▎傳說女團 WaVe 璀璨登場！
蘇離、貂蟬、莉莉安、葉娜，四個女孩的夢想之路即將展開，用最心動的旋律和最精彩的舞蹈，綻放耀眼的光芒，帶來全新浪潮，挑戰者們準備好了嗎？
It's a new Wave!
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女孩的夢想 在 Garena 傳說對決 Facebook 的最讚貼文
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過39萬的網紅May Fit，也在其Youtube影片中提到，Hi~大家好，我是May，歡迎來到我的yt channel 擁有翹臀無疑是每個女孩的夢想，臀部不僅影響我們的身形外觀，在日常活動中更扮演重要角色，鍛煉臀部有許多好處 包涵改善下背疼痛 、增加髖關節的穩定性、在整體比例而言也會使我們的雙腿更為修長。 . 那麼，要如何鍛鍊出兼具外觀以及功能的翹臀呢？世界...
女孩的夢想 在 Facebook 的最佳解答
看完第一集 The Breadwinner 和第二集 Parvana’s Journey 後，急不及待到圖書館借第三集 Mud City。Mud City 指巴基斯坦的難民營，Shauzia 與 Parvana 分開後，她與 Parvana 媽媽的好友，一位支援婦女和孩童的團體領袖 Mrs Weera 逃難到巴基斯坦，居住在當地一個四處是泥牆的難民營。女孩的夢想是去法國處身於薰衣草田享受優美的景色，但在這之前她必需裝扮成男生，在髒亂擠擁的城市找方法掙錢、打工、乞討、垃圾堆撿破爛、偷飯店放於後欄的剩菜吃、睡街邊，甚至被警察拘捕、在又臭又擠迫的監倉無了期的等待。書裡描寫了難民營的惡劣環境，同時又講述了難民離開營地後顛沛流離的艱苦生活。雖然如此，故事總有善良又勇敢的人，願意冒險甚至冒死去為別人付出的義士。
女孩的夢想逐漸被殘酷的現實消磨殆盡 ⋯ 法國的薰衣草田離她越來越遠。最後她何去何從呢？結局讓人有點唏噓。如果視這書為獨立作品，其實可讀性沒有前兩集般高，但作為一個系列的第三集，你會很想繼續追看，很想知道 Shauzia 的去向。
同場加映另一本關於非洲難民走難、難民營狀況的繪本 — 小難民塔莉亞。
女孩的夢想 在 Yahoo Style Hong Kong Facebook 的精選貼文
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女孩的夢想 在 May Fit Youtube 的精選貼文
Hi~大家好，我是May，歡迎來到我的yt channel
擁有翹臀無疑是每個女孩的夢想，臀部不僅影響我們的身形外觀，在日常活動中更扮演重要角色，鍛煉臀部有許多好處 包涵改善下背疼痛 、增加髖關節的穩定性、在整體比例而言也會使我們的雙腿更為修長。
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那麼，要如何鍛鍊出兼具外觀以及功能的翹臀呢？世界知名翹臀專家Bret Contreras將下肢的鍛煉主要分為- 垂直式負重、水平式負重 以及橫向/水平面外開。 影片中介紹精華的12個居家練臀動作(分上/下集)含初階/進階tips:
0:00 intro
0:46 我推薦的阻力帶
1:49 臀部基本構造
2:22 三大動作分類
3:09 阻力臀推 & 阻力臀橋
5:15 阻力負重臀橋
5:56 阻力深蹲講解
7:12 阻力停頓深蹲
7:23 阻力負重深蹲
8:40 坐姿開腿講解
9:32 阻力恰恰
10:16 站姿阻力前後點步
10:28 阻力跨步移動
10:59 怪獸行走
11:16 負重阻力跨步移動
11:37 驢子踢腿
12:20 外開小狗踢腿
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書籍參考:
the Glute Lab: The Art and Science of Strength and Physique Training by Bret Contreras
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女孩的夢想 在 Timmy一起趣蕉游 Youtube 的最讚貼文
我到底是誰...?
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女孩的夢想 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳貼文
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