太もも裏痩せ美コア山口絵里加／B-CORE ErikaYamaguchi 在Facebook 的評價

關於太もも裏痩せ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「太もも裏痩せ」的推薦目錄：

關於太もも裏痩せ在美コア　山口絵里加／B-CORE　ErikaYamaguchi Facebook 的最佳解答

關於太もも裏痩せ在 tsukiyogatube Youtube 的精選貼文
關於太もも裏痩せ在 HIIT ME FIT Youtube 的最佳解答
關於太もも裏痩せ在 Muscle Watching Youtube 的最佳解答

太もも裏痩せ在美コア　山口絵里加／B-CORE　ErikaYamaguchi Facebook 的最佳解答

2021-04-20 12:17:56 有 3 人按讚

#美コア
デトックス、バランス、シェイプ
チャレンジ動画をお届け中💐

今日は美コアデトックスの1種目をご紹介！

呼吸を吐きながら股関節周囲とふくらはぎ、太もも裏をのばして
下半身太りを解消しましょう！

体幹意識✕呼吸を絶対に止めないように。

まずは整った身体をつくるために
詳しく学びたい方は
是非私のオンラインレッスンの
1回体験無料に遊びにきてくださいね☀️

Instagram見ましたとお問い合わせメールしてみてください😄
👇
予約先→@bcore_official

美コアパーソナルトレーニング
体験してみませんか？
ってどんなことやってくれるの？って
いってくださる方が増えておりまして
マグマ溶岩浴といった特殊な暖かい室内♨️にてストレッチやボディケアとカウンセリングを行い、実質その方に合わせたトレーニングメニューを10～15分行います。
そうなんです。
トレーニングはほとんどやらないかたもいます。ボディケアとストレッチをメインで身体がゆっくりあたまりますよ💐
その方が一番必要とすることを引き出してやらせていただいてます😄

パーソナルトレーニングが気になる方、体験してみたい方は👇
@bcore_official
または上記URLよりお問い合わせくださいね😊

ダイエットでとにかく成功するための中身をしっかり語りあうダイエット部を結成しました！
美コアチームに入って身体づくりへの成功へもっていきましょう！
👇
★オンライントレーニングは勿論受け放題
★ラインで毎日食事管理
★時計を配送して24時間健康管理を
私にデータが送られてくるので数値管理をさせていただきます。

是非入部気軽にまずは問い合わせください☺

入部方法は
上記URL美コア東京スタジオまたは
👇こちらから問い合わせしてみてくださいね。！
@bcore_official

着用中ウェア
#リーボック
👟#nanox1
@reebokjp

使用スタジオ
#美コア東京スタジオ
@bcore_official

空気洗浄中!
@airmega_coway

#栄養 #ダイエット #美コア # #宅トレ #家トレ #エクササイズ #勉強 #ボディメイク #ダイエットメニュー #痩せたい #美ボディ #ダイエット仲間 #ダイエット女子 # #美コア #美コア東京スタジオ
#AIRMEGA
#エアメガ
#coway
#コーウェイ
#美コア
#ダイエット
#フィットネス
#フィットネス女子
#ダイエットトレーナー

Tags: 太もも裏痩せ美コアリーボック nanox1 美コア東京スタジオ栄養ダイエット美コア宅トレ家トレエクササイズ勉強ボディメイクダイエットメニュー痩せたい美ボディダイエット仲間ダイエット女子美コア美コア東京スタジオ AIRMEGA エアメガ coway コーウェイ美コアダイエットフィットネスフィットネス女子ダイエットトレーナー

美コア　山口絵里加／B-CORE　ErikaYamaguchi

About author

美コア Bi Core 『働く事を楽しく感じながら美しく強い女性を作る』美コアインストラクター/Bi Core Instructor: 山口絵里加/Erika Yamaguchi 公開レッスンday: Top field dance center 場所渋谷区桜丘町4-23 Http://www.top/ field-dance.com 日時毎週火曜日１４：３０－ →エグゼクティブの方のみ(要予約) 毎週日曜日 15:30- 飛び込みOK 出張グループレッスン 5名様～可能お一人様3500円出張可能(別要交通費) 芸能事務所モデル育成トレーナー美コア＆ウォーキング一般NG モデル希望要予約『芯から賢い人作り』 ERIKA式　体幹トレーニング＆ケア米女性にも男性にも人気米インナーマッスルのワンツーマン指導行っております。インナーマッスルを中心に鍛えていくトレーニング一人ひとりのプログラムを作成し行い、年齢を増しても障害を起こさない身体つくりのお手伝いを行っております。もちろん、スポーツによる障害や肩凝り・腰痛といった障害の対応も行います。今は良くても年齢が増すとインナーの筋肉をどれだけ鍛えていたかで差がでてきます。 ERIKA式　体幹トレーニングには特にこんな方におすすめ。。 ↓↓↓ ・最近少し疲れやすくなってきた。・立ち姿や歩く姿に自身がもてない。・ボディラインのもっさり感が気になる。・体重がちょっと増えても、運動すれば問題解消していたのが体重が減らなくなった、・基礎体力の向上により、ハイレベルなトレーニングがこなせるようになる。・怪我のしにくい体づくり今ではイチロー選手や有名なアスリートも積極的に運動メニューに入れているのが体幹トレーニングですが、どの部分？をどう鍛えるの？とイマイチ分かりずらいのが正直なところ、分からないものは効果もわかりずらいため、やる気が起こらないのも当然です。なのでまずはキチンと体幹について理解をしてからERIKA式　トレーニングを行っていきます。酵素食事方法米 ERIKA式体幹トレーニングでは状態や目標によっては食事摂取方法のご案内もさせていただきます。なかなか痩せない身体やだるさが残る方は酵素系の食事に切り替えて頂くことにより、改善に近づけることができます。当メニューではトレーニングとの組み合わせにより、さらに効果をアップさせ、より痩せやすい身体健康的な身体を作り上げることができます。スポーツマッサージ＆ペアストレッチング運動前後のケアは大切です。当サロンではマッサージとストレッチングでしっかりケアを行います。　　　　　　　　　　　　　　　　体質改善メニューのご案内酵素食事法　+　体幹トレーニング・体幹ウォーキング　+　ケア体験１回　￥5000 60分コース ※3ヶ月続けることをお勧めします。回数チケット 4枚　(チケット期限2ヶ月) 8枚　(チケット期限2ヶ月) 回数券購入者特典回数券ご購入者様には各セミナーやレッスンは無料！ (一部有料あり) グループレッスン 5名様～可能お一人様3500円出張可能(別要交通費) 　　　　　　　　　　　　　　　リラクゼーションメニュースポーツマッサージペアストレッチ ※要別交通費で出張可能 ※キャンセルについてキャンセルは当日の午前中までとさせていただきます。それ以降のキャンセルにつきましては3150円のキャンセル料金が発生致しますのでご了承下さい。トレーニング場所・お問い合わせ先個人指導　スポーツジム http://eau.madoca.jp/ 150-0046 東京都渋谷区松涛　1-9-22　その他イベントは各スタジオにてご案内致します。 ※企業様むけの活動もしております。企業向けに姿勢改善や歩き方の指導その他食事の摂取方法・疲れ解消レッスンご興味がある方はお問い合わせよりご連絡お待ちしております [email protected] ※当サロンは完全口コミ制でしか行っておりません、是非私のトレーニングを口コミお願い申し上げます。

Erika Yamaguchi 山口絵里加ユーチューブ http://www.youtube.com/user/erikayamaguchi インスタグラム＠erika__yamaguchi アメブロ http://ameblo.jp/erika-bicore/ 美コア東京スタジオHP https://bicore-azabu.com/

太もも裏痩せ在 tsukiyogatube Youtube 的精選貼文

By tsukiyogatube

2021-07-31 18:47:10 有 1,133 人看過有 34 人喜歡

【Daily leg stretches & massage
脚やせストレッチ & マッサージ】
毎日やりたいストレッチとマッサージを紹介✨
お風呂上がりにヨガした後、一日の疲れをオフするマッサージをすると、むくみが取れて脚全体がスッキリ✨眠りやすくなるのでベッドタイムにかかせません。

stretch:
・ダウンドッグ :ふくらはぎをストレッチ
・ローランジ(三日月)ポーズ :前もも・足の付け根をストレッチ
・ハーフスプリット :太もも裏側全体をストレッチ
・がっせきのポーズ :内もも・股関節ストレッチ

massage:
・足指、足裏　: 一本ずつ縦に動かす・足裏は親指で流す
・ふくらはぎ : 足首からつまむようにひざ裏まで流す
・太もも : ヒザから足の付け根まで流して、最後は付け根をつまむ

tsukiyogatube

About author

Good morning guys! I'm tsuki. Thank you for joining me. "tsukiyogatube" show you about YOGA, WORKOUT, Stretch, Fitness, Travel, Food, Healthy life style,positive vibes for activating your life as your personal yogi. ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ about：tsuki follow me! ▶︎MY INSTAGRAM : @tsukiyoga https://www.instagram.com/tsukiyoga/ ▶︎tsuki Home page：https://www.tsukiyogaclub.com/ ▶︎Online lesson & community : https://tsukiyoga.wixsite.com/noow ▶︎Tiktok: https://vt.tiktok.com/rFDuF7/ ▶︎Twitter: https://twitter.com/tsukiyoga1 ▶︎sustainable wear bland interview : ps://jp.onuofficial.com/blogs/blog/yogalife5 ▶︎digital book VOUTIQUE (meets YOGA/petit yoga)：https://voutique.jp/book/5ee84726c6b9a50010c0c61b profile : tsuki yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO. RYT200 ・NESTA PFTr ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ I've started making videos for you guys so feel free to comment!

太もも裏痩せ在 HIIT ME FIT Youtube 的最佳解答

By HIIT ME FIT

2021-05-21 05:09:54 有 6,002 人看過有 166 人喜歡

セルライト速攻撃退❗️❗️
太もも裏・お尻・腰周りのセルライトを燃焼&予防していくよ🔥💪🔥

00:00 オープニング
00:15 ステップ①ストレッチ
01:43 ステップ②ローランジ
02:55 ステップ③キックバックスロー
03:55 ステップ④キックバック(素早く)
04:45 ステップ⑤バウンドランジ
05:15 ステップ⑥キックバック(素早く)

前足に重心をキープして、前足の背面を意識しながら動作していきましょう！

🎶Rara - Xack
🎶Hit Me Like a Wave - Xack
🎶Shadow Position - Xack

①もも裏を伸ばす
先ずは燃やす場所を伸ばします。膝を曲げて前脚のもも裏からお尻を伸ばしていきましょう。

②足首から腰まで伸ばす
今度は脚首から腰にかけて伸ばす。

③軸足のお尻をあげる
負荷をかけて背面を伸ばしていきます。前脚に重心をのせたままお尻を突き上げるように膝を伸ばす。後ろ脚は軽く床に着く程度👌

④ウェーブ
バランスをとりながら内側の筋肉から負荷をかけていきます。慌てずにゆっくり重心を前脚にキープしていきましょう！

⑤バウンドキックバック
大きな筋肉に負荷をかけていきます。バウンドする時はお尻を突き上げるように👌

⑥キックバック
バランスをとりながら、内側・外側に負荷をかけていきます。軸足に重心をキープしていきましょう！

※背面を鍛えているので全ての動作で表側の腹筋が緩みやすくなります。胸を張らずに肋骨を閉じ腹筋を締めて動作していきましょう🧜‍♀️💖👍

▼オンラインサロン
https://lounge.dmm.com/detail/2172/

▼hiit me fit ホームページ
https://hiitmefit.com/

▼インスタグラム
@hiitmefit
https://www.instagram.com/hiitmefit/?hl=ja

▼書籍
ダイエットに失敗し続けた人に教えたいやせ方の正解
https://www.amazon.co.jp/dp/4048968513
なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃えるHIIT
https://www.amazon.co.jp/dp/4569842941/

#太もも #ストレッチ #セルライト

太ももストレッチセルライト

HIIT ME FIT

About author

SUBSCRIBE for home workouts and smile ♡ My name is Hitomi and I'm a Fitness personal trainer, living in Tokyo in Japan. I want to inspire and motivate you to live a healthy lifestyle that makes you feel good all year round. Thanks so much for letting me be a part of your journey to a healthier and happier you! Love, Hitomi ;)♡

太もも裏痩せ在 Muscle Watching Youtube 的最佳解答

By Muscle Watching

2021-05-18 18:00:31 有 493,706 人看過有 11,948 人喜歡

SLOLI 20%割引コード: MUSCLEWATCHING
※セール中はセール価格からさらに3%割引
[日本からの購入はこちら]
https://jp.sloli.store/
[シンガポール/マレーシア/台湾/香港/アメリカ/タイ/イギリス/オーストラリア/韓国からの購入はこちら]
https://www.sloli.store/

❤️無料筋トレプログラム → https://musclewatching.com/program/
🧘‍♀️女性用トレーニングウェア(割引コード：MUSCLEWATCHING) → https://jp.sloli.store/
💪僕が使っているダンベル → https://amzn.to/2Q8N2Up
🥏僕が使っているバランスディスク → https://amzn.to/3wKY5Uu
🥛僕が飲んでいるプロテイン(割引コード: MUSCLEWATCHING) → https://bit.ly/2OUkhol
👚マッスルウォッチングTシャツ → https://musclewatching.creator-spring.com/
👫メンバーシップ → https://www.youtube.com/channel/UCb4-om3UY151Hu1uCR8Q19Q/join
🤳インスタグラム → https://www.instagram.com/musclewatching/
🏢ホームページ → https://musclewatching.com/
👂ボイシー → https://voicy.jp/channel/1537
😄みんなのダイエット結果 → https://youtu.be/yUd9AHcuXSE
🇯🇵日本語の筋トレチャンネル → https://www.youtube.com/channel/UCTeybSdoGu2wkHjbRWVNHvQ

📕2020年4月28日発売！「マッスルウォッチング　世界最速でやせる神ダイエット」(マキノ出版)→
https://amzn.to/2FnO35q
📗2020年1月24日発売！「寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング」(扶桑社)→ https://amzn.to/2DHbsOW
📘2020年1月30日発売！「むくみ取り筋トレ」(KADOKAWA)→ https://amzn.to/32a3neY
📙初著書！「美人はキレイな筋肉でできている」(KADOKAWA)→ https://amzn.to/3kM3sN3

Muscle Watching

About author

Workout at Home?, No Equipment Needed? For Women?, For Beginner?, For Losing Weight?, For Losing Fat? Enjoy? Tatsuya Takaine from Muscle Watching Co., Ltd.?

關於 太もも裏 痩せ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「太もも裏 痩せ」的推薦目錄：

太もも裏 痩せ 在 美コア 山口絵里加／B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的最佳解答

About author

太もも裏 痩せ 在 tsukiyogatube Youtube 的精選貼文

About author

太もも裏 痩せ 在 HIIT ME FIT Youtube 的最佳解答

About author

太もも裏 痩せ 在 Muscle Watching Youtube 的最佳解答

About author

你可能也想看看

搜尋相關連結

關於太もも裏痩せ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「太もも裏痩せ」的推薦目錄：

太もも裏痩せ在美コア　山口絵里加／B-CORE　ErikaYamaguchi Facebook 的最佳解答

太もも裏痩せ在 tsukiyogatube Youtube 的精選貼文

太もも裏痩せ在 HIIT ME FIT Youtube 的最佳解答

太もも裏痩せ在 Muscle Watching Youtube 的最佳解答