#中醫養生 #小暑靜心養生
【#小暑】
小暑是二十四節氣中的第十一個節氣,「暑」,就是炎熱的意思,暑分大小,月初為小,月中為大,「小暑」意指天氣炎熱,但未到最熱的時候,此時身體容易出汗,體能消耗也較大,中醫認為小暑是人體陽氣最旺盛的時候,首重補充體力、解熱防暑、顧護心陽、平心靜氣,確保心臟機能的旺盛,以符合「#春夏養陽」的原則。
宜 ✅ 午休片刻、適量苦味食物
忌 ❎ 食物不潔
#藥膳補一補 「#蒜炒空心菜」
進入小暑後天氣越來越炎熱,經常進出冷氣房或吃冰冷的食物,體內容易累積濕氣,這時可以吃點辛香料調味的「蒜炒空心菜」,幫助清熱消暑,清淡芳香可提升食慾,排解體內濕氣。
▌材料
空心菜半把、蒜頭2粒;油、米酒、鹽少許。
▌做法
1、熱鍋加少許油,爆香切片蒜頭、放入空心菜拌炒,加少許米酒。
2、起鍋前入少許鹽。
▌功效
中醫認為空心菜可解暑行水、涼血止血、潤腸通便,被《南方草本狀》譽為「#奇蔬」;現代醫學認為空心菜含有大量的維生素C和胡蘿蔔素,有助於增強體質,防病抗病,而且能降低血糖,是糖尿病患者的食療佳蔬。空心菜屬性寒涼,建議虛寒體質、胃寒、營養不良及低血壓者須少吃。
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奇蔬 在 Facebook 的最佳貼文
是真的!我觉得他就是最佛心,无论是配件,价格,连运费也是!
我觉得租房子,小资女,独居可以入手!尤其是家里厨房和客厅是开放式的,想要吃炸的都要先想一想 😛
我把链接贴在下面给你们参考喽!
BDi Signature 气炸烤箱 (象牙白)
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马来西亚三脚插头,一年保家,SIRIM 认证!
总共有16种的预设功能: 蛋糕,烤鱼,解冻,烤肉串,披萨,牛排,鸡肉类,爆米花,面包,发酵,水果干,保温,鸡翅膀,曲奇,蔬菜类,和薯条 预设功能的意思就是说温度和时间已经帮大家调好了,当然也要根据您的食材的多少,自行调整也是可以哦!
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【#不得不学:什么⁉这是黑暗料理吧~「香菜可乐汁」😱讨厌香菜的朋友竟然都说它好喝🤨】
这是什么黑暗的搭配 😳 ‘臭臭菜’🥬和可乐参杂在一起打成蔬菜汁~这也太可怕了吧😨可是......真的有人这么做❗竟然还说好喝🥤这里面加了香菜、青柠、可乐、蜂蜜🍯来调配,除了香菜其他食材都算正常滴~这么猎奇的饮料,你敢挑战吗?😝
视频取自小红书:天猫国际
📣不不编温馨提醒,疫情蔓延阶段希望大家记得准守SOP、尽量少出门啦,勤洗手消毒哟😷对抗疫情,你我有责,一起加油💪
把一切最好吃、最好喝、最好玩的都乐享给你❤️
让你真的是不得不吃喝玩乐🔥
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奇蔬 在 型男爸爸嘉育 Youtube 的精選貼文
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奇蔬 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
黃瓜在於拍,人生在於嗨!!
這次黃瓜不拍了,直接啊啊啊打爛~整個過程~我很嗨!
用小黃瓜做甜點的同時,
感覺身後一直有個懷疑的目光在左右游移,
我說,小黃瓜是美容聖品,
還有丙醇二酸來阻止碳水化合物轉化為脂肪,
對付不愛吃小黃瓜的男人,
直接把條狀物幻化成糕點體,
這樣是不是很貼心啊!是不是黑暗料理再說再說啦~
小黃瓜四層慕斯,是一款不肥清爽蔬菜甜點/或水果?
熱量最高的地方就是下面那層撐起整條瓜的餅皮,
解決方式也很簡單,吃一小口,其他挖給老公小孩吃!
佐以燦笑說:這是最好吃的部分喔!!
很多姊妹都知道飲食調整可以瘦身,
卻一直找不到方法進行,
其實我也是這樣,因為怕麻煩,想要有懶人包,
”我可以忍,就是不要太麻煩“
但是繞了一圈,才知道歹誌就是這麼不單純,
我一直到執行了以下四點心法,才沒有再:
“身材如月亮,初一十五不一樣”
這是我減重的“四層”飲食心法,弱弱的給各位參考看看嘿!
1️⃣第一層 戒去「義無反顧」的療心嗨法)
高熱量的療心食物適可而止。🍔🍦🥮
2️⃣第二層 挑出「不厭其多」的飽腹好物)
找出飽腹又有營養的食材。🥗🥦🥑
3️⃣第三層 搜尋「有要於時」的養份需求)
補充減脂階段身體所需營養。🥚🍤🥔
4️⃣第四層 進擊「寒灰更燃」的滿血復活)
加強活動量提高身體代謝。💃🚶♀️🏋️♂️
如果有時間就往後拉看大媽碎碎念,
也看看我怎麼做失敗,偶遇那一個“冰瓜奇緣”,
如果只好奇蔬菜甜點的口感趕快自己做做看!
材料:🥒🥛🍪🧈🍬🐟
小黃瓜 400g (約四條)
希臘優格 200g
糖醇 50g
吉利丁片 15g
消化餅 70g
奶油 35g
🌵作法:🌵
吉利丁片分成三份用冰水泡發
餅乾擊碎與奶油混合
鋪在模具底層🎬冷凍半小時
小黃瓜切碎打泥濾出湯汁與果肉
取3/1的糖與吉利丁隔溫水融化
拌入黃瓜泥拌勻後,鋪為第二層🎬冷凍半小時
取3/1的糖與吉利丁隔溫水融化
與優格拌勻,鋪為第三層。🎬冷凍半小時
剩下的糖與吉利丁隔溫水融化
拌入黃瓜水拌勻,鋪為第四層。🎬冷藏四小時以上(或隔夜)
~吹風機吹熱邊邊更好脫模~
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
Music by Eric Reprid - June Blues - https://thmatc.co/?l=8D734C7
Music promoted by No Copyright Library http://tiny.cc/NoCopyrightLibrary
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I edit with: Video
Image from: Videoleap
Music: Song : 샛별 - The Rainy Day
Music provided by 샛별.
Link : https://youtu.be/9Ke5hZcctSo
剪輯-彭佳琳
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