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I’m sure my female trainee Sharis Tam is affected by her coach.
#obsessive to her training
#showoff to her friends and Angus Chan
行山都要拉幾下背！
我要再清楚説多一次
「女仔做gym係唔會變得大隻。
只要控制飲食，跟住訓練計劃去做，
身型一定靚，又有線條，
又有力量做引體上升。」
#pullups #chinups #引體上升
#girlswholift #女子健身
#女仔唔會輸比男生
#streetworkout #calisthenics #bodyweighttraining
Effort | Discipline | Progression
#AskKenneth #TeamKenneth #coachKenneth #hardbeatstalent #trainerkenneth #transformation #onlinecoaching #HKfitness
英國脫歐議題持續三年仍未有定案，除了英國本土備受關注，亦令不少人認識其海外領土直布羅陀。這個僅6.7平方公里的彈丸之地，為何掀起西班牙與英國300年來的主權之爭？在脫歐前夕，我們與居民深入對談，了解他們如何看待身份與主權問題。
從倫敦飛往直布羅陀約三小時，從飛機俯瞰，映入眼簾的是一片湛藍海洋，還有直布羅陀的地標巨岩（Rock of Gibraltar）。在直布羅陀唯一的大街（Main Street）上遊走，不難見到英國元素，每隔幾步就有一個紅色電話亭或皇家郵政郵筒、餐廳掛着Fish and Chips（炸魚薯條）與English Breakfast（英式早餐）的牌子，不少民居都飄揚着英國國旗。我們與直布羅陀人談及主權問題，他們都毫不猶豫選擇英國。居民Nigel認為，「我們講英文，教育制度一樣，連警察制服也和英國一樣。」17歲男生Jake認為，直布羅陀與西班牙文化不同，「例如我們吃飯的時間比西班牙人早得多，更貼近英國時間。」來自西班牙裔家庭，在直布羅陀土生土長的Jessica直言，直布羅陀的經濟水平比西班牙好得多，「這裏薪金較好，我們生活得很好。」
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