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超級無敵好書推薦«青春期女孩身體的祕密»
購書連結: https://www.books.com.tw/products/0010890012
#婦產科護理師專業信賴給父母最放心的性教育
#陪伴走過生理發育和心靈成長
#女孩自愛有自信
孩子的第一堂性教育，
也是一輩子學習愛自己的重要課題
認識身體、學習第二性徵知識、對性有安全認知；
第一次選擇內衣、第一次使用衛生棉、第一次面對喜歡的人，
一生的性教育，從最初的家庭開始做起。
一本超萌手繪成長讀本！
❤適讀年齡：國小中、高年級，10～15歲
—
這本真的看了超感動的
符合現代在推動的觀念:
主動和孩子來場性教育對談、
清楚教導月經跟衛生棉使用法、
甚至是護墊或會陰的照護、
而且平等尊重不同性別...
用可愛畫圖輕鬆說明性器官、選擇穿內衣、衛生棉、看婦產科等專業知識，
到和朋友相處、有喜歡的人、被拒絕後的心靈溝通，
以及親子共讀篇的「懷孕一定會成功嗎？」、「青春期的自慰」等議題，讓父母、孩子都能一同正經又親密的討論。
非常推薦給大家
[ 防疫來抽書 *2 ] 青春期女孩身體的祕密．生理心理知識成長書：木生婦產科護理師100%專業信賴給父母最放心的性教育，陪伴走過生理發育和心靈成長，女孩自愛有自信
#樹立正確性知識
#圖文並茂解說書
#青春期少女解析
#專業護理師告訴你
最近兩歲半的女兒開始對媽媽的身體有十萬個為什麼，
還好有這本書助攻，圖文並茂讓我輕鬆回答所有問題，
以前一起洗澡的時候，女兒總是問我媽咪為什麼你有毛毛
防疫期間，在家時間更長(因為不能去公園放電)她的好奇越來越多
最近問我說「媽咪，為什麼你的胸部這麼大啊！」
「媽咪，你有毛毛，我也想看婆婆的毛毛！爸爸有毛毛嗎？」
正巧書在這幾天寄來（天降甘霖及時雨），立馬翻給她看。
我翻出書中的圖文，針對她好奇的幾個點，跟她說著~
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（以下示範兩歲娃問到哪講到哪，符合她理解的方式大方聊天法）
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「這本書叫做＂青春期女孩身體的秘密＂是很厲害的護理師－師拉芙姐姐寫的喔！
你看這幾張圖片，就是你問的為什麼媽咪有毛、還有為什麼你沒有胸部、媽咪每個月是不是都會流血，你都好著急想說媽咪怎麼不舒服等，這些發育都會在你10幾歲的時候會慢慢發生的喔！那個時候叫做”青春期”，你也叫做青少女，就會慢慢長的像跟媽咪這樣囉，
而且阿，你看胸部會長大，剛開始長會痛痛的~但是很正常的發展喔！」
「這時候，皮膚也會開始長出毛毛，你看，如果你這個年紀的BABY
長出毛毛，看起來就不太像小女孩了，所以不用急，到青春期就自然會長大了！
到時候，媽咪會和你一起去買內衣，像媽咪胸部這麼大，買到不對的內衣就會腰酸背痛，
你不是常看到媽咪貼痠痛貼布嗎？因為內衣沒有調整好，要支撐整個重重的胸部就會痠
你好棒，有問題都可以跟媽咪討論，當你慢慢長大會自己換衣服，不想爸比媽咪看的時候
我們就不能看喔～那弟弟能看嗎？」
(她搖搖頭說"不行"而且指出她的帳篷房間，說她要躲在裡面換弟弟也要躲起來)
我反過來問她，那爸爸和弟弟換衣服的時候你可以看嗎？不行唷！
他們不開心不同意的事情，我們也要尊重他們，所以你看媽媽上廁所，能突然來開門嗎？其實不行喔！但你和弟弟還小，媽咪也不放心你們在外面，所以會開，等你們再長大一點，就NONO了喔！」
#身體自主權
#性暴力防治
#性的好奇與安全
其實女兒在接近兩歲的時候，就開始發問一些關於身體的問題。
在我和凱婷日前的PODCAST節目中也有提到，(第五到七集)「如何和孩子不避諱的談論身體、發育和成長」
這本書我覺得超棒的就在於不只有提到身體的發育，還有提到身體自主，人際關係的改變，以及愛與性之間的尊重，包含「男生的胸部也會發育嗎？」(書中提到男性的胸部在青春期因為沒有雌激素作用，所以沒特別感覺)還以正向肯定月經的到來，讓父母成為第一個接住孩子成長的重要他人！
書中有蠻多對話是和家長討論"如何在聊天中導入「對愛與性的好奇、如何拒絕、預防墮胎、身體變化、約會強暴等話題」透過孩子的好奇，增加好聊的程度！
依據孩子的提問年紀和內容，這本書則提供生理VS心理的教戰守則，包含身體為什麼長毛、白帶怎麼來、依據白帶的顏色決定是否就醫請教醫師、外陰部的保養、什麼情況不能內診、子宮頸癌疫苗的施打(這超重要的，我是生完第二胎才順便打，但我妹20幾歲早就知道要打了啊！@@)。另外，對於性騷擾、自我形象、身材變化、喜歡遭拒等心理劇場，師拉芙姐姐都一併在書中解惑(敲碗出青春期男生身體變化版，我在此搶先預購)
若你對這本書有興趣，歡迎參閱博客來網路書店：https://www.books.com.tw/products/0010890012?loc=P_0005_003
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#家庭輕鬆談性說愛的切入點
#人際感情及喜歡與愛的變化
#師拉芙姐姐
#和平國際
00:40 【改變自己｜9個方法變美變漂亮】
1. 調整作息
不熬夜、不吃宵夜
2. 提升品味與氣質
讓別人產生欣賞的感覺
3. 注重整潔與細節
開始注重細節的同時，會變得越來越愛惜自己
4. 充實內涵
問我自己一個問題：「當我老了之後我還剩下什麼？」
外表真的只是一層暫時性的表皮，他會老他會消失，
千萬不要依靠外表來獲取別人的欣賞。
5. 重視自己的身體
運動之後變得比較有線條，穿衣服也比較撐得起來，
但這些都只是附加價值，最終目的是為了健康。
6. 提高情商
斷捨離壞脾氣，別讓這個缺點影響別人對你的印象，
也別讓這個缺點影響你的人緣。
7. 喜歡自己，有自信
一個不喜歡自己的人是很難建立自信的，
在這之前你要把自己變成自己喜歡的樣子，
試著問問自己：「我缺乏了什麼？」
：「缺少了這些東西會影響我什麼？」
：「那麼我可以如何改進？」
8. 選擇優秀的朋友
提升自己才有資格選擇朋友
9. 多喝水
多喝水除了可以調整體質之外，也可以改善皮膚粗糙的問題
👇【做自己】 8 個方法定義自己
https://youtu.be/lZtDgHR06V0
👇【改變生活】 10 個習慣讓你更快樂更自由
https://youtu.be/DtHI_1xvboE
👇【和我一起做飯】低澱粉！飽足感！ 6 分鐘便當
https://youtu.be/-1DA_YQDSEs
👇【極簡交友圈】 7 個方法定義好朋友
https://youtu.be/Y1Vz4QNly_4
👇【皮膚保養】粉刺痘痘保養關鍵 12 tips
https://youtu.be/tONorFfY8as
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#改變自己 #變美 #變漂亮
本集主題：「此生聚散，你要敢愛敢當」新書介紹
訪問編輯：丁慧瑋
內容簡介：
【當當網連3年影響力作家！70萬死忠微信粉絲！1篇文章點擊超過1億次！】
有愛時，我願意做個被寵溺的小女人。
沒有時，我也能自己活成一支大部隊。
～～我站在哪裡，哪裡就有我的天和地～～
▌黃大米：「這本書讓女生變強大。」▌
人生不就是三件事嗎？你要什麼，如何得到，願為此承擔什麼代價。
◆◆◆
二十歲，你的夢想是轟轟烈烈愛一場。
三十歲，你明白沒什麼比好好睡一覺更重要。
熟女的人生觀，則是再也沒有「誰誰說」，
只要由衷熱愛，只要篤定堅信，只要恰好適合又真心喜歡。
◆◆◆
誰不是從天真多夢，顛仆又挺立，捂著滴血傷口一路走來？正如李愛玲，歷經遠距戀情、產後憂鬱、婚姻谷底，生活及事業一切打掉重練，而有了痛快領悟。
▌關於工作與自我的平衡：誰不曾一邊想衝動辭職，一邊又拚命工作？
人生沒有平衡，只有取捨。無論哪種選擇，都值得被祝福。只願我們在自己的決定裡，活出最好的自我。
▌關於愛情：要有「你能慣著他，也能換了他」的氣魄！
真正成長起來的人，敢遵從內心，自信做取捨。他還賴在原地又怎樣？你已經不在原地了。
▌關於成熟：當一個女人開始掌控自己的人生，那是一種難以描述的性感。
歲月會帶走膠原蛋白，但時間，更會給堅持不懈自立自愛的女人，改頭換面脫穎而出的機會。
受困恐懼，不敢跨步；被懷疑矇眼，透不進光。你怨這種生活不是你想要的，那你可以為自己要的生活做些什麼？
拿出勇氣，提起自信，敢愛，敢恨，敢失去，敢爭取。你敢愛，就敢當。
作者簡介：李愛玲
大陸知名圖書網站當當網2016年度、2017年度、2018年度，連續3年「影響力作家」。
她擁有心理師專業資格，是兩性作家，職場女性，以及母親。
白天奔波在職場，夜裡流連於文字，2015年開設微信公眾號「桃花馬上石榴裙」，第一篇文章〈哪有女人天生會當媽〉一夜爆紅，點擊次數超過1億，至今已擁有70萬粉絲。作品《你才是自己的過來人》一書暢銷20萬冊。
本書的簡體中文版上市2個月便熱銷5萬冊，粉絲迴響超過3萬則，儼然女性的心靈救星，從女孩到女人都追隨。
數年來，她與讀者一起成長蛻變，互動深入，也聽到了許多不同的經歷和故事。而在回覆了數千則關於情愛、自我、婚姻的讀者留言之後，發現很多人的糾結和猶豫，本質上都是同一個根源：缺乏自信。
她寫作的源頭動力，就是用文字釋放信心和勇氣，鏗鏘、犀利，喚起所有女人心裡早就有的通透智慧，與大無畏的氣場。書裡字字戳心，敲醒我們心裡那個強大的自我：
▌能讓自己幸福的人，並不僅靠自我的獨立和經濟的強大來成就，而是一份全然負責的擔當和勇敢。▌
《放棄治療》You Go Gurl
Serrini 《放棄治療》
iTunes/Apple Music: http://apple.co/2r7TU3p
Spotify: http://spoti.fi/2r63EdR
KKBOX: http://kkbox.fm/iA1flC
MOOV: http://bit.ly/2r7Lqcp
myMusic: http://bit.ly/2pqi7oe
Omusic: TBA
Amazon: http://amzn.to/2r7UoXh
Napster: http://bit.ly/2r7QU70
Yandex: http://bit.ly/2q7ug0I
拒絕乖巧，拒絕被世俗磨滅稜角：[放棄治療]是個活在壓抑生活下的女孩最張狂、最美好的自由宣言。
學生時期女孩沒有學會如何做自己，營營役役隨著他人的意思而活，但建制規訓讓女孩覺得迷失又窒息。終於一天，承受巨大壓力的女孩在學校廁所內偷偷地哭。女孩抬頭好好看清自己，對鏡子內的自己說：「我要放棄治療，離開世俗」下了決定、握緊拳頭，指甲陷入掌心之痛喚醒沈睡的靈魂巨獸，從此再不回頭，醉心追求知識、閱讀、藝術、音樂一作者已死，自己創造更美好世界去。
拒絕廉價的勵志、討厭膚淺的口號，女孩學會擁抱自己，才能成就自愛；了解痛苦，才能找到真正快樂。You go gurl， you go gurl。《放棄治療》，獻給所有受過壓逼、欺凌，或曾經悲傷不已的學生或前學生們。
歌曲背景：
《放棄治療》是歌者Serrini對於中學壓抑生活的反思。Serrini當時的教會中學崇尚高壓規訓學生，旨在讓學生乖乖聽話，「標奇立異」是罪惡、「特立獨行」是異道。青春並不一定美好，殘酷的價值觀訓練和種種鼓勵罪咎感和不安的自我形象建立讓Serrini沒有特別找到自己、欣賞自己。在一切自責、痛苦、失落、迷茫中，終日流連圖書館的Serrini似乎煉成了複雜的自我。中學起自聽蘇打錄學會要用音樂溫柔地抵抗世界，大學時期竟真的因為喜歡盧廣仲開始就寫作音樂了。Serrini有時候會想，如果有曾經歌告訴他You Go Gurl，青春時代會不會比較快樂？[放棄治療]的創作背景就是Serrini幻想和中學的自己對話，用歌曲好好安慰一下受傷又無助的自己，並說：「終有一天快樂會來到的！」
MV 及歌詞翻譯：
Serrini和兩位好朋友探入某學校廢墟，欣賞一下塗鴉、隨意地拍幾個鏡頭、笑笑說說就完成拍攝，輕輕地來、輕輕地走，特別享受荒廢空間裡彷彿靜止的空氣。MV字幕附有Serrini對於歌詞的詩意翻譯，為歌詞添上更深層意味。跳脫的廣東話口語表述下，英文翻譯顯得更鏗鏘、深邃和鋒利；可愛的節奏和唱腔下盡是歌者對昔日痛苦的溫柔反擊和為自由吶喊。
歌詞：
《放棄治療》
詞曲：Serrini
監製／編曲： Tomii Chan
混音：Wena Ho
還是?妹的時光過得太快
還未學壞已經長大
年幼時青春一點點嘥哂
卻不覺得很愉快
沒有試過約會別人
電影通通沒有變真
從來不接受思想軟禁
但breakthrough也沒有發生
沒有學會特立獨行
跟著大隊我又至憎
每日都在分身變怪物
卻不想乖乖死心
指甲陷入掌心的一刻我知道了
生活極憂鬱也不會叫我變渺小
現在我要放棄治療不要逼我笑
就當眾人皆醒我獨醉吧再也不緊要
曾在廁所躲起來偷偷哭過嗎
廁格內眼角雨水超載
離去時彷彿心肝少一塊
但這種進化不能買
沒有甚麼風光本領
樣子也未見標青
還未懂欣賞天生的個性
像大夢未瞓醒
當「標奇立異」是個罪名
叫我這怪人離棄本性
長期分裂但什麼是注定
受夠了就瞓醒
指甲陷入掌心的一刻我知道了
生活極憂鬱也不會叫我變渺小
現在我要放棄治療 不要逼我笑
就當我消散大氣吧寂寞融掉
離開世俗以後快樂每一分秒
投進書海暢泳時日流轉
指甲陷入掌心的一刻我知道了
那些年憂鬱也不會叫我有破損
世界讓你自信動搖 但作者已死了
活出你想要的未來不要再等了
(Run like a girl
Fight like a girl
Laugh like a girl
Bite like a girl
Challenge the world like a girl
Fight oppressors like a girl
Shine like a girl
Speak up like a girl
Love like a girl
Be fabulous like a girl
You go girl
You go girl)
You Go Gurl
Written and Composed by Serrini
Produced by Tomii Chan
Mixed by Wena Ho
Sweet youth, consumed in a blink,
Dilettante in vices, my girlhood doth sink.
“Youth is wasted on the young”,
Joyless squandered days.
Love was naught,
Light and shadows, vain.
Unimprisoned mind,
And yet somehow refrained.
Yet to be a maverick,
Loved not the mundane.
A schizo, a monster,
Suffered, fought on.
Fists tight, the pain shall bring Truth,
Belittle me not, mundane melancholy,
I shall leave the world unseen, unsmiling.
Drink ye up the vile world,
I shall pass.
Sobbed you not into the night?
Saddest girlhood drowned in tears.
A part of me died,
Yet a new me proliferated.
Shone not at first,
Never deemed fair.
Never knew my own worth,
Life was but a wakeful dream.
“Conform! Acquiesce!”
The odd girl hollowed her Self,
Once a hiding schizo but no more.
An awoken Power not to be stopped.
Fists tight, the pain shall bring Truth,
Belittle me not, mundane melancholy,
I shall leave the world unseen, unsmiling.
I dissipated, I transpired, I transcended.
True Happiness kissed my soul as I trumped the vile world.
Over many a quaint and curious volume of forgotten lore, Time, I lived Time.
Fists tight, the pain shall bring Truth,
Melancholy built me.
The Author is dead,
Live your story now, you go gurl.
(奔跑吧，女孩！
還擊吧，女孩！
大笑吧，女孩！
用力咬吧，女孩！
挑戰世界吧，女孩！
還擊吧，女孩！
發光吧，女孩！
發聲吧，女孩！
愛吧，女孩！
菲表勒斯吧，女孩！
去吧，女孩！
去吧，女孩！）
