體育是顯學,運動是產業
這次東奧台灣選手表現優異,大家都非常興奮驕傲。
喝采之餘,我們都發現,選手勝利的方程式已經改變,選手成功的能見度帶領了整個國家站上世界舞台。而觀眾也進化了,不再是一日粉絲,對於各項運動的專業程度,甚至超越轉播的講評。不用等待奧運結束再來思考,社會各界已經開始研究,如何長期建立完善的支援體系,源源不斷培育新一代的傑出運動員。
首先,選手要有計畫地世代合作、世代交替、世代傳承,及早培養比賽經驗,適時汰舊換新,讓選手代代出狀元。此次奧運代表隊許多表現優異的選手,甚至教練都有 #年輕化 的趨勢,顯見我國在運動人才的培育上,確實不斷有注入新血。年輕世代不但體能狀況較佳,也能利用 #網路工具 獲取世界上關於運動的最新知識及觀念。
此外,近年來,#運動科學 逐漸受到重視,對於選手的訓練講究實證的科學方法,不再土法煉鋼,減少運動傷害,並達成更好的成績。運動員最擔心運動傷害,輕則身心受苦、影響成績,重則運動生涯被迫提早結束、終身病痛。所以運動醫學,包括骨科、復健科、神經內外科、物理治療、運動防護、營養學、甚至心理諮商等,對於運動員身心的完整照顧保護,至為重要。
再者,全世界 #職業運動 蓬勃發展,讓運動員除了早期純粹競技為國爭光外,仍有機會繼續以運動作為職業,讓運動技能不斷精進,再加上奧運不再排斥職業運動員參與,大幅增加了奧運比賽的精采度及可看性。
最後,我們為比賽時運動員的奮戰精神及傑出表現喝采,更應該關心運動員的養成及 #生涯發展,不能「成名前乏人問津,得獎後人人來蹭」所以包括在學期間的課業問題、役齡期間的兵役問題、以及從運動場上退役後的轉銜、轉業、就業及生活問題,都應該有貼心合理的制度,讓優秀運動員能夠無後顧之憂,全力為國爭光,而不致落得晚景淒涼。
最重要的一環,是 #全民參與,形成最堅實的基層:人人運動健身,支持優秀運動員,發展全方位的運動產業。不單只是透過體育競賽佳績增加國家能見度,更讓國人身強體健,運動產業蓬勃發展。科學、醫學、經濟、休閒等全面提升,有計劃、有系統地厚植我國體育實力。
相信,未來奧運成績還有可能更好,有更多的台灣之光頭角崢嶸。
想起去年,志揚 x老婆大人x #雅典奧運跆拳道銀牌黃志雄 x #跆拳道美女議員洪佳君,邊打邊鬧邊散步完成2020 #花蓮太平洋縱谷 #歡樂迷你 #馬拉松🏃🏃♀🏃♂
太平洋馬拉松成績 在 Linda愛打卡打掐 Facebook 的最佳貼文
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昨天才大言不慚要跟我爹決鬥
殊不知一鳴槍出發我爹一溜煙已消失無蹤
ok女兒出發即戰敗也是很乾脆😂😂😂
真心大推長濱雙浪金剛馬拉松耶!
感覺整個長濱鄉都動員了
每隔幾公里都有當地居民組成的啦啦隊
手舞足蹈幫大家加油打氣
最豪華的是有部落老人家們出來又唱又跳
邊跑還能邊聽現場的部落音樂
未免太享受啊啊啊!🎵
整路一直被金剛大道的稻浪與太平洋日出彩霞吸引
跑一下就停下來拍一下
一望無際的稻田中還有草地瑜伽能體驗
怎麼會有活動這麼滿的路跑賽事!
完全是鼓勵大家多出門享受大自然
多運動保持身體健康
成績先放一旁
經過好吃好玩一定要停下來
順便做個瑜伽也是剛好而已
超級可愛的💛💛
由於我爹一直嚷嚷7.5k跑不夠
決定繼續拉出來參賽
明年抓來全家一起玩個515接力喔耶💛💛
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太平洋馬拉松成績 在 大女孩的花間情事 Facebook 的最佳貼文
2020花蓮太平洋縱谷馬拉松
幸運的沒有飄雨,也不是太冷😹
適合路跑的好天氣(幸運呀)😹
沿路不忘拍照,兩潭自行車跑起來真舒服😂
今年選手感覺少了些,才知受到東部鐵路中斷影響,許多選手不及參與了
10K,最少也是完賽了(成績不要問,你會怕) 😹😹😹
2020-12-05
#參賽的是勇士完賽的是英雄
太平洋馬拉松成績 在 花蓮太平洋縱谷馬拉松- 【選手線上成績查詢✨】 已經完賽的 ... 的推薦與評價
【選手線上成績查詢✨】 已經完賽的朋友可以上網查詢自己的紀錄囉‼️ 僅限有晶片的組別,迷你馬(5k)是沒有的喔 https://irunner.biji.co/track/1193. ... <看更多>
太平洋馬拉松成績 在 2023花蓮太平洋浪花馬拉松形象片-導演版 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
2023花蓮 太平洋 浪花 馬拉松 形象片-導演版. 135 views · 8 months ago ... 不用跑步!靠肌肉訓練讓你的 馬拉松成績 快20分鐘! Tomo Runs Taiwan!日本 ... ... <看更多>
太平洋馬拉松成績 在 [心得] 2019青島太平洋馬拉松心得- 看板Road_Running 的推薦與評價
青島太平洋馬拉松心得真的很少,有興趣的可以參考一下 :)
圖文版:https://reurl.cc/D1pONQ
「辛苦了這麼久,你應該也不想只跑個315-320之間的成績吧?」
「嗯啊,我覺得還是要拼了。」
「不過…這樣就會有跟芝加哥一樣的風險喔。」
「沒試怎麼知道。」
「那就不客氣了。」
賽前一晚和毓軒老酥隔空討論策略,結論就是,拼了。
青島太平洋馬拉松,大家初聽到的印象都以為我要去山東青島,所以我乾脆稱它是宮崎馬
,其實我一開始連宮崎在哪都不曉得(地理0分)。會參加這場比賽其實是盧瑞山老師推
薦的,聽說很平、天氣也涼、對台灣選手很友善,感覺起來就是滿不錯的賽事,雖然搜尋
了一下幾乎找不到心得,不過應該是可以作為目標賽事吧(哪裡來的信心XD)。
宮崎位於九州南部,坦白說交通不是很方便,華航直飛一週兩天(星期三、六),覺得星
期六才到好像很趕,星期三到又太早了,於是決定先飛到福岡再說。但其實福岡到宮崎坐
車要坐很久,賽前窩在車上四五個小時應該對腳不是很妙,所以就從福岡坐國內線飛機到
宮崎,只要50分鐘就到了。福岡機場有好多甜點和伴手禮可以買,而且都好好吃(流口水
)。
全馬大約有10000人,另外還有10K和3K,整個加起來大概是12000人左右的賽事。因為總
人數不算太多,所以大會手冊印有全部參賽者的名字,在什麼都要電子化的時代,個人還
滿喜歡這種有紀念性的東西。今年海外選手只有12位,台灣人就佔了9名。本來我選擇在
飯店報到,不過因為住的地方離會場才幾公里,想說跑過去看看吧,順便勘查一下路線。
到了會場發現竟然有台灣選手專屬帳棚,大會還派了一位工作人員專門駐守,雖然她不會
說英文跟中文,不過我有下載語音翻譯app,溝通倒也不是什麼問題。
我出示了護照,美智子小姐請我在參加通知書上簽名,然後她就拿著單子跑掉了,後來我
才知道她是去幫我領物資(待遇好高規格,感動)。領來的東西就一個束口袋、紀念T、
號碼布(晶片是用一個小塑膠袋黏在號碼布背面,不能取下來),還有計程車打折券,沒
了。感覺起來自己報到應該也是非常迅速就可以完成啦,甚至大會說比賽當天一早報到也
是可以的喔。會場賣運動用品的攤位比賣吃的還少,就只有Mizuno和銀谷兩個,我沒看到
賽事專屬的紀念品,但銀谷有個乳液+磁力貼+肌內效的組合很便宜,毫不猶豫就帶走。
我是星期五到的,五、六兩天都出去小跑一下,感受當地的天氣和路面,也難得有機會可
以和里程標示跟折返三角錐照相,尤其看到最後1K的牌子,我不禁想像著比賽當天看到它
時,會是什麼樣的心情呢?大會網站上有賽道縮時影片,但影片通常看不太出來高低起伏
,所以能實際跑跑看高度圖畫出來的上下橋,就會比較有概念。37-38K是跑在沙灘旁的步
道,沙灘過去就是太平洋(所以叫做青島太平洋馬拉松啊,恍然大悟),風景很美,帶著
緩跑悠閒的心情欣賞,我覺得很不錯(顯然比賽當天是享受不到這段美好時光的!)。
如果真要說這個比賽有什麼缺點,就是它的交通吧,公車和電車班次都滿少的,所以如果
要靠這兩種交通工具移動,務必要先研究好時刻表,起跑前要抵達會場也是。我從地圖上
看,以為最近的是運動公園站,不過大會很貼心,有在車站立牌告知最近的是木花站,而
且因為宮崎有些車站無法刷卡進出,所以也有建議大家可以先把車票買好,我很乖的也就
照做了,但事實上當天車站有特別安排人力賣票,看起來也沒有大排長龍的問題,沒先買
應該也沒關係吧。
這次我同樣做了肝醣超補,賽前幾天晚上喝SIS櫻桃汁幫助身體修復,預先找了PT王耀瑩
貼紮,賽前研究賽道影片、思考配速跟補給策略,該做的我都做了、定裝照也拍了(?)
,就等明天上場了。
我比對高度圖、賽道影片和實際跑的感覺,看起來前半好像比後半稍微多了點上下(不過
整體來看還是滿平的),也為了避免後面爆掉,決定前面保守一點,希望跑在96分左右,
好讓後面還有點力氣加速,心裡記好哪邊遇到上坡要放慢、下坡要補回來;補給的部分則
配合水站,這場賽事的水站安排並不是標準的2.5K一個,所以10.3、18.5、26.6、33.5各
補一個能量膠,22.5吃咖啡因膠囊,最後40.2再補葡萄糖液。止痛藥在賽前一小時就吃了
(之前試過賽前半小時吃好像有點太晚),賽前半小時則是吃BCAA膠囊和SIS含有Beta
Alanine和咖啡因的能量膠(SIS的體積比較大,所以放在賽前吃掉)。
因為我們有專屬帳棚,所以不用另外花錢寄物,帳棚裡有暖爐、熱茶、水、小零食,真的
很棒,廁所也很好等,不需要花半小時去排隊,8:30進分區裡面也有很多廁所(完全不用
排,超讚)。我從B區出發,前面A區人不多,如果厚臉皮一點站到B區前端,應該30秒以
內就可以過起跑線。9點起跑天氣不太冷,本來準備好要丟掉的舊衣服,很幸運的遇到來
自台灣的加油團,就幫忙把衣服拿回帳棚了。
等著倒數,心情還是會有點緊張,而且剛剛可能是上廁所時不小心把葡萄糖液搞丟了,心
裡有點懊惱(事後證明這個懊惱也是多餘的),不過除此之外,我跟自己說,要相信一切
都很好,出發吧。
前面20K,22:24/22:38/22:37/23:17,包括上下橋、進水站,我自己覺得算是不錯,如果
能好好維持,前半馬就能跑在96分左右,20.5K要上橘橋,算是整段最陡的部分了吧,接
下來只要撐過23-25K的緩爬升,後面就沒什麼大問題了,我這樣跟自己說。
不過,前提是「如果能好好維持」。
我一直想上廁所(明明起跑前已經上過三次QQ),過20K時想說該上還是去上吧,一直懸
著也不是辦法,而且身體好像有點累,利用這個機會緩和一下也好。但再回到賽道,跑上
橘橋覺得很吃力,然後到24K左右,我覺得心跳跳得好快、好用力,身體已經扛不住這個
心率了,我只好放慢一點。接著下坡出現了,我想要試試看再追回來,不過即使跑4’50
的配速還是覺得很勉強,雖然心裡很不情願,但跑不起來就是跑不起來,太陽越來越曬,
慶幸自己沒有忘了戴墨鏡,袖套和手套陸續脫掉,雖然有熱但感覺沒流什麼汗,可能濕度
很低吧,很痛苦的硬撐著,其實好想倒在路邊被回收算了,一整個灰心喪志到極點。
來到36K,這是前天才跑過的路線,那時覺得5分速好輕鬆,現在為什麼拼命跑也跑不進5
分內呢?那個折返的三角錐怎麼看起來那麼遠?海風一直吹好討厭啊?到底還要跑多久才
能跑完?太陽好曬陽光好烈是怎麼回事啦?練半天結果比黃金海岸跑得還爛耶?但這個我
不是事前就知道可能會發生嗎?可是誰會記得爆掉是這麼痛苦啊?葡萄糖液搞丟也是剛好
而已啦,反正大爆炸也不用喝了?
我想加個速就軟腳,最後我只希望可以跑回終點就好,看到FINISH拱門,啊啊啊好不容易
結束了。晶片時間3:26:02,手錶顯示42.49K,痛苦歸痛苦,至少我努力過了,也勇敢嘗
試了,雖然沒有獲得預期中的成績。
如果重來一次,我還會選擇挑戰PB嗎?我想,答案是會,既然這樣,那就值得了。
今年的兩場比賽其實對我來說都滿坎坷的,但很幸運的是真的有很多人幫助我,我才能順
利站上賽道並完成它,對此我無比感激。或許有人會覺得,我到底是在堅持什麼?有什麼
好處?我只能說,不是每件事都非要有個能獲得其他人認同的目的不可,人生很短,能投
注在你喜歡的事情上不是很棒嗎。
這場比賽我真的很喜歡(雖然爆了我還是喜歡),做一點扼要總結:
1. 它是很搶手的賽事,聽說當天秒殺,如果要自己報名的,動作要快。
2. 個人覺得星期六直飛宮崎,當天早上再現場報到也可以(6:30-8:00),反正沒有逛不
到EXPO的問題(笑)(不過如果會因此不安的話,就還是要提早到)。大會有安排台灣選
手專屬帳棚,還有專人服務,賽前寄物、賽後休息都很方便。
3. 賽道平坦、濕度低(如果今年能再冷一點就好了),水站也中規中矩,至少都有四五
個桌子,不會太擠,除了水和運動飲料外,也有香蕉、橘子和一些特殊補給(這個不要問
我,我都沒看到XD),終點過後有很多氣的冰可樂,跑完喝起來好爽。
4. 賽道有些地方比較窄,但跑起來不會覺得很擠或要一直借過。
5. 這場沒有完賽獎牌,只有成績證明和大浴巾。會場有宮崎日日新聞社的攤位,有賣紀
念報,日幣300元一份,但賽後才會出刊,只能寄日本國內(我是拜託在日本工作的朋友
幫我收件)。賽後在「応援navi」網站可以找到自己詳細的成績記錄(包括分段時間及排
名等)。
6. 當地交通不太方便,出門要先看好車次時刻表,不是每個車站都能刷卡進出,要注意
。從木花站走到會場大概抓20分鐘比較保險。
7. 報名時可以一併訂賽後便當(600日幣),是沒有好吃到一定要訂啦,我純粹是好玩想
試試看而已。
8. 宮崎牛好好吃。
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