週末親子日❤️
想吃奕順軒麵包又臨時衝宜蘭一波😂
路經甲子蘭酒文物館就隨機停下來
意外發現裡面超好拍，而且遊客很少
攝影魂原本要大爆發
被暴走哈娃給滅的一乾二淨
整層樓到處飛奔，爸鼻滿場追
於是媽咪又沒有網美照了
⭐️免費門票景點
🏠宜蘭縣宜蘭市舊城西路3號
#宜蘭酒廠 #甲子蘭酒文物館 #宜蘭景點 #親子日 #哈娃媽咪的育兒甘苦談 #宜蘭
奕順軒麵包 在 Facebook 的最佳解答
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅Doris之海，也在其Youtube影片中提到，...
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奕順軒麵包 在 Peggy減肥後の新生活 Facebook 的最佳解答
#每個想睡覺的小孩都很會打醉拳
每次只要出門在外，哈娃就能展現高超的電力，昨天早上七點多就起床，一直到晚上九點多，加起來只睡一個小時左右
然後晚上19點多開始歡必罷，帶進房間之後還是捨不得睡，幾度明明已經趴下靜止不動了，幾秒後又像喪屍一樣，突然驚醒衝到我身上，不是啃我的下巴就是咬我的腳
接著演完喪屍又開始打醉拳，在床上東倒西歪搖搖晃晃餘電猶存，就這樣又耗了一個多小時，完全不顧慮媽媽又餓又累，想衝到客廳大嗑奕順軒麵包的心情😤
#誰家的小孩也是喪屍又會打醉拳
#求讓他們加速躺平的各種技巧
#哈娃媽咪的育兒甘苦談
奕順軒麵包 在 三寶媽Joan陪你運動很享瘦 Facebook 的精選貼文
羅東教室也有20分鐘快速燃脂
20分鐘相當重訓2小時
帥氣又省時間
在奕順軒麵包店斜對面
放下手上麵包來運動吧
#三寶媽陪你運動很享瘦
奕順軒麵包 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的最讚貼文
我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄：
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐，暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時，漂亮！
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時，冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時，會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時，無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時，輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時，原本要吃一點，但又不確定吃什麼才好，最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤，小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐，菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐：
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量，明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料，土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7)，便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2)，啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房，500公克黑鮪魚，白綠花椰玉米筍，芭樂
。。。。。
•樂活健身FB專頁:
https://m.facebook.com/LinTingFitness
•林熊熊IG帳號：
taiwan.k.smart
奕順軒麵包 在 身為麵包控 每次來宜蘭必買的便是奕順軒的麵包啊❤️！！... 的推薦與評價
身為麵包控 每次來宜蘭必買的便是奕順軒的麵包啊❤️！！ 最近的心頭好是拔絲奶黃麵包外皮有點香脆麵包體本身鬆軟裡面的奶皇流沙更是誘人的好吃！ ... <看更多>
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想請問一下在地人有沒有吃過一款包「花生巧克力麻糬」的麵包1月去宜蘭市的奕順軒買了一個吃完超難忘結果上週去買沒看到店員居然說半年前就沒賣了明明我1月才買到@ @不 ... ... <看更多>
奕順軒麵包 在 [食記] 宜蘭奕順軒(羅東店)(分享蛋糕&麵包) - 看板I-Lan 的推薦與評價
餐廳名稱：奕順軒(羅東店)
消費時間：2020年/7月
地址：宜蘭縣羅東鎮民權路160號
電話：(03) 955-0216
營業時間：周一至周日 10:00~22:00
可否刷卡：否
圖文完整版：
https://wonderfood.pixnet.net/blog/post/229706369
奕順軒目前有三家分店
分別在羅東、宜蘭和礁溪
我們最常光顧的是羅東夜市附近的這家奕順軒
奕順軒完美解釋了什麼叫做門庭若市
每次來這裡總是能見到進進出出的人潮
奕順軒有提供特約停車場
消費滿1000元可折抵1小時停車
但附近人潮車潮多停車不易
所以通常都是某軒下車買
獸大開著車在附近繞來繞去
店內環境明亮而寬敞
充滿著甜點麵包的香氣
某軒注意到奕順軒常會出現一種超豪邁的客人
拿著購物籃大把大把的掃貨
很像颱風天在大賣場搶購民生物資...
ps.買過N次了
每次都覺得奕順軒的店員應該有特別訓練過
雖然客人如潮水
但她們隨時隨地都保持著親切的笑容和溫柔的語調
<伴手禮區>
奕順軒有超多一盒一盒的伴手禮
非常具有在地特色
三星蔥蛋卷、鳳梨酥、YQ餅、狀元喜餅、桂圓蛋糕、金棗蛋糕、宜蘭餅、牛舌餅等等
也有提供試吃
不過我們好像從來沒買過這種一盒一盒的
我們都買麵包、奶凍和蛋糕
<麵包區>
一開始我還以為既然是伴手禮名店
那麵包應該是又貴又難吃
沒想到完全相反
是用料實在CP值超高
某軒在台北根本找不到那麼好吃的麵包
所以有經過奕順軒當然就要多買一些麵包解相思
個人特愛他們起司和堅果類的麵包
建議要早點去買
不然時間太晚麵包都快被買光光了
<奶凍區>
奶凍是奕順軒的一大特色
很多宜蘭的民宿旅館都會用奶凍來招待客人
店員會不斷切出各種口味提供客人試吃
延伸閱讀: 【宜蘭著名奶凍大比拚】奕順軒PK諾貝爾 ★ 科學數據會說話
https://wonderfood.pixnet.net/blog/post/195861582
共有6種口味
每種都是160元
比起4年前調漲了20元
怕客人試吃甜點口渴
貼心準備了冷泡茶
夏天是冰的，冬天是熱的
<蛋糕區>
蛋糕櫃裡放著賞心悅目的蛋糕
有些特殊造型蛋糕需提前預訂
一般人吃蛋糕通常會在生日節慶時
但獸大吃蛋糕比較特別
他不需要理由
反正蛋糕癮發作了就來買一個解饞...
買回去的蛋糕都還沒拆封
小屁狗錢錢就已經前來關心了
ps.買蛋糕有附盤子叉子和蠟燭
不過獸大也不是為了慶生就單純愛吃
所以就沒拿了
店家都會把麵包用一個一個的塑膠袋裝起來
雖然很方便但感覺不環保
某軒正在想說下次要準備容器去買麵包
不要再浪費塑膠袋了
鮮奶核桃 40元
鮮奶起司的麵包體鬆軟而香
核桃超多
最喜歡咬起來脆脆的爽快感
牛奶核果 45元
也是核桃咬起來非常爽脆
核桃蔓越莓 45元
又是核桃
反正某軒就是把架上有核桃的麵包都夾了一輪
韓式麵包乳酪球 20元
咬下去是疏鬆的
但再繼續咬發現是非常有嚼勁的
且越嚼越香
這就是這種圓圓的韓式麵包迷人之處吧!
戚風蛋糕(七吋) 500元
漂亮的蛋糕登場囉!
上層是排列整齊的水果
蛋糕體外圍是花生粉
最下層圍繞著奶油拉花
醃製的水果片環成一個圓弧
加上奇異果、葡萄和草莓
從上往下看賞心悅目
有點捨不得切
蛋糕的剖面圖
可清楚看到有芋泥、布丁和香草蛋糕體
整體而言口味不會太甜
配上一杯茶
好享受
這是獸大之前在諾貝爾買的蛋糕
外觀看起來也是很漂亮
用奶油拉花、巧克力、水果做造型
大家都很期待
結果甜膩到不行
根本吃不完很浪費
所以之後還是決定買奕順軒的蛋糕!
奕順軒賣的品項真的很多
某軒和獸大喜歡他們的麵包、奶凍和蛋糕
而對於出外旅遊要帶一堆伴手禮回去分送給親朋好友同事的
這裡更是超適合大買特買~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.209.63 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Food/M.1598093346.A.40C.html
※ 編輯: wonderfood (1.163.209.63 臺灣), 08/22/2020 18:49:49
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