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김밥是要不要這麼好吃🥲！一秒回故鄉！買到橡子涼粉超開心🥳
為了十月的課，來買血腸。
想知道我上什麼嗎？不告訴你🤪
（好奇怪的老師不講上什麼，因為反正就是教三樣最後都🐴變六樣的那種😌
#Amanda的十月大人課
上課時間：
10/5（二）🈵️
10/14（四）
10/23（六）
上午十點到下午一點
地點：
天母（第一次報名的，請在報名後訊息問我地址喔）
⬇️
報名連結：https://reurl.cc/r110mE
您已被邀請加入「Amanda 的飨生活」！
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#好物推薦
#課程資訊
#心理諮商
#好文閱讀
#親子關係
#青少年陪伴
#單親不擔心
#女性自覺自主
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教完這堂打包課，我看就去擺一攤好了⋯⋯😂 總是很感謝任何一個出現在我課程裡的人，因為每個人都會帶給我不同的能量。
謝謝今天從高雄來的學生，當她告訴我她等了好久，總於來上到我的課時，我們眼眶都泛淚了，我真的覺得自己很幸福啊！從孩子很小開始，她就看著我的臉書，堅持著對孩子最恰當適合的方式，跟著孩子一起成長。她說今年寒假孩子可以來找我玩了⋯
人的一輩子，有多少機會可以給予別人幫助？有多少機會可以成就自己的價值？如果可以，我想我會一直持續努力，期許未來能繼續成為許多人的助力。😊
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一個人之所以會快樂，不是他擁有的多，而是他計較的少。
真正不羈的靈魂不會真的去計較什麼，因為他們內心深處有國王般的驕傲。
智者說：一個人一無所有，也可以給予別人七種好東西！
顏施，微笑處事；言施，說讚美安慰的話；心施，敞開心扉，對人和藹；眼施，善意地看著他人；身施，以行動幫助別人；座施，謙讓座位；房施，有容人之心。
人生因付出而快樂，幸福因分享而增值。
幸福需要與人分享，否則內心就會像死海那樣，水流只進不出，最終一片死寂。
獲得是一種滿足，給予是一種快樂，學會給予，才能收穫幸福；懂得付出，才能有更多回報！
#Amanda的十月大人課
十月的大人課⋯實在不想說⋯到底我要上多少次的韓式料理啊😂！又被敲碗韓式料理課，也是啦，誰叫那是我第二個故鄉。😅而且放心，我不會上之前上過的，我會一直生新東西出來的。
上課時間：
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10/14（四）
10/23（六）
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《孩子們親自示範的料理包改良組合😎》
📍義式青醬野菇雞肉義大利麵
📍泰式打拋豬茄子
📍法式白醬蘑菇雞馬鈴薯派
📍拿坡里紅肉醬千層麵
商品購買連結:www.power-fly.com.tw/events/foodpackage?rcode=Z38LRGFV
#油飯要退冰後再蒸
#水餃家常備品🥟
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〈東京人壽〉提醒你冇人可保證，來年一定有伴侶與你共遊東京。
有伴相隨當然高與，但同行難覓，與其苦苦遷就，何不一個旅遊像獎賞，自己去經歷一場〈煙花紀〉。
快樂可來自二人共鳴，亦可發自愉快心靈，只要學懂愛惜自己，快樂不快樂從來都可自主。容祖兒（Joey）2021年全新派台作〈煙花紀〉，由Kenix Cheang / 舒文@Zoo Music作曲，許弘毅填詞，將女性應有的自主快樂，透過爵士樂風，輕柔地演繹出來。
Joey覺得這首歌來得正合時，因為要演繹歌詞中的睿智，需有一定的閱歷。曾經，自以為早就領悟為自己而活的快樂，自覺盡在掌握中，學識放下，活得瀟灑，但原來一切都是強裝出來。沒經歷痛點，怎知放下是治癒；沒吃過苦果，怎知釋懷是甘甜。
女生在成長中，就是滿有愁善感，未有好好去留意當下的好。Joey覺得這首歌正正提醒現代女性們應有的態度︰「無論是快樂還是不快樂，都應由自己選擇，不用依賴別人。」學懂愛自己，才懂得愛別人；學懂享受這世界，才懂得享受每一刻所擁有。所以Joey特別喜歡「快樂自然自己付帳」這句歌詞︰「開心不開心都應由自己決定。」
只有真正愛自己，才能在快樂心境中漫遊，所以〈煙花紀〉的歌詞就似一份遊記，當你完全明白，自然能身處當中遊歷。「風煽動風景 耳畔很想／花快冒煙花 我便假想／哪怕風車轉到迷失去向」一幕幕怡人風景，伴隨音樂透射出來，難怪Joey覺得這首歌最適合在旅行時聽。「它令我想起某年自己放任地一個人去旅行，即使身邊沒旅伴，但能夠隨時隨地做自己喜歡的事已足夠興奮，令行程每一刻都是享受。」甚麼是一個旅遊像獎賞？Joey已一清二楚。
曲：Kenix Cheang /舒文@Zoo Music
詞：許弘毅
編：Ted Lo/Kenix Cheang
監：舒文@Zoo Music
風煽動風景 耳畔很想
你又會囉嗦 別要著涼
花快冒煙花 我便假想
你像我緊張
期待一眼盛況
似戲飛一個買亦一個看
一個旅遊像獎賞
快樂自然自己付帳 但我都知你對梵高敬仰
鬱金香也得我一個能代你欣賞
難同行又怪誰 對永恆有疑慮
誰無情便妄想誰 三天兩夜一對
到這裏想搜尋誰
無情煙花都不屑紀念無份的愛侶
何必繼續假想 我還在爭取 那段過去
不要臉的想 貼圖分享 你贈我讚賞
誰又管我賣相 哪怕風車轉到迷失去向
反正閒話沒對象 得我聽著我的演唱
為慶祝失去你亦不缺氧
鬱金香看得我鬱結仍為你芳香
難同行又怪誰 對永恆有疑慮
誰無情便妄想誰 三天兩夜一對
到這裏想搜尋誰
無情煙花都不屑紀念情份會粉碎
當風車也未曾 迴轉 輪迴在過去
不可結伴怨誰 有你或更空虛
曾停步又要等誰 想等哪個准許
逛遍世間想找尋誰
無情煙花只可以紀念情份會粉碎
何必再受風吹 看湖上的水
凍成了雪堆
Drums by : Anthony Fernades
Bass by : Ho Chun Kit
Harmonica by : CY Leo
Chorus by :容祖兒
String Arranged by : Ted Lo
Performed by : BJ String
Recorded by : Kim Lee, Titus, Shuiming Lok, 肥丘, 舒文@Zoo Music Studio
Mixed by : Brian Paturalski
Mastered by : Ted Jensen@Sterling Sound, NYC
#容祖兒 #JoeyYung #煙花紀
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李宓 2020 全新EP《無畏的勇氣》
🎧 數位收聽 http://minalee.lnk.to/FearlessEP
舞蹈打掉重練 與六名男舞者比拼美式街舞
李宓展現秘密苦練「空中環」神技
為了呈現「無畏的勇氣」，李宓請到曾為張韶涵、田馥甄、張靚穎等天后演唱會擔任舞蹈總監的Miracle老師統籌舞蹈，選擇了李宓過去完全不熟悉的美式中性街舞風格，並搭配六位男舞者。李宓過去的舞蹈風格偏向韓系女性化舞風，他時常拍攝cover女團最流行的舞蹈上傳到個人頻道，但是這次為了給大家眼睛一亮的感覺，在一個月之內李宓從頭來過，從最基礎開始練起，不但要趕上男舞者們俐落有力的動作，還得增強肌力，一邊練一邊改掉自己過去跳舞不自覺的壞習慣。俗話說「練劍一年，改劍十年」，要改掉過去的習慣其實比重新學還難，一開始遇到瓶頸，李宓與老師請教訣竅後領悟到「唯有將舞蹈動作內化成身體直覺，才是真正屬於自己的」，於是在上課之外回家更加緊自主練習，原本舞者自己練習的時間李宓也主動加入一起練習，甚至一度跳到腳踝扭傷，被老師下令休息養傷，幸好沒有大礙。
在「無畏的勇氣」ＭＶ當中，李宓還大秀「空中環」舞藝，原本李宓只是覺得空中環看起來很厲害，當作興趣去學，也許有一天可以有機會表演，沒想到在事前開會時與導演討論，導演覺得適合，就把空中環表演也放進MV當中。「空中環」需要很強的肌力與平衡感，尤其手臂與核心肌群要hold住全身姿勢，更重要的是不怕摔的膽量。在拍攝ＭＶ當天李宓連跳了12小時的舞，接著拍攝空中環表演，極度的體力消耗讓身邊工作人員都為她捏一把冷汗！但李宓為了這次的作品全力以赴拿出「無畏的勇氣」，完美的完成在空中不斷旋轉變換姿勢的表演，讓人佩服李宓的勇氣與決心！
#無畏的勇氣 #李宓
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無畏的勇氣
詞曲：DJ Fuzz / Joonas Laaksoharju / 林語庭 / 王倩婷 / Rose劉明湘
獨自走過 昏暗的街
午夜夢迴 只剩自己 相對
不必抱歉 何必抱歉 沒有緣就說再見
眼角的淚 只為自己 頹廢
告別從前 走向新的起點
不再留戀 你眼中我是誰
You can’t stop me now
黑夜中前行
破繭後重生的美麗
不相信命運
綻放 無畏的勇氣
獨自面對 空蕩房間
回想昨夜 只剩寂寞 作陪
不必抱歉 何必抱歉 沒有緣就別再見
所有傷悲 隨著時間 走遠
告別從前 走向新的起點
不再留戀 你眼中我是誰
You can’t stop me now
黑夜中前行
破繭後重生的羽翼
不相信命運
綻放 無畏的勇氣
告別從前 翻開新的一頁
不再後悔 拋開所有界線
黑夜中前行
破繭後重生的美麗
不相信命運
綻放 無畏的勇氣
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出品：亞凰國際娛樂有限公司
監製：周彥彤 Teresa Chou
藝人統籌：李宛軒 Solo Lee
代理發行：華納國際音樂股份有限公司
製作人：陳偉
編曲：Joonas Laaksoharju
Mixing Engineer 混音師｜ Wei Chen 陳偉（Take One Music 鐵碗音樂）
Mixing Studio 混音室｜Take One Studio 鐵碗錄音室
配唱製作人：潘信維 Lil Pan [跳蛋工廠EGGO Music Production]
合聲：羅維真 Holly Lou [跳蛋工廠有限公司EGGO Music Production]
合聲編排：羅維真 Holly Lou [跳蛋工廠有限公司EGGO Music Production]
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【MV製作】
製作公司：子時制作
導演：黃子然
導演助理：李宜樺、鄧婷予、王怡婷
監製：張語嫣
製片：魏佑丞
攝影師：黃子然
攝影組：吳啟禎 吳啟瑞
二機：李宜樺
美術：林仲賢
執行美術：張詠慶
美術場務：小黑
燈光師：楊景浩
燈光組：呂佑凱、楊朝翔、鄭誌元
燈車：林瑋
場務：范子薺
鋼索確保：少林
空中環指導：Zoe
九巴：王志偉
後期：子時制作
燈光器材：貞寶影業
特別感謝：角落大院
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李宓造型
服裝造型：李懿格
化妝：陳聆薇
髮型：Danz @H PARK
平面側拍：楊世全
企劃：黃仲麟
企劃執行/平面設計：陳科宏
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▶️ 李宓 Mina 官方資訊 Official Platform
Facebook：https://www.facebook.com/GIALeeMi
Instagram：https://www.instagram.com/mintangelme
微博Weibo：https://weibo.com/u/1768239842
抖音TikTok：https://vt.tiktok.com/ZSJWtcH6V/
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