芍品軒,用港式煲湯糖水滋養自己
煲好湯喝身心療癒連結:https://p3.groupbuyforms.tw/gzaea
#湯控糖水控千萬別錯過
#用質精的好湯來食養
第一次知道「煲湯」、「老火湯」一詞,是中學時和家人的香港行,那時還是個小吃貨的我,瞬間開了眼界,點心、飲茶、老火湯、糖水、大排檔…..衝擊了原本世界裡只有台式風味的味蕾。從小就是湯肚的我,突然發現湯水的世界如此博大精深,除了奶奶的雞湯排骨湯之外,還有這麼多迷人的風味。
長大之後,開始自己下廚、嘗試更多的料理菜式、也更深入了解透過飲食來養生及調理的方式,煲湯似乎就跟喝茶一樣,成為了我的日常。
這次分享的這系列藥膳煲湯包,是位曾在香港金融業工作的台灣女生Irene創的品牌,在高壓的環境下一度曾忘了怎麼好好照顧自己,直到一次意外,讓她學著開始用香港最悠久的食補方式來調理滋補自己的身體,也找回到自己。能跟她結緣,只能說是老天爺的安排。在防疫旅管隔離時,貼心的廠商朋友寄了粉漾壺來給我「煮燒湯」,也貼心了附上了幾款芍品軒的藥膳包。當時還嚴重時差、有些水土不服(我每次回台灣都會先拉個一星期肚子跟狂長疹子)的我,就是透過這些湯湯水水,幫自己的身體找回那份舒服。
也是因為要知道吃其所以然,透過廠商朋友的引薦,認識了芍品軒的創辦人Irene。在電話、訊息裡,她不厭其煩的回答我所有的問題,像是我問:經期後該煲哪款湯來調理虛弱感?或是現在時差中睡眠不深也睡不安穩,可以喝哪款湯來舒緩放鬆?又或是哪些藥膳適合搭配哪些食材來燉煮?尤其像我現在吃素的話…… 聊著聊著,她竟又寄了她們家的擴香石、面膜跟護手霜來給我,說她自己本身因為纖維肌痛症超級敏感,所以才為自己研發了這系列產品,要喜愛天然無添加的我也一起試試。
在與Irene互動的過程,我彷彿看到自己的影子,我們都是帶著對自己及家人的愛創立品牌(所以只用自己喜歡認可的好東西),又看他在與我分享各款藥膳包在日常裡可以如何應用,那份熱情,真的就像你鄰家的姊妹,想要你一起吃了用了也跟她一樣覺得療癒美好(我完全懂,就跟我在分享覓幸的心情一模模樣樣)。
所以,這一團,是我自己要來的。我也想讓跟我一樣喜愛湯湯水水的朋友們。可以透過簡單的方式,讓自己喝到更精華更有質地的湯品。
而看似很有難度/深度的港式煲湯,其實只要煲湯的原料搭配合宜就非常簡單(這部份我們就交給芍品軒,哈哈),然後你要會的就是,將原料食材放入鍋中,沸騰後,小火慢煲,讓火候掌握在湯面微微湯開著就可以,最後剩下的就是用時間等待這鍋湯的熟成。
我自己很喜歡有菇類、胡椒的幾款湯,像是暗香、疏影,所以這次有個入門款就是挑了四款基本款的乾料藥膳包+江瑤柱珠貝 1包 120g ,很推薦給想嘗試用美味港式煲湯調理的朋友們
❤疏影➣適合:辦公室久坐、飲食重口味、 飲食不正常
成份:茶樹菇香氣撲鼻、玉米鬚幫助代謝、黑豆與龍眼殼養生美味甘甜,促進新陳代謝、幫助消化的一款。
❤暗香➣適合:男性族群、年長者、產後哺乳
成份:黃金蟲草的清香、無花果的甘甜、黃耆養氣、胡椒幫助消化。
❤月黃昏➣適合:日夜操勞者,飲食不規律者
成份:著名港式火鍋湯底胡椒豬肚雞的加強版,胡椒味是它的特色,適合當火鍋湯底,溫補精華。
❤水清淺➣適合:易口渴、易上火、空氣污染地區健康維持
成份:石斛甘甜、沙參清雅、黃耆養氣甜美、黃豆補充蛋白質。擔心喝湯上火推薦的一品。特別適合換季時服用。
補充營養,調整體質,顧根保本。
其他十款藥膳包的功效跟適用族群,可以點進團購連結,裡面有更詳細的介紹。
下單連結:https://p3.groupbuyforms.tw/gzaea???
另外還有紅泥小火爐 . 綠蟻新醅酒這兩款已幫你煲好的懶人湯料包。我覺得對上班族來說很方便,像我就開一包,然後加入自己喜歡的蔬菜/肉片,燙個麵,就能速成一晚質精味美的煲湯麵。或是一次開三包,煮成火鍋一家人一起享用也很棒。
❤紅泥小火爐➣適合:養顏美容、術後復原、疲勞上班族、病後補養
❤綠螘新醅酒➣適合:養顏美容、產後哺乳、疲憊男性上班族、體質虛弱人士。
以上,我知道資訊很多,不好消化,所以接下來我會陸續分享用芍品軒煲煮的一些湯品糖水唷!
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過57的網紅楊寶寶的島女生活,也在其Youtube影片中提到,《匈牙利🇭🇺 National Day國慶日升旗囉!》 這是我唯一看到最清楚的部份 😂 When you look forward to something Must plan well 當妳非常期待一件事情的時候 一定要好好計劃 今天要給大家不專業報導 這是我在匈牙利🇭🇺第一次的國慶活動 (...
女生 回 訊息 哈哈 在 任性四寶媽的三隻魚與小金魚 Facebook 的最佳解答
再過不久照片就要多了一個五寶了~
五寶性別大家一定都很好奇 ,我一直覺得一樣是一個弟弟 😄
很多人聽到我有四個兒子一定會說:你怎麼可以帶這麼多男生啊~ 不然就是開始嫌棄男生(聽到我都快要麻痺了!!)
要不是疫情的關係,我還可以帶著他們 還有肚子的五寶一起遊山玩水 😄 (只是會被我爸媽翻白眼翻到天邊去吧)
我很常聽到 ⬇️ 以下這些話,真的會讓我替說這些話的人感到憐憫 ~
很想問你兒子是有這麼糟糕嗎??😅
然後沒有兒子也對我這樣說也很靠腰~ 😅
#生兒子怎麼了 #兒子天生錯了嗎 #不要一開口就批評生兒子不好
最常聽到的酸言酸語排行榜 ⬇️
1.兒子不貼心一定要有女兒拉
2.生兒子以後別人的
3.你就是沒有生女兒才會說男生女生都好拉
4.以後妳兒子結婚就不要妳了
5.為了生女兒拼這麼多兒子喔!辛苦喔!
6.生女兒後一直傳訊息跟我說:我生了 是一個妹妹喔!!
(注意是一直傳喔~第一次 ,你好我生了 是妹妹! 第二次 我生了唷 是一個妹妹ㄟ,重點我們只是網友而已😂)
7.生女兒才能打扮拉
8.面帶嘈笑的嘴臉說:妳把你兒子扮成女生就好了啊
#大家覺得那一句話最靠邀呢 哈哈
聽到我都會背了我~ 😂
以上讓大家投票 哈哈~
⚠️ 但是不得不說有些人關心性別的時候不討厭,因為他們的說話口氣讓人覺得是真正的關心~
某天我跟我兒子聊天
我說:我問你們喔~你們最怕媽媽什麼!!
大哥說:我最怕妳心情不好的時候~
二哥說:我最怕妳哭的時候
三哥說:我最怕妳不理我們的時候
四寶當然只會咿咿啊啊的亂說一通 ,所以跳過四寶了
聽完之後我真的很想哭,我一直以為孩子會在我嚴厲的教育下,不喜歡常常被媽媽罵、被媽媽修理!!
我說:我以為你們會說被媽媽打的時候 哈哈
他們竟然對我說:我們就是有犯錯啊,妳才會生氣修理我們啊~
我說:媽媽希望你們以後都能好好地過生活~所以很多行為我從小就要教好你們,也是我應盡的責任
兒子們說:我們知道啊~ 所以妳要我們幫忙什麼我們會做的都可以叫我們做!!我們不好的地方也會改 (最好這句,真的讓媽媽有點不知道怎麼回應 😂)
我說:我要你們趕快長大趕快搬出去 😂
(真的是一個很會破壞氣氛的媽媽😍)
平時我大多時間都是一打四,問我多久喔,一天24小時,如果沒有去學校上課的話,我應該是 有22小時都是 一打四的狀態,所以我的每一天都過得好快快喔~
但我很珍惜跟孩子相處的每一分每一秒,孩子也感受到了,所以他們可以很體諒我~
也很慶幸我運氣好,有這麼貼心的兒子~我不是在炫耀,我是要大肆宣揚😂
#小孩的笑容真的很容易融化媽媽的心
#我知道很有很多媽咪的兒子都是很貼心的
#不管是兒子女兒沒有教好都會被討厭拉
#誰說兒子就一定不好
#五寶媽咪的育兒日記
#家有自學生
#高齡產婦的育兒日記
#五寶媽
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頑皮小猴學乘法
邏輯推理系列-數學烏扥邦各
女生 回 訊息 哈哈 在 Facebook 的最佳貼文
我因為人生一些經驗,導致我對<瑜伽狂熱>這種人格特質的人,我都有夠害怕哈哈哈哈!(大強調,普通瑜伽人沒怎樣。)
但真的不能怪我啊,要是一個人他每次摸狗都被狗咬,那他是不是怕狗就很正常?邏輯是這樣,不要砲轟我,我就運氣爛!
總之我人生以前交手過兩個男人,剛好都是瑜伽狂熱份子,然後再加上我認識到的別的狂熱份子(女),我真的不知道這是巧合還是真的特色,他們這些人全部的人格特質剛好都是,高高在上~唯我獨尊~,哈哈哈哈哈哈哈我真的每次都差點回他們:皇上,奴才遵旨。(而且還不知道怎樣翻譯成英文哈哈哈哈哈哈啊哈)
他們兩位跟我講話的時候,我都覺得我在跟乾隆說話之類哈哈哈哈哈到底多高高在上啦XDDD
其中一位我們在認識的時候,聊天聊到,他就基於一些原因(這裡懶得贅述),他就是想要75歲才結婚,我說:那你就不婚就好啦!
他說:我想結婚生子啊,跟我交往的女生就是要等到我75歲。如果我們交往,你也要等到75歲。
我是要接臣妾遵旨嗎?哈哈哈哈哈哈哈哈!
但這兩位瑜伽狂熱份子卻還有另一個共通點,就是他們年紀都大我很多,但身材卻都維持的相當之好!!兩位都中年人但都沒有一絲贅肉,超級fit很緊有夠緊,身型都很英挺,打敗很多20幾歲沒運動的年輕小夥子,這特質讓我印象有夠深刻,讓我深深體會到,瑜伽的優點(跟缺點)很強大,運動真的是一個非常強大的青春之泉!但因為他們身體做瑜伽很像年輕人但他們臉都很老哈哈哈哈哈哈啊!男生就不保養臉啊哈哈哈。
所以另一個青春之泉則是保養,#雅詩蘭黛 的小棕系列,真的是很像幫臉部做瑜伽!
#小棕瓶 ---
一句總結:本來就賣到翻掉的精華,臉上很像整理師來整理過,細胞排列變得超爆整齊。
去年全新升級的小棕瓶的專利配方,年輕關鍵科技,真的讓皮膚,原本很像雜物堆積亂七八糟的房間,被整理師整理過,不但把壞掉的傢俱都修好,還點上精油加濕器,壁癌也整頓好!!!這是我能想到最白話的使用感受,那種原本皮膚很亂的樣子,變得好整齊!!也保濕也修護,幫皮膚做瑜伽哈哈哈哈。
那會怎樣?喔就很吃香啊,我剛說的瑜伽狂熱份子雖然滿機,但他們倆的外型的確在女性間很吃香哈哈哈哈哈哈啊!
有一次我送給攝影師寶光哥一瓶小棕瓶,讓他回去送給老婆,從不主動傳訊息給我的寶光哥,那天破天荒傳訊給我:我不知道那罐是什麼,但我老婆收到後飛上天。
(完全增進夫妻感情哈哈哈哈哈)
新品 塑眼精華 特潤冰導緊緻眼部精華 -----
一句總結:小棕血統,眼周塑身教練,眼睛要緊用這罐!
同一血脈的小棕塑眼精華,當然就是放入了小棕瓶的專利配方,年輕關鍵科技,搶救眼周受損膠原蛋白,就是眼周的塑身教練,簡而言之緊緊緊拉拉拉。幫眼睛做瑜伽,所以就會跟我前面提到那兩位老男人一樣,身材很緊很fit很英挺。
那根塑眼冰棒用了醫療鋼材質,真的很有降溫感覺,所以搭配雅詩蘭黛的的按摩手法,消水腫非常有感,我前一天要是吃太鹹今天很腫,用這隻嚕眼睛,真的消很快!
超能小棕眼 特潤眼部超能量修護霜
一句總結:小棕血統,眼周燈光師跟灑水器,眼睛很乾很暗用這罐。
眼睛變老有兩種,一種就是真的老惹,一種是因為很乾所以貌似很老,但這種要是不處理,就會的真的老哈哈哈哈哈哈。
這瓶超能小棕眼擁有10倍修護濃縮精萃,就是針對那種乾的老,我眼睛有時候那天狀況很鳥很乾,我知道我即將會很不吃妝,用這罐抹上去,真的眼下的遮瑕就夠貼。眼睛旁邊比較暗沉的人也可試試看這罐。
這兩隻眼部產品,就是同一個小棕血脈,但其他的成分調配上不同,所以區分出不同的功能,當然,你也可以兩個同時擁有交替用,如果預算有限,那就根據自己最煩的問題來挑到底要哪隻。
建議保眼品用用看合適再買正貨啦 不要浪費錢!
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#No1修護精華 #眼值顏值雙進化 Estee Lauder Taiwan 雅詩蘭黛
女生 回 訊息 哈哈 在 楊寶寶的島女生活 Youtube 的最讚貼文
《匈牙利🇭🇺 National Day國慶日升旗囉!》
這是我唯一看到最清楚的部份 😂
When you look forward to something
Must plan well
當妳非常期待一件事情的時候
一定要好好計劃
今天要給大家不專業報導
這是我在匈牙利🇭🇺第一次的國慶活動
(2020因為疫情沒有大型活動)
但是太久沒參與活動的我
我沒有站在最佳位置 即便我提早到
失去了我的敏感觸角 整個太安逸
我沒有心思提早做功課
甚至錯過了很多訊息
當我站在那個廣場 淹沒在人頭當中
聽著我不明白的語言
我整個迷失自己 我感覺好挫折
我沒有頭緒下一步 怎麼可以這麼空洞
然後我離開了現場
我回家大哭😭 思考🧐我自己在幹嘛
但錯過就是錯過了
所以⋯⋯給你們看一下
152cm的視角吧!哈哈哈哈😂
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偷偷打廣告~島女的YouTube上線囉!
請大家追蹤~我才能更有動力更新影片啊!
❤️YouTube :楊寶寶的島女生活
櫻花🌸盛開
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女生 回 訊息 哈哈 在 #冰蹦拉icebonla Youtube 的最佳貼文
跟Cleanup的緣分都來自2020年的九月收到一封訊息,是Cleanup 台灣代理商 竹桓股份有限公司的行銷窗口,看到我的youtube拍攝廚具的影片說到想去看看Cleanup!馬上就熱情的幫我安排,而且全程不干涉我的主題發揮,真的讓我拍到一集很喜歡!也資訊滿滿的影片~真心感謝!!
(你們知道要拍這類型建材有多難,有些需要問到國外原廠,有些代理商也要一層一層地往上呈報,呈報好了也會有許多害怕影響自己形象的發言,通常最後我明明無償拍攝卻會搞得影片像支無聊業配~~~~)
歐美廚具比較適合寬敞開闊的大廚房(夢想!但我應該要先有個80坪房子才美!目前不適合我哈哈)
小空間更需要大收納,完善齊全的收納配件、足元抽都是我現階段最需要!這也是我看中日廚最終選擇的主因!
📌竹桓股份有限公司 Cleanup台灣代理商
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#廚房改造 #日廚 #Cleanup #冰蹦拉
※這支影片不是商業合作影片※
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女生 回 訊息 哈哈 在 賢賢的奇異世界 Youtube 的最佳貼文
各位大家好,歡迎來到賢賢的奇異世界,我是Tommy。
今天是我頻道的新系列,整天講外星人和UFO有點悶,
所以開了個系列叫【我頂你的肺,編輯】,
就是講解有點電影或者連續劇的神級編劇,有時真的頂他們不順,
如果你也有同感,歡迎你訂閱我的頻道。
由於廣東話才可以表達出我心聲,
因此所有這個系列的影片都會用廣東話來講解。
喜歡聽我講廣東話的觀眾有福了!
最近有一套泰國劇很紅,叫【禁忌女孩】
我就開來看了一下,第一集和第二集不錯,有點看頭,
故事內容就講一個殺不死的蟑螂。。。。
不是,是一個靚妞,高挑的身材,身材又沒話婀娜多姿啦~
每一集都穿著超短的泰國校裙,如果大家還沒有看,
以下我可能會有點劇透,我給十秒你一,十!
故事第一集和第二集還算ok,就說這個女孩是不會死的,
她會誘發人類心中的那些惡念,用這些惡念來懲罰他們,
第一集就是講一個咸濕淫賤的老師,假借拍照Yoga來咸濕女學生,
禽獸!
這個女生就出現色誘他,並且拿他女兒,
以其人之道,还至其人之身,
她亦正亦邪,雖然都是那些狗血劇情,
但是算還可以接受,直到第九集。
我不知道邊條友做編劇,這一集我看到也就醉了。
我都不明白導演點解可以接受這樣的劇情。
話說開頭有一間學校,出現了一個逃獄的女變態殺手,見到人就殺,
那在一間課室裡面有一條廢材老師還有他的女,一個叫小高的男仔,
阿嬌和阿靚,一對情侶,那個女的是小高的前女友阿Sa,還有她喜歡吃醋的男友,
一個四眼妹還有女主角諾那。
話說小高和阿嬌阿靚留堂,廢材老師和女兒都在教室裡面,
突然間四眼妹跑了進來躲著,接著一對情侶阿sa和阿虎,
還有女主角納諾也跑了進來,說有人在學校亂殺人,
由於不知道究竟有多少個人,廢材老師聰明到用全部桌子和椅子頂住門口,
那麼會多過一個人一起逃獄,又一起約來學校殺人,又一起神經病,
Ok就當殺人犯一起逃獄啦~相約在學校。
可能有個群組叫變態聯盟,相約在學校懟人?
當大家堵住門口時,播放器就傳來一個聲音,就是校長的聲音
就說一個身穿校服,並且犯下八起連環殺人案的兇手混進了學校裡面,
為何不報警,是因為電話訊號很差?
但是納諾的電話就有訊號,並且有殺手的上半部頭像,
很明顯編劇想我們猜兇手就是諾那咯~~
你看那個劉海~簡直就是娜諾
而且殺手正向他們的大樓走過來,他們怎樣知道的?
是他們的朋友訊息他們的。剛剛又講沒有信號?
接著好像懶緊張的,兇手進過他們的門口,
好像走了~但是她又回來!
哦~原來是其他學生拍門求教,
當然廢材老師一定要做些‘人類好自私的’行為,見死不救咯~
他的理由就是不知道是不是兇手假扮學生求教進來,然後殺他們。
小高一定不肯,過後打打打,阿嬌拍下老師的惡行,
當兩條友,爭爭爭,摻埋來做賴尿牛丸啊~~笨!
諾那吾低門縫看一看,說那個女生已經死了。
就是這一幕,那些女生好怕哦~~那些女同學就說好害怕哦
之後那兩條友又吵,怕死兇手不知道你們在這裡嗎?
但是你想想!這麼大條鹹魚在門前,不注意到是假的。
過後那個前女友就怪她那吃醋男友,為什麼不跑出學校,
(哇~~你們全部沒有人想到這個問題哦~?)
就好像好萊塢那些兇殺電影,有生路不走偏要去死路。
之後老師和他的女拜神,小高諷刺他,打打打,吵吵,
這時納諾就啼啼啼啼打開她的刀片,就說:
我們是不是要找些武器來自衛啦~
那些老師和學生煥然大悟,就說:我們來找些武器吧
這是老師找了的武器是。。。藤條~~我頂你。。。
原來藤條是武器,可以Fi人。哈哈
有的學生找了支筆,真的是支筆咯~
還有找了剪刀,打火機,網球拍,鐵尺,還有指南針。。。。
(蛤?指南針都是武器啊?見到兇手時就指北~~真是指北咯~~哈哈哈
其實課室裡面有一堆椅子桌子,如果女生真的拿不起桌子,
用椅子會不會好過指南針啊??搞笑,編劇來搞笑的是嗎?
之後一直到夜晚,大家就很餓了,
於是就你賴我,我賴你,blame來blame去,
過後就投票誰出去找人求教,
你們不可以一人拿一張椅子出去嗎?見到兇手懟都懟死去啦~~
ok,要跟住編劇的劇情走,投票結果當然是小高眾望所歸啦~~
但是他乘開門之際推了阿S嬌出去,
之後裡面的四眼妹竟然收到阿嬌打來的視頻電話,(你不是沒有線嗎?)
這樣叫沒有訊號?好清好不好!Ok啦·~~
過後阿嬌講了一句話:這裡很黑。。。
那還打什麼視頻電話,用你的電話的手電筒照著前面好嗎?
不然你怎樣看到路啊?過後阿嬌就好像看到鬼醬,不停的跑。。。
又好像聽到有人接近,那種懶是緊張的劇情,
你看,跑著的時候,還是很好訊號啦~過後又是沒有訊號,又斷線。
那很多人就怪小高,那小高又一個人走了出去,
那些人就說小高一定會不理他們,那前女友就幫他講話,
弄到現在的男友吃醋,於是他就做出來決定,
去小便。。。
過後被納諾諷刺的老師也出去找人了。。。
之後就是只剩下納諾和一班女的,納諾突然發出她那招牌笑聲。。。。
哈哈哈哈
很多人就以為她就是兇手,但是又不是,
她只是make sure 那把刀片可以用,那你笑麼春,刀片可以用,好開心哦~
過後就聽到小高的叫聲,前女友阿sa就說擔心小高出事,
要大家出去幫他,其他女生就問,為什麼沒有去關心你的男友,
阿Sa就給了一個很好的理由,他都沒有尖叫。。。。
哈哈哈Ok。都既有道理一些哦~~男朋友為何不叫呢?
之後就全部人出來找,阿sa就帶著大家去找小高,因為她男朋友沒有叫嘛~
突然間有個人從後面抱著阿Sa,原來是阿嬌,和她說:
喂~不如我們組成Twin咯~~當然不是啦~~
她說:小高出事了~~就啊。。。。。。。
發現小高給人殺了,他們以為是兇手殺了他,怎麼知道。。。
這時電視機。。。。點解無端端有個電視機飛出來的?
他就說連環殺人犯殺了三個人後,在逃跑途中摔下大樓跌死了。。。。
哈哈哈,不知道不是那條鹹魚絆倒她,然後她滾下樓跌死的呢?
還有更搞笑的是,報告新聞那三個人也沒有死。
老師說:不對呢~~不是有條鹹魚在我們課室倒下嗎~~
這時鹹魚突然出現。。。。做莫你這麼晚還不回家?
Oh~~我是為了這一刻解釋給大家聽。。。。我剛才氣喘而已。。。。
我一緊張就會暈倒,
那你眼大大睡在地上幹嘛啊?
那是誰殺死小高呢?這時就進入偵探視野了~
究竟是阿虎妒忌殺了他,還是老師怕他爆大鍋而殺了他,
還是阿嬌殺了他,沒有解釋。。。
之後就是娜諾叫老師的女兒撿手機,
是因為手機裡面收集大量老師的見死不救的證據,(那個鹹魚沒有死啊)
但是他女兒講大話拿不到,娜諾就捏著她的臉蛋說,
你跟你爸爸是同樣的一種人,你長大後就應該讀這間學校,
你肯定可以融入的,然後就娜諾的笑聲中,劇終。。。。
我很少會看戲劇結尾的credit,這次我很注意的去找編劇的名字,
查下查下,原來是Story And created By SOUR, Sour就是酸,
這間肉糕酸公司編劇的。。。我上網找了一下,
發現原來他是一間廣告公司,還拿了Agency of the year,
但是這個劇情真的不能啦~~
Ok好啦~~大家笑完啦~
如果大家有什麼電視劇或者是電影需要我頂他的肺的,
歡迎留言告訴我那一套戲,如果認同我說的就分享,留言按贊吧!!
我是Tommy,我們下一個【我頂你個肺,編劇】見啦~~Bye Bye