2021的眼霜,讓資深黑眼圈阿姨來推薦➜「精華型」。
🤍不要問我幾歲開始塗眼霜🤷🏻♀️
🤍眼部保養一定要用眼霜!
(不用眼霜你要用什麼啊!?)
✔️看起來疲態都從眼睛開始!
✔️輕熟齡、愛笑的女生都該提早擦
✔️滑手機、看電腦都容易加速眼周老化,眼霜越早開始用越重要!
總之,打母胎出生過敏性鼻炎的我天生黑眼圈,為了解決黑眼圈、黑色素沉澱也是下了不少功夫😏
當然,更不會主打要戒粉底這種斷人財路的話術~
誰要消滅黑眼圈的第一步不是先學化妝遮瑕勒!
去年上市的,有著極致鑽石光芒的L’Herboflore Plus鑽彩緊緻眼部精華,比起其他品牌,他的質地更好吸收;與其說他是眼霜,不如說他是眼部精華液!
擠出來就是精華液的質地,透著那美人魚的鑽石光澤,一抹吸收。
💡芝麻蛋白+緊實多肽+益生菌
直達肌底,深層修護、撫平細紋、舒緩浮腫、改善黑色素和多效能的抗老力。
眼周是臉部肌膚最脆弱也最需要保養的部位!
眼部的精華液,開啟前導吸收,讓效果更加乘。
當你近看、觸摸,感受它的親膚性與細緻的觸感;塗抹眼霜時記得控制力道,輕點+撫摸的方式就能幫助滲透吸收。
相較於西方人,東方人眼周肌膚更為細緻、皮層更薄,眼周保養產品,不宜選擇太過油。
‼️太滋養的容易對眼周肌膚造成負擔,滋養度低的無法有效達到保養作用。
#考量好吸收絕對是重點!
😌無厚重不油膩特性,我30+抗老最有感的一款。
#精品保養打造無瑕仙女肌
「鑽石胜肽X益菌護膚X光波防護」
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同時也有22部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ? 這個 變胖 是指與我疫情錢...
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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女人我最大2021 在 Kevin老師的時尚美妝頻道 Youtube 的最佳解答
#HERMES 我沒有配貨,也沒有排隊,愛馬仕對我而言就是一個我愛的時尚品牌,
我會買男裝,買彩妝,買香氛,甚至朋友的生日禮物。。
我也從來沒有跟sales提及我想要什麼包!
所以,我的sales會在我的生日前夕,很貼心的為我留意適合我的東西❤
所以,我才會說來的很驚喜~
開箱給你們看限量的閃亮H logo,太美了✨
#送給自己的生日禮物 #MiniConstance
00:00 open
02:05 開箱
02:56 康康包的歷史
04:21 2021新款康康包-DISCO STUDIO24
女人我最大2021 在 台灣孔笑真.蛋奶素教練 Youtube 的最佳貼文
疫情趨緩終於降二級了,撥空找時間去健身房找回熟悉的節奏
依然每天閱讀,早餐食用88大卡營養餐,覺得飽足感充足很尬藝
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