精彩直播中!【#財經起床號】陳鳳馨選讀《造局者》ft. 謝文憲的極憲人生
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同時也有218部Youtube影片,追蹤數超過37的網紅Sara Sung,也在其Youtube影片中提到,- 👩🎤 @rose.music 🎵 #迷失的詩 Choreography @joylin911 主辦單位 👠 @whynotheels Dancer @_biboo_cian @im_sarasung100 Edited @_biboo_cian 「迷失的詩」這首歌越聽越好聽🥰 搭...
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天鵝 舞 在 News98 官方粉絲團 Facebook 的最佳解答
#灰犀牛來襲 #黑天鵝亂舞《造局者》提出了令人著迷的解方 -- 天下文化出版
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【陳鳳馨 #財經起床號】星期五 (2021-10-01) 早上八點 #每週選書早起讀書 特別邀請謝文憲 (憲哥) 導讀推薦《造局者》思考框架的威力 📖 博客來購書連結 >> https://bit.ly/3EM9dEy
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News98 FM98.1
首播/2021-10-01 Fri 08:00
重播/2021-10-02 Sat 18:00
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🎧 歡迎 #收聽廣播 #收看直播 >> https://youtu.be/uegULe3UXfg
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#陳鳳馨 #謝文憲 謝文憲的極憲人生 #千萬講師 #知識工作創業家 #造局者 #思考框架的威力 #人人都可以是造局者 #天下文化出版 #News98 #九八新聞台 #臺灣全民廣播電台
天鵝 舞 在 Shirlyn 的分享空間 Facebook 的最讚貼文
#醜小鴨變天鵝 🦢計畫 🦢
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😍對核心鍛鍊有興趣,希望在鍛鍊的過程中可以是活潑有趣的。
😍要開始嘗試肌力鍛鍊但擔心肌肉會變得肥肥大大的。
😍想要透過運動改善體態,希望自己可以站得更挺,行動更優雅有如芭蕾舞者般~
😍想要做點心肺鍛鍊但不想去健身房,希望學習環境是單純的小班學習。
🩰BARRE 這項完美融合芭蕾+Pilates+有氧鍛鍊+肌力訓練的新型態健身課程能夠一次滿足妳身體所需。
📅10月份的三個周六上午來一起從基礎開始認識 BARRE! 讓你了解BARRE的核心精神+經典動作,更重要的是如何正確地練習動作以提升運動效益並降低運動傷害!
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【 ★10/16 BARRE芭蕾技巧班 11:00-12:00 ★ 】
BARRE 課程中常有芭蕾的動作出現,芭蕾舞的訓練強調全身線條的延伸與拉長~~~ 藉由拉長身體線條可增加關節的空間降地壓迫關節的機率,而這些芭蕾動作也能夠幫助我們修飾手臂軀幹與臀腿線條。
*這堂課我們將會認識出現在 BARRE 課程中的芭蕾動作、認識名稱與正確執行動作的技巧,打好基礎。
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【 ★10/23 BARRE你好!核心! 11:00-12:00 ★ 】
想要改善彎腰駝背嗎?
BARRE 的訓練極重視核心力量的運用核心不是只有腹部區塊核心也包括了背部與臀部,這堂課我們將重點放在腹部與背部力量的認識與開發! 學習如何運用有效的呼吸模式去啟動深層核心力量,提升軀幹的穩定性,當軀幹的穩定度提升其他動作訓練的效果也會有大幅改善。
*這堂課會有一磅小啞鈴與 Pilates 小球的加入,幫助我們修飾手臂線條並幫核心鍛鍊增加點趣味!
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【 ★10/30 BARRE 戀戀蜜桃臀與修長雙腿 11:00-12:00 ★ 】
下背不舒服? 雙腿、膝關節無力或卡卡? 該練練臀部力量囉!
芭蕾的基本腿部訓練 Pli'e、 Tendu、 Relev'e 能夠幫助我們有效的緊實並修飾臀部與腿力線條,改善骨盆的穩定度並增加髖關節的活動能力,可以改善下背疼痛之外還能夠幫助我們站的更挺、更高!!
*這堂課我們將會融合前兩堂課所學再加上臀、腿動作,夠會活用所有小輔具幫助我們喚醒深層小肌肉!
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★初學者友善!!
★但如果你經驗豐富的是BARRE常客或是線上老師也歡迎你來溫故知新~
報名連接: https://forms.gle/LEsVR52amtSRVUC7A
天鵝 舞 在 Sara Sung Youtube 的最讚貼文
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👩🎤 @rose.music
🎵 #迷失的詩
Choreography @joylin911
主辦單位 👠 @whynotheels
Dancer @_biboo_cian @im_sarasung100
Edited @_biboo_cian
「迷失的詩」這首歌越聽越好聽🥰
搭配采樂老師編的舞蹈又美又有能量✨
感謝姐妹茜兒陪我參加挑戰活動👠✨
我們也想獲得Heels🥺
後面兩個八是我們再一起繼續編下去的🥰
那天天氣超好🌞
地板燙到我們的腳底版像是烤焦😝我的腳一層皮都剝落了😏
景色優美音樂繚繞舞蹈表演藝術🎨
在電司的當下後面有天鵝船經過的人類們還幫我們拍手👏🏻😆😆😆
#迷失的詩舞蹈挑戰 #迷失的詩challenge #dancelife #heelsdance #heels #sister #happy #ootd #likeforlikes #love #迷失的詩 #劉明湘 #好音樂好舞蹈必須被分享
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