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#聽說南部好天氣？？ #也在北部的快舉手
#大年初一 的晚餐，我跟地瓜球一起吃 必勝客 Pizza Hut Taiwan ❤️！！
昨天我就覺得肚子悶痛，果然在除夕夜那個來，所以今天哪裡都無法去，早上只有去附近吹一下泡泡，加上下雨，
整天不想動，下午我還睡了兩小時半的午覺😂！！
#她起床還便便了
#仔細想想還好我們留在台北不然媽媽體力全無
本來晚上還想說不然去外面吃，但是我沒什麼動力，就叫pizza了🍕，媽媽稍微放過自己了！！
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20歲剛開始接觸饒舌寫下的第一首歌
當初為了跟媽媽凹錄音設備，機智的我決定先寫一首歌給她。
因為上架需要原創，所以此版本為重新編曲錄音混音後上架。
回顧這首歌，不管是韻腳還是FLOW真的是自己聽了都想笑。
排了三段Verse，給我媽聽完後沒得到什麼反應，我阿姨倒是感動落淚。
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詞/曲 Lyrics & Composition：陳信宇
編曲 Arrangement：陳信宇、Crow Yan
錄音工程師 Recording Engineer：Wave Chien
混音工程師 Mixing Engineer：陳信宇
母帶後期製作Mastering：陳仕桓
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Instagram►
兔子先生：https://www.instagram.com/mr_rabbit0322/
Crow Yan：https://www.instagram.com/_cr0wcr0w_/
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🎧StreetVoice:
https://streetvoice.com/k7820320/songs/629810/
🎧 線上串流聆聽
→ http://hyperurl.co/83ivs0
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歌詞：
從出生那一刻 我的老母就在我身旁 給我一百分的細心呵護
半夜氣喘發作 二話不說
開車載我去媽祖醫院
讓我得到最立即的醫療照護
早上六點半 刷完牙洗好臉
桌上已擺好她為我準備的愛心早餐
媽媽千交代萬交代 上學別忘記帶
印有Hello Kitty圖案的愛心便當
今天有音樂課 笛子忘在書桌
老師很兇 趕快拿起電話卡 打給媽媽
一通電話 阿母揹著直笛 騎著電動車
用迅雷不及掩耳的速度趕在上課前 送達
驚你下課 八豆夭 攏會多放 兩百元
驚你水乾 給你買奶茶
擔心你過敏 又給你去冰
可是店員說要完美比例這公司規定
於是媽媽就糾結在
買和不買的選項之中
我是一個媽寶 永遠長不大的三寶
最愛看探險活寶 只想躲在媽媽的懷抱
因為這裡是我最溫暖的城堡
我是一個媽寶 永遠長不大的三寶
最愛看探險活寶 只想躲在媽媽的懷抱
因為這裡是我最溫暖的城堡
上了高中 阿母依然在我身邊
就怕我和同學住宿不能習慣
雖然宿舍每天都有供應三餐
阿姆依然給我3千塊的零用錢 去買晚餐
那時候的我 才剛接觸街舞
她怕我受傷 馬上就給我協助
我都還不會頭頂 毛帽就有兩三頂
同學們都說 會不會太誇張
雖然媽媽很愛念 念完馬上就忘記
晚餐時間到 依然帶我去吃我最愛的
雖然常愛跟別人做比較 但在他心目中
我永遠是最棒的
我不想當媽寶 可是媽媽對我太好
覺得走出這個城堡還太早
我就像溫室裡的花草
永遠離不開溫暖的懷抱
我是一個媽寶 永遠長不大的三寶
最愛看探險活寶 只想躲在媽媽的懷抱
因為這裡是我最溫暖的城堡
我是一個媽寶 永遠長不大的三寶
最愛看探險活寶 只想躲在媽媽的懷抱
因為這裡是我最溫暖的城堡
到了18歲 我來到淡水
第一次離媽媽的距離 這麼遠
才發現阿母對我是那麼好
現在家裡環境都要靠自己打掃
你再也不能依靠你的台灣外勞
雖然晚上十點不用關燈上床
可是早上七點你必須自己起床
再也沒有人工鬧鐘
一切都要自己設定
現在是隻大兔子
要為自己行為負責
媽媽還是愛你
但是你要逼自己
走出兒時的秘密基地 拿出自制力
別再整天看著忍者哈特力
雖然辛苦 可是也是時候報答父母
別再無所事事拿起紙筆 找份工作養活自己
這就是對父母盡 最大的孝心
我是一個媽寶 永遠長不大的三寶
最愛看探險活寶 只想躲在媽媽的懷抱
因為這裡是我最溫暖的城堡
我是一個媽寶 永遠長不大的三寶
最愛看探險活寶 只想躲在媽媽的懷抱
現在我要給媽媽建個城堡
三高、痛症、失眠困擾很多香港人，不少人即使知道要改善問題，往往都無從入手。若有過來人分享經驗、伴你同行，要解決問題或許不再是難事。香港復康會去年8月開展的健康起步計劃，除了有護士、營養師、物理治療師等專業人士跟進，更邀得一群曾受上述問題困擾的過來人分享經驗，與病友同行，齊齊向健康進發。
董少冰於2010年入行成為空姐，除了可以四處去，空姐工作還為她帶來長期痛症。少冰入職第二年便發現有腰痛問題，少冰憶述：「有一日起床，發現雙腳無法活動。去到醫院照X光、照磁力共振，發現原來腰椎第四及第五節開始有退化迹象，醫生說應該與工作有關，因為工作經常要彎腰、屈膝，令關節勞損。」當時醫生叮囑少冰只要做多運動強化腰部肌肉及多做伸展運動，便可以解決問題。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210506/RVBDX5AUENCQ7C44XLB2U5A74A/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#三高 #空姐 #高膽固醇 #長期病患 #退休
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
🌈夫夫環島愛台灣上一集請點此
Please watch the previous episode 👉 https://fufuknows.pros.si/LoveTaiwanEp9
希望每個人的夢想，都能像熱氣球一樣，向上飛升。(熱氣球影片歡迎觀看另一支影片唷！)
昨晚結束和大家開心的直播，睡不到三小時便馬上起床，因為今天一大早我們早已在易飛網預定台東好玩卡的套裝行程，要前往鹿野高台欣賞臺灣熱氣球嘉年華。
適逢活動十週年，我和里歐又是第一次，尤其兩人還有機會參與繫留活動，能乘坐熱氣球升空眺望美好風景，所以兩人其實都期待的有點睡不著，三點鬧鐘一響便自動醒來。
感謝老天爺很給面子，凌晨至活動結束都是晴朗無雲的好天氣。
一開始我還和里歐說：「啊就氣球呀！夜市不是很多？」但沒想到一到現場馬上自己掌嘴！是超大超大的氣球！大到可以把很多人承載飛上天空的氣球，實在太療癒了！充滿童趣的顏色與造型，來自不同國家的熱氣球與飛行員，我們終於理解為什麼這個活動這麼有魅力，讓大家這麼期待的原因。
兩人第一次搭乘熱氣球飛升，球上的飛行員來自泰國，還有一位來自台南的阿嬤和我們共乘，阿嬤說她的孫子就在下面看著她，因為孫子抽到繫留體驗，決定讓阿嬤體驗搭乘熱氣球的感覺。
看著她在高空與孫子相望，露出幸福的眼神，我和里歐也感受到孫子的這份心意，帶給阿嬤多麼巨大的幸福。底下的人越來越小，直到飽覽山川美景，好像許多事情都變得沒那麼需要計較與執著了！
吹著微風，我們都很珍惜與感受那短短幾分鐘。
熱氣球活動體驗結束後，我們兩人馬上跟隨著套裝行程來到碧羅園採茶，不只認識茶葉的從無到有，也了解輕焙到重焙能帶給茶葉不同的變化，最後還用紅烏龍的茶葉炒了花生。
我最感謝的就是自稱鹿野王力宏的帥哥茶園老闆幫我泡了紅烏龍鮮奶茶，在初鹿鮮奶後所帶出的紅烏龍茶香，實在甘醇的令我難忘。
而採茶體驗結束後來到關山米國學校享用古早味大碗公飯，這也是套裝行程之一，讓我們在前兩個活動結束感受到飢餓時，能享用早前農民作務後所品嚐的碗公飯，白米飯與家常菜的滋味，讓我們回過頭去思考每一份享有得來不易，藉此更珍惜與努力回饋這片土地的美好。
套裝行程的優點就是在這裡，能跟著行程走，我們也不用去煩惱要排那些行程。
當我們行程結束，準備前往花蓮瑞穗時，天空下起豪大雨，我們就這麼在風雨中趕路，也感受自然瞬息萬變的威力。但就算雨下得狂亂，我們還是吃到道地的玉里橋頭臭豆腐(終於知道為什麼被朋友譽為此生必吃)實在是太臭太好吃了！
也嚐到前幾次一直錯過的大池豆皮料理，那煎到脆脆的豆皮與豆花和豆漿，實在是令人一口接一口，覺得真是太幸運了！幸福到想哭的滋味。然後沿途拍一些網美照後，就入住了寧靜但是非常溫馨的艾迪行旅，是由一位可愛的男孩與黑柴所經營的民宿，我們入住的是雙人房，但也有青年旅舍的房型，給旅人像回到家一樣的溫暖。
總之從清晨三點到現在，兩人的電力也差不多見底了！日記打完準備睡覺充電。明天會前往花蓮吉安，並在吉安待上一晚，也會在IG放上明天的行程，歡迎沿途的朋友來和我們巧遇！
時間：2020年7月27日
行經：台東紫金花園藝宿＞鹿野高台＞臺灣熱氣球嘉年華＞鹿野碧羅園＞關山米國學校＞龍田綠色隧道＞二層坪水橋＞杜園＞大池豆皮店＞五洲戲院＞富里鄉農會稻草藝術季＞玉里橋頭臭豆腐＞艾迪行旅
交通：PGO電動車Ur1
總里程數：87.9公里
住宿：瑞穗艾迪。行旅-巷弄小鹿 背包客/民宿 Eddie’s House Hostel
2018年5月19日 — 今天想說讓她跟馬桶培養感情看到她想便便的表情就問她：脫布布在馬桶大便好嗎：不要我要在布布大便：巧虎長大了也在馬桶便便在馬桶便便很好玩喔便便完還 ... ... <看更多>
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她起床還便便了 在 Re: [求助] 如果一直便秘就跟你分手- 看板Boy-Girl 的推薦與評價
: 各位可以分享一下每天都能大便的方法嗎......
你才要多讀書。
根據衛福部對於便秘的定義是：
1. 每週排便次數少於 3 次
或
2.大便要用力，然後大便都乾乾硬硬
只要符合以上就算便秘。
就算規律天數，間隔太長也都是不正常。
正常的範圍是：三天一次 ～ 一天三次。
回到原 PO，你五天大便一次，有時候還會大不出來要吃藥，這個就離你的「正常無異狀」
很遙遠了。
而且大便在肚子太久，一些毒素會重新回到體內。
所以為啥你去問一個皮膚很差或滿臉痘的人，他通常都有這方面的問題。
我個人一天兩次，起床一次，睡前洗澡前一次，也是訓練過來的。
加上最近減肥跟營養師諮詢一段時間，一點經驗可以給你參考一下。
1. 喝水
成人一天至少 2000 cc，你一天 1500 cc 都太少，標準是 2500 ～ 3000 cc
水喝多皮膚還會更水，請多喝水。
一天即使喝 5000 cc，只要你沒有在短時間內（3 小時內）灌完，都不會有水中毒的問題
2. 飲食
多吃一點高纖維的食物，特別是你不吃的青菜。
蔬菜不是有吃就好，一般便當店一格菜只算 0.5 份，一天至少要 4～6 份。
蔬菜較好的選擇是可以看到原型的，料理前後形狀沒太大變化的。
比如：花椰、青甜椒、菇類 等等。
葉菜類如空心菜這類，一方面吸油，一方面要吃到同量纖維你要吃很多很多。
另外地瓜纖維很多，便利商店烤地瓜連皮一起吃很不錯，自己蒸也可以。
水果選擇蠻多，不過要改善便秘要吃會軟便的，比如：香蕉、奇異果、火龍果 等
芭樂也可以，適量可以促進腸胃蠕動，但吃太多便便會更硬。
肉類可以適量調整，肉吃太多蔬菜太少大便會硬。
另外要吃油，油脂很重要，幫助消化也會潤滑腸道。
然後不要都不吃節食想減肥，肚子沒東西當然要積好幾天才有量。
節食餓瘦的都假的，不要騙自己一天吃一餐會瘦，這種週末一個大餐就都回來了
這種瘦的體內肥油還是一堆，少掉的都是肌肉，還會越減越肥。
3. 運動
運動會促進腸胃道蠕動，還蠻多人跑完步會想上廁所的。
練練深蹲也可以幫助活絡肌肉，不只幫忙腸胃蠕動，屁股還能更翹。
4. 自我訓練
通常這種隔很久上一次的，都是沒有規律上廁所的習慣。
這裡的規律不是指你幾天上一次，而是你都什麼時候上。
通常會便秘的都是有便意才去上，沒有就不上，常常有感覺卻正在忙，感覺一過就沒上了
等到滿肚子大便必須得上時，就很硬很乾很難上。
你可以開始訓練自己：
1. 選定時間或情境
2. 到時間或該情境就去蹲馬桶
3. 蹲馬桶要認真上，有沒有上出來沒關係。
4. 每天都去蹲。
比如選定洗澡前，那你每天要洗澡前就要先去蹲馬桶，蹲上去就認真擠，有很好沒有沒差
身邊親人跟朋友的經驗是：這樣連續一個月，之後你要洗澡就會很自然去上廁所。
甚至你只要想到要洗澡了，就會有便意來想上廁所。
這樣的好處是：
1. 真正的規律
2. 你會自然把時間排開，不會便意來了還在忙，過了就忘了。
以上這些是自己親自驗證過，朋友照做效果也有的。
妹妹從四天一次現在變成一天一次，效果卓著。
給你參考看看。
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願你走出半生，歸來仍是少年。
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我妹說都有照著做。
當然飲食就是大方向，不可能每樣細看，而且我也不是營養專業。
加油!
每次做深蹲都像在蹲馬桶一樣
芭樂不吃中間甜甜的部分還好拉 XDDD
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