熱戀時的情侶都像連體嬰,做什麼事都要黏在一起,尤其是那種偶爾去對方家裡過夜的最誇張,一個人煮飯時另一個在背後環抱、一個人掃地時另一個人在旁邊拿畚箕,然後產生一種「彼此分工合作、真是天作之合」的錯覺,你還以為若有一天兩人真的共同生活在一起,這就是你們未來的寫照。
可是一個人能完成的事,非要兩個人去做,那根本不叫分工合作,而是吃飽太閒好不好。
等到真正生活在一起,要是什麼事都要兩個人一起做,飯要一起煮、碗要一起洗、地要一起掃……你會發現下班之後一點空閒時間都沒有了,那要追的劇呢?要逛的網拍呢?當然是把家事平均分配,才能偷得一點閒,可是很快你就會發現,你們兩人都看彼此做事情的方法不順眼,唯一的共通點就是,兩人都覺得自己很累、都覺得對方很混。
可是,你怎麼能要求對方用你的方法和標準,去做他的工作呢?
就像曬衣服,我不知道聽過多少女生抱怨另一半把自己昂貴的衣服給曬壞了,針織衫收下來後肩膀多了兩個硬梆梆的角、短版毛衣活生生曬成長版毛衣,無論怎麼耳提面命、手把手的教學,對方就是學不會,甚至反過來怪你規矩太多、吃飽時間太多,才買這麼難伺候的衣服……等等,我有個朋友就跟另一半吵過這種架,吵到後來已經離題到「社會認為兼顧女性化而又正式的服裝是否只有針織材質」這種簡直可以寫成社會學博士論文的程度,還放到FB上讓大家公投,那麼夫妻倆交換工作嗎?不好意思,她覺得另一半碗也洗的不怎麼樣、拖個地家裡像淹大水、洗個馬桶倒半瓶鹽酸是想毒死誰。
我不是說不能挑剔另一半做家事的水準,而是有時候,裡頭包含了我們太多的不放心。
我有個親戚家裡請了外籍看護照顧家中老人,其實他們並沒有苛薄看護,該放假該發獎金時都是不囉嗦的,過年的紅包也很豐厚,可奇怪的是,只要在他家待半小時,看見他們對看護交代事情的態度,活脫脫就有惡婆婆苦毒媳婦的既視感,倒不是口氣很兇,而是他們鉅細靡遺交辦瑣事的樣子,好像對方是個智商不足的笨蛋一樣,我去作客那天他們剛好要煮紅豆湯,親戚阿姨拿著鍋子對看護說:「我跟你說,紅豆吼,水滾了就轉小火,蓋蓋子,悶三十分鐘知不知道?你會看時鐘嗎,你就看時鐘,你看,客廳那裡有個鐘有沒有……」聽到這裡我已經白眼八十連翻了,怎麼,對方是智能不足,連如何計時三十分鐘都不會嗎?還是說印尼的時鐘長的跟台灣的時鐘不一樣,以至於人家連時鐘長怎樣都還需要你教?
可是別說是對看護了,很多人交代伴侶做事時,就是這樣囉哩八唆,甚至有過之而無不及。
能夠乾脆,誰想囉嗦,每個婆婆媽媽的女人,往往都是被懶懶散散的男人給訓練出來的,我其實很能明白那種苦衷,就是你反覆交代過他都還能做錯,逼得你只得三申五令,他不情願,你還不願意呢!直到有次我不知道看什麼電視節目,才被節目上作為來賓的心理醫生一句話開示,她說:「你必須接受生活品質因為將工作委派給他人而有所下降」。
簡直醍醐灌頂有沒有!
伴侶之間為了家事分配吵架時,我們其實並不是不願意體諒,可是啊,又會不甘願的覺得,對方工作很累又怎樣,難不成你就沒工作?手邊的事做到一半聽到垃圾車聲就得出發覺得很被制約又怎樣,不過就三五分鐘的事,難道會比耗在廚房一小時煮飯更累?我們很努力想說服自己,對方做不好是情有可原的,但「好」的標準是什麼呢?總不能都依你的標準為標準。
就把對方當個掃地機器人吧!我們大概不會要求掃地機器人要人性化到避開狗大便、或者90度人立起來塞進裂縫掃,畢竟掃地機器人就是幫你省力氣但不能代替你。別要求別人做事還要有你親力親為的效果,那結果注定是會讓你失望的。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel,也在其Youtube影片中提到,百岳單攻訓練計畫 -【秀姑巒山】 海拔高度:3825m 總公里數:≒59km 百岳排名:6 備註資料:五嶽之一 所屬園區:玉山國家公園 所屬山系:山央山脈最高峰 百岳別名:馬霍拉斯山 2007年,正準備橘子集團 - 磁北極600km冒險計畫, 行前訓練,是我第一次重裝南二段的縱走, 從東埔登山口...
女性化訓練 在 Facebook 的最佳貼文
我的身體,我的權利
「練舉重會傷骨盆」
「女生就該跳芭蕾,練瑜伽」
「這樣太重對子宮不好,會傷膝蓋」
「以後可能不會生」
哇靠~我只是熱愛運動,我只是熱愛我所追求的訓練,你有必要詛咒我嗎?
在我聽來這些不叫關心,
這叫做多管閒事!
還在那邊?女生不該成為舉重選手,這樣很令人擔心?
我滿頭問號❓??你的關心叫自以為是。
競技比賽跟性別無關!
到底為什麼要分女生該做?男生該做的比賽?
所以我喜歡的競技運動就是要在你的認知範圍那才叫健康?才是安全?
哈囉~~
你知道為什麼我喜歡舉重嗎?
「因為失敗的時候,雖然很痛苦,很想哭,有時候還會不小心受傷,
但是當我突破這個重量的時候,那份高潮與興奮,是我自己給的,不是靠別人認同的!」
所以我常說肌肉不會背叛你,也不會歧視你。
我懶得寫洋洋灑灑十幾萬篇舉重訓練或是扛重量訓練的優點與科學化數據,因為這些文獻上網google 都查得到!
我只想要表達承如你所制式化老舊觀念一樣!
沒有科學根據的問題!
請舉例
過去那些「練舉重會傷骨盆」的例子?
為什麼只有「女生就該跳芭蕾,練瑜伽才有女性化」?
「這樣太重對子宮不好,會傷膝蓋」?那以往偉大的媽媽背孩子下田時,都是奇蹟?
為什麼你這麼確定,練了舉重「以後可能不會生」?
的醫學證明跟數據還有範例?
沒關係,你不懂扛重量的美好,我不會笑你,因為你可能沒有體驗過突破重量的高潮!
訓練是一種自我挑戰的過程,
競賽是一種自我肯定的表現。
在扛重的日子裡,我們找到壓抑的社會環境下,喘口氣的時候,認真的看著自己是否有進步,為自己而努力奮鬥的樣子。
做任何訓練,
就是為了更加了解自己,更加愛惜自己,這跟你所謂的傷害自己一點關係也沒有!
別說「我很擔心你老了怎麼辦?」
這是我看過最不負責任的問句?
你到底有多自認為了解我的身體?
我的身體狀況什麼時候該怎麼做?
是肝你吼~
因為當我們都老了,你握著拐杖走路時,我還是生龍活虎的跑萬里。等到那時,我不會問你:「你年輕時怎麼不好好運動?」
因為我不會歧視你,我只會鼓勵你:「要不要現在開始一起扛重練肌力?」
這種熱切渴望的心情,這份熱情❤️
只有扛過重量的人才懂。
🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
女性化訓練 在 河西羊的健聲房 Facebook 的最佳解答
說話不夠明亮,使人聽不清楚的最佳解決方案是提高說話的音高。
音高很直接的影響到聲音裡高中低頻的佔比,較高的音高,會擁有較多的高頻比率。同時,也會使母音共振峰(Vowel Formant)向更高頻率的相對位置移動,如此更靠近人耳聽覺敏銳的2000~5000Hz區間,也就容易被聽眾辨識了。
這個聽覺效應也是女聲往往比男聲咬字清晰的原因,因為女聲的母音共振峰相對位置較高,大腦因而判定是女聲。也同時是當男聲音高上升,都會有中性化,甚至是女性化的聽覺傾向;而女聲則是會顯得童聲化的原因。
同時,音高太低時,推動聲帶振動的氣壓不足,往往會有壓迫咽部的動作習慣,使聲帶擠壓變厚,再給予較大氣壓推動,如此一來,低音的發聲就顯的用力了許多。反而音高提高,讓聲帶進入較振動的音高區間,發起聲來會省力許多。
但話雖如此,要讓說話音高上升,實務上卻不那麼容易。
問題出在許多人有聲音的“懼高症”,音高上升一些,對聽眾聽覺辨識的好處上升,同時也代表的自己的聲音更加容易被聽見。這對於內向的人來說是個很大的壓力,身體會下意識的去壓抑音高,就很矛盾的自我消耗。
我常形容這現象叫“踩著油門加速,卻放不掉手煞!”更嚴重的人,再加速時,還會同時踩下煞車。
那這個心理因素所形成的自我消耗,在訓練上的解決方法也很簡單,就多練習飆高音,飆久了,習慣這用力與聽覺的感受,人就不怕了。
當然,還是有人很介意音高真的上升了,聲音中性、女性化、童聲化的傾向,那就需要精進發聲功力了。在音高較高的位置,運用舌咽部空間形塑的技巧來降低飄高的母音共振峰。
這練起來需要不少時間,也大概只有真正的有緣人、有心人會堅持下去了吧!
※ 一對一視訊個人課,請私訊
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女性化訓練 在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube 的精選貼文
百岳單攻訓練計畫 -【秀姑巒山】
海拔高度:3825m
總公里數:≒59km
百岳排名:6
備註資料:五嶽之一
所屬園區:玉山國家公園
所屬山系:山央山脈最高峰
百岳別名:馬霍拉斯山
2007年,正準備橘子集團 - 磁北極600km冒險計畫,
行前訓練,是我第一次重裝南二段的縱走,
從東埔登山口進入,進入八通關古道後,
看見許多歷史遺址、駐在所、駁坎、酒瓶、獵人的子彈,
沿路聽著嚮導大哥講解清代、日治歷史後,
我彷彿像是回到歷史一樣,在古道中想像著過往的生活,
仔細地記下每一刻,用心去感受山中的風景,
對我來說所有一切都是全新的體驗和學習,
踏上歷史的印記,興奮著想知道更多台灣故事
路徑越來越小,左側是山壁、右側是斷崖,
也稍為緊張著,這樣的路線大家是如何行走的,
沿路有許多崩塌的山徑、落石,路段地基相當不穩,
嚮導、協作大哥們,冷靜的判斷,高繞、下切,
把路基踩穩,確認路線安全後,便告知快速通過,
我上了一課,不是有體力就衝,在山中要判斷考量許多因素,
有時,可以前進,
有時,需要等待,
有時,必須撤退,
一切都是已安全下山為第一優先考量,
繼續通過許多坍塌、倒木、坍方、落差、攀爬路段,
我在後方隨著大哥們前進,像是海綿般不斷吸收各種觀念與技術,
直到我爬到了八通關山,第一次站在3335m,看著壯麗的山景,
也是我第一座百岳,越來越喜愛在爬山中,自由的感受
「秀姑巒山更有獨特的美喔!」嚮導說著,
「秀姑巒」,一個詩情畫意又非常女性化的名字。
相傳鄭成功的妹妹喜歡攀高越嶺,有天爬到秀姑坪一帶,
遇到寒流,因衣物和糧食帶不夠,隨行名叫「林秀鸞」的一位婢女,
將自己的衣服解下,給了鄭成功的妹妹禦寒,自己卻凍死了。
後人為紀念她的義行,稱她「秀姑娘娘」,
遇難地點是個風口地形,稱「秀姑坪」,
附近的高山則稱「秀姑巒山」。
如山名一般,山容秀麗婉約,像是一位小家碧玉的淑女,
不像南湖大山和玉山般的帝王之勢。
世居附近山區的布農族原住民,
稱秀姑巒為「馬霍拉斯」,意為「白髮」,
形容冬季時分的積雪山頂有如白髮老人,
秀姑巒,對我來說,就像神秘般的存在
好幾次在八通關訓練後,對路線狀況較為熟悉,
知道秀姑巒距離是最遠的,將出發時間提早一些,
抵達許多崩塌地形時剛好日出,視野較佳較為安全,
戴上頭燈,照亮了夜晚,
我帶頭,與筱瑜姐開始進入山中,
快步的前行,更要小心腳邊的踩點,
推判著公里數與身體的感受,
一切都照進度中進行,感覺相當不錯,
兩人有默契地前進,不時確認彼此的狀態,
我滿心期待著,日出時,看見黃金的八通關大草原與群山圍繞,
「啊!」筱瑜姐叫了一聲,我以為她踩空,
趕緊回頭看,原來是登山杖斷了,剩下一支可用,
但不影響,我們繼續前行,路段變的相當窄,
八通關古道,已經沒像以前一樣那麼好走,
多次颱風侵襲,已有數處崩塌、沿線吊橋部分損壞都須小心,
常常有落石坍塌,舊有步道受損,需高繞或下切
來往訓練幾次,沒有一次路徑是一樣的,
「喀啦!、喀啦!」我聽到左邊有聲音,
聲音越來越大,崩塌處有落石,
我們趕緊抱頭緊貼左邊山壁,準備要後退時,「啪!」
一個小落石打到我的左胸口,還好有水袋擋住,
「撤!」、「快撤!」
我們趕緊後退遠離崩塌地區,
等待了一陣子,落石聲音斷斷續續,時大時小,
也剛好天亮了,開始觀察任何可能的路線,
高繞、低繞、踩路基前進?
嘗試用各種方式想安全通過,
停留了將近2個小時,依然無法通過,
正準備再嘗試一次時,落石的面積滑動更大了,
強烈的第六感告訴我,應該要停止前進,
手杖斷、落石打到胸口,也許是一個跡象,
加上我們是單攻裝備,不能冒任何的風險,
估算停損點時間、氣候變化後,不該再貿然前進,
評估多方考量後,為了安全,做出撤退的決定,
下山後問在地的人,才知道前天崩塌的很嚴重,
有一隊登山隊卡在山上回不來,到隔天清晨才下山,
還好有做出撤退的決定,如果回程崩塌嚴重無法通行,
可能也會比較棘手一點,也再次學到許多經驗
「山永遠都在,別因為渴望,把自己一步步推入危險之中,
做好所有準備,平安下山,才是最重要的,而不是山頂。」
️秀姑巒山 - 高級登山路線
⛰五嶽距離最遠的一座山
⛰需具有3000公尺以上、3天以上長程縱走經驗
⛰難度較高,體力、基本技能、應變能力有一定要求
⛰滿佈圓柏、箭竹、白木林及高山杜鵑,景色獨特。
⛰以上參考網路資料、歷史文獻
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千呼萬喚的手錶評測終於出爐!這是我人生中第一支運動型的智慧腕錶,花了不少時間摸索它的功能,在這邊詳細地跟各位分享。
首先,我使用的是Garmin最新系列的Venu,是屬於最高階的、專為喜愛運動的人設計的錶款。May選了較為女性化的白砂玫瑰金,外型搶眼,錶帶是質感的象牙白色,老實說,以外型而言,每天都會想戴著它出門💕💕功能表現上,garmin在國際享有很高的聲譽(全球最多運動員使用) 這只錶最受矚目的是「全天候健康追蹤功能」包含心率、血氧、壓力指數、消耗量、飲水量、月經週期都可以連結手機app顯示完整紀錄。我非常驚艷於他們把運動項目分得如此仔細ex 跑步、瑜珈、滑雪、田徑、阻力訓練等等,你一定可以找到你常做的運動!對運動項目不熟悉的人還可以跟著手錶上的螢幕小人一起訓練,運動過程中,手錶會偵測到手部動作以及血氧、心率表現等等。我最愛的是它的「悠遊卡支付功能」搭公車捷運、超商買東西用手錶一逼就過,不用再往書包裡找錢包,對我而言非常方便👍👍👍
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其他功能:壓力指數的部分,是根據心率變異分析,我簽書會當天壓力指數是87,出國度假的壓力指數是17,個人覺得蠻準的。智慧顯示包含各種line,Instagram ,電話通知,行事曆等都會跳出在手機螢幕上。月經週期的部分要從app上設定你上一次月經來潮時間以及週期,可以備註任何生心理狀況。睡眠品質偵測要在睡覺的時候記得穿戴,藉由呼吸頻率和脈搏可知你的睡眠品質程度。如果藍芽一直開著的話會比較耗電,每2-3天需要充電一次。
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一開始確實花了不少時間摸索它的功能,現在它已經完美地融入在我的日常生活中!
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