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💆🏻♀️生活中總會遇到不同的刺激或煩惱，有時舒緩唔到自己嘅情緒，晚上總會難免出現失眠情況。假使第二日要出席重要場合或拍攝的話，就非常需要幫肌膚急救🧏🏻♀️⠀
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OLAY PROX 系列既科研近年做得相當出色，而且產品性價比高，所以我既skincare routine裡面總會包括一兩款。⠀
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而PROX科研級系列最近增加了全新成員，就係韓國製Retinol Pro安瓶面膜。⠀
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嶄新面膜設計，精華新鮮調製，水油結合，一支做到5大功效，淡紋＋保濕＋緊緻＋嫩滑＋去痘，一敷可以全面修護，一瞬間SOS急救肌膚！⠀
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大家亦可以配合Retinol Pro神級精華一同使用，日夜同步修護，效果會更佳㖭。而家就算突然有一日唔夠休息，都唔駛太擔心🙌🏻⠀
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#InstantReboot #RetinolProAmpouleMask ⠀
#無香料無酒精無添加 #皮膚科醫生推薦
［補鈣二三事］
人體骨質巔峰大概在30歲，40歲過後鈣質流失加快，根據「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，約有超過9成的國人都有鈣質攝取不足的問題，不論男女，在7歲之後的每天攝取的鈣質都是不足的，以世界骨質疏鬆基金會建議的4歲以後到成人每天應攝取最少1000-1200毫克來說，國人的攝取量只有佔建議攝取量的3到5成。
若說蛋白質是人體中的重要的巨量營養素，鈣質絕對是人體所需的微量營養素，跟蛋白質一起建構身體的基石。鈣質不只是影響骨骼及牙齒的健康，舉凡肌肉收縮(抽筋)、血液(影響凝血)、神經傳導(缺乏易失眠）等正常生理機能的維持都需要鈣質參與。
除了特殊族群需額外補充鈣片外，一般民眾建議還是從食物中攝取的方式補充。目前國健署新版「每日飲食指南」建議每天的乳製品攝取為1.5-2份，等於每日攝取500cc左右的全脂鮮奶，約可補充一天所需1/2的鈣質攝取量，剩下的可從全穀類的澱粉、雞蛋、豆腐、豆漿、低脂魚跟肉、深色葉菜類補充。但鈣質也不是「補了就好」，能不能有效吸收才是一大關鍵:
🔆福樂鈣多多有增加鈣吸收的「補鈣金字塔配方」: 除牛奶鈣以外，鋅、鎂、維生素D3等微量元素都是增進鈣質吸收及維持骨骼健康不可或缺的角色！
另外每天曬足10分鐘太陽可自行合成維生素D，鋅跟鎂能輔助鈣，增進鈣吸收，加上適量運動，如健走、太極、阻力訓練。也要避免高鈉、高脂肪跟高磷類食物 (ex:加工食品)，這些都會抑制鈣質吸收喔！
#福樂鈣多多
#獨家補鈣金字塔配方
#百位醫生推薦
現代人壓力大，肩頸常常有僵硬痠痛不適問題，過度緊繃還容易導致頭痛、失眠、睡不好，我就是特別容易一緊張就肩頸整個繃緊的人😖，之前就有一個醫生推薦我使用磁力貼，我使用後是覺得有幫助，但貼紙洗澡擦乳液就容易掉有點麻煩，又不是很美觀..
而且磁力貼產品僅有單顆磁石，且只能做單極排列，我這次試戴的<克郎托天>則是獨家專利正負極磁石交互排列，使磁力更大範圍深入，更快更有感的放鬆肌肉超有感喔！
穿戴在身上的東西我還蠻注重質感和美感，這個克郎托天的磁力項鍊、手鍊我是一看到照片第一眼就愛上，收到實品之後更是覺得品質質感非常棒，項鍊戴起來好像chocker 我好愛喔😍！無論搭配一般衣服或運動服都很好看
磁扣設計非常容易穿脫很方便，我現在幾乎是從早到晚都配戴著，感覺肩頸處比較容易放鬆，睡眠品質也變好許多👍
當然如果肌肉呈現痠痛或緊繃時，可以熱敷、伸展、按摩或有氧運動也會對放鬆肌肉痠痛有所幫助喔
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