1.
今天要分享我跟彼得吃B群的心得,
在講這個之前,
我想先講一個昨天才發生的事件:
羅比的阿嬤,
(就是過目不忘的職業目擊證人彼得媽)
中午時傳來一段影片
(運鏡拍得也很像蒐證角度),
是放學時羅比跟一個女同學,
揹著書包,一同牽手走出來的畫面。
羅比跟阿嬤說,
是那個女同學自己主動牽了他的手,
(臭男生都這樣片面宣稱的吧)
還問他: 今天是誰來接你?
羅比回答:
阿公跟阿嬤。
女同學說:
喔,我今天是媽媽來接的,
我爸爸去釣魚。
(所以就趁爸爸不在可以緊緊牽手嗎?)
兩人走到校門口,
烈日下,
女同學跟羅比說了再見,
就大方地離開了。
我把那畫面反覆看了幾遍,
晚上又問了羅比一次,
羅比還是不改說詞:
是女生來牽我的!!
她喜歡我......
我問羅比:
那你被牽的時候,
感覺怎樣呢?
他露出一個很難言喻的複雜表情,
然後說:
我,我感覺寄幾苦盡甘來了......
#我笑出來
#但羅比說他有超級好朋友
#而且還為此在睡前感謝天公伯
#我很替他感到高興
2.
吃早餐時,
我跟彼得說:
有羅比這個小孩以後,
我覺得不只我們兩個,
兩家人的生活通通都改變了......
彼得也贊同地點點頭。
家裡有個孩子出生,
那改變真的是全面性的,
幸福的感覺鋪天蓋地,
(特別是看到六歲兒童說自己的戀情是苦盡甘來的那一刻)
但勞累到全身無力的感覺也是。
我看到一篇文章,
說是女性因為大腦比較複雜的關係,
需要的睡眠時間比男性多,
我不管那文章的出處真確與否,
就想要立刻轉給彼得看。
羅比開學後,
每天大約是六點半至七點之間起床,
送去學校,吃個早餐,
我又累了,很想爬回床上去,
假裝一天還沒開始。
可是我又愧疚地想著,
兒子在學校已經開始第一堂課,
而我身為一個母親,
居然同一時間躺到床上睡起回籠覺,
這樣的身教好嗎?
(雖然他看不到也不會知道)
於是我問了我媽跟婆婆,
小孩去上學的時候,
你們有回去睡覺嗎?
結果當然是沒有人要承認,
就連彼得,
我明明常看他坐在懶骨頭上就三秒昏睡,
他也是說:
我不累,我沒有感覺累......
#P編只是登出 #他不是累
3.
體驗台塑醫之方的長釋B群EX PLUS時,
正好碰上我睡覺姿勢不良而成為一塊木板的那幾天。
本來因為自己不是健康養生專家,
只能以非常個人的感想來體驗保健食品,
一開始想要婉拒這個產品試用,
但這個邀約來得巧不如來得早,
我看到網站介紹說,
B群EX PLUS,
由於使用高單位活性B1成分,
不只是增強體力,
而是舒緩緊繃的身體時,
我又改變心意地答應,
還說好好好,請寄來給我吃看看,
最近我也有需要完成的稿件工作,
而我已經變成老舊的電風扇不能轉了......
那幾天,
讀到村上春樹書中的一段話:
"一旦開始寫起小說,
小說家就變成獨自一人了。……
一旦自己開始的事,
就只能自己推進,自己完成。
不能像最近的職業棒球投手那樣,
大體上先投到第七局,
然後就交給救援投手們,
自己則回到板凳上擦汗。
小說家的情況,並沒有在牛棚待機的選手。"
看完這一段,
就覺得自己不論是當媽媽,
或是當作家,
都要奮戰到底的感覺。
4.
感謝親朋好友以及廣大網友的關心,
透過以下方式:
- 吃B群EX PLUS加強錠
- 熱敷(用熱敷毯,洗完澡還用吹風機吹)
- 聽放鬆的古典音樂(推薦舒曼)
- 各式拉筋方法
我在兩天內順利地好了起來。
不只如此,
我還變成一個相當寬宏大量的人--
這不是秘密,
連羅比都知道,
某天他跑來向我告狀說:
媽媽!
爸爸洗完澡以後,
好像穿舊的內褲......
我說:
真的嗎?
可是我轉不過去看不到爸爸穿什麼,
算了沒關係好了......
#我漸漸發現
#彼得偏好穿髒的花內褲
#可是我們給他買了太多素內褲
5.
而當我收到產品,
拿著B群正要吃的時候,
彼得問:
這是什麼,
我看東西好像花花的可以吃嗎?
我立刻說:
這不是葉黃素啦,
你最近有感覺過度勞累,
而且身體沉重嗎?
彼得說有耶,我要吃,
他吞了一顆接著問:
所以吃了這個會變瘦是嗎?
#不是啦 #地瓜球人對世間萬物都誤會很大
PS.
最後分享B群體驗小心得:
1) 醫之方B群系列有兩款,一款是針對想要提振精神使用的「緩釋B群雙層錠」,另一款「長釋B群EX PLUS」,則是舒緩長時間姿勢不良造成的身體緊繃。
2) B群要早上吃,
對於迎接一天的挑戰的效果最好,
這個常識應該大家都知道。
但問題是早上吃,傍晚我就已經覺得累了,
而長庚團隊開發的醫之方緩釋B群雙層錠,
特點是緩慢釋放的B群錠劑,
能使維生素不被體內酵素分解,
可以破除B群容易流失的問題,拉長效用。
3) 身體緊繃的人,
多補充活性維生素B1維生素會有幫助,
醫之方長釋B群EX PLUS中的活性維生素B1,
不易被分解的特性,
更能延長B1在體內停留時間,
讓身體得到輕鬆感。
4) 個人經驗是B群不是吃了立即就見效,
我覺得EX PLUS加強錠對於放鬆這塊比較快,
至於緩釋B群雙層錠,
我吃了快兩週,
才漸漸覺得精神跟體力有回復。
最後以彼得長年育兒的各式勞苦的照片,
提醒大家,
我們可能都是牛棚沒有人的職業投手,
有時候延長賽也要一直投到比賽結束才能回家,
好好照顧自己,不要太累,
總有苦盡甘來的一天喔!!!
【台塑生醫】B群EX PLUS加強錠:
https://momo.dm/zzeMrY
【台塑生醫】緩釋B群雙層錠:
https://momo.dm/zIfRVJ
醫之方官方網站購買網址:
https://bit.ly/2Whpwb9
醫之方粉絲團:
https://www.facebook.com/mdformula
PS.
歡樂小禮一樣放在留言處,
彼得又拍了好笑照放在最後兩張。
同時也有84部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字! 但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減...
太瘦會怎樣 在 Facebook 的精選貼文
真心覺得谷歌很厲害,直接打地名+日出,就能查到當地的日出時間,星期天早上四點多出發,在鼻頭角5:40的時候果然看到太陽從海面跳上來,超美的!!
上一次來是去年的二月,走著突然收到中華電信的帳單,一看金額差點嚇暈,走步道的時候都在查詢帳單,完全沒有心思看風景。工程師一邊走一邊說:「上次來的時候....」我一點印象都沒有。
心裡有煩憂的時候,即使身邊有絕佳的美景都會錯過。
走到山頂的涼亭,往下眺望是廣闊的海和層疊的山,大自然的美讓人嘆為觀止,我們常常想著要去哪裡看美景,卻沒想到美景離我這麼近。工程師要我站在涼亭的一角替我拍照,喬了很多動作拍不到瘦的照片,他說:「實在太難拍了呀!!怎樣都拍不瘦。」
我在涼亭的椅子上坐下來,視線降低一看,才發現剛剛離我的大腿不到十公分的地方,有一隻巴掌大的蜘蛛掛在蜘蛛網上,真是嚇壞我了。
工程師說:「哇!!這隻蜘蛛超幸運的,住在海景第一排,每天都可以欣賞這樣的絕佳美景,不用像我們一樣要爬這麼久才能看到。」「不過在這裡沒有遮蔽,等一下就會非常熱,山頂上飛蟲也少他可能沒有東西吃,風又大,果然要住海景第一排,想看美景、看日出的代價不小,哈!!」
一隻可怕的蜘蛛被他這麼一說都可愛了起來。
往下走,沿路都是茂密的樹,我們被兩隻非常漂亮的蝴蝶吸引了目光,看到一棵樹上開滿了花,上面飛舞著無數的蝴蝶、蜜蜂,讚嘆這棵樹引來這麼多漂亮的蝴蝶時,發現旁邊有好多好多隻張著大網的大蜘蛛,靜靜地等著蝴蝶不小心上鉤。我說:「這裡的蜘蛛好幸運,每天都有很多獵物可以吃。」工程師說:「這裡的蜘蛛一定比較殘暴,每天躲在暗處,就算花再美、天空再藍,他們的眼睛裡看到的不是花,不是漂亮的蝴蝶,而是緊緊盯著蝴蝶不小心誤入蜘蛛網陣裡。」
選擇在什麼樣的環境、什麼樣的地點、用什麼方式生活,看到的風景完全不同,或許同樣是蜘蛛,每天躲在陰暗處等著獵物上鉤猛烈攻擊的蜘蛛和住在海景第一排享受美景的蜘蛛完全不懂對方在想什麼。
如果彼此一輩子都生活在平行時空,那又何必在乎對方的想法和感受?
下午工程師又帶我去陽明山的夢幻湖,走了一段,看到夢幻湖時有點失望,一點也不夢幻呀!!周邊長了高大的雜草,水邊太多水生植物,湖面被限縮了並不大,還有很多大蚊子圍繞著我們,工程師立刻蹲下來拿了綠油精往我的小腿抹上,然後拿起手機抓了角度,就拍了這張超美的照片。
想抓到生活中的美景,角度很重要,如果只是不斷躲避蚊子、嫌棄雜草,就沒有機會看到這麼美麗的風景。
生命中有一個總是牽著我的手一起看美景,不斷的把我的視線拉向光亮的工程師,真好。
太瘦會怎樣 在 Facebook 的精選貼文
【 #沙丘 到底好不好看? #評價超級兩極?】
實在是太多人來問了,所以就一次回答吧!
沙丘非常「#看人」推薦,加上劇情只有原本小說六部曲的一小部分,所以「全貌」還沒有拍出來,因此評價的部分我先保留,還不敢放心收入到我的「#每週一推」中。
目前只推薦給以下 #三種族群 去看:
1.很喜歡《#銀翼殺手2049》的觀眾:
導演 丹尼維勒納夫 的作品,很具有藝術價值,不過
節奏偏慢,像是《銀翼殺手2049》、《異星入境》、《怒火邊界》這三部代表作,都是畫面有其特色,有黏著度很高的粉絲支持,也有很多看不習慣的觀眾。
不過導演已經越來越抓到,在小眾與大眾之間的平衡,這部《沙丘》可以看到更進化的他。不管怎樣,如果你喜歡《銀翼殺手2049》,那應該就會喜歡《沙丘》。
2. 對 #科幻小說 很Hard core的觀眾
《沙丘》畢竟是科幻小說始祖級的存在,1965年出版後影響了許多影視作品,之前就有電影與電視劇嘗試翻拍,口碑都不是太好。
這次2021年的《沙丘》,已經是成功翻拍的一次版本了,雖然還是要繼續看下去才知道結果,但是比起1984年版的《沙丘魔堡》,連大衛林區導演都不認為是他的作品,絕對是好太多了😂
但是要知道這樣的前因後果,我覺得屬於hard core的科幻玩家才懂,一般觀眾進場哪管怎麼多😂
3.喜歡 #甜茶 的觀眾
若數當代的絕世美少年,主角甜茶絕對是榜上有名的選擇,雖然真的瘦到肩膀比女主角還窄,不過單挑顏值的話,「天使的臉孔」這形容詞早在《#以你的名字呼喚我》就被公認了。
當然媽媽也是正到翻,從《不可能的任務》中就知道,唯一女主角重要性超越阿湯哥的🤣
《沙丘》是個眾星雲集的作品,而且不保證每個明星的戲份都夠充足、都能延續,不過主角應該戲份不會被腰斬啦! 喜歡甜茶的粉絲當然不能錯過他自己的系列作品。
簡而言之,《沙丘》這部電影就非常導演的風格,#畫面很美,但是 #節奏不快,甚至劇情交代的也不多,目前的 #故事含量很不扎實。但是上面所提到的三個族群,他們喜愛這部戲的熱情,絕對可以忽視以上缺點,而且還會很滿意! 所以推薦給以上三種類型的粉絲囉。
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太瘦會怎樣 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字!
但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變!
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢?
分享給我吧~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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太瘦會怎樣 在 關韶文 關關 Youtube 的最讚貼文
「太大膽了!就這樣唱進金曲獎了!」
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本來原定年中的金曲活動,因為疫情的關係延後了,現場也少了許多觀眾互動的環節,我只能說我也是真的有夠緊張,畢竟樓上的長官們比較嚴肅,我怕我一個人發瘋沒人理我。
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身為推出過兩首單曲的主持人,在廣告時間唱歌,也沒什麼錯吧?好啦!其實在所有天王天后面前瞎鬧,還是會緊張的!畢竟不像是平常輕鬆的採訪,加上我西裝又好緊(?)
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感謝文化部、金曲獎、台視的信任,謝謝你們讓我放肆玩耍,我會繼續熱愛音樂、熱愛唱歌。
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隨意用手機剪了一些花絮,其他完整片段請鎖定台視相關報導,也可以訂閱台視「Oh!8 歐叭 NEWS」的YouTube頻道,才不會錯過最新消息哦!
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【金曲32】獨家花絮大直擊 廣告時間的藝人大揭密
https://youtu.be/OnJjgYVPzNg
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#金曲廣告花絮
#西裝越緊唱歌越好聽
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【線上收聽最新單曲《關關燈》】https://umg.lnk.to/KuanGGD
【關關燈IG濾鏡】https://bit.ly/3yrDi90
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關韶文【關關燈Turn off the lights】夏日最洗腦節電神曲| Official Music Video
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【工作vlog】拉家人拍MV有多難?現場竟然真的吵架了!
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【工作vlog】關韶文家人首曝光!練手勢舞「搶10萬元」獎金!
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【工作vlog】關韶文單曲錄音現場!超難Rap直接崩潰!
https://youtu.be/vXDIqQokqAM
【理財教室】夏日省電企劃!生活中如何省錢?超有感節電分享!feat.賴珮如
https://youtu.be/fGTj_H3bJ4o
【負能量週記】小孩要窮養嗎?我們從小省到大「會變怎樣?」
https://youtu.be/4BHGVUTOgCY
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「渴」,是日常生活中的你我會常遇到的情景,不論是真實的口渴或靈感的乾渴,都需要我們用不同的方式與力量去突破問題。
很榮幸我們兄弟倆這次能被雪碧邀請重新詮釋「無渴不爽」這首歌曲,擔任「渴釋放音樂人」,我們將展現另一種對渴的演繹,並肩的展望,互補的力量,請跟著我們來一場「渴」的釋放吧。
快跟我們分享這個夏天你要怎麼釋放自己的「渴」?一邊分享,一邊來口雪碧,享受暢爽透心涼!
#透心涼渴釋放 #雪碧 #展榮展瑞
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無渴不爽
堅定眼光 對準的方向
乘著我所有的倔強 去遠方破浪
我由我主張 渴自由釋放
活只此一場 不懂退讓
想被看見 我們都一樣
青澀後成長展望力量 自信的模樣
我由我主張 渴自由釋放
活自己之上 無反顧去闖
與其奢望誰 給我的獎賞
倒不如自己來犒賞全場
不會隨遇而安 不忘繼續瘋狂
人生片場 會是怎樣 聽我主張
只要我們想 白天也能見星光
我有的擔當 改變點步伐 活得更漂亮
我由我主張 渴自由釋放
盡情去釋放 活自己之上 驕傲地飛翔
把所有嚮往 注入我的信仰
當仁不讓 去無限暢想 迸發我的光芒
透心涼的爽 讓渴全部釋放
敢拚敢當 勇敢去闖 一場渴的釋放
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監製 Executive Producer|飛碟娛樂有限公司 UFO Entertainment Co., Ltd.
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製作人 Producer|黃少雍 Huang Shao Yong
詞 Lyricist|焦東
曲 Composer|Walter Marks
改編詞 Adapted lyrics|展榮
編曲 Arrangement|黃少雍 Huang Shao Yong
配唱製作 Vocal Producer|陳思函 Seehan Chen
和聲編寫 Background Vocal Arranger|陳思函 Seehan Chen
和聲 Background Vocal|陳思函 Seehan Chen、廖文強WenChiang Liao
錄音師 Recording Engineer|林志龍 Lin Linz
錄音室 Recording Studio| Coop Studio
混音師 Mix Engineer|黃少雍 Huang Shao Yong
混音錄音室 Mixing Studio|Coop Studio母帶後期處理工程師 Mastering Engineer|
戴建宇 Jungle K
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio|FUEL Records Studio
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製作公司 Production|子時制作 First Hour Studio
導演 Director|黃子然 Zen Huang
導演助理 Director's Assistant | 鄧婷予 Tingyu Deng
監製 Executive Producer|張語嫣 Yu Yen Chang
製片 Producer|魏佑丞 Yu Chen Wei
攝影師 D.O.P.|洪建凱 Chien Kai Hung 黃子然 Zen Huang
攝影組 AC|吳啟禎 Chi Chen Wu 吳啟瑞 Cloud Wu
美術 Production Designer|費筱雲 Hsiao Yun Fei
燈光師 Gaffer|楊景浩 Ching Hao Yang
燈光組 Best Boy|蘇志豪 Zhi-Hao Su 呂佑凱 Yukai Lu 楊朝翔 Chao Hsiang Yang
場務 Grip|葉鑑濤 Chien Tao Yeh 范子薺 Tea
防疫組 Covid team|張雅晴 Ya Ching Chang
九巴 Transportation|王志偉 Zhi-Wei Wang
燈光器材車 Van|林瑋 Wei Ling
攝影器材 Camera Equipment|品器有限公司 PIN-CHI Co.,Ltd
燈光器材 Light Equipment|貞寶企業有限公司 ZBTS Film Studio
剪接 Editor|王怡婷 Yi Ting Wang
後期 Post-Production|子時制作 First Hour Studio 沃野影像創作有限公司 Wildmotion
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造型 Stylist|周筱筑 Judy Chou
助理 assistant|黃伃婕 Jemmy Huang
化妝 Make up|張鈺旻 Yumi Chang
髮型Hair Stylist|黃一峯 WlND
助理 assistant|許茲婷 Aluna
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特別感謝 Special Thanks |Daniel Wong.
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藝人經紀公司Artist Management Company:
藝人經紀Artist Management|飛碟娛樂有限公司 UFO Entertainment Co., Ltd.
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本片拍攝期間均遵循中央疫情指揮中心發布之三級警戒的九大防疫規範
(工作人員實名制、工作人員全程配戴口罩、落實量體溫與酒精消毒)
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