我夢見我們試圖保護一個犯人,在操場上站成一列,所有人面向司令台。警方一個一個檢查我們,但我們已經將犯人的位置打散,每一個人都裝成另一個人。原本就這樣成功矇混過去,但坐下來和品說話時,品先是笑著說這次成功逃脫的話每個人陪我們喝一杯酒,下一秒她看著跑道上的刻痕,不疑有他地喊:該不會沒有洗掉粉筆跡的刻痕就是犯人原本的位置吧?
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因為她這句話我們全都被關了。教室裡,我知道我們即將被懲罰,今天只有一個人能吃到東西。我到鄰桌的座位上坐起太空椅,他們不解,「有椅子你為什麼不坐?」他們說。「等一下我們所有人的椅子會被拿走。我只是先練習。」我說。
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執行懲罰的婦人出現了。她把我們的座位清空,只留下一碗湯,要求我們半蹲著喝完。沒有餐具的我們只能舔,湯一點也沒有減少的樣子。這時有一個人被罰繞著我們跑步,所有人在他經過時必須跳開。教室裡所有人開始像波浪舞一樣隨著他的奔跑而起伏。他就快要經過我了。
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然後我醒了。
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▍熊一蘋 ✕ 蕭詒徽・June - D.F.H. 企劃
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蕭詒徽這個月夢見什麼。2021 Jun. 2 - 2021 Jul. 3.
https://bit.ly/3g0v4wK
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今天錄影兩組,本來想要縮更短,但聲音會好奇怪,我只是想要紀錄我運動日常,所以就不想要再縮更短囉!
今天大致上都是上之前有上過的課再增加穩定度跟強度,我伏立挺身正常版真的做不來,弱爆!😫
還好教練有安慰我說這慢慢練不用急,至少我還能hold住,只是撐不起來,很多動作以前做都想死,現在似乎都還好能慢慢適應了,希望能做的到教練期望的那一天(我今天怎麼客氣了起來😂😂😂因爲明天早上還要上課😭😭😭)
2021/06/04 徒手肌力課表
✔️Lunge 弓箭步 左15 右15
✔️S.L.Hip Thrust單腳臀推
左15下右15 下、第三組30sec(hold臀提高單腳上下抬舉)
✔️Push up 伏立挺身
上往下 8 下 、10下 、第三組正常版3下
✔️太空椅 20sec 、30sec 、30sec(可踮腳尖增加強度)
✔️俄羅斯轉體
40sec ➕捲腹 10下
60sec轉體+捲腹10下
60sec轉體➕捲腹
(可負重拿重量練習)
#DevilcoachLouis
教練ig👉👉looouis_ll.yy
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看這照片⋯⋯
是不是看起來很像三寶媽😂😂
趁還沒冷起來
再衝墾丁讓小孩玩玩水玩沙🕌
這間民宿很美❤️
下次你們可以去住住~
房裡還有兩間廁所🚽
早上不會為了搶廁所吵架😆
床跟地板也非常乾淨~
重點是這顆太空椅
小孩超愛的!
玩這顆球就可以玩一下午了😍😍😍
太空椅 在 Din Xiao-Yu Youtube 的最佳解答
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