偶爾換個風格、轉換心情也挺好☺️
已經忙碌了好一陣子,今天有點小空檔可以休息一下,剛好來發發文刷耍存在感~
這件新創潮牌 Evil Baby 邪惡寶貝 的T-shirt 好像是我的幸運符,自從拿到後很多困擾的難事都逐一解決了☺️
T-shirt 的布料質感很好,而且版型也蠻顯瘦的,平常我穿M居多,這件拿S~
有點調皮、有點暗黑又有點新潮的品牌圖騰,也跟我新的挑染髮色蠻搭配的😆
今天搭的漸層寬褲是 O.More_ 的《晨曦與大海》絕美漸層光感立體壓摺寬褲。
如果簡單搭一般的牛仔褲、牛仔裙也很好看~
之前剛挑染完耳圈染,好多人都跟我說要有心理準備可能不到兩週顏色就掉光了、或是髮質會變很毛😅
沒想到快一個月了顏色還蠻明顯的,變得更霧、灰藍感更多了(請👀第三張近照),髮質也還是很柔軟有光澤❤️
這個耳圈染平常可以把挑染色藏在內層,只會隱隱約約的看到不同髮色(可參考圖二、圖六),完全不會侷限整個人的形象風格,搭配優雅氣質的打扮也沒問題👍🏻
我每週都有拍下髮色紀錄照片,最近會開始整理成部落格文章,等不及看文章中的人,可以先找👉🏻 Bravo Yuki台北燙髮l染髮推薦 詢問唷!
同時也有99部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅N7. com,也在其Youtube影片中提到,Instagram | @enqi.er https://instagram.com/enqi.er Skin Type | 乾肌 晚安大家~~ 這好像是我第一次在晚上拍影片 也是第一次拍這個主題 (整支影片都包著頭+素顏 邊剪片邊覺得自己好醜XD) 常常有人問我是怎麼保養皮膚的 想說還是拍一支影...
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好像是我 在 Moon&Sun兒童瑜珈花園 Facebook 的精選貼文
最欣慰的一刻
從學齡前就來
參加過親子瑜珈
的寶貝和媽咪一起回來啦!
真的超開心的❤️
看著孩子們長大一個個變成懂事又活力充沛的國小生
就好像是我自己的孩子一樣
心中滿滿的成就感
#老朋友們快回來玩
#媽咪都沒變一樣年輕
好像是我 在 Facebook 的最佳解答
這陣子身心出現奇特的變化,原本容易情緒起伏,敏感度很高的我,好像進入了寧靜的內在核心。
不是無感麻木的平靜,比方說,前幾天因為家裡私事跟人交涉,遇到推卸責任的回應,我理直氣和的重申立場周旋半天,最後總算處理完了,回去還是火大怎麼有這麼不可理喻的人,狠狠捶了幾下棉被,哇哇大叫幾聲,把蓄積的能量甩開,就好了。
就好像是我曾聽過,草原上的羚羊被獵豹追趕逃命,生死一線地脫離險境後,會劇烈顫抖釋放壓力,接下來又像沒事一樣繼續吃草,那樣的本能,那樣的不受大腦恐懼牽制,那樣的活在當下。
我當時的感覺很像這樣,有壓力,也有憤怒,也會不耐煩,但是那個憤怒不傷及內在核心,還是能夠保持理智好好處理,不會失控指責或是吵起來,事後在找個地方抖落情緒的餘波,又像沒事一樣繼續好好吃飯做事。
***
以前我不是能做到這樣的人,高敏感族很容易遇到刺激就內傷,也沒什麼底氣,明知道是別人不講理也會往心裡去,糾結半天以後罵了對方也罵了自己,對方傷我一成,我傷自己十分,遇到一點衝突就要花很多時間恢復元氣。
我好奇問問自己做對了什麼,最近能夠幾次遇到讓我焦慮或火大的事,心裡都能緩過一個餘裕,讓自己呼吸,舒服,大腦的杏仁核不要暴衝,冷靜輕鬆地處理好事情?
後來我找到答案了,就是前幾天文章寫的:自我照料。
***
「我的價值,不在於能贏過誰,而是我有能力把自己照顧得好。」
當時我在錄脈輪一年療癒計畫,透過牌卡覺察到,自己很容易把「爭贏」當成「自我價值」的來源──但是這樣的價值是虛的,而且一旦別人表現出不悅,我就會覺得他不喜歡我、感覺自己沒有價值,馬上就想要討好,或是容易配合對方的主張,把自己的立場讓出來。
但是當我覺察到這一點,並且把「討好」的能量,有意識地轉向「自我照料」時,奇妙的事就發生了。
***
在那次交涉的過程中,我察覺到對方講話提高了音量,言語隱含著攻擊性,我會馬上注意到身體的緊繃,然後告訴自己,呼吸,稍微動一下身體,把糾結起來的筋膜鬆開,舒服了嗎?好,呼吸,用呼吸幫一瞬間緊起來的胃部按摩,用呼吸安撫開始緊繃的胸口,...
如果是以前,情緒一旦感受到外力威脅,大腦馬上會進入警戒模式高速運轉,身體也會進入戰鬥狀態──但這是個極度消耗的反應,尤其高敏感族原本就很容易進入警戒模式,又用恐懼推動大腦運作,一下就把自己推入鑽牛角尖的死胡同,連危機解除了、或其實根本沒有危機,自己還是可以在腦內反覆鑽個不停,那被拖著跑的身體根本沒有一刻是鬆懈的,隨時隨地都在備戰狀態。
我在這個反應快發動前,很快地覺察到身體的訊號,立刻告訴自己:好囉,身體開始緊繃了,我們先放鬆、呼吸、讓身體舒服,其他事情不重要,等等再說。
然後在身體慢慢被鬆開的過程,情緒也會跟著緩下來,這前後可能不到一分鐘的時間。大腦也會因為沒有被情緒影響而狂踩油門,更能理智地工作,像個清醒的軍師告訴我,喔這個情境該怎麼回答比較好,或是,欸其實對方沒這個意思,換個方式說就好,不必用對抗的口氣嗆回去。
或就算對方有那個意思、口氣也不好,也會因為身體舒服了,情緒不受攻擊了,那股帶刺的能量就從旁邊穿透過去──有聽到,也知道對方不友善,但不覺得受傷,那不覺得受傷,就更不覺得需要討好來維護自我價值,能穩穩地用自己的立場站好。
***
每次不舒服,都先照料自己,而不是向外討。自己穩了,能量舒服了,更不需要討什麼,而會自成一個吸引人的場域,讓美好的人事物想親近。
不好的事還是會發生,但能量場越穩定,那些不好的事不會傷及核心,傷害過了也很快就能恢復。甚至因為維持舒適的能量久了,圍繞在身邊、質感好的外援也多,那些人也會來幫你度過,恢復得又更快。
幾次下來會發現,人只要學習把能量留在自己身上,就是最大的滋養。什麼多餘的都不用做,內在就開始安定舒適起來,人也會越來越愛上這樣的日子。
願你也走上這樣的自我照料之路。
(前幾天的覺察文章放在留言處)
***
★ 今天(9/25)晚上10:00,即將釋出十月上旬心靈問路/靈氣療癒名額。
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☆ 找到心靈盲點就能改變人生
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Photo by Taisiia Stupak on Unsplash
好像是我 在 N7. com Youtube 的最佳解答
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Skin Type | 乾肌
晚安大家~~
這好像是我第一次在晚上拍影片
也是第一次拍這個主題
(整支影片都包著頭+素顏 邊剪片邊覺得自己好醜XD)
常常有人問我是怎麼保養皮膚的
想說還是拍一支影片詳細的保養程序給你們看
希望你們會喜歡這支影片唷~~
也歡迎大家推薦我好用的保養品、化妝品!!
✿Timeline
0:00 Good Morning !!
1:15 Step 1/ 護髮素
https://poproro.cc/5UnSI
2:03 Step 2/ 化妝水
https://reurl.cc/95ZReX
2:39 Step 3/ 眼霜
https://reurl.cc/L706Ex
3:43 Step 4/ 精華
https://reurl.cc/aN543G
4:59 Step 5/ 乳液
https://reurl.cc/GbdK33
5:56 Step 6/ 凡士林
https://reurl.cc/dxVmM2
6:35 Step 7/ 手膜、足膜
手膜 https://tinyurl.com/yhxluv69
足膜 https://tinyurl.com/yh355hx3
11:48 Step 8/ 護手霜
https://tinyurl.com/ydqzwvwq
12:37 See you next time~~~
✿ About Me
早安大家!我是恩琪
目前是個大學生,這個頻道大概是紀錄我的日常生活、Q&A以及一些分享等等
謝謝你觀看這支影片,也希望你喜歡~
如果想看更多日常 歡迎追蹤我的Instagram (@enqi.er)
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✿Music
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✿ Business Inquiries
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✿ FAQ
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#夜間保養 #NightRoutine #Skincare
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好像是我 在 kuroko哲平 Youtube 的最佳貼文
#一拳超人 #最強之男 #大肌肌肉男登入卡池啦
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昨天因為出門沒辦法出影片
更新內容好像是我們的大肌肌肉男 重坦克兜擋布進入卡池啦
好像是我們的禮包馬角色的最後一隻入池了
大家覺得禮包馬角色哪一隻最厲害呢!?
有把哪一隻練起來呢!?
歡迎在下方留言分享給大家知道喲!!
遊玩遊戲: 一拳超人 - 最強之男
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參與同伴:各個英雄
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音樂來源 : 一拳超人 - 最強之男
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哲平給小拉嬌們的互動網頁:
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