關於 太忙沒時間運動 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

現在的人有太多選擇了 例如我曾經看過
一張照片要用不同相機App拍
一張照片要用不同修圖軟體修
一張照片要用不同社群媒體發
再進步的時代 我們在選擇上花的時間
能夠讓你燃燒多少卡路里？
能夠讓你到外面吸收多少維他命D ？
但總有工作太忙沒時間運動的藉口
防疫期間 看見越來越不想動的人們
一天有24小時 如果你不好好管理它 那麽你將失去的是你自己喔 🤍
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In this journal we have too many choices, spend too much time to choose . For example I saw ppl
A photo needs to be taken with a different camera apps
A photo needs to be edited with different photo editing apps
A photo needs to be posted on different social media
During those choices
How many calories can you burn?
How much vitamin D can you absorb outside?
But there are always excuses for being too busy at work and not having time to exercise.
During the epidemic prevention period, I saw people who don’t want to move at all .
There are 24 hours a day. If you don’t manage it well, you will lose yourself my dear 🤍
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這張照片我只用美圖秀秀修不到十分鐘
然後我會發在IG/粉專直接複製貼上
整個過程不到20分鐘
其餘時間可以安排對自己有效益的事
沒有做不完的事 只有學習不完的事 .
今天禮拜五 希望你能在放假前把事情做完
讓自己有個美好的週末 療癒自己 🖤

🛎 你最期待的8月份《 i 運動線上教練課》開課囉
課程豐富多樣化，在家也能輕鬆擁有健身運動課程，不用擔心太忙沒時間運動

本週課程：
8/23（一）20:00 阿特教練《居家徒手肌力課程》
8/24（二）20:00 小白教練《椅子有氧肌力運動》
8/25（三）20:00 Shian教練《離開地球表面》
8/26（四）20:00 小葛《臀腿雕塑》

歡迎點選連結報名 👉 https://www.surveycake.com/s/bZyGr

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報名注意事項：
⭐️想進入直播包廂並開啟視訊鏡頭和教練視訊上課者，再填寫報名表單，若想單純跟著教練運動，則不需報名，於直播時段鎖定i運動粉絲團即可。
⭐️因報名踴躍，礙於直播包廂人數上限，將隨機抽出入選學員，並於課程前一日發通知信件，未獲選之學員可透過i運動粉絲團直播同步收看。
(課程影片會保留，隨時都可以重複播放唷。)

最近學生都偷懶不來健身
小J也因為太忙無法運動....
所以很開心朋友約我來練空翻
讓我流超多汗,隔天全身痠痛死XD
第一次挑戰實地空翻,是否會成功呢?
快來看一下吧~

最近忙到都沒什麼剪片
都利用時間睡覺剪,一直長痘痘TAT
所以各位要認真看完廣告喔!

希望大家會喜歡這次的內容~~
如果有什麼建議也請留言!!

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彈力帶只能自己孤單的訓練嗎？
才沒有喔！它可以拿來當跑步機唷。

今晚用8分鐘帶著寶貝和黑媽一起運動吧！
這組彈力帶親子間歇運動，
從上練到下，同時促進親子默契和感情～
我和艾瑪也是練習好多次才抓到感覺。

一共11個動作，主要運動時間30秒，
休息時間15秒鐘，休息的時候也很忙，
因為要變化動作和隊形🤣
所以會感覺好像沒有休息到啊！
建議訓練組數是1～3組，看小朋友的狀況調整。

如果發現小孩電力太滿，
#影片中使用的USHAS彈力帶
拿出來一邊套在小孩身上，
爸媽抓住另外兩端，就是一個超高級的跑步機，
小孩練臀腿練心肺，
另一邊的爸爸媽媽練深蹲一百下，
這樣也很可以的喲🤘

USHAS明天早上10點和大家見面😀

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#跑步機 #親子運動 #幼兒運動 #兒童運動 #彈力帶 #間歇
#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe

最近宅在家，雖然對於我這ㄍ很愛跑出去玩的人實在是好悶啊～
但是在家也開始去挖掘，很多以前因為工作太忙沒時間做的事情！
我終於又重拾畫筆啦～～～好開心啊～～～
畫人物是我最～喜歡的事情:)))
這次畫了一些喜歡的YouTuber！
嘿嘿～如果覺得不像也不要太介意啦ＸＤ
就是畫一個休閒開心的！
不過如果喜歡ㄉ話～別忘記跟我說你最喜歡哪一張唷！

#畫畫vlog #手繪 #水彩#金魚腦

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