練健美要「增大肌肉muscle hypertrophy 」?我的書開宗明義就指出:要練到讓肌肉「充血膨脹hyperemia 」(109頁)!
用健身房通俗的話講,就是「Pump 」!
這就是為什麼在對肌肉施以「大重量、低次數」之前,一定要先用高次數充血膨脹它。特別是像腿、背 這些大肌群,更需要練幾組高次數。(照片:昨天的背)
......
昨天我提到現在很多選手賽前會施打synthol 西斯龍,各位看看前幾天在巴西這場「業餘奧林匹亞比賽」的選手肩三角....
https://www.facebook.com/100002310395664/posts/1983860405034287/
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅屠潔 一起迷路旅行,也在其Youtube影片中提到,奧運比賽從最早的9項增加到東奧50項 每個運動賽事的LOGO都是經過精心設計 像是今年的 #東京奧運 超級變變變 把50個奧運賽事的競賽動態圖標完美演繹 絕對是今年奧運開幕式的亮點 參觀奧林匹克博物館內的一大亮點是 裡面收藏了每個金牌選手的戰服和配備 彷彿當時的選手就站在你眼前啊!! 另外也收錄...
奧林匹亞比賽 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的最佳解答
練健美要「增大肌肉muscle hypertrophy 」?我的書開宗明義就指出:要練到讓肌肉「充血膨脹hyperemia 」(109頁)!
用健身房通俗的話講,就是「Pump 」!
這就是為什麼在對肌肉施以「大重量、低次數」之前,一定要先用高次數充血膨脹它。特別是像腿、背 這些大肌群,更需要練幾組高次數。(照片:昨天的背)
......
昨天我提到現在很多選手賽前會施打synthol 西斯龍,各位看看前幾天在巴西這場「業餘奧林匹亞比賽」的選手肩三角....
https://www.facebook.com/100002310395664/posts/1983860405034287/
奧林匹亞比賽 在 私人專業健身教練-吳金龍 Facebook 的最讚貼文
蓄勢待發。勇敢無懼~~
香港奧林匹亞比賽
12/5到12/9只剩17天了。
或許現在離目標還有點距離,
或許現在打拼的有點失去信心,
把壓力化為~努力的動力
台灣加油。 金龍加油。
發揮憲兵夜鷹精神。
不怕苦、不怕難、不怕痛
勇猛頑強。 飆悍無懼
吖嘶啦~~~
不要輕易放棄,
有一天你會感謝現在勤奮的自己
。
奧林匹亞比賽 在 屠潔 一起迷路旅行 Youtube 的最讚貼文
奧運比賽從最早的9項增加到東奧50項
每個運動賽事的LOGO都是經過精心設計
像是今年的 #東京奧運 超級變變變
把50個奧運賽事的競賽動態圖標完美演繹
絕對是今年奧運開幕式的亮點
參觀奧林匹克博物館內的一大亮點是
裡面收藏了每個金牌選手的戰服和配備
彷彿當時的選手就站在你眼前啊!!
另外也收錄了奧運活動及周邊設計
其實奧運主辦國不只比體育
連場館、LOGO、活動設計都是很用心的
另一個特別的地方是有兩張圖
分別呈現了男女運動員的體型差異非常的大
因為不同競賽訓練的肌肉群不同
有些選手高大壯,但也有身材矮小纖細的喔!
這也看出運動員們都經歷非常辛苦的訓練
不是一般常人能想像的
衷心的佩服他們
最後讓我們對中華隊加油!!
希望每位選手都可以盡情享受比賽
並奪得最佳成績
00:00 奧運運動項目介紹
01:06 奧運金牌選手穿過的衣服、道具!
02:15 奧運周邊活動、設計
03:12 奧運賽事項目圖示
03:48 奧林匹克博物館、奧運選手體型
04:28 中華隊加油!!!
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★屠潔FB粉絲團:http://bit.ly/lostholicFB
★屠潔IG美照:http://bit.ly/lostholicIG
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視覺設計:逆向異術 Reverse Design studio - Nico
拍攝/腳本: 屠潔
片頭設計製作:咔麥喵團隊 - Sherlock
剪輯/字幕:陳鈺盈(小白)/ 吳宜璇
美美飾品:綠綠亞 Liuliuya 手作
奧林匹亞比賽 在 屠潔 一起迷路旅行 Youtube 的精選貼文
Olympic奧運小常識:以前要全裸才能參加賽事!
屠潔親身走進瑞士奧林匹亞博物館
解密3000年前古代奧運起源及賽事
沒想到!!古代奧運居然是全裸參加
比賽項目只有4項而已
且冠軍不像現代有金銀銅獎牌
而是用橄欖葉織成的桂冠
看完這支影片更了解奧運的知識吧!
#2020TokyoOlympics #2020東京奧運 #奧運 #中華隊加油
※此影片為2019年拍攝
00:00 奧運介紹
00:30 奧林匹克博物館、永不熄滅的奧運聖火
01:09 奧運起源,第一場奧運賽事
02:04 3000年前古代奧運比賽項目
02:43 模擬古代奧運畫面,全裸參加奧運
03:21 古代奧運冠軍獎牌!?
03:53 歷屆奧運所有獎牌,第一屆冠軍只能拿銀牌
04:40 東京奧運獎牌用電子廢料製作
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★屠潔IG美照:http://bit.ly/lostholicIG
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視覺設計:逆向異術 Reverse Design studio - Nico
拍攝/腳本: 屠潔
片頭設計製作:咔麥喵團隊 - Sherlock
剪輯/字幕:陳鈺盈(小白)
美美飾品:綠綠亞 Liuliuya 手作
奧林匹亞比賽 在 愛爾達體育家族 ELTA Sports Youtube 的最佳解答
#歐霸「曼聯 vs AC米蘭」這組合真是話題十足!
本集除了回顧帥~到掉渣的 #最佳進球
也討論亞特蘭大充滿爭議的—紅牌事件!
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❶足球時事 ❷足球小知識 ❸經典歷史比賽/球星故事
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#38 曼聯大戰AC米蘭的歐霸話題組合!倒掛金鉤進球大放送—《足球BALL哩哉》
00:10 ➤倒掛金鉤!16強首回進球大放送
01:55 ➤亞特蘭大皇馬的紅牌爭議
04:00 ➤歐霸焦點:曼聯vsAC米蘭
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★特別感謝:不理頭足球球衣專賣店 熱情贊助
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