「單一長時段的複習時間」。
所以,他在四個不同的章節,放了同一張照片(上面有一些文字)請你看10秒。然後,他又在某一個章節裡,在同一頁上放了四張一樣的照片,請你連續看40秒。在書的尾聲,他請你回憶兩張照片裡面的文字。結果非常鮮明,分散在四個章節的照片,帶給我們的記憶深刻許多。
帶給我的啟發:第一次體驗到「紙本書」的設計和編排方式,可以讓我這麼深刻地體會到,腦袋如何去學習和記憶。這本書必讀紙本書,其他的媒介都沒辦法帶你如此深刻的震撼。我也體會到,學習「如何學習」的另一個好處,會讓我們學到「如何教學、說服和影響」,這是一體兩面的事情。
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5.#破框能力:全球TOP50管理大師教你突破「專業」陷阱
《破框能力》是帶給我思考衝擊的一本書,作者在談我們常常會陷入一種稱為「能力陷阱」的境地,也就是說:「當你越擅長自己做的事情,就會一直去做。做得越多、越擅長,就越願意去做。這樣的循環讓你獲得大量專業經驗,卻容易讓你受限於專業框架,落入能力陷阱。」
你如果想在職場往上爬,想往管理職邁進,那這種能力陷阱會成為一種很大的障礙,作者認為克服這個陷阱最好的方式就是「先行動後思考」,由外部的行動,改變內在的想法。如果你想要像一個領導者一樣思考,唯一的辦法就是先讓自己像一個領導者一樣行動。
作者強調,當你跟那些「優秀的領導人」做著一樣的行為,你才有可能反過來刺激自己的想法,去思考他們為什麼要這麼做,發掘背後的原因和技巧,淺移默化改變自己的思考方式。書中也提供具體建議,教你怎麼克服三種陷阱:專業陷阱、人脈陷阱、忠於自我陷阱,很顛覆我想法的一本書。
帶給我的啟發:以往我也曾經落入作者說的一種心態,那就是想要「先想清楚再行動」。結果,往往實際的情形是,想了半天卻滯足不前,永遠覺得自己還沒準備好、還不夠格。現在,我在職場上的工作規劃,開始加強「行動」的部分,更願意讓自己嘗試以往不熟悉、不習慣的互動方式。
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6.#財務自由實踐版:打造財務跑道,月光族、小資族也能過自己想要的生活
《財務自由實踐版》的作者是受過認證的財務規劃師,這本書也跟我讀過的其他財務自由理財書,有著滿大的差異和特色。作者不是單純只講財務和投資,他認為邁向財務自由是一條漫長的道路,因此我們如何看待主要的收入來源「工作」,就顯得十分重要。他想透過這本書,提供一份健全的「財務、工作、生活」規劃指南。
如果你以為只靠著股市裡面殺進殺出,就可以提早退休,那是過於美好的幻想。作者除了提供穩健的投資策略之外,也說明了該如何善用自己的職場能力,找到你的使命感和成就感,獲得越來越好的本業收入。這是一場馬拉松,而不是短跑,你必須學會享受這段過程。
關於書中談到稅務、保險和遺產規劃的部份,是財務規劃裡不可或缺的一環,作者以財務規劃師的角度,用平易近人的文字說明了這些規劃的原則和重點。雖然,書中的範例大多以美國人為主,但是觀念可以先學起來,再延伸到台灣的情境。
帶給我的啟發:首先是作者提到的「財務跑道」公式,這是一個很有意思的計算方式,讓我們知道自己的資產狀態,以及擁有的自由程度(選擇喜歡的工作)。另一個是關於「財務自由」的心態,並非達到終點才叫做自由,這樣反而會帶來「現在都只是在受苦」的假象。當你踏上適合的財務跑道,朝向終點邁進的每一個時刻,都是自由。有了這種認知和喜悅,前進的速度反而更快、更穩健。
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7.#金錢超思考:《華爾街日報》最受歡迎財經作家,25道創造財富的關鍵思考,教你晉升有錢人!
《金錢超思考》這本書的作者是一位長年在《華爾街日報》撰寫財經專欄的作家,他透過長年來的觀察,對於人們該「如何思考金錢」有很深刻的洞見。他想告訴我們,如何有智慧地看待金錢、如何運用它,讓它成為一個讓我們生活更美好的工具。
我覺得很有意思的是作者把金錢和「快樂」連結起來的方式,還有關於用錢來「追求物質」和「追求體驗」的差異和比較。另外,作者也說明了金錢和「時間」的關係,時間可以換取金錢,但金錢也能買到時間。當我們認識到金錢跟時間的關係之後,對於「投資」和「儲蓄」就能有更深刻的理解。書的後半段談金錢和「風險」的關係,以及我們該如何處理和面對這些風險。
帶給我的啟發:當我們對一件事情的心態對了,行動才會跟著對,對於「錢」這件事情更是如此。我學到三個重點,第一個是金錢帶來的體驗不分貴賤,追求體驗是很值得的消費;第二個是學會判斷保險的類別,什麼是不值得承擔的保險;第三個是活得太久竟然也是一種風險,需要將長壽風險納入投資理財的規畫當中。
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8.#從內做起:頂尖領導大師淬鍊25年的10堂課
《從內做起》這本書的作者認為所謂的「領導力」,就是你對別人的「影響力」。讓我印象深刻的是他把領導力拆分成「領導力五階層」。他認為提升領導力是一個循序漸進的過程,有一些可以遵循的原則和步驟,是可以透過後天的方式培養出來的。
對我來說,這本書跟領導管理的經典書籍《與成功有約》有那麼一絲相似,都是作者本人從自己的故事和例子,延伸出包含人格培養、待人處事、心態建立…等論述,然後旁徵博引其他的書籍與文獻。從同樣身為內向者的作者身上,我被他「領導力不是天生,而是後天養成」的說法感動,他追求「自我成長」展現出的熱情,也讓我為之嚮往。
帶給我的啟發:「領導力的高低」是可以被定義出來的,一個人在不同的群體裡面,也會有著不同程度的「領導力」。重要的是,我們都能透過「領導力五階層」的步驟和方法,來逐步提升自己在群體中的領導力。也不要仗著自己在某個群體裡有著很高的影響力,就想把一樣的態度用在不同的群體上。
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9.#僧人思考:從道場到職場,訓練你的心,過著平靜而有目標的每一天
《僧人心態》這本書是我今年讀到關於哲學思考方面,最喜歡的一本書。作者在社群媒體上非常火紅,擅長用淺顯易懂的方式,把一些很棒的觀念包裝成激勵人心的短片。直到接觸到這本書我才發現,原來作者曾經從商學院畢業後,前往印度當過三年的僧侶,這件事情引起了我對這本書的興趣。
在這本書裡,作者把他在道場裡面的修練、跟僧侶們的交流互動、體悟到的人生的道理、還有千古流傳的智慧,帶回紛擾的現實世界分享給大眾。作者將道場中學到的普世智慧,巧妙地融合數位科技的推廣,加上他曾經是商學院出身的思維,打造出了一個具有深遠影響力的思想傳播平台。
僧人總是能夠以最平靜的方式,活出充滿意義感的人生。作者認為我們也應該學習這些智慧,用來面對你的內心情緒、處理你的人際關係,提升你在職場上的表現、改善你想要學習和進步的事物。每個章節後面都有許多的「試試看」步驟,讓我們採取具體的行動,來練習這些僧人教我們的事情。
帶給我的啟發:讀完後我得到三個好東西,讓自己更容易找到平靜。第一個是:「放下對於目標的執著,收穫來自於享受學習的過程本身。」第二個是:「練習抽離自己的原始心智,用愛和尊重來對待自己。」第三個是:「學會付出自己的喜悅,對別人的成功抱持祝福,你就可以擁有無限的快樂。」這本書也幫我重拾睡前「冥想」的習慣。
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10.#零規則:高人才密度x完全透明x最低管控,首度完整直擊Netflix圈粉全球的關鍵祕密
《零規則》這本書在談Netflix創新企業文化背後的管理方式,作者正是創辦人暨執行長本人。特別的是,他邀請一位專門研究各地文化差異的學者跟他共同寫這本書。學者到世界各地訪談幾乎所有層級的Netflix員工,從新人工程師、中階主管、以及高階主管群,都是受訪對象。
這本書獨特的三方對話寫作方式「創辦人—學者—員工」,我讀起來的感覺,就像是親自在公司裡面走一遭,非常有代入感。Netflix特有的「自由與責任」文化,強調給予員工高度的授權、刪除繁瑣的行政流程和規則、重視員工之間高度透明的溝通方式。執行長以循序漸進的方法,顛覆傳統老舊的管理方式,讓整本書讀起來令人耳目一新。
書中許多環節都凸顯出「高人才密度」的好處,執行長把最優秀頂尖的人齊聚一堂,設計一個不會彼此扯後腿的績效機制,這讓員工們集中火力在提升公司的創新和競爭力。對待這些優秀的員工,給予他們自由,不要用規範和流程束縛創意;給予他們責任,讓他們有權決定重要策略、擔起公司進步的重任。
帶給我的啟發:這本書是我今年最喜歡的商管書,相比起我待的高科技製造業使用「規範與控制」來達到製造量產,Netflix看似「零規則」的管理方式則有利於「創新」。我沒有在這類型的公司待過,能夠這麼近距離了解這家公司的運作和理念,對我的領導思維帶來很多衝擊,也讓我重新思考自己的團隊管理和帶人方式。
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【後記:更多的好書推薦】
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天生眼凸改善 在 [問題] 凸眼的下眼瞼矯正手術(三白眼) - 看板facelift - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我本身是天生大圓眼眶小眼珠,眼白很多看起來很兇,累的時候特別嚴重。 T_T
不過已經抽血檢查過甲狀腺數據正常,也沒有重症肌無力問題。
不想放素顏照,請參照陳慧琳、蘇嘉全的照片。
而且我發現我跟蘇一樣都是右眼比較嚴重 orz
我住南部,所以盡量想在南部解決,除非非要上台北不可。
之前諮詢過高雄的吳信福、賴春生、邱育德醫師,
都告訴我不能做,雖然原因不太一樣。
賴春生︰如果只拉眼皮,裡面肌肉撐不起來也不行,
眼輪匣肌是往下拉的,要問眼科能不能做把肌肉切開分離什麼的。
邱育德︰眼球太凸,眼下骨頭沒法支撐,打脂肪也沒用。
吳信福︰幾年前問的,意見基本同賴春生。
ps. 我線上諮詢的時候還真的遇過亂回一通的醫師。 ┐(─_─)┌
所以這幾個醫師雖然打擊了我,但至少做人蠻實在的。小推一下。
今天去諮詢了高醫 張丞賢 醫師,
是 賴春生 醫師向我推薦他的,後來發現板上也有 whitebc 板友發文提及過。
張醫師不像其他整外醫師一開始就先問我有沒有甲狀腺問題,
可能看多了真的甲亢病患,覺得我眼睛不算凸吧。
我問我是不是需要把眼窩脂肪摘除,他說不需要。
他是覺得外表問題不算什麼,
不過我很介意的話可以把口腔軟骨移植,把我下眼瞼撐起來。
網上資料很少,找到如下
https://depart.femh.org.tw/oph/oph/ch/MedicalTeam-Oculoplasty-A.html
第三階段 -- 眼瞼矯正手術
主要目的為矯正外觀及改善曝露性角膜病變的產生。手術可於局部麻醉下進行。
1.苗勒氏肌切除術( mullerectomy):矯正輕中度上眼瞼攣縮。
2.提上眼瞼肌放鬆術( levator muscle recession):矯正重度上眼瞼攣縮。
3.上顎軟骨移植( hard palate graft transplantation ):矯正下眼瞼攣縮。
4.眼瞼縫合術( tarsorrhaphy ): 縮小眼裂寬度以減少曝露性角膜病變。
https://goo.gl/qXifts
電眼方法5:填補下陷的眼窩
解決方法:由於眼窩下陷和眼窩內的內容物如骨質、脂肪等變空動有關,
修補眼窩的手術以填補眼窩內的內容物為主。可以注射玻尿酸進行填補,
也需要移植自體脂肪、軟骨,填補到眼窩的下方,來墊高及抬高眼窩的高度。
https://27565488.com/zh-hant/node/269
有些患者因為下眼皮鬆弛而形成下三白的狀況,建議以下眼袋眼尾外開拉緊的技術改善.
https://goo.gl/k5M4os
如果是因為甲狀腺功能亢進、高度近視眼等引起的眼球凸出所造成三白眼
就不易矯正,必須先將造成凸眼的原因解決。
下三白眼的手術方式,是將下眼瞼的肌肉往黑眼珠的位置懸吊,
再將下眼瞼往上提就可以改善三白眼的情況。
https://www.artwood.com.tw/eye_case_9.php
利用類似開眼袋的手術方式,但是必須到最深層放鬆將眼瞼拉住的筋膜,
加上懸吊眼輪匝肌將三白眼完全矯正,
而上眼瞼閉合無力則植入金箔,幫助右眼能自由閉合。
類似的手術法可以用來治療三白眼。
參考以上資料,
所以是眼科用軟骨填補眼窩,抬高下眼皮,整外拉緊眼尾皮膚跟肌肉的意思?
想請問板上有沒有人了解上顎軟骨移植跟眼瞼縫合的相關手術呢
因為我今天其實也終於諮詢到會做手術的高雄整外醫師
賴慶鴻醫師本人還蠻帥的 >\\\< 不過這不是重點啦…
他預計的手術方式就是眼尾拉提+肌肉懸吊,
但是因為眼頭有淚腺什麼的沒法動,只能拉眼尾,所以眼睛會變得有點鳳眼
而且張、賴兩位醫師都問我說那樣眼睛會變小欸沒關係嗎?
我夢寐以求的就是想要把眼睛變小啊!!
而且我現在眼睛是一般韓國人的兩倍大,變小至少也有一點五倍,沒差啦。
但是我現在的考量點如下
1.整外的拉緊皮膚肌肉的方法久了可能會鬆,用眼科的軟骨填補手法感覺比較治本?
2.我有蟹足腫體質,整外要動刀,軟骨是說眼部不會動刀(?)
3.拉眼尾變得有點鳳眼的話會不會變得太妖,軟骨的話比較不會改變眼型?
但是!
4.我對取軟骨總覺得有點可怕
5.整外的手法可以找到一些前後對照圖,但眼科的完全沒有啊 T_T
而且眼科醫生一般是做真的嚴重視力問題的。
我這種偏美容原因的手術,我不知道會不會做得跟整外醫師一樣追求完美。
6.眼科的費用便宜很多,就算做兩次的費用,
整外有的台北名醫估計還不夠做三分之一次的。
目前預計再諮詢台北的幾個整外醫師。
因為像我上眼皮其實也有多眼皮的問題,四個整外醫師有三種說法,
有的說是凹陷,有的說是提眼肌無力,有的說是修一下摺痕就好。
對天秤座這種選擇困難症來說非常痛苦 orz
不過他們唯一的共通點是說我上眼皮的問題不是當務之急…
眼科的話可能想諮詢成大 鄭漢春(或是 賴俊杰?)亞東 蘇姵元(張珮瑤?)。
廖述朗的話,掛號是個大問題…
希望能拋磚引玉,剛好了解這些手術的話也不吝回復,謝謝大家!
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