居家防疫期間,摸索著各種可能性。這兩天又找到兩個可能性,分享給你
1.早上醒來做「健康操」
居家防疫,除了買餐或必要性外出,幾乎整天待在家裡。缺乏人際互動,只跟自己或極少數人相處,活動量也比之前大幅下降,個人覺得非常容易渙散。
特別是一早醒來若無精打采,東摸西摸,到下午才開始找事做的話,那感覺是很差的。
我發現一早醒來,做「健康操」的感覺非常好。有別於居家「運動、訓練、健身」。將健康操當成是(熱身)好了,一整天開始的熱身,喚醒身體。
我的作法:
1.關掉冷氣
2.到陽台曬曬太陽
3.喝水500cc
4.做靜態或動態伸展,google可以找到一大堆
https://youtu.be/-r0TYqz7INw
5.太極拳、中國功夫、氣功,或你所知道的各種(不會受傷的)熱身活動筋骨方式
每天早上花個10-15分鐘,我感覺非常好,讓身體醒過來。若下午睡午覺醒來,也可以再做一次。
⚠️圖1的我是在健身,圖文不符,沒拍到自己在做健康操的樣子😹
2.找本業以外的可能性
若短期間想不到本業的可能性,想了好幾天想破頭,可能只能越想越悶。所以不妨先思考別的出路,想的面相越多,可能性就越多。
我決定學習財務能力。人生多年來我都在賺死錢,有工作才有收入,反之則無😱如今工作受到影響,驚覺到這件事的嚴重性。所以我決定要好好學習這件事情,脫離老鼠賽跑的迴圈。
有趣的是,因為學習增廣見聞的關係,再回來想本業,就會有一些新想法❤️
以上兩點可能性分享給你,期望對你有幫助,也期許你找到屬於自己的可能性
如果你自己想到了什麼很棒的可能性,也支持你分享給大家~ 本篇是012/100篇
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅MPWeekly明周,也在其Youtube影片中提到,香港癌症基金會身心靈健康課程導師盧明遠先生為大家一氣呵成示範氣功八式,家中的癌症患者及普羅大眾也可跟隨影片一起練習。片段中盧師傅將會示範兩組動作的循環,體力較佳的朋友,建議可進行四個循環。 除了跟隨短片練習,癌症基金會屬下癌協服務中心的免費身心靈健康課程,更設有太極班及其他不同類型課程如:氣功、易...
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#玉玲衝行程
今日一早首先參加湧豐里舉辦「#平鎮湧豐里敬老全民健
走」,接著再參加龍潭太極拳發展協會舉辦「#桃園市龍潭區運動季太極拳錦標賽」、桃園市萬年青氣功協會舉辦「#健康操推展與客家音樂會」。
平鎮龍潭每天都有不同項目的運動比賽、活動接續登場,不論各種年齡的朋友都能參與,未來的每一天,#我們會朝健康活力的城市繼續邁進!
#圖12敬老全民健走
#圖34龍潭太極拳錦標賽
#圖5678健康操推展與客家音樂會
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來來來,喜歡運動的朋友請注意嚕!
明天上午將在寶桑國小活動中心舉行「運動大聯盟」嘉年華會活動,全縣16個社團將進行表演與觀摩活動,本次由台東縣體育會主辦的活動,歡迎各位鄉親逗陣來參加。
首度辦理的運動大聯盟嘉年華活動,共有全縣運動小聯盟所屬的十六個運動社團提供節目演出和藉以觀摩,演出節目內容包括土風舞、韻律舞、肚皮舞、社交舞、民族舞蹈、健康操、太極氣功、武術表演、民俗技藝等。
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香港癌症基金會身心靈健康課程導師盧明遠先生為大家一氣呵成示範氣功八式,家中的癌症患者及普羅大眾也可跟隨影片一起練習。片段中盧師傅將會示範兩組動作的循環,體力較佳的朋友,建議可進行四個循環。
除了跟隨短片練習,癌症基金會屬下癌協服務中心的免費身心靈健康課程,更設有太極班及其他不同類型課程如:氣功、易筋棒班、療愈瑜伽和普拉提斯伸展運動等,歡迎癌症患者參加,有興趣請致電服務熱線查詢。
資料提供:香港癌症基金會
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