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【更年期是重整荷爾蒙的好時機！中醫4大類食補保養 吃「它」補肝腎陽氣、改善腰膝痠軟】
大約在25歲後，女人的身體代謝會開始變差。但其實，更年期是女性荷爾蒙重整的好時機，慎選中藥食補，50歲以後還能變身美魔女！
將藥材大致區分為補氣、補血、補陰及補陽，根據自己的症狀，挑選適合的補藥，從體內重整壞體質⬇️⬇️閱讀全文
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#保健之選
每日湊小朋友比較忙，自己作息時間比較少，有時只睡6小時，長期唔夠瞓，睡眠不足，無晒精神🥱有次經開銅鑼灣寶樹林，店員了解我嘅需要就介紹咗鐡皮石斛比我認識，仲可以免費試飲鐵皮石斛超細粉，倒入已經準備好嘅熱水攪拌杯，飲落有小小結，口感具膠質粘性，色澤金黃、帶綠，飲落味道甘淡清香
原來鐵皮石斛有養陰、清熱、潤燥之功效，可增強體質，生津益胃，益精明目，滋肺補腎，護肝健胃，養陰清熱，對於三高人士，老年人體虛津液不足，睡眠不足，作息不定之人仕最為適合。
寶樹林更即場製作東阿阿膠合桃糕，睇曬整個製作過程，仲可以免費試食！阿膠，其實已經有3000年歷史，歷來被譽為“補血聖藥”、“滋補國寶”，與人參、鹿茸一起被譽為“中藥三寶，女人服用左東阿阿膠可以促進血液循環及新陳代謝，即刻容光煥發！
✨ 寳樹林係現時香港唯一獲浸大授權認證的鐵皮石斛種植基地。當中鐵皮石斛超細粉石斛多糖標誌物比傳統石斛高出近20倍！
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香港首間東阿阿膠專門店
旗艦店在銅鑼灣怡和街20號，
寶樹林鐵皮石斛種植
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大寒是二十四節氣中最後一個節氣，是一年中的最寒冷時期。嚴寒氣候注重進補溫陽，有助防禦風寒邪氣的侵擾。中醫學認為在大寒時節，進食一些具有溫陽益氣的食物可提高禦寒能力，增加人體暖和感。食療建議以溫陽益氣為主，有說法肝腎同源，所以不但養肝，亦要補腎。彭明慧醫師建議可以煲一個很清甜又補氣血的湯水，就是肉蓯蓉牛腱湯，有益氣補腎、溫中散寒的功效。每周可煲一至二次，留意大便溏爛者和感冒患者不宜飲用。
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在中醫診所執藥近廿年的周寶珍（徐太），有豐富中藥知識和經驗，老公及兒子都是中醫師，藥材湯水自然難不到她。未來四個節氣，她將教大家煲節令湯水，睇節氣養生。
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中醫有句話︰「春生，夏長，秋收，冬藏」。人要因應四時養生，春以生發為主，冬則要將陽氣潛藏；亦要順從二十四節氣養生，始於立春，終於大寒。大寒是全年最嚴寒一日，標誌着一年即將結束，新一年即將來臨。明日乃大寒之日，即管請中醫師教路，學好禦寒補身之道，養精蓄銳，為來年生機勃發作好準備。
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影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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女士們都喜歡在夏天穿着清涼的小背心或薄薄的衣物，所以誰不想擁有豐挺的胸部，穿衣時身形線條都美麗一點。究竟怎樣才可以令到胸部有豐滿的效果？
黃耆美胸雞湯
材料：
黃耆 5錢
當歸 2錢
紅棗 5粒
黑棗 5粒
黃精 3錢
太子參 3錢
木瓜（中藥） 3錢
烏雞 1隻
做法：
放入雞汆水，紅棗去核，將藥材放入紗布袋內，與雞隻一起放入煲內，
煲2小時即可飲用。
當歸補血，黃耆補氣，女人只要氣血通順，月經即會正常，亦可促進乳腺分泌健全。
桂圓紅棗豆漿
材料：
桂圓肉 10克
紅棗 5粒
小米 12克
糙米 12克
有機豆漿
做法：
紅棗去核，略炒小米和糙米，放入豆漿和材料滾一下便可以飲用。
有強健脾胃之效，偏熱體質不適宜飲用。
採訪：張淑萍
攝影：Michael、梁偉德
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中藥 材里的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對血虛體質很有效。 ... 上說「氣血同源」，因此調理時會從補血、補氣，以及增加身體對營養的吸收能力著手。 ... <看更多>
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