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INSIDE LINE EQUIPMENT PHOTOGRAPHERS BAG - MK III 畢業照 feat. Amaran 200X實測

我對這個背包有很深的感情，它是我人生中第一次中一萬兩千元的刮刮樂而買的防水相機包！

大部分相機包都不是100%防水而且需要另外用一個覆蓋著整身的防水包包住才能背著淋雨，這款讓你在雨中也可以輕易打開來拿出器材使用（雖然很少需要），

#而且很醜。

INSIDE LINE EQUIPMENT一系列的背包（不只有相機背包）看了就是順眼，我之前平常的隨身揹包也是用它家的Default（25L）款式，沒辦法，住在台北所有一切要外出的東西都以能夠防水為最優先準則，不然騎車很麻煩～

MK III容量很大包括神牛AD600pro閃燈都裝進去過，兩機三鏡只是小菜一盤！只是要背這麼多東西在身上走路，工作完真的是只有想花錢看復健科而已，住在沒電梯的公寓只能惦惦堅強靠自己（拭淚）。

幾年下來都能順利裝下我平面拍攝的配備，深度也夠所以像是70-200mm這種長鏡頭是可以直立放進去的，但缺點也不是沒有，隔層不夠多所以如果我東西集中堆放在上半部捲軸內的空間會相互摩損（外觀控會心疼），還有我必須要另外加裝夾板去支撐上半部的重量以防塌陷壓到下半部隔層，不過整體來說，實在是物有所值！

在決定更新成 #Shimoda Action X70 之後這個老戰友就要送給一位喜愛背包的朋友了，祝福你在新家也能夠替新的主人帶來許多開心的回憶！！

這次全部用到四顆持續光來拍攝，順便測試一下新入手的Amaran 200X+柔光傘效果如何，我終於有一把可以裝傘的持續光了感動內！！

相機：SONY A7m3 + SONY 90mm f2.8 macro
主光：Amaran 200X
邊緣光：永諾YN360 MK3
局部正面LOGO補光：Aputure F7

這次實測下來我發現如果想要用持續光來拍攝平面又不想被現場自然光影響，200W只能說是基本，不然就是要盡量把其他不需要的光線都遮住吧～

一個萬能廚房，絕對可以令人愈煮愈起勁，所以每次搬屋我最緊張就係個廚房。其實只要花多少少時間響設計圖上面，裝修前同設計師夾清楚廚櫃點設計，就可以make sure我個廚房出到來係又型又實用🙌🏻。

我自己就好鍾意開放式廚房，因為開放式廚房無疑會令個廳嘅空間感提升好多，加上而家啲廚房設計非常嶄新，有不少design都係開放式，設計亦趨向智能化，令煮食時更靈活方便💯。

設計廚櫃時亦要注意實用度及方便性，建議在平面圖上要留意「黃金三角」嘅設計，將煮食爐，雪櫃同埋鋅盆分別視為三個工作區域，再連成一個三角形嘅動線，令自己喺拎食材、洗切同埋煮食呢三個主要工作步驟更流暢😎。

假如都係無處入手，可以先上網搜尋屋苑名，睇多啲相類似嘅廚櫃設計案例，再搵專業廚櫃公司幫手，亦可以去煤氣公司Showroom睇吓，佢吔嘅@TowngasMiaCucina廚櫃設計用料靚，實用度亦非常高，一系列收納配件亦貼心周到，設計充分提升廚櫃功能，佢哋個示範廚房簡直係每個主婦嘅dream Kitchen😍

Mia Cucina嘅廚櫃設計亦非常適合香港潮濕天氣，廚櫃櫃身係用七層夾板，承重力同防潮力都好高，而門板飾面係意大利進口物料，質料更好，抗菌之餘唔易刮花，亦防水易清潔，耐用性強！如果想換個廚房，可以搵佢地幫手💪🏻，根據個人烹調習慣同需要度身訂造廚櫃，仲有免費度尺及一年售後保養服務，設計服務亦伸延至客廳組合櫃同埋浴室櫃。

#TowngasMiaCucina #煤氣公司 #度身訂造廚櫃 #廚櫃設計 #開放式廚房 #意大利門板 #一站式廚房設計服務 #黃金三角 #明火煮食

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Happy Halloween👻 你有想過這樣搭嗎？
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• 萬聖節布花工作罩衫
• 1950s U.S.NAVY Rain Bib Pants
美國海軍夾板防水工作服 #圖鑑款
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★寫在前面－錯誤勘正：
影片中提及給音樂貝殼的兩個建議事項是多餘的！！
１．關機後再開啟，音樂會從第一首開始重播。
正確➡︎它會由之前音樂進度接續播放。
２．沒有隨機選取的功能。
正確➡︎長按選曲鍵1.5秒後，LED閃爍三次，即進入隨機播放模式。
為什麼會有這兩個錯誤出現？因為我壓根沒看說明書😣😣😣......所以這個故事告訴我：「使用前請詳閱說明書」是絕對有必要的！！
正文開始：
－－－－－－－－－－
因為機緣巧合，所以從去年8月，以前的一位選手學長開始指點我練習游泳，一段時間下來，對這個運動逐步建立起一些概念；簡單來說，就是終於弄明白「為什麼不能游得像誰誰誰一樣？」的原因了。

這段時間裡，從踢水、分解動作練起，到慢慢組合各部分解動作，再來調整練習時間、練習量之類的...我發現50公尺自由式要進步個兩三秒，真的相當困難～目前已經花了我超過半年的時間。

認真思索一下，不是課表規劃有問題，而是自己獨自練習時，很容易「進入舒適的錯誤模式」而不自知...也很容易給自己很大的喘息空間，在過程中摸魚一下。

嗯，總之每日3000公尺的練習量至少都有做完，但沒有壓力就沒有進步，只要自己給自己鬆懈的理由，這練習量就真只是鍛鍊身體健康的。

這幾個月間，我換過很多練習課表，當然內容並不是從網路上抓來直接照練，而是學長針對我個人狀況量身定做的；原本目標是希望將「50公尺自由式從33秒縮到2字頭！」，不過礙於資質體況，目前還沒達到目的。

但，我還沒放棄！（我每天都告訴自己日子近了.......嗯，是快看到目標了。😙😙😙）

據我這學長跟另一位教練表示：
50公尺短衝容錯率最低，雖然距離最短，但其實也很難練，尤其「天賦」相當重要～所以如果我換成100、200公尺或以上為目標，可能練起來的成就感會比較明顯之類的。

嗯，好吧，我就加減練，看看距離拉長點會不會好些。不過，我真的是體能相當差的人，如果要針對200公尺為目標，每日的菜單量不就要拉長更多了嗎？想想都覺得很怕～

下面分享我週一的菜單🏊🏊🏊：
◎暖身：200m
◎踢水：50×8=400m
◎蝶式分解：50×8=400m
◎自由式（划手板）：200×4=800m
◎自由式（80%）：50×8=400m
◎自由式（100%）：25×8=200m
◎抓板蛙腳（呼吸）：200m
◎夾板蛙手（抓水）：200m
◎蝶式（推水）：200m

最後，就是最近入手一個「音樂貝殼」的防水音樂播放器，對於游泳時打發時間來說，挺有幫助的～如果剛好你也在找一個「讓游泳時不那麼孤單」的辦法，或許聽音樂是個比較不勞師動眾方式。

而且有時找泳伴一起團練的下場，通常都會變成「去泳池聊天」的結果了～😅😅😅

影片裡面的段落如下，大家可以撿自己喜歡的來看：
音樂貝殼開箱：https://youtu.be/_k9YHLLXED8?t=0m52s
練習菜單分享：https://youtu.be/_k9YHLLXED8?t=14m00s

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主講人/剪輯後製/企劃：廖剛
註：不會有字幕(我手邊沒有人力)(但你有興趣也可以幫我上字幕)、不要用粗話罵人～