#我們可以從奧運中學會什麼?
Steve Magness,《跑步的科學與實務》以及《一流的人如何保持顛峰》(*註1) 的作者,分享了 7 點關於表現和競爭的課題,我們可以將它們應用到自己的日常生活中。 (原文連結:https://reurl.cc/9rk8pX)
#從奧運學到的7件事
1. 相信你自己 (Bet on Yourself.)
身為 400 公尺冠軍的 Fred Kerley (*註2),直到賽前數月才轉為 100 公尺選手。如此巨大的轉變遭受到無數的批評與質疑,但最終他獲得男子 100 公尺銀牌。
只有你才真正了解你自己的潛力。
2. 照顧好你自己,專注於自己的賽道 (Take care of yourself and run your race.)
Molly Seidel 因為厭食症缺席了 2016 年里約奧運,但她並沒有被打倒。在 2018 年重回賽道後,Seidel 憑藉著優異的半程馬拉松成績,入選美國奧運代表隊 (*註3)。賽前 Seidel 僅跑過 2 場馬拉松,PR (個人紀錄) 2 小時 25 分 13 秒,最終以奧運史上最大黑馬之姿贏得馬拉松銅牌。
Seidel 在比賽完全沈浸在自己的節奏中;既不刻意利用其他選手為自己擋風,也不畏懼領跑原本比她更快的選手。在體力下滑後,Seidel 展現出卓越不放棄的意志,最終贏得獎牌。
重視自己的身心健康,它是你的根本,最終將會帶來回報。
3. 激烈的競爭,並不意味我們必須捨棄人性,放棄彼此互相分享 (Competing hard doesn't mean you let go of your shared humanity.)
卡達選手 Mutaz Essa Barshim 與義大利選手Gianmarco Tamberiy在跳高局賽中難分軒輊 (*註4),裁判告訴兩位選手可以繼續延長加賽,直到分出勝負。然而,Barshim 詢問裁判:「我們可以有兩位金牌嗎?」裁判點頭表示:「如果你們兩人都同意,可以。」因此兩位選手彼此共享了金牌的榮耀。
4. 放棄往往是最困難的決定 (Sometimes Quitting is the Tough (and Right) Decision.)
「放棄」時常被妖魔化,然而並非所有堅持全都是對的,放棄全都是錯的。重要的是在那個當下,做出正確的決定。
5. 創造空間,專注當下,一次調整一件事情 (Create Space, Stay in the moment, Focus on one thing at a time.)
女子跳高比賽中,Nicola McDermott (*註5) 在每跳後都在筆記上進行紀錄,比較自己每一跳各方面表現的優劣,並挑選出其中一項,在下一跳中調整。
6. 當情況變困難時,不要抵抗,放輕鬆 (When it gets tough, don’t fight, relax.)
觀察美國隊選手 Allyson Felix、Athing Mu,以及冠軍義大利隊選手在 4X100 公尺接力賽的心志表現。高強度的壓力、不斷挑起神經緊張的氣氛,足以壓垮每位選手的內心。面對如此高壓,他們的反應是輕鬆以對。
內心抵抗、過度努力,反而適得其反。放輕鬆吧。
7. 拿獎牌真的是 XXX 太難了! (Wining a medal is really freaking hard.)
千萬不要聽信「沒冠軍,什麼都不是。」
根據研究,抱持這樣心態的人往往導致作弊欺騙,而且更容易失敗。
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*註1:《一流的人如何保持顛峰》介紹與心得:https://reurl.cc/5rxnGG
*註2:Fred Kerly 是 2017 和 2019 年兩屆美國冠軍,以及 2018 年鑽石聯賽 400 公尺總冠軍。2019年美國田徑錦標賽上以 43.64 秒刷新他的個人最好成績,成為400公尺賽跑歷史第八快的選手。(https://reurl.cc/lRWro9)
*註3:〈強迫症+飲食障礙+骨質疏鬆+骨折 「痛痛女」西黛兒淚奔奧運馬拉松 〉 (https://reurl.cc/no3dGD)
*註4:卡達的選手巴爾希姆(Mutaz Essa Barshim)和義大利對手坦貝里(Gianmarco Tamberi)決戰到最後,他們都跳過了2.37公尺卻也在挑戰奧運紀錄的2.39公尺中跳了三次皆失敗(https://reurl.cc/qgReoq)
*註5:Nicola McDermott 在女子跳高項目以 2.02 公尺的成績獲得銀牌。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Vamos Sports翊起運動,也在其Youtube影片中提到,2015年光州世大運日前閉幕,身為下屆台北世大運的東道主,台北市長柯文哲登上大舞台,從光州市長暨光州世大運籌委會委員長尹壯鉉手中,接下世大運會旗,象徵台灣2017將接棒這場世界級的體育盛會。 中華隊第四戰面對地主韓國,靠著串連安打以及張閔勛的關鍵二壘安打,以及王柏融陽春砲,拿下寶貴的2分,終場就以...
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女子跳高 奧運 紀錄 在 賴峰偉 Facebook 的最讚貼文
上午,2019風箏浪板國際邀請賽在湖西鄕白坑沙灘海域開幕。
比賽吸引加拿大、俄羅斯、英國、澳洲、希臘、愛沙尼亞、波蘭、日本、大陸、香港及台灣共57名選手較勁。
風箏浪板是新興的水上極限運動,2022年將列入亞運比賽項目,2024年列入奧運競賽項目,也是台灣選手有望奪牌的項目。
20年前,我初任縣長時,即認為澎湖得天獨厚的季風、海域,是發展風帆及風浪板運動的絕佳場域。在陳雙全、Alex等人協助下,陸續舉辦各種比賽,打響知名度,培育張浩等奧運國手。
如今,澎湖將風箏浪板列為重點培訓項目,並打造白坑沙灘海域為風箏浪板訓練基地,積極備戰2024奧運。
目前風箏浪板女子跳高世界紀錄保持人侯佳玲是澎湖籍,希望她能繼張浩之後,再度揚名奧運舞台。
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我的德語電影片單之一🇩🇪連假的尾聲就來看電影學德文🎬
新年快樂🐕🎉~~~把握假期的尾巴,今天來推薦幾部好看的德語電影(本來打算早點發文的,但是過年使人發懶😴),學德文以後看的德文電影還真不少,不過礙於版面,今天先分享個幾部,其他請期待下次介紹🎬
🎬沒有耳朵的兔子 Keinohrhasen 🐰
可以說是我最喜歡的德語電影,還停留在德國片等於戰爭片的印象嗎?德國也有愛情浪漫喜劇💕,有人稱它為「德國版海角七號」(但是我覺得比海角七號好看😏),電影描述發生在狗仔記者與幼稚園女教師的愛情故事,狗仔記者路多因為一場意外,被法院判決至幼稚園行300個小時的志工服務,沒想到,幼稚園老師竟然是他兒時死對頭,沒有耳朵的兔子代表甚麼🐰?他們之間又會發生甚麼精彩的故事?就留給大家自己去看啦~幼稚園裡可愛的小朋友🧒👧加上搞笑的劇情、生活化的德語對話,看了輕鬆又愉快(不過兒童不宜喔),這部電影也有續集,叫做《兩隻耳朵的小雞🐥》,和多數電影續集一樣,我認為還是第一集好看😉
預告片傳送門🎬https://www.youtube.com/watch?v=RMMZBirt7ks
🎬歡迎來到德國 Almanya - Willkommen in Deutschland 🇩🇪
應該是德文學習者必看的電影,來自土耳其的爺爺到德國成家立業幾十年,「我到底是德國人,還是土耳其人?」孫子的疑問,讓爺爺胡辛決定帶全家人一起去故鄉土耳其度假,而這趟返鄉之旅,充滿了歡笑🤣與淚水😭。《歡迎來到德國》講述移民者身分認同的情境,這部電影並不沉悶,歸鄉與認同之路,是充滿歡笑且發人省思的,我特別喜歡電影裡可口可樂的橋段,是爺爺的小兒子對德國的嚮往,對異文化的嚮往與恐懼間的矛盾,也是每個異鄉游子的心情寫照吧😘
預告片傳送門🎬https://www.youtube.com/watch?v=G3s0ZpTN0kM
🎬不良鮮師 Fack ju Göhte 👨🏫
可說是一部很「不德國」的電影,讓人從頭笑到尾的精采好戲🤣,2013年上映後,便成為當年德國最賣座的電影之一,電影的劇情有夠荒謬,男主角是一位剛出獄的混混,重獲自由後,想找出當年的贓款💰,沒想到藏匿之處現在竟然變成一所學校!他突發奇想假扮代課老師混進學校,帶領放牛班,發生一連串精彩有趣的故事,這部電影裡的德文也很生活化,不過,我覺得它更適合作為一部德語髒話教材(所以,兒童不宜囉🤐),想看好笑的德文電影紓壓一下,《不良鮮師》絕對是首選,目前也出兩集續集了,等我看完,有機會的話再跟大家分享😉
預告片傳送門🎬https://www.youtube.com/watch?v=PbDPbiYKLp4
🎬丈量世界 Die Vermessung der Welt 📏
也是我很喜歡的德語電影,適合闔家觀賞,由德國同名暢銷小說改編,描述十八世紀末的探險家洪堡🕵♂與數學家高斯👨🏫的生平故事,即使對數學科學沒興趣,也會覺得很好看,洪堡與高斯使用自己的專業與熱情「丈量世界」,傳記式的電影往往讓人卻步,但這部電影沒有浮誇的歌功頌德,也沒有乏味的流水帳敘事,熱血故事的拍攝手法,雖然不夠深刻廣泛(畢竟電影有時間限制),卻讓數學家與探險家更平易近人了些。
預告片傳送門🎬https://www.youtube.com/watch?v=Xc8XkAXHKaA
🎬柏林地下情 Berlin 36 🏆
改編自真實故事,葛瑞朵‧貝格曼出生於德國猶太家庭,曾創下德國女子跳高紀錄,但在納粹當權的時代,因猶太身分被逐出國家代表隊,直到美國揚言抵制柏林奧運,才又把她請回德國隊上,電影真實的呈現了當時德國隊如何岐視猶太選手,私底下想盡辦法逼她主動退賽。「改編自真實故事」對我總是有種莫名吸引力🤩,想了解德國戰爭歷史,這部電影會是很好的入門。
預告片傳送門🎬https://www.youtube.com/watch?v=usTk6DNQaGs
不知道大家對德語電影的印象是甚麼?也許是嚴肅戰爭片,希望你們會喜歡我推薦的這幾部電影,看過的朋友也歡迎留言分享心得,或分享其他好看的德語電影🎬
最後,要感謝大家對我的新書<心德筆記>的支持,本來以為17名已經是這本書的巔峰了,沒想到,近四天以來在博客來旅遊類新書的排名已經到前十了,今天更來到第七名,真的很謝謝大家🙏
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女子跳高 奧運 紀錄 在 Vamos Sports翊起運動 Youtube 的最佳貼文
2015年光州世大運日前閉幕,身為下屆台北世大運的東道主,台北市長柯文哲登上大舞台,從光州市長暨光州世大運籌委會委員長尹壯鉉手中,接下世大運會旗,象徵台灣2017將接棒這場世界級的體育盛會。
中華隊第四戰面對地主韓國,靠著串連安打以及張閔勛的關鍵二壘安打,以及王柏融陽春砲,拿下寶貴的2分,終場就以2:0擊敗地主韓國。接著隔日的金牌戰,卻因光州地區下雨,比賽時間一再延後,最後大會裁定中華隊與日本隊並列冠軍。
張凱貞女子單打金牌,是張凱貞首次參加世大運,也是中華隊睽違16年的女單金牌,並且將女團積分推高。張凱貞個人拿下女單、女團兩面金牌。
儘管4強賽2:3輸給2011年亞軍烏克蘭,台灣男排隊不氣餒,今銅牌賽再戰預賽時的手下敗將阿根廷,可惜以1:3無緣再挫強敵,但仍拿下我國男排隊史在世大運最佳成績的第四名。
女雙鄭怡靜、李依貞不敵中國,僅收下銀牌。江宏傑、黃聖盛在金牌戰中以4比1擊敗日本,繼上屆喀山世大運之後成功衛冕拿下雙打金牌。
另外在田徑場上,睽違8年再度奪牌,黃士峰在標槍與向俊賢跳高,是該項目首度奪牌。向俊賢跳出2公尺28成績,雖未能突破奧運參賽標準(2公尺29),但向俊賢一年內改寫三次全國紀錄,同時也將八月北京世錦賽門票收入口袋。
為期13天的光州世大運,中華隊共獲得6金12銀18銅,在獎牌榜排名第10,雖與未達先前目標7金,但已超越上屆喀山世大運的4金4銀7銅,也締造代表團史上獲得總獎牌數最多的紀錄,這次代表團被稱作史上最大團,因許多團體項目如籃球、排球、足球隊人數參賽有關,主要是為2017年當東道主做準備。
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