Search
#倒數不到30天 裝潢工程進入選油漆的階段，設計師說，預計8月底可以完工，畢竟預算有限房子不大，但因為是自己買的房子，就是我喜歡的房子。
之前有說過，這間房是買給爸媽住，因為心疼老人家爬樓梯，住有電梯的新大樓我比較安心，基本上，整個房子的設計，還是走自然木質的簡潔風格。
而現在跟先生住的房子，因為八年前我們一起合買，當時在裝潢時，我就很想在客廳主牆漆上綠色，但保守的工程師當下拒絕我，家裡白牆+木頭材料簡單就好，一切只能作罷。
這次因為是自己的房子，想做什麼由我決定（女人，有自己的房子，就是幸福）
牆面我想變化一下，其中一間房保留白色，主臥室其中一道牆漆上帶點「淡淡的莫蘭迪綠」，客廳牆面是「奶茶色」。
這兩個色系是我最近很愛的顏色，雖然家裡空間小，但希望有些變化，我看到網路上寫，莫蘭迪色調，有一種沉靜穩重、舒服的氛圍，就很適合不喜歡太高調，又有點變化的人。
我很明白，為什麼一個家，可以看出屋主的個性與喜好，參與裝潢的過程真的很有趣，下一步是挑地板和水磨石材料，好期待最後完成的模樣。
#裝潢日記
#地產秘密客
-
#預購
韓國質感寢具𝐃𝐞𝐚𝐫 𝐒𝐮𝐦𝐦𝐞𝐫夏日涼感泡泡紗枕頭套(18款)
-
來囉來囉♥︎大家一直敲碗的枕頭套
Dᴇᴀʀ sᴜᴍᴍᴇʀ親愛的夏日🌞
韓國夏日涼感泡泡紗枕頭套
總共有18款 #每一款都好好看啊😍
除了10款花紋外還有8款的素色
尺寸是：50*70cm (正常枕頭都可以用)
-
從設計到材料、生產100%韓國製造，採用在韓國開發、生產的泡泡紗面料，使用起來清爽宜人，適合夏季的厚度及重量，輕薄、透氣的特性， 即使在雨季潮濕的季節也無負擔喔！
-
使用了聚酯纖維中的一種名為滌綸紗的材質，又有人稱為泡泡紗，比起聚酯纖維更加輕薄，棉被表面有點微皺的感覺是為了使空氣更容易通過，提高棉被的透氣程度，在台灣容易潮濕與悶熱的天氣真的非常適合！
-
♥︎共有18款️花紋♥︎
#奶茶格紋
#橄欖綠格紋
#灰黑格紋
#泰迪小熊 (預測是這一團的人氣王👑)
#夏日花園
#蜂蜜花兒 (純淨無瑕這款好看到炸開😍)
#夏日小雛菊 (春夏感十足的小雛菊🌼)
#抹茶大方格
#熱帶植物
#優雅療癒
#牛奶純白
#卡士達奶油 (怎麼配都無違和感的顏色)
#摩卡燕麥 (搭配小熊款或是格紋款都很讚)
#乾燥玫瑰粉
#夏日粉橘
#抹茶牛奶 (搭橄欖綠格紋超級好看耶)
#竹炭淺灰
#竹炭深灰
-
如果你們臥室有四個枕頭
很推薦可以像照片中挑兩個素色+兩個花紋款配在一起
層次提升了睡起來也更舒服開心♥︎
#臥室就是你的攝影棚
巴不得一直拍照發IG😆
-
素色系列一直都是百搭首選
怕髒或是幫男友老公買都是不錯的選擇
顏色的色調也韓韓的🇰🇷
配上我們之前團的融蠟燈座💡
整個臥室都很韓的ins風外也格外溫馨
-
格紋系列不用再介紹了吧嘿嘿
就是很韓的ins風呀❤️
不管是奶茶色系還是抹綠色系都好好看！
喜歡中性簡單文青的話必選灰黑格紋款
也可以買給男友讓他知道女友買東西也是有幫你們買的捏哈哈😘
-
闆娘自己特愛小雛菊款🌼
天空藍再搭配活力的小雛菊
光看到就覺得春夏清涼感十足
很多韓妞也有分享實拍照
房間的夏日活力感直接出來
突然覺得夏天好像也不是那麼惱人的悶熱(笑)
-
泰迪小熊應該不用多說了啦
從去年開始在韓妞圈一路風靡到現在
韓妞IG打開都能看到小熊的身影
完全不會太幼稚，反而增加一點可愛感♥︎
棉被上的小熊也非常精緻可愛🧸
一不小心真的會被自己可愛到(笑)
-
蜂蜜花兒(說實在我不知道這款跟蜂蜜有什麼關係😂)
但翻譯出來是這名字，這款是純淨的白做底，再搭配淺藍色的小碎花以及有蕾絲感的條紋，每天看見他心情都會好好的款式♥︎純淨無瑕的純真少女感，一不小心就會深陷其中呢！
-
喜歡文青植物感的女孩推薦你們
夏日花園、熱帶植物、優雅療癒
其中優雅療癒是有點奶白奶白的灰色系
搭配文青感的葉子花紋
不管是配色質感還是花紋質感都很讚呢！
-
✦ 代購價格：
一件$480🉐️任兩件優惠$900
凡購買棉被的女孩👧🏻
枕頭套(個)一律享$400加購價
#不管買幾個都可以用加購價購買唷🔥
✦款式花紋：請看文章內
✦下單範例：#群組喊單或私訊粉絲團
✦ 收單日期：2021/06/20晚上9點🔚
-
///// 訂購下單購買須知 /////
🔺代購都有任何缺斷貨風險
不接受任何等太久、突然不需要⋯等等荒唐的理由取消訂單，一律認定為沒水準的棄單！
🔺若不幸訂單被取消也請理性的接受，不要情緒化靠邀好像沒買到他天會塌下來一樣😆
✈️空運商品外包裝難免遇壓痕完美主義勿下單！
🚚運送過程難免包裝擠壓或液體類的滲出一點點，不會影響內容物使用喔！不接受因外觀影響退換貨唷！小幫手都會盡力把商品完善包好在寄出哦◡̈
-
▪️歡迎大家加入群組一起+1燃燒購物魂
▪️欲加入首發折扣優惠訊息、優先搶購連線群組
▪️請先加入我們的官方LINE提供審核 ➜ https://line.me/R/ti/p/%40itj6930u
▪️Instagram🔍koreairis21
-
新品發佈 / 折扣優惠 / 闆娘廢話 / 心得分享
都會在IG、群組上面♥︎
還有超限時限量的商品搶購♥︎
-
#韓國棉被 #韓國代購 #韓國棉被代購 #枕頭套 #韓國連線 #韓國連線代購 #韓國代購🇰🇷
大家最愛的 #收納團大集合 來啦！暑假旅行收納、居家空間改造。史上第一次五大品牌大集合，一次購足最生火🔥 #留言再抽8格樂高箱 （6/30週二結團）
⭕團購優惠➜ https://p2.groupbuyforms.tw/zutlh
⭕先看分享文再下單➜ https://pse.is/SZXEF
🔺百寶袋王
極致收納用過都知道它的好，不僅是主婦衣物收納、更是小孩玩具分類好幫手 #教會孩子每個玩具都有屬於它的家 上次開團維媽也添購好多，平常兩兄弟都自己處理穿搭，答應大家要分享的衣櫥收納～文章都有更新一定要去看分享文，透明鋼架箱真的給它一百個讚～質感超好💯 小孩衣服不再東倒西歪更美觀
全系列0.3mm特厚透明pvc材質，600丹厚尼龍加厚包邊設計，更耐裝更耐用，無論衣服、睡袋、被子、玩具、發票、字卡…都能快速找到自己需要的物品，百寶袋王也是維媽媽每次露營、旅行、泳池玩水必備，不僅防水、防髒，透明袋就算露營摸黑也能一眼透視，洗澡整袋拎著去也不怕噴濕，愛怎麼收就怎麼收，全年度都超誇張熱賣丫🔥
#Hello童袋系列（新品）
#易攜式 方便又俐落
#鋼架箱 衣櫥空間大改造
#文件袋 小孩書、辦公室必備
#手提萬用袋 小孩睡袋、露營、旅行都好裝
#高清旅人包 行李箱分類超好用
🔺澳洲BunnyTickles兒童沙發（新色上市）
網美實木兒童沙發每團都很熱銷，很多是看了維媽分享文都直接買第二代-科技布 #防潑水 #抗污 #抗蟎 且可用濕布擦拭，比棉布沙發好整理、保養，這次多了奶茶色／迷霧紫／碳墨灰三款新色😍最高現省1630元，耐重100kg大人也能坐～打造專屬兒童房、客廳、臥房、繪本閱讀角，都很有質感哦
🔺 #韓國HANPLUS 折疊式加厚無毒遊戲地墊
遊戲墊很久沒開團，特別為私訊維媽的粉友們請願，HANPLUS維媽家用了快4年到現在還跟新的一樣很耐跳，4公分加厚超Q彈，不僅能保護學爬、學走的寶寶居家遊戲安全，三折很方便還能夜裡放床邊走廊防摔，當小小孩閱讀沙潑椅，韓國設計MIT台灣品牌，是價親民品質又回購率很高的品牌，我個人比較屬實際派媽媽，消費理性～市售訂價誇張高的他牌，除非你有更多預算，不然真心覺得不需要被買貴😏
🔺日本手捲式壓縮袋
這就不再多囉嗦，要補貨的趕快來，棉被收納大家都愛，直接賞文各尺寸功能一次秒看懂😎無法飛出國，台灣還是有很多秘境值得妳去走訪，一咖行李環島去～專利特殊強、耐操可重覆使用，日本製造品質有保證，免工具只要雙手捲捲捲
🔺Modarri組裝賽車
家有愛組裝車的大、小朋友，Modarri這系列拼裝車🏎根本就是小孩玩具終極進階版，內附好多配件和工具，而且小孩超厲害都不用說明書 #一台變五台 改車需要一種天份🤣拼裝完都帥到不行，包色趁現在
🔺Lego樂高積木箱
正版Lego原價4折起🔥維媽家的收納箱幾乎都有蓋子，不然就是在裝灰塵而已，家有小敏兒這點要很重視，大LEGO積木箱很適合放小孩房或玩具間 #可堆疊排列 #是收納箱也是小孩的大玩具 繽紛色調讓收納更美觀，市售再也找不到這麼殺的吐血價了哦⚡⚡
#訂閱 #開啟小鈴鐺 #追蹤IG:heyheyastor
談工作▍lordrings107@gmail.com
想聊天/看貓去IG ▍https://goo.gl/HZhvP3
還有其他社群要不要看都沒差▍
FB■https://goo.gl/JRmIum
blog■http://goo.gl/3571Ul
wibo■http://goo.gl/uY6NoQ
■ 我在逼哩逼哩有官方帳號，不要再搬運我影片了■
/
■影片中使用的產品■
Rivau Beauty E12 斜角眼影刷 - 黑色系列
Sigma E30
鼻影 MEKO 夢境下午茶 SD02 英式伯爵奶茶
隱眼 冰沙灰
我在這買的 https://goo.gl/bXoJWB
/
更多 #新手必看▍
看你有沒有中基因樂透《五官隱藏的秘密》
https://youtu.be/8bil83V8fFI
超實用《削骨修容術》為自己創造基因頭獎的五官
https://youtu.be/y40MX2SyAZM
薄唇也能性感《教你畫出翹唇》還能縮短人中
https://youtu.be/dKSB4j3Pt_o
不想膚色變咖哩 請看這一集《底妝不暗沉技巧》救回暗沉粉底
https://youtu.be/wXO5ZKOHspI
/
■這不是合作影片
#bangkoklockdowns #thailandlockdowns #曼谷通關 #泰國通關 #曼谷自由行 #最新曼谷交通攻略
#bangkoktransportation #bangkokairportsuvarnabhumi #motorbikebangkok #SaphanTaksin #中文字幕 #CC #englishsubtitles
Hello大家好, 我叫阿Tsar,
相信亞洲最快解封的就是泰國
因為公司已經委派任務給我, 六月尾我會去泰國
除非到時有突發事件發生, 要取消航班
所以今日同大家分享是去曼谷機場出市區
除了搭的士, 就有更多便宜的選擇, 就是機場快線
繼而可以轉乘空鐵BTS, 或是地鐵MRT
除了講曼谷機場交通之外
亦都會講旅遊時候在市內的交通, 最常見幾種交通工具
例如有取代了 Uber的grab、 Tuktuk、電單車等等
曼谷的士最多可以載五個人, 有些會較大型, 但較少量
泰國的士顏色代表不同車行公司管理，
沒什麼特別意義，不需特別拘泥於顏色選擇。
但車頂上面的英文「Meter」招牌, 就一定要認住
因為是用咪錶正路的的士, 有些不正路的司機, 會開天殺價
那麼你就不應該上車, 例如如果曼谷新機場Suvarnabhumi Airport,
搭的士出市區, 大約400THB 大概是100hkd,
如果他們不跟咪錶, 價錢可以任由他說, 分分鐘要double
如果你是三個人或以上一起搭的話, 我當然會建議你搭的士吧
假使你一兩個人, 我建議你搭機場快線ARL出市區
但如果你是搭廉航的話, 請你睇清楚自己是否在新機場到境
因為好多廉航著陸在舊機場, 是沒有機場快線,這個是溫馨提示
溫馨提示還有兩件事, 第一就是每個入境泰國的人
需要攜帶 2 萬泰銖、家庭則需要 4 萬泰銖。
或可用其他國家等值貨幣代替
假設香港人, 每個人是要帶接近5000hkd, 或家庭的10000hkd
所以如果你帶不夠錢, 實在有機會被人懷疑你是黑工
分分鐘拒絕你入境,
海關雖然不是每個人都查, 但是都會抽查
如遇上抽查又沒有足夠現金，可試向入境人員解釋會在當地提款機付款，
再提供酒店住宿、回程機票等資料，也有望獲通融。
另一個溫馨提示就是, 任何人士在境內購買、使用吸食、進出口電子煙皆一律違法。
最高可判5年監禁或不超過50萬泰銖(約12萬港元)罰款，或兩者並罰。
當你拿回行李, 出到到境大堂, 就見指示牌去BF
ARL機場快線買車票的時候, 你首先要決定,
之後你想轉乘BTS 抑或 MRT 去你的酒店
因為ARL 落車的站 BTS 和 MRT是有所不同的
如果你住的酒店是 BTS站 附近，就搭到 Phaya Thai站轉 BTS 空鐵去到你酒店，
如果你住的酒店是 MRT站 附近，就搭到 Makkasan站轉 MRT 地鐵去到你酒店，
曼谷機場快線的站是A1,
如果要轉MRT, 就搭到去 A6站, 35THB=9hkd, 22分鐘
機場快綫A6 Makkasan站落車，再轉地鐵MRT
如果要轉BTS, 就搭到去 A8站, 45THB=11hkd, 26分鐘
我記得由機場快線落車去Phaya Thai站,
再轉搭BTS, 都叫做Phraya Thai站
但我記得在Praya Thai站有好多樓梯要行的
如果你去的時候已經有好多手提行李, 那麼你自己想想是否太麻煩
所以大家在香港book酒店的時候要清楚這一點
究竟你的酒店近BTS或MRT,
如果你在離境當日, 已經買了很多東西,
我建議你由酒店一程車去機場, 這些錢就不好慳啦
當你在機場快線ARL售票機的時候, 首先選擇語言
第二步你要選擇落車地點, 就好似是Phaya Thai站抑或Makkasan站
然後再選買幾多張飛, 一個人一張,如此類推
售票機的右手面即時顯示, 你要落車的地方和價錢
售賣機是接受硬幣和紙幣, 那麼你就可以入錢
然後售賣機就會吐出一個token塑膠幣, 就是你一程的車票
然後就可以入閘, 你不需要看我在哪裏上車
因為當天上車, 我是在 Hua Mak A4上車的,
Hua Mak 即相等於香港的東涌或青衣啦,
我在那裏上車匙因為公司book的酒店是在這裏附近
如果你們在曼谷機場是要從A1上車的,ok!
機場快線車廂裏面都好乾淨, 望落跟香港的地鐵差不多
所以大家如果是精明消費的朋友, 機場快線除了的士之外的另類選擇
由於當日我要搭地鐵MRT, 這裏路牌指示都非常清楚
一落車如果覺得口渴, 周圍都有大家好掛住的泰式奶茶
如果你轉乘MRT, 這個地鐵站名叫做 Phetchaburi站
下一個站就是Sukhumvit地鐵站, 即是Terminal.21附近
在BTS叫Asok站, 大家相連的
我意思是說如果你住在Terminal 21附近的酒店
你出街要搭BTS的時候, 都可以在這裏搭車去其他地方
非常之方便, 落到去MRT買票, 都好像香港搭地鐵一樣啦
如果你就要去翟道翟, 搭MRT,
翟道翟地鐵站名叫kamphaeng phet
好車站裏面都有Super rich換錢
千萬不要在機場換super rich, 會貴很多
當然你在香港出門之前會有兌換少少泰幣啦
到步當晚, 可能你在酒店附近逛街shopping或按摩啦
第二日的交通費, 我這裏有些少貼士同大家分享
Rabbit Card兔子卡, 相等於我們香港的八達通
兔子卡（Rabbit Card）只能用在曼谷BTS搭乘，
並不能使用在曼谷地鐵（MRT）系統，
Rabbit Card初次買卡費用為200THB，
含有100泰銖搭乘車資儲值，使用期限是5年，
增值金額最少為100泰銖，最多4千泰銖，
除了泰國BTS外，也能在部分快餐店或者連鎖超市付款，非常方便！
此外，兔子卡（Rabbit Card）也有分為大人卡、小童、老年人、學生卡
外一種就是BTS的一日券, 必須要在售票處購買,
價錢是140THB, 某些公司都有代購
當日任何時間用直至當晚凌晨12點為止,
如果你一日之內會用到三四次已經回本
除了因為可以節省搭車費之外, 另外最重要解決的問題
就在繁忙時間不需要排隊買票,
所以大家可以考慮下,
如果你買單程車票,買的步驟好簡單啦
首先看看地圖你要去的地方收費
然後在買票機按你個銀碼,
再投入硬幣或紙幣,然後攞飛, 就可以搭車啦
BTS 有兩條主要路線，分別是深綠色的Silom Line和淺綠色的Sukhumvit Line。
2020曼谷空鐵 BTS 沿線熱門景點, BTS Sukhumvit 蘇坤蔚線
有以下站名, Siam、Chit Lom、Mo Chit、Asok站
Siam（暹羅站）為曼谷百貨公司聚集地，
聚集了非常多美食、精品、咖啡廳、流行服飾、運動用品店
高檔的有Siam Paragon、中價的Siam Square
和Siam Center、Discovery Center等購物商場，
而且這個站有bts可連結Chit Lom站，可通往Central World、四面佛等。
霓虹夜市Talad Neon Night Market、Big C Supercenter、曼谷水門市場等等
BTS 深綠色的Silom缐, 主要站有 National Stadium、Sala Daeng、Saphan Taksin站
National Stadium站可通往BACC曼谷藝術及文化中心、
也可以從這裡通往TOKYU東急百貨、MBK Center、Siam Square。
Sala Daeng站最知名的景點莫過於Patpong Night Market了！
是曼谷夜生活的景點
Saphan Taksin站附近有石龍軍路食街, 我曾經介紹過
亦都有曼谷中央碼頭，可以在此搭船
玩曼谷前往大皇宮、鄭王廟、臥佛寺、Asiatique碼頭夜市等，
好多泰國曼谷知名景點都要從這邊轉搭船前往！
至於交通圖的深藍色線就是MRT地鐵
看完我影片之後, 你們就不用每次搭的士
除了空鐵和地鐵都會比搭的士便宜之外
曼谷搭的士有兩個問題, 第一可能的士司機會兜路
第二曼谷的士非常塞車嘅
除了的士、BTS、MRT以外, 曼谷市內亦都可以搭Grab
即是之前的Uber, 下載跟用的介面都差不多
電單車每2公里40Bath, 這個方法香港人好少用
適合短程, 我自己就搭過兩次, 其實都安全的
而且泰國政府指定穿著橙色背心的電單車司機要經過考核
但是講到底, 香港人條命都是矜貴些, 所以輕輕介紹一下
另外一種交通工具是Tuktuk, 相信好多人都搭過
Tuktuk和電單車一樣, 都只適合短程, 所以發應該多過50bath
如果貴過50bath, 我建議你寧願搭回的士或地鐵較好
如果想知曼谷有什麼值得平價吃、買、玩
那麼你就要看我的曼谷播放清單,
這些影片的留言在置頂, 會有一條link,
就會有我的曼谷播放清單, 超過50條影片, 陸續更新
希望大家多多支持啦, 今次講住咁多先,
星期六會直播,我最近看過的書籍,跟大家分享
暫時不會再講鬼故啦, 盡可能做到知識共享
如果你們對某些話題有興趣, 可以隨時留言給我
我會找相關的書籍跟大家分享, 今次講住咁多先啦,88
I believe Thailand is the earliest to set for the lift of all business and activity lockdowns .
Because my company has delegated tasks to me, I will go to Thailand at the end of June.
Unless there is an emergency at that time, the flight will be cancelled.So today I’m going to share with you that cheapest way to get to city from Bangkok Airport .Other than taxi, there are chaer options, Airport Rail Link ARL.Then you can transfer to the skytrain BTS or subway MRT .
Besides Bangkok airport traffic, I also talk about the most common types of transportation in the city.For example, there are Grab, Tuktuk n motorcycles.Bangkok taxis can carry up to five people, some will be larger, but not many.Thai taxi colors represent management of different car companies,
, .................
成為這個頻道的會員並獲得獎勵：
https://www.youtube.com/channel/UCIuNPxqDGG08p3EqCwY0XIg/join
請用片右下角調4K睇片。
在底下敲碗你想看的影片內容
----------------------------
快訂閱好野人 👉🏻 http://bit.ly/2PTgSKC
----------------------------
影片中小包裝乳清
✨ 在這裡 👉🏻http://tidd.ly/8819b1ae
✨【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
----------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
----------------------------
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
----------------------------
✨Instagram 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
✨FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
----------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
----------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
----------------------------
筋膜放鬆好物
✨【TRIGGER POINT】http://bit.ly/2ZwwcSB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
----------------------------
【ASHLEE 團隊】
✨Ashlee
✨企劃：Yishu
✨剪輯：騰凱
✨美編：庭萱
✨營養師：亭安
✨社群助理：芊芊
-------------------------------
更多影片
✨ 減脂你要知道的事 https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨ 增肌減脂蛋白質怎麼吃？ https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨ 10個減脂失敗的原因 https://youtu.be/ehkcdfrVgPg
✨ 減脂該怎麼吃 https://youtu.be/81r_mGZHs78
✨ 減脂不能沒有他們！https://youtu.be/clex2NAc_Pg
-------------------------------
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
我現在跟家人在沖繩
大家好 我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天邀請到
我是好野人
你慢半拍
我現在呢跟家人在沖繩
所以你可以看到後面美美的海景
第一次在海邊拍這個感覺是蠻享受的
今天為什麼邀請到好野人
我家怎麼默默多了一個youtuber
大概兩年前他跟我說他要開始做Youtuber
是他的副業
然後可能跟他分享一些我的經驗
我以為他就是做一兩次就會放棄
就沒想到默默做到現在
今天呢你們有看到桌上這些飲料
我先說這完全不是業配
這是我昨天自己在這邊的超市買的
我們昨天在逛永旺超市
然後我們不是分頭走嗎
他是Protein Milk
而且是零脂肪
所以我就把它四個口味都買來
My protein的乳清
因為我旅遊都一定會
攜帶這種小包的
然後想說來評比一下
我們其實雖然是家人
可是我們就可能都自己做自己的事情
然後又沒有住在一起
不像大家想像中這麼熟
所以我等下問你一些問題
可能會讓別人覺得很見外
就算有在健身沒有很認真在練
但是有去健身房這樣子
所以今天就是乳清初體驗
這邊有巧克力的嘛
我MyProtein有帶草莓跟巧克力
然後像我們出來旅遊的時候啊
因為搖搖杯他就是很佔空間
所以呢我就會去買一個寶特瓶
然後用像紙的東西把他這樣子弄著
從來沒有喝過乳清
因為我們剛才選的這個是天然巧克力
但是我猜應該是它的香料用的就是比較天然的
然後味道都會比較淡
那是好喝的嗎
那還不錯
因為我以為你會嚇到
完全沒有
想吃什麼就吃什麼
比如說中餐
有時候開心就買麥當勞
真的很欠打
完全沒有在控制飲食
周遭朋友都會說你真的有去健身房嗎
因為現在這個年紀已經快35了
不健身你也知道它代謝會變慢
就怕會被人家罵
胖子大叔
看到我的身材
就是選擇
就是健身體態很好的人
他們維持是很辛苦的
而且我也大概知道飲食控制很重要
剛剛我們喝巧克力嗎
那我們現在來喝看看Zavas
因為上面他寫日文
我實在是看不懂
先來看一下它的營養素
他這一瓶是200ml
然後他有15克蛋白質
然後零脂肪
碳水有10.5
Myprotein這個很接近
Myprotein一包是18克蛋白質
1.8的脂肪
然後碳水就低了
那我們就來喝看看這個巧克力的
味道好像喔
我猜這個會比較好喝
因為他有10.5的碳水
而且他好像比較甜一點
好像是Myprotein的加糖
加糖版
那無糖
這是微糖
對就比較甜的保久乳
這個我覺得它就像是真的保久乳
我會有一種巧克力牛奶的那種調味
可是乳清不會乳清比較淡
而且我們剛才選的是天然巧克力
然後剛剛有講到
他們的天然真的就是蠻天然
他們的這一款
比他們其他的巧克力系列還要再淡一點
再不甜一點
真的好喝
而且我猜他應該是加代糖
你說你平常有有在練
大概一個小時的時間
我的步驟是我通常去
會先跑步個20分鐘
怎樣的有氧
跑3000公尺
快速的大概時速八公里這樣子
然後跑完之後也我就把他當熱身
熱身完之後可能當天去就看心情
比如說做做胸推
或是拉拉那種
他們大概通常就做個3到5組這樣子
對一次10下
那我這邊給你的建議會是
你應該把你的有氧
排在你的訓練以後再做
因為你如果在訓練前就做這麼高強度的有氧
他會讓你的體力都已經消耗了
你那時候已經很累
你可能做臥推做胸推的時候
你的訓練效果表現就不會這麼好
那我會建議你可以在訓練以前
先做個大概五分鐘的有氧
大概中強度就可以
主要是讓你的肌肉比較
不容易在訓練的時候受傷
然後你再做那些主訓練
然後做完主訓練
如果你真的喜歡有氧
你再去安排那種比較高強度的有氧
因為跑完步流汗很爽啊
心情很好
可以維持可以把它放在最後
我們再來喝一瓶
無果汁這個
檸檬嗎 不可能
我猜香蕉
好 沒關係 就喝喝看就知道
不要浪費吸管
環保
這也很好喝耶
好像韓國的香蕉牛奶味道
欸這樣很厲害欸
他做的都蠻好喝的
而且這樣有15克蛋白質
這一個多少錢
我不知道這不是你買的嗎
我忘記好像類似150幾日幣
跟乳清一包這種
這種包裝的差不多價錢
你剛剛說你有在練胸推跟拉背
真的蠻看心情的
因為像我們這個年紀
你肚子要消很難嘛
所以一般人給的觀念
我們周遭朋友都說你至少胸練大一點
我這樣腹部看起來肚子肉
就不會那麼多 視覺嘛
你知道練肩把肩膀練寬
會讓你腹部看起來比較窄小
肩膀可以練寬嗎
不是骨架
你看我肩膀
這就是練的
你摸看看
是覺得很沒有存在感
所以你現在的狀態就是你去健身房你就是看心情
然後想做哪一台就做
兩三個
就先急速跑完20分鐘
然後做兩三個
這樣子我覺得可能可以再調整一下
我會建議你應該比較有系統化的規劃
你今天去健身房你要知道你自己要做什麼
對這樣會比較有目的性的
然後效果也會比較好
你還可以加入像肩
然後背的訓練也可以做多一點
因為其實背有很多肌群
對還有臀部啊
你可以先安排好
比如說你這8週這12週的課表
你禮拜一練什麼
你一周練三天的話
然後禮拜三練什麼
禮拜五練什麼
你去健身房就會知道自己要幹嘛
如果你不知道怎麼安排這種系統化的訓練
上面有變身計劃
神力女超人你可以在上面
購買我的菜單
系統化讓你一步一步朝向你的目標
哥哥可以不用錢或折扣嘛
沒有我可以開折扣碼給你
你猜這是什麼
這應該原味吧
好像香草也很好喝欸
我不知道我嘴巴都還是香蕉的味道
主要是健康吧
對阿跟體態不要太扯這樣
你會想要變成很壯就是那種小鮮肉的身材
但是知道那個東西不是
檯面上看起來那麼簡單的
當然你說會不會想要身體好身材好看
我覺得可能這個代價對我來講
不是那麼優先
我可能會把時間做一點別的更想做的事
那現在喝第四罐
深藍色的
說不上來也是很特別的味
這應該原味吧
說不上來
蠻噁的
他也不到難喝
有點鹹欸
我覺得這個應該就真的是原味
感覺可以入菜
煮成鹹的火鍋之類的
這個這罐
如果他也一起加入評比咧
比較健康
你今天如果要for喝身體健康的話
對但是選這個可能也有加糖
但是他加的不是糖他加的是代糖
就算是甜味劑吧
但是你身體就不會有那些糖
帶給你的負擔或者是熱量
對我來講因為這不是手搖飲料
你就不是for爽的
那如果你因為摻雜一些
養生跟健康才會去喝這個
聽你這樣講平常生活形態不同
我們對於爽的定義很不一樣
他說這種飲料不是手搖飲料
沒辦法帶成造成爽度
我在減脂的時候給我一瓶這個
我就會覺得超級小確幸
就是yeah我等一下訓練完
然後補充蛋白質的東西
我覺得這對我來說是爽
然後手搖杯完全就不會在我的
人生選擇範圍裡
你剛才說你健身的目的是想要健康
但你不會覺得既然你都要去健身房
然後你都要吃東西
可以讓你訓練效果變得更好
更健康，肌肉長更多
代謝變更快
今天這樣聽你這樣講
反正時間都要花
那是不是應該更有成效
因為這個東西台灣買不到
如果以乳清來說
你會願意花錢買這種東西嗎
那一包多少
這個因為它是試用包比較貴
我記得大包的很便宜
MyProtein應該算是現在所有仿間
市面上最便宜的乳清
算下來一杯可能
22克到30克蛋白質
應該台幣30到50吧
那不會很貴
就手搖杯的價錢
所以你會願意買嗎
也不是說喝了長肌肉還是要練
但是你今天如果一個兩個人都有在練
然後練的強度什麼都一樣
可是一個有再補充蛋白質
不管是從乳清還是從食物
那另外一個人就是吃麥當勞什麼什麼
他們兩個身材一陣子之後就會長不一樣
因為謠言吧
總覺得好像你沒運動
就喝這個東西之後會變下垂
有點像什麼健身的人
練健身參加選美的
不是有一些後來沒有練就歪掉肉垂掉
我沒有說阿諾
然後還有一種說法是你沒有在運動
你喝這個就是浪費
那這種東西對我們來講又不是好喝的飲料
超謠言的
因為乳清呢跟像這飲料
它裡面主要成分就是蛋白質
蛋白質是不管你今天有在運動或沒有在運動
都是一個人體必需的營養素
不管你是用這一種東西來補充
還是用乳清
或是你用蛋 魚肉啊
都是一個營養的來源
所以你意思說其實沒運動也可以喝
你有沒有覺得有運動的人
就是身體肌肉量比較高的
看起來體態上比較年輕
因為它比較像我們年輕一點的時候的樣子
蛋白質還有很大好處是
它會增加你的
所以或許你常把你的飲食加入
這些蛋白質高的東西
也不一定我猜啦
因為我發現我年紀大了之後
有時候以前便當吃一個一定就夠
現在都想要吃一個半
就吃完一個便當就覺得還有點餓
但是那個飢餓感是可以忍的
但如果你會覺得再吃飯你會很爽
有時候會吃 有時候不會
最後我想你跟大家講一下
你的頻道裡面在拍什麼
我的頻道我頻道主要是一些
那最近是因為搬到青埔去住
所以我就對那一區有研究
然後就有拍一些
相關系列的房產的一些小知識啊
或者說青埔那邊地區的一些發展
那如果我想要看房產投資
我覺得有一兩支
可能有一點皮毛啦
但是你說像專家講的那種
那麼的深入可能不至於
買房賣房這種
社會上的氣氛跟你你覺得好不好
那是蠻個人主觀
大家都有興趣歡迎過去那邊看
如果大家想看什麼
我跟好野人的再度合體拍的影片系列
或是你想要看什麼內容
都歡迎在下面留言給我
那我們今天還有很多行程嘛
所以影片就到這邊了
我們下次見
Peace 拜拜
＃佛系健身＃沖繩＃好野人
我是用青葉銀立淨的藤色，主臥光線還不錯，顏色的呈現上我覺得還蠻有質感的，客廳的部分要看空間大小與光線，也可以請油漆師傅先找一小塊試色，現場看最準. ... <看更多>
唐老師說過：「沒有配不配，只有怎麼配！」不只是星座關係如此，裝修顏色的搭配也是這樣喔！該挑選什麼牆面顏色？推薦用 ... ... <看更多>
奶茶色 主 臥 在 【開箱】3大1小的簡約、清新宅(第61頁) - Mobile01 的推薦與評價
請問主臥的奶茶色牆壁是只有床的背牆嗎好好看 . 0. 引言; 留言. 回報 連結 只看此人. 文章分享. 0/100. ioforever. ioforever; 個人積分：18分 ... <看更多>