關於 失壓續跑胎壽命 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

2021寒假書單

女兒上大學之後，依然持續閱讀，她常常在捷運圖書管借回來一些很不錯的書。所以除了給孩子的書單之外，今年我也介紹一些我覺得「很有感覺」但不艱深的作品，給大家參考。

#散文類：
我媽媽的寄生蟲（木馬文化）

https://www.books.com.tw/products/0010703445

林蔚昀這本自傳性質的散文，書名很「雙關」。字面上看，因為她的母親是一位寄生蟲教授，曾經在自己體內養過40餘隻鉤蟲，因此作者用各式各樣的寄生蟲當篇章名稱，以其特徵來引述母親、家族、自己、生活、求學......等等故事，有的頗有奇趣、妙不可言，也有的令人驚嘆、匪夷所思。比方寄生蟲曾經影響過歷史；也比如說寄生蟲會恩愛一生......等等。

然而另一層面，作者因憂鬱症歷經休學、自殺、強制入院.....且在波蘭以文字工作謀生，在情感、經濟上依賴母親，因此自稱為「母親的寄生蟲」。她在深切的剖析自己，讓我們看到躁鬱症患者內心所有的赤裸裸、不堪及黑暗之外，林蔚昀也提出了很多對於「寄生」與「獨立」的獨特看法：例如，因為錢賺得不多而無法經濟自主的年輕人，是否就不能稱之為「獨立」？寄生蟲是否就一無是處？讓人在不忍之餘有深刻的感觸。

這本書是女兒先看完之後，極力推薦給我的，我翻開第一章之後很快就被吸引。雖然本書的寫作風格並非我一向習慣的筆調類型，然而卻帶給我很不一樣的閱讀感受，我覺得很適合高中以上學生及成人閱讀。

泥地漬虹（大塊文化）

https://www.books.com.tw/products/0010808994

這本書也是女兒在圖書館借回來的，放在餐桌上。我下課回家吃宵夜，一邊順手拿起來看。閱讀第一章便不禁驚嘆於作者細膩質樸，卻又溫潤晶瑩的文字，書寫大地、農作、醃漬、蔬果以及女性身軀、同志愛情之美。

我情不自禁的一篇又一篇往下閱讀，竟然一口氣把它讀完了。上網搜尋介紹，才知道這本書入圍了2020國際書展的非小說類獎項，作者陳怡如是一位在宜蘭冬山務農的女同志。她的筆觸雅緻悠遠，就像漬物飽含了陽光的溫暖，又帶有發酵之後的濃郁香氣，令人愛不釋手。

隔天女兒發現我把書看完了，笑問我好不好看？她說：「她書裡面寫的東西讀起來都好好吃😋喔！」哈哈😄原來女兒這個貪吃鬼，是因為這個原因借回來的！😄

記一忘三二（東美出版）

https://www.books.com.tw/products/0010774697

如果你想找一本輕鬆、幽默，看了讓你開懷大笑的散文，李娟寫的新疆阿勒泰日常「記一忘三二」便非常適合。據說這是李娟在台灣出的第六本散文，慚愧的是我對她並不熟悉。

然而她筆下到處藏錢、最愛炫耀來台灣遊玩過的誇張老母親、春夏秋冬炸熱酷寒的阿勒泰、雞牛貓狗滿屋跑的寵物、還有相親談戀愛種種糗事及趣事，卻讓我覺得她彷彿一位認識許久的老朋友，在身旁即興搞笑演出，引得人身歷其境、樂而忘返。帶這本書在外面看的時候，小心不要笑太大聲喔！

星星也偷笑（小天下）

https://www.books.com.tw/products/0010871275

我小時候最喜歡的散文作家除了琦君、林良，就是桂文亞。我中學時期，曾經因為著迷於她的散文，瘋狂到把整篇文章抄錄在筆記本上！她的文章典雅流暢，文字雋永，寫童年故事幽默風趣，寫風景遊記優美清麗，談情說理從容自在，非常適合拿來當作寫作教材，或是國中、小學生的閱讀範本。推薦大家常常閱讀，保證文筆會大幅度的提升喔！

#短篇小說類

繞頸之物（木馬文化）

https://www.books.com.tw/products/0010859270

「繞頸之物」是我在開車的時候，聽到蔡詩萍在廣播中介紹，特意去找來看的。作者阿迪契在奈及利亞出生長大，至美國念大學和研究所，是獲獎連連的小說家。「繞頸之物」寫的是真實的非洲，不是我們想像中只有貧困與與飢民的非洲，而是主題廣泛的非洲。有非裔移民的婚姻危機；有戰爭洗禮下的陌生人情；有政治尋仇後犧牲兒子的痛苦母親；也有傳統家庭中不被重視的女兒與女人。阿迪契筆法老練，文字穿透力十足，喜歡文學小說的人會為之動容。

#職人小說類：

山神（鏡文學）

https://www.books.com.tw/products/0010864282

未完成的道別（時報文化）

https://www.books.com.tw/products/0010818976

跆拳少女（九歌）

https://www.books.com.tw/products/0010863666

我一向蠻喜歡看職人小說的，除了能夠增加專業知識，也能體驗不同職業的人生。以上三本職人小說，前兩本適合國高中以上學生、成人閱讀，「跆拳少女」則是九歌去年兒少小說獎的冠軍作品，國小中年級以上即可閱讀。

「山神」是作者蒐集巡山員資料所寫成的第一本台灣「森林巡山員」故事，描述初人社會的大學畢業女生，為了想找出父親離家的原因，體驗山林生活，因此奮不顧身投入巡山員的工作，在體驗翻山越嶺的體力、意志力考驗後，又歷經培育林木、維護國有土地、森林火災、對抗盜木山老鼠⋯⋯的種種艱難，終於理解了父親的堅持並且尋覓到真愛。

「未完成的道別」是博仁醫院心血管主任蘇上豪醫師的作品，主角是一位年輕的心血管主治醫師，在醫院撿到一本「手術秘笈」之後的種種懸疑遭遇。包括醫院的手術台上驚心動魄和時間競爭，醫院升遷之中的潛規則、派系鬥爭的黑暗面⋯⋯，栩栩如生呈現白色巨塔中的秘密。就小說結構和描寫功力來說，本書或許算不得上乘作品，但我覺得看手術台上的專業及真實開刀過程，還是很過癮的喔！

「跆拳少女」顧名思義寫的是跆拳道選手的練習、比賽生涯，女主角從小跟媽媽相依為命，生活艱難，然而雙胞胎妹妹卻跟著父親在美國生活，擁有截然不同的命運。然而，她們竟然同為跆拳道選手，而且即將在道場上相遇競爭......讀者在進入跆拳的世界領略辛苦的訓練、比賽過程之餘，也能看到一個少女心靈上的成長。

#復刻經典長篇小說類：

魯賓遜漂流記（自由之丘）

https://www.books.com.tw/products/0010753446

小婦人復刻精裝版（150週年紀念）（野人出版）

https://www.books.com.tw/products/0010841309

世界少年文學必讀經典60：勇氣正義、生命啟示精選（台灣東方）

https://www.books.com.tw/products/0010848373

前三本都是原文全譯本，精彩好看就不必多說了，「魯賓遜」、「格列佛」一向是我小時候的心頭摯愛，很可惜現在很多孩子竟然沒看過！「小婦人」去年重新搬上銀幕，但我覺得還是原著最好看！最近很多家長問我，有沒有好的愛情小說可以介紹給青少年？我覺得「小婦人」當仁不讓呀！這幾本書程度好的國小高年級、國高中生、成人都可以看，是永不磨滅的經典作品。

至於「東方出版社」則將「魯賓遜漂流記」、「十五少年漂流記」、「安妮的日記」、「俠盜羅賓漢」、「唐.吉訶德」、「海倫.凱勒」的改寫版合併為「勇氣正義」精選；「愛的教育」、「湯姆叔叔的小屋」、「小王子」、「老人與海」、「伊索寓言」、「青鳥」合集為「生命啟示」套書。

當年這套書的譯筆都是赫赫有名的名作家，這次換了新封面，孩子的接受度明顯大增，我的學生都很喜歡喔💕，除了「魯賓遜」、我也推薦「湯姆叔叔的小屋」，這本改變美國歷史、甚至引發南北戰爭的小說，真實呈現了當時美國南方社會慘絕人寰的黑奴故事。對於近來再度燃起種族歧視的議題，是很棒的教材，亦是非常精彩動人的作品，非常適合國小中年級以上的孩子。

魔女宅急便（全系列8冊中文版首度完整上市）（小麥田）

https://www.books.com.tw/products/0010861337?loc=M_br_60nq68yhb_D_2aabdc_B_1

歷時32年，全系列8冊
中文版首度完整上市　
全球獨家限量珍藏魔女書箱
內含：12張日本原版插圖萬年月曆、「魔女」導讀特刊，收錄角野榮子「給臺灣讀者的序」

不管過去多少年，不管吉卜力的動畫看過多少次，打開「魔女宅急便」的書箱，我還是忍不住一本接一本，樂此不疲。小魔女琪琪的魅力魔幻，真是凡人無法擋呀！而且書裡面比起動畫，有更多細膩的描述，對於中低年級的孩子來說，無疑是最美好純真的作品喔！

森林報報（木馬）春夏秋冬

https://www.books.com.tw/products/0010867494?gclid=Cj0KCQiA3Y-ABhCnARIsAKYDH7thzcbbQYBJboaUNv7M3QRoYXmRG6yRNNToUY5_Is_gkJfeORfjANcaAin4EALw_wcB

這一套俄羅斯作家書寫的大自然故事，已經是教科書級經典，少年改寫版、兒童版歷來出過很多次。俄羅斯四季分明，景色、動植物、昆蟲......變化顯著，極能呈現四季自然界之美。這次木馬全譯本找來新的插畫家重新出版，內容細膩精彩，百看不厭，是自然科學+文學的必讀作品，喜歡大自然的同學千萬不要錯過。

#兒少議題類小說（國小中年級以上）

櫃檯沒大人（博識出版）

https://www.books.com.tw/products/0010863218

好久沒有熬夜把一本厚厚的少年小說一口氣看完了！「櫃檯沒大人」卻讓我一翻開便欲罷不能。

本書作者凱莉楊在90年代跟著父母從中國移民美國，她將自己的童年經歷融入本書，描寫一個熱愛寫作的小女孩，一面協助父母在汽車旅館工作，包辦櫃檯接待，一面努力學習英文，企盼能贏得徵文，幫父母擁有一座自己的旅館。

他們一家雖然飽受殘酷老闆的欺凌，卻仍偷偷協助其他移民、努力過著樂觀、充滿希望的生活。小女孩也結交了許多在「貧窮的雲霄飛車」上飽受歧視、但仍然善良溫暖的「有色」朋友。然而，中國的快速崛起，讓這一群辛苦在美國底層社會苦苦求生的新移民產生了強大的心理衝擊，究竟美國是不是大家心目中的夢想樂園？本書有非常令人感慨的深入描述。

蘋果山丘上的貝絲（小樹）

https://www.books.com.tw/products/0010867486

這本帶有強烈蒙特梭利精神的小說，是我很喜歡的一本作品，只可惜因為封面做得比較古典，書名比較平淡，總要費唇舌推薦半天，學生才願意試讀。其實故事真的很精彩緊湊喔！

故事女主角貝絲失去了父母，在城市姑姑無微不至的照顧下，是一個弱不禁風、害羞內向、敏感緊張的小女孩，卻在因緣際會之下來到了「蘋果山丘」的安妮阿姨家，接觸到了迥然不同的農家生活。

從飯來張口、茶來伸手的養尊處優，到接觸風霜雨雪的大自然，事事需要自己動手做，貝絲逐漸蛻變成一個健康強壯、自信積極、靈巧勤勞的樂觀女孩。後來，她還經歷了一場冒險，差一點回不了家呢！但是她靠著自己的機敏，勇敢的找到了回家的方法喔！

愛的科學實驗（東方出版社）

https://www.books.com.tw/products/0010862487?sloc=main

這本近似日記體的小說，非常活潑易讀，故事主角是兩個調皮搗蛋、很有個人特色的閨中密友，在學校、家庭之間發生的種種情事。然而探討議題其實很沈重，因爲女主角的母親得了憂鬱症，為了希望母親能變回從前的樣子，女孩努力的想要找到媽媽從前熱愛的鈷藍花，希望能改變一切。

我覺得這本書裡面最有趣的部分是看到國外學校的「科學教育」，教師是如何引導學生，利用科學精神及科學方法，獨立完成一個研究計畫或是實驗。雖然是一本小說，其中也可以看到西方家庭重視心理諮商、教師重視孩子個別差異的狀況，與台灣的科學教育有很大的不同。

寫給媽媽的深夜日記（小天下）

https://www.books.com.tw/products/0010859618?gclid=Cj0KCQiA3Y-ABhCnARIsAKYDH7sSIh3x4BF6uJr3_GRSENQrX3G887hv4sAeR-Pruljqh9UHEBHpflMaAs7bEALw_wcB

這本書的時空背景很特別，是七十年前印度脫離英國統治、甘地絕食、印度分裂出巴基斯坦的時代。「為什麼宗教信仰不同，人們就要對立？」年僅12歲的妮夏患有失語症，不常說話的她把一切的疑問都寫在日記裡。

妮夏難產而死的母親是穆斯林、醫師父親卻信仰印度教。他們所住的地方即將變成巴基斯坦，因此必須連夜遷徙逃亡，以免遭到不同信仰的偏激者殘害。妮夏將一路逃亡的心情與過程，仔仔細細的寫在日記裏，和天上的媽媽一起分享。

全書充滿異國風情，尤其描寫印度的飲食、生活、宗教信仰及政治，是兒少作品中較少見的。本書亦是紐伯瑞銀獎作品。

#奇幻小說類：

長腳的房子（三民）國小中年級以上適讀

https://www.books.com.tw/products/0010823564?gclid=Cj0KCQiA3Y-ABhCnARIsAKYDH7uJunqmyzeHFs3nW7QpiaDn-hxDLbP9_14ZoSc8LTnww1rWOmxHdakaAhBVEALw_wcB

去年的奇幻作品真的都很好看，我非常喜歡這本「長腳的房子」，無論是故事、劇情、創意、奇幻場面、主旨、甚至是翻譯，幾乎都無可挑剔！

作者以斯拉夫童話中，守護亡靈的女巫「芭芭雅嘎」傳說作為故事主軸。十二歲的瑪琳卡，她的祖母就是一個「芭芭雅嘎」，自從她有記憶以來，就跟著祖母住在長腳的房子裡，幫忙祖母準備食物、用品，上山下海的四處引渡亡靈。

瑪琳卡夢想過一個平凡女孩的生活：住在普通的房子裡，和普通人做朋友。然而她唯一的朋友卻是這幢長著一對雞腳的怪房子，不但不能離開，而且常半夜三更就搬到陌生的地方，醒來之後，一切又要從頭開始。她痛恨自己的宿命，想方設法逃離，卻一次又一次的失敗。然而，在自我追尋的過程中，她逐漸發現生命存在的意義與價值，也經由努力獲得重生，找到了一條屬於自己獨ㄧ無二的道路。

生命意義的探索是成長過程中重要的課題，每個人都會經歷過類似的掙扎。書中每位亡靈在引渡之前，都要帶著這一生最大的收穫與祝福離開，好幾次讓我感動得無以復加。這本書非常適合青少年，也適合仍然不斷摸索人生道路的成人讀者，整本書充滿濃濃的斯拉夫風情，其中更有許多動人的奇幻情境，栩栩如生的筆觸讓人如同身歷其境一樣，璀璨華麗。

殺戒（博識）國高中以上適讀

https://www.books.com.tw/products/0010820031?gclid=Cj0KCQiA3Y-ABhCnARIsAKYDH7t6eXEtNew8vGJMJGIx0Q_bh7xR3Sh7RGoTLUrzsQnabgGTCeh0stgaAtmlEALw_wcB

當人類的科學與文明臻至極限，壽命得以無限期延長，每個人可以自由選擇逆齡、青春，只是人口不能無止境成長。於是，減輕人口壓力的責任交到了「刈鐮」手上。刈鐮有權奪走人們的性命，在戒律的規範下執行殺人任務，擁有崇高地位。

席翠拉和洛文被選為刈鎌見習生，因為最不願意殺人的人才能獲選。他們開始學習各種殺人技藝。但受到刈鐮組織的權力衝突波及，讓他們陷入只允許一個人存活的生死陷阱。

這部小說題材大膽、創意，劇情緊湊，一開始「刈鐮」的出場便充滿震撼力。作者繼「分解人」四部曲之後，新作再度橫掃暢銷書排行榜，並一舉拿下了普林茲文學銀獎。「當人類不會死亡」生命的意義何在？確實值得我們好好思考。

少年AI(九歌）國小高年級以上適讀

https://www.books.com.tw/products/0010873000?loc=M_0009_003

九歌兒少文學獎第二名作品。AI人工智慧、機器人、虚擬實境遊戲、科技與人倫.....這是現代科幻小說中最受歡迎的元素，卻跟現代年輕人距離最遠、最不熟悉的「傳統戲曲」做了巧妙的結合一一是《少年AI》這部作品中，最特別的地方。透過傳統戲設計成的關卡，將「感情」這個人類與機器最大的不同之處，鑲嵌其中。（抱歉書名中的A應該是上下相反的，但我打不出來，僅用A字替代。）

印記二部曲（青林國際）國小高年級以上適讀

https://www.books.com.tw/products/0010855547
「印記一、秘密與審判」這本奇幻小說的設想很有創意：在「聖石鎮」這個地方，所有人一生中重要的事情，都會在皮膚上留下印記，而這些美麗的圖騰和刺青皮膚，在死後則由專人剝製下來，審判過後做成「生命之書」，讓家族永久留存。

然而有一小部分「空白人」是白女巫的後代，他們反對留下印記，因此遭到驅逐。執政者一直教育人民應當誠實無欺、留下印記，並以留下「生命之書」為家族榮耀。

然而主角萊歐拉的父親死後，皮膚卻遭竊了！偷走父親皮膚的人是他的好友。在追蹤父親的秘密時，萊歐拉才發現事情並不是這麼一回事。原本自小到大所深信的一切，原來都是統治者的獨裁工具，萊歐拉的世界在一夕之間崩解，她必須仰賴自我的獨立思考，重新塑造對於世界的認識。

「印記」用生動的故事映照現實社會，鼓勵年輕讀者在面對社會慣常、集體價值觀時，時時保持獨立的思考及勇於挑戰權威的批判精神。這是這本科幻小說最重要的精神所在。

冰花之蜜（小魯）國小低年級以上適讀

https://www.books.com.tw/products/0010876023?loc=P_0001_090

兩個青少年要跟著爸爸到沒有網路、沒有電、也沒有鄰居的荒山野地去拜訪爺爺的木屋，絕對是一件怨聲載道的苦差事。更何況還沒進門，爺爺竟然就摔了一跤，爸爸只好丟下兄弟倆，回頭帶爺爺去城裡醫院檢查。

這下可好，兩兄弟簡直無聊到快要發瘋！沒想到，就在這棟木屋的閣樓裡，竟然出現了一個精靈！而且因為兄弟倆的疏失，竟把聖誕節才可以出現的聖誕星給放上天空去了！這下，該怎麼辦才好呢？這場奇遇，讓兄弟倆度過了一個這輩子最驚險、刺激的聖誕節。

#自然科普法律類：

我在動物孤兒院，看見愛：犀牛、樹懶、棕熊、亞洲象、台灣黑熊、石虎，愛的庇護所紀實（有方出版社）

https://www.books.com.tw/products/0010876942

你知道為了保住野放小犀牛的命，必須先為他們進行「去角手術」？你知道棕熊面臨人類大量的捕殺，正從十七個國家中滅絕，在俄羅斯境內高速公路兩側，就都是一攤一攤的棕熊標本攤，輕易可以買到整張熊皮、甚至整頭熊？你知道石虎寶寶，從照養、訓練到順利野放，卻仍難逃死亡劫難？

《我在動物孤兒院，看見愛》是一位勇敢而執著的女記者白心儀與她的攝影隊伍，拍攝採訪一個個在絕望中不放棄希望、救傷與保護的故事，也帶我們看到了世界上尚有那些窮盡一切努力保護動物的無名英雄。她將她實地拍攝的紀錄，化為一篇一篇殘酷又溫暖的文字，我紅著眼眶閱讀之餘，也不忘記要推薦給大家，請用力支持她繼續做對的事。

法醫才看得到的人體奧秘（如果）

https://www.books.com.tw/products/0010810415

為什麼可以從屍體變化推斷死亡時間？割傷和刺傷哪個死亡率比較高？如何從傷口的狀態推測凶器和死因？怎麼判斷孩童受傷究竟是不小心或是受虐？失足落海究竟是意外還是惡意詐領保險金？來一趟人體驚奇大旅行吧！

這本「法醫才看得到的人體奧祕」剛開始我怕內容太恐怖，沒想到每次拿出來都會造成學生狂搶書的局面，因為彩色手繪的圖文真是太精彩了！實在是一本大人小孩都會有興趣的書呀！

《只是開玩笑，竟然變成被告？》三采

https://www.books.com.tw/products/0010863500

7歲開始打造法律素養：父母與老師都需要的法律教養書（四塊玉文創）

https://www.books.com.tw/products/0010842048

以上這兩本都是寫給孩子看的法律「故事書」，因為寫作的手法都是由故事入手，所以很容易閱讀。我介紹給學生看時，剛開始看到書名很抗拒的學生，翻開之後竟然一天就看完了，而且都讚美「很好看喔！」

三鎖之門（博識）

https://www.books.com.tw/products/0010851254

這是一本以物理學知識為主題的玄疑小說。作者以物理學專家、參與過許多研究計畫的專業知識背景，迥異於一般半懂不懂的科幻作家，以深入淺出的方式，介紹物理學的概念。像是粒子、反粒子、量子、夸克、宇宙膨脹.....等概念，以專家也擊節讚嘆的創意比喻，給予孩子物理學的啟蒙。更重要的是，小說很好看！

古典文學：

戰國策（好優文化）

https://www.books.com.tw/products/0010853476?loc=M_0009_015

戰國策裡其實有很多有趣經典的小故事；像是耳熟能詳的「荊軻刺秦王」，拍成電影的「墨攻」、「秦俑」等原著便是出自「戰國策」。

《戰國策》亦被譽為中國三部說話經典之一的史學鉅著，記敘了戰國時代各思想家、縱橫家、軍事家、政治家，利用機智言談及生動寓言，達到嗆國君、說服退兵或進軍、影響上位者決策......之目的的政治遊說經典。其中最為精華之處，即縱橫家的辯論技巧及政治謀略。

繪本圖文類：

小兒子1、爸爸是夜晚暴食龍（親子天下）

https://www.books.com.tw/products/0010858407

本書是由王文華改寫駱以軍原著散文《小兒子》，原著是駱為第一人稱的敍事者，較適合大人閱讀；王文華將之轉換成小兒子阿甯咕的視角，描述好笑的爸爸與家庭生活，童言童語、逗趣搞笑，讀起來非常輕鬆有趣，不但打破傳統父子觀感，還製成動畫、繪本、讀本、漫畫四棲，甫獲第54屆金鐘獎短篇動畫獎喔！

森林裡的小松鼠：岩村和朗給孩子的春夏秋冬繪本（全套4冊）（小天下）

https://www.books.com.tw/products/0010845582
小天下的這套書精美絕倫，畫得非常無邪、無憂、無慮，相信很多爸媽看了都愛不釋手。

一目瞭然的國際衝突（聯經）

https://www.books.com.tw/products/0010856767

聯經出了一套「世界公民」系列，像是「不可不知的國際條約」、「難民：世界上最悲傷的旅人」、「世界貧窮：我們窮不是因為懶惰」、「聯合國都在做什麼」......針對全球國際議題，規劃的一系列圖文書，這是其中一本。

我覺得這個系列很不錯，藉由閱讀培養孩子的世界觀、國際觀、開闊眼界、培養同理心，同時認識不同國際的議題，而不是眼中只有台灣。生動活潑的插畫及豐富的圖片，讓孩子更能認識這個世界。

全系列共五本，一書一主題，以詳盡的文字和活潑的插圖，讓孩子對於這個世界有更深入，且極為必要的認識，成為真正的世界公民。

#親子教養諮商類：

我們的孩子在呼救（寶瓶文化）
https://www.books.com.tw/products/0010871282

不會切蛋糕的犯罪少年 （遠流出版）
https://www.books.com.tw/products/0010870580

擁抱叛逆期（四塊玉文創）
https://www.books.com.tw/products/0010874872

青春期的腦內風暴（高寶）

https://www.books.com.tw/products/0010806279?gclid=Cj0KCQiA3Y-ABhCnARIsAKYDH7t44L-Vj0taPXie-QQZgaHNsKL1C3rwYFRVXPigrk_Jtd9dr-q-L-gaAsN7EALw_wcB

我們的女兒怎麼了？（高寶）

https://www.books.com.tw/products/0010874139

我最近看了五本跟心理諮商、教養有關的書籍，收穫良多。

《我們的孩子在呼救》作者謝依婷是一位兒少心理醫生，在兒童&青少年的心智科診間，紀錄下一個個真實的故事。這些故事有些讀起來怵目驚心，像是四歲女孩拿玩具刀，瘋狂地把黏土人切割成碎塊，原來她長時間慘遭娃娃車司機性侵；還有文靜乖巧的女孩反鎖房門，一口氣吞了五十幾顆藥，原來她遭受霸凌，深陷憂鬱深淵；看起來陽光的女孩，竟想用毛巾勒死自己！原來她長期受到父母的負面狀況影響。

這些故事也有些讀起來令人喟嘆。例如：媽媽假裝不知道女孩戀上同性，那種沉默，令她窒息；少年穿著全身迷彩、戴頭盔、背刺刀，坐在書桌前面念書，是亞斯執著的特質；還有過動的孩子，明明有機會治療，卻一而再再而三的錯過時機.....

藉由一個個的案例，凸顯了謝醫師所說：「每個自我傷害的行為背後，可能都有一顆很想被看見、被好好愛著的心。」在孩子陷入情緒困境時，家人是第一道防線，如果能夠及時發現孩子情緒的變化，了解孩子的困難，陪伴他找到專業的治療師、醫師，這些都是很重要的。

第二本書是《不會切蛋糕的犯罪少年》。這本書的作者是一位長期輔導少年犯的日本精神科醫生，他在觀察與研究之後發現，我們常認為犯罪少年不知悔改、沒有同理心、缺乏判斷力、情緒衝動，其實是「認知」上出了問題。

犯下殺人、強暴的少年重刑犯，並非天性兇神惡煞、攻擊性強，他們大多數是無法適應一般教育的孩子：班上成績倒數、容易生氣、丟三落四、無法融入團體生活、遭到排擠和霸凌。

因為認知能力不足，造成在學校學習的程度低落、無法跟上進度，自信心潰堤，於是容易走上歧途。這些孩子在小學階段就不斷透過「問題行為」發出「求助訊號」，然而，卻沒有得到適當的幫助。宮口醫師教導家長和老師每天只要花五分鐘，以不會傷害兒童心靈的「認知功能強化訓練」，便能夠逐漸改善認知能力。是一本非常實用的工具書喔！

第三本《擁抱叛逆期》作者羅可是一位學校的輔導諮商師，專長是與孩子談心、深入了解孩子行為背後的問題。閱讀本書，家長可以學習到如何與孩子說話，以及共同解決孩子問題的技巧。翻開目錄，都是家長常見的問題：不寫功課、沈默不語、與同學衝突、嗆老師、憂鬱.......而羅可老師則一一予以破解。

第四本是「青春期的腦內風暴」。這本書稍稍有點厚、有點硬，專有名詞比較多，不過對於青少年多腦內生理構造與解析非常清楚，而且從生理面來談，感覺十分客觀而且證據充足，只是可能要有些時間和耐心慢慢看。

最後一本我真心推薦所有有女兒的媽媽等應該去看一遍，我覺得幫助真的很大！最近我身邊很多朋友的女兒情緒出狀況，憂鬱、拒學、崩潰焦慮的比例很高，尤其最近快要學測、會考了，我覺得做父母的如果能夠了解如何面對及引導女兒的情緒，會很有幫助。「我們的女兒怎麼了」作者是非常有經驗的女校諮商師，對女孩問題觀察入微，而且提出了很多專業解決問題的作法。我覺得這本書對我自己放鬆心情也很有幫助，因此我也送了女兒一本，叮囑她一定要看。

#看天?
#祈雨
#人造雨

#桃園供水的前瞻遠見在哪裡?
104年升格第一年，桃園民生水情一度吃緊，於是花了一些預算購買了不少儲水桶應急。警報解除後，我在議會質詢提到儲水桶的保存問題，不保證不會再用到，也提到當時供應大桃園市及負責一部份新北市行政區板新給水廠重責的石門水庫上游攔砂壩多年來陸續失靈，致使石門水庫淤積不斷惡化，有效蓄水量嚴重減少，如何正視這個問題?

其實在更早之前，民國90幾年有一年8、9月因颱風，水質嚴重混濁，淨水場無法符合處理需待一段時日沉澱，因此當時桃園人承受一段時間用水的窘境。當時我就以一介市民身份點出問題公開發表，因為當時縣政府的媒體回應是石門水庫早期主要功能為灌溉用。看了之後，我覺得是昧於數十年的發展，相當不負責任，也讓我懷疑整個水資源政策 ，地方政府要扮演的角色。

石門水庫完成於1964年6月14日，長我1歲餘。那時候的桃園縣人口60餘萬人。再去搜尋石門水庫的興建背景目標，是灌溉為主及多元使用。
那時的農業社會工商尚未發展，供應各類用水，當然是綽綽有餘。
數十年過去了，人口成長來到226萬人，工商已蓬勃，且持續發展中，也成天自詡為工商大市，進行著勾勒未來的發展還有招商、國際投資。

確實，桃園市相當好的地理位置，也非常適合投資，然而在台灣產業經營普遍面臨所謂「五缺」之外，桃園是一直是面臨缺水的隱憂，大家所認為理所當然的供水，在沒有有效長遠政策對應下，是要看老天爺臉色的。
存在這種不確定因子情況下，精密高產值科技國際企業大型的投資案，企業分析師不會列入評估嗎?
不要說企業，在前年我看到社群網路的討論中，無意間看到非桃園市年青人在討論購屋的問題，有人回應除了交通問題，也提到水供應的穩定性、石門水庫的壽命問題應該納入考慮。

有很多關心石門水庫長期淤積的朋友想法，我最常聽到的是清淤。
如何清?人力勝得了大自然的力量嗎?每台砂石車能清除走的容量是多少?要多少車次?數千?數萬?滿街砂石車嗎?
過去經濟部水利署北區水資源局就石門水庫，投入多少所謂清淤經費?成效呢?

目前石門水庫供應吃緊固然是因為今年汛期沒有颱風。
全台灣人普遍感受的是今年夏天特別炎熱，從均溫與過去比較，也證實了。
在2017年4月前，台北市主要供水來源為北勢溪下游的翡翠水庫，也供給新北的新店、中、永和地區。
當時石門水庫的蓄水還要供給「板新給水廠」，提供水給新北其它地區市民及工業用水。
然而在2017/4經濟部水利署「板二」(板新地區供水改善二期工程計畫)完成後，新北市已經不需要用到石門水庫的每日72萬噸的水了。
相對這樣有利條件下
，為政者到處跑，沒有感受溫度變化嗎?一周、一個月一直過去，颱風就是沒來，沒有注意到嗎?

連最基本的，石門水庫水位變化監視數據變化的提供，加強警語呼籲節約用水(雖然是道德，也是教育必需養成的習慣)，似乎也沒有。
9月底，10月初起桃園市有些區域陸續減壓供水，還有水質變差、異味，更有石泥阻了社區大樓的入水口、管線末端區域數日不來水，已然造成市民生活上的不便。一件件發生，接下當然是接獲的不斷陳情求助，雖然盡力反應了，我還是要說民意代表的能做的協助，還是有限。

回到根本問題，民生限水、減壓供水後，14日宣布二期農作停灌，影響桃竹苗農地高達1.9萬公頃，這真是火燒屁股不得不的作為，縱然農作損失~稻米、雜作分別有訂出每公頃的補助金額，畢竟還是公帑。尤其二期稻作已抽穗的，看在農民心裡相當不捨。也讓原來農田水利會少數反改革者(已改制為政府機關水利處)，渲染為強制墮胎之比喻，威脅揚言選票反制。這當然是情緒上的反制，事實上，改變不了缺水大家要共同面對的事實。
再深入了解，供應雙北500多萬人口的翡翠水庫與供應200多萬人的石門水庫北部兩大主要水庫比較：
翡翠水庫有效蓄水量33000萬立方公尺是水質及供水穩定度皆優於石門水庫近2萬立方公尺有效蓄水容量的1.5倍。

一樣座落北部經歷沒有颱風的酷熱汛期，在這兩天北部間歇雨量之後翡翠水庫蓄水量來到72.3%,雨後增加2.86%的蓄水量。

#比較一下石門水庫呢
蓄水量稍回到47.3%,蓄水增加0.86%,蓄水量9348.89立方公尺，這樣的蓄水量，主要集水區不下雨，因民生、工業用水需求隨時回再回到44%甚至探底。
再從翡翠水庫與石門水庫集水區平均年降雨量比較#
#石門水庫
2231毫米
#翡翠水庫
3760毫米

以上，
重雙北、輕桃園
為政者，還能不重視嗎?

#每逢旱臨頭
#是平時疏於警覺的結果
#賭運氣
#逢旱再關心做秀
#是沒用的

#怨民代沒道理

#沒有版權
#歡迎桃園市民分享呼籲

[ 偽收山公告 ]

是的，一年前我開始寫林奈森不睡覺，給了自己一個在2020前要達到一萬人粉絲這個目標。

當時的初衷很簡單，就是要寫到有人看。既然我在私人帳號就再寫了，不如在沒有工作這段時間努力看看會怎樣。

一年說長不長說短不短，

以為要在家帶孩子三年的我，在五月時以一週三天的方式回到職場，

從來沒有生病的奈森因為幼稚園，成了四個月的專業病兒，

粉絲頁從親友支持，開始有了外在讀者，團購廠商也開始聯絡我，

林奈森不睡覺也變的有商業味道了，目前是一個月一到兩團。

讓我分享一些我覺得有趣的事：

#團購
目前我們共開了六團：Tidy tot圍兜，b.box水杯，mamaway枕頭，snowkids畫具，honeysticks蠟筆，bush-baby 牙刷。

一開始我想法很單純，覺得既然我的粉絲團人數會定期增加，照理來說每一團的銷售額也會增加。這當然是個相當兩光的想法，雖然我只賣我認為好用，或是已經長期使用的東西，商品的種類跟單價仍然是關鍵。目前我的感想是育兒必需品 + 低單價（水杯跟牙膏） 是台灣媽媽不手軟的東西，那玩具類型 + 高單價的東西就沒有那麼受歡迎。

你可能會覺得以上結論是理所當然，但因為我是個新手媽媽而且只打算生一胎，在育兒物上我幾乎都是感覺對了就買來嘗試，而不是把功課做好做滿買的那種，所以我也不太知道什麼是該買什麼是不需要買的(我只知道好用跟不好用)。

問了廠商跟其他前輩的說法，他們覺得文章的寫法也是關鍵，要找出台灣媽媽的痛點 (不會髒！可以用很久！馬上就可以學會！可以自己玩！)，使用的例子要給很多之類的。算然篇幅不長，但通常一篇心得文會花上我一天的時間寫。

當然也有賣不成的例子，之前有個紐西蘭的無毒環保盥洗+洗滌產品系列，原本是我信心滿滿的商品，但因為廠商對於我寫的內容不滿意，我也不願意修成廠商要的文字，所以就不歡而散（（廠商還暗示要告我毀損商譽））。

總之，經歷了以上種種，我目前認為團購無法成為一個穩定的經濟來源。

#粉絲團的商業壽命
我曾經問過一些廠商關於育兒部落客的職業壽命，他們跟我說一個孩子帶從出生到結束大約有六到十年的時間，所以如果要一直做下去，孩子要一直生，不然就要開始賣別的東西。那對於只要生一胎 + 對美妝跟美穿戴不是專業的我，這個部落格的商業經營會隨著林奈森的成長慢慢改變，甚至結束。

#寫文風格
有很多人覺得我很敢講，血淋淋的道出媽媽的生活，有時會說這些文字比其他線上的大牌的來說真實許多。

其實我們用商業的角度來想，台灣社會對於人的形象非常在意，就像藝人只要出包代言就終止，所以對於大牌部落客來說，跟讀者們講真話其實沒有甚麼好處，只是減少他們的正面/專業形象，延至他們的收入。今天我並沒有從部落格上賺到什麼厲害的錢，所以我也沒有壓力要去維持形象，如果我有天真的紅了你們大概也會發現我開始假掰了起來，人生本如此，大家都要向錢看。

#捐款
這一年來有兩個廠商幫我捐錢給台灣的慈善機構，這其實是我開粉絲團最沒有想過的結果，如果可以的話我希望可以一直維持下去。

有趣的是，廠商一開始給我的稿費跟他們最後願意幫我捐的金額可以到兩倍的差異。這代表說老闆們對做善事都還是很有動力的（只是不想要給員工錢，哈哈）。

#另一半
林爸是一個對於隱私非常注重的人，對於社交平台跟流行的傳訊 APP是完全沒有使用 (這也是為什麼我可以在這邊講我要講的)。

他知道我放了很多家庭照，大概也知道寫了很多東西，他從來沒有開口評論 (因為他覺得那是我的興趣)，但我猜他是覺得有點困擾。

後期開始開團之後家裡會有一些拍照的樣品，我也會跟他聊到開團的收入，他也漸漸覺得這是件有長期經濟價值的事。這次我們出遊他就會說我應該要認真寫寫遊記回饋讀者不要老是寫開箱文，有時候我給他看一下廠商邀約的商品他也會說「這個是爛東西標價太高你賣了就是欺騙你的讀者！」。

#林茱莉亞
是的，紅的莫名其妙是本世紀一個懸案。
她回台灣的時候還要廠商問我要不要請她團購排骨飯，真是神奇。

#私生活
不能說謊，我也成了無時無刻在看手機的那種糟糕母親。有機會就拍照，有時間就查看現在有多少人按讚，有沒有需要回的留言。

一開始我覺得這是一個讓我逃避育兒的出口，一年之後變成了一種習慣。
我知道不好，但我必須承認看到人留言跟按讚是件很爽的事。

#粉絲人數
雖然很多人跟我說只要一直寫下去，粉絲人數就會慢慢的增加，但其實這件事情不是真的，至少在現在的臉書機制下是不太可能的。要突然增加人數需要一個破口，一個名人推薦，一個跟最新社會事件相關的貼文，一個聳動的會讓其他媽媽轉發到社團的貼文。

不然就是要花錢買臉書廣告。

我剛看了一下我這一年花的廣告總額：一萬兩千台幣。我大概刊登了有30次的廣告，每次都要思考台灣的媽媽會對怎樣的貼文有感，進而按讚粉絲團。最後發現最吸引人的不是奈森影片，不是媽媽醜照，不是奈森吃飯，不是奈森搞笑，是

紐西蘭的遼闊風景照搭配紐西蘭育兒生活有多自由的文字。

我想這反應了在台灣的媽媽們對育兒生活的渴望：不要污染，不要人擠人，不要被批判。

#往後
我原本幻想一萬人是絕對可以的事情。後來發現廣告買起來要達到效果可能三四萬台幣跑不掉，後來發現粉絲團人數就算增加人，看到貼文的人（觸及率）仍然跟我粉絲團四千人時一樣，這樣我追求一萬人，到底是為了什麼呢？

為了我的虛榮心跟達成目標那種爽感。

現在這個目標沒有達成，爆紅無望，我打算要怎麼繼續呢？

我想要停止每日更新這個節奏，等到有好的內容再貼文。

這讓我有時間去遇到好內容(是的，我不是每天都過得很精彩)，讓我不要像年輕人一樣每天無時無刻都抓著手機。

但這代表什麼呢？臉書可能會懲罰這個粉絲團然後再度減低觸及率（臉書目前是要求至少一天一則）。

所以林奈森不睡覺可能會消失在你一般的臉書頁面上，如果你不想要錯過的話要設定#搶先看。

#最後
還是要認真的跟你們說聲謝謝，你們的支持還有線上友誼已經是我生活中的一部分，

你的育兒生活不是孤單的，我跟林奈森會跟你一起掙扎。

#奈森愛你