Search
來推薦一下莓爸莓媽前陣子開始喝的天地合補龜鹿雙寶飲。爸媽平日每天都有吃益節Move Free ultra ，前陣子好市多特價時買了一箱龜鹿雙寶來試試，30瓶$1269(有減價$200)，平均一瓶$40左右。這款廣告做蠻大也賣很久了，主要成分是中西合併的顧筋骨好物，有龜鹿萃取.枸杞.人參.搭配葡萄糖胺.軟骨素.膠原蛋白等，詳細大家可以參考成分表。目前一箱快喝完，莓媽的心得是覺得還不錯，前陣子天氣比較冷的時候我媽有時會腰不舒服，她說喝一陣子真的有比較好，但這款成分蠻補的，我媽一週大概喝2-3罐，不會天天喝，平日還是每天都有吃Move Free. 我有去查網路上的評價，蠻多人都說家裡面長輩喝了真的有感，說九十歲的阿媽喝了爬樓梯不會膝蓋痛之類的😂😂😂 口味是紅棗微甜的感覺，有點膠質Q滑口感，不會藥味很濃，喝起來很OK! 我媽有續買第二箱了，給大家參考看看😊
哈囉，各位粉絲朋友大家好！
從我有記憶中，小時候家裡總是有克寧奶粉，每天在我上學前的早餐，爸爸都會沖泡一杯溫暖的克寧。如今我也年紀增長，比較會為自己的健康保養著想。也回憶起了那親手沖泡克寧奶粉的好滋味！
前陣子在好市多買東西時看到了克寧專門為熟齡族健康需求設計的銀養機能奶粉。我仔細的閱讀了包裝上的內容成分，它含有4大保養精華～葉黃素、葡萄糖胺、Omega3、膳食纖維以及19種維生素礦物質，完整的涵蓋保養精華，是市面上很少見的配方，讓我感覺這款銀養奶粉是非常專業的！
所以我當場就買了一罐回家。
這陣子以來每天醒來我就沖泡一杯暖暖的克寧銀養為自己一天的營養與精神加分～多種營養，一杯熱熱的喝就能補充，方便又實惠；喝下時的順口，滿口的香濃又不膩，感覺真的很好！而且它有榮獲潔淨標章認可，喝得很安心。還有平常飲食為奶素的朋友也可以飲用。
它的販售通路是：全台的好市多獨家販售中，購買方便；而且在3/15-3/25還有每罐折價160元的超優惠活動！所以特別推薦給大家，一起來為自己健康保養加分！
更多詳細資訊可以使用以下的連結進去了解：
https://reurl.cc/pm9xLZ
克寧銀養
#克寧銀養全效呵護 #1杯全都有 #4大熟齡保養精華 #19種維生素礦物質
【維持爸媽的好視力和行動力】
年後，老媽跌倒了！
雖然跌在軟墊上，但還是傷了筋骨，讓我們做兒女的非常心疼！
醫師特別交代，媽媽得乖乖穿著背架，還得多補充有益骨骼修復的鈣質，避免年紀越來越大，產生後續傷害。
但我覺得光吃鈣片，還不如透過飲食把熟齡族容易缺乏的營養素，幫老爸、老媽一次補足。營養師建議我可以選擇大品牌克寧銀養 #克寧銀養高鈣全效呵護奶粉。比較之後，發現除了高鈣、維生素D和葡萄糖胺可以HOLD住老爸、老媽的行動力；它的維生素和礦物質還真不少，除了這些，還有Omega3、膳食纖維、B群，一杯就可以補給樂齡族群全方位需求的概念。
尤其老媽這幾年視力退化很快，她曾抱怨，感覺夜間視力變差了，我很擔心天天一早出門做氣功的老媽，會因爲看不清楚影響安全性⋯⋯。但買了膠囊，長輩又不喜歡吞，還好現在一杯牛奶全部搞定，克寧銀養全效成份裡，還有晶亮有神的葉黃素和維生素A。暖暖喝下很舒服，爸媽都說香濃好喝。
很多爸媽都怕給子女造成麻煩，我老爸、老媽也是；而我更怕的是，在歲月流逝中，爸媽的營養和健康活力也跟著流逝。因此，除了多抽時間陪伴他們，也努力在飲食中，幫老爸、老媽守住最好的健康狀態。當然我這種三明治族群，更要努力保養，存下健康本錢嘍！
克寧銀養高鈣全效奶粉在全台「好市多」獨家販賣中唷～
#克寧銀養全效呵護 #1杯全都有 #4大熟齡保養精華 #19種維生素礦物
該怎麼選😱
-------------------------------
影片中運動服飾/營養品
✨ 運動內衣 http://tidd.ly/a93afed6
✨ 運動緊身褲 http://tidd.ly/b7dfc0e3
✨ 各類營養品 http://bit.ly/Ashleexiu
【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
-------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-------------------------------
✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨ Instagram 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
筋膜放鬆好物
✨【TRIGGER POINT】http://bit.ly/2ZwwcSB
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
【ASHLEE 團隊】
✨ Ashlee
✨ 企劃：Yishu
✨ 剪輯：騰凱
✨ 美編：庭萱
✨ 營養師：亭安
✨ 社群助理：竹竹/芊芊
-------------------------------
更多影片
✨ 增肌減脂好市多買什麼？ https://youtu.be/M0vVA3msLzQ
✨ 減脂不能沒有他們！https://youtu.be/clex2NAc_Pg
✨ 你該計算營養素？https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨ 10個減脂失敗的原因 https://youtu.be/ehkcdfrVgPg
✨ 增肌減脂蛋白質怎麼吃？ https://youtu.be/pNX8cbrBERE
-------------------------------
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
嗨大家好
我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天這期減脂呢我們想要討論的是營養品
現在先準備喝pre-workout
然後我今天喝的是新產品The pump
Orange&Mango我覺得很好喝
喝起來讓我手腳很癢
就會有一種很想給他狂炸死的感覺
在去健身房的路上
好喝The pump
我們應該在訓練前半小時喝 對不對
對啊
半小時到一小時之前
我每次都太晚喝
所以每次都是訓練到後半段才開始有感覺
今天要練什麼
我們今天要跑神力女超人
第六週的Day2是上肢訓練
但是因為昨天我們回到家太晚太累
然後吃太飽
所以昨天的day1練下肢
我們沒有練
所以今天呢我們就會連跑上肢跟下肢
市面上的營養品擺擺種到底哪一些真的有用
哪一些有待觀察
就讓我們挑出幾個比較常見的營養品做討論
第一個是肌酸
肌酸是目前擁有最多科學文獻證明
可以有效提昇運動表現的一個營養品
研究證實呢透過補充肌酸增加肌肉中的肌酸含量可以提升力量
有助於提高高強度的運動表現
特別是需要高強度的運動項目也可以緩解疲勞
此外呢補充足夠的肌酸除了可以增加肌肉量
提升力量
也可以幫助減少脂肪組織
肌酸可以透過肉類魚類等等去攝取
雖然大量的使用這些食物可以補充到肌酸
但也很有可能會同時補充到
過多的脂肪跟蛋白質
所以透過直接補充肌酸營養品就是一個很好的選擇
而肌酸也存在它的副作用
它會讓你的體重上升
不過大家別擔心他讓體重上升並不是長脂肪
他說讓你的身體水分變多
所以你體重機上的數字就會往上
但是呢這個不用擔心
當你補充肌酸到一定長的時間之後呢
你的身體就會得到平衡
這個時候你的體重就不會繼續的無限上綱
在來呢是葡甘聚醣
它是從魔芋裡萃取的一種水溶性纖維
它會大量地吸收水分
當它體積變大在你肚子裡的時候
你就會有飽腹的感覺
進而降低你想要吃東西的慾望
減少熱量的攝入
達到減脂的效果
而且它是
它也可以減緩葡萄糖在人體中被吸收的程度
再來一個呢是大家很常聽到的BCAA
BCAA是支鏈氨基酸
是人體的必需氨基酸
也就是人體無法自行合成
必須透過食物來獲得
那裡面包含
富含BCAA的食物像是
那它主要的作用跟功能它可以在人體內促進蛋白質的合成
氨基酸可以快速的被肌肉吸收
迅速提供肉養分幫助肌肉合成
它也可以刺激生長激素等合成代謝激素的釋放
此外呢同時攝取碳水化合物可以有助於
提升訓練表現跟減少體脂肪
在訓練中的時候攝取可以延緩肌肉疲勞的產生
在高強度的訓練後攝取
它可以抑制肌肉蛋白分解來促進肌肉生長
HMB它是亮氨酸的一種代謝產物
可以降低肌肉分解
但是部分研究顯示有效部分顯示沒屁用
左旋肉鹼
Carnitine它是氨基酸的近親
可以提高蛋白質的合成
在運動方面它可以
至於減脂的效果呢
搭配有氧運動的話
可以降低血脂跟體脂
尤其是血脂跟體
高於正常水準的人特別有效
促使你體重下降
左旋肉鹼通常來自
最適合補充左旋肉鹼的人
我自己會在訓練或是有氧前半小時作補充
再來呢是咖啡因
它來自於可可咖啡或是茶等等
通常會建議在運動前的時候服用
哇聽起來好神奇喔
再來呢是 CLA共軛亞油酸它是天然存在的
搭配運動訓練的情況下
它通常存在於乳製品和肉類食物當中
雖然它可以透過以上講的這些食物獲取
但是你獲得的時候就要避免攝取過多額外的熱量
再來呢左旋谷氨酰胺
有夠難念
左旋谷氨酰胺被視為
意思就是在高壓的情況下
或是高強度的訓練下才被需要
那人體自身只能產生少量
大部分需要從日常的飲食中去攝取
像是大多數的肉類魚類乳製品中會含有大量的谷氨酰胺
而在蔬菜和豆類中則較少見
它的功能是減脂期的輔助性營養品
但這個部分較少研究證據支持
補充足夠的谷氨酰胺
可以防止高強度訓練中可能流失的肌肉
配合高強度運動可以促進肌肉的生長
我本來就很討厭練二頭
然後看我的手
就我在拉的時候就是感覺皮在二度的拉扯
所以今天不練二頭了
再來最後一個白腎豆
它還有一個名字叫白芸豆
它是從天然的食物中提取
可以有效地抑制
的作用
減少碳水化合物跟澱粉的分解
減少人體對葡萄糖的吸收
它很適合偏愛澱粉或是醣類但又很想要減脂的人
但是知識的研究很少
大家就參考就好
今天練得怎麼樣
好累喔
我們剛才練完上肢然後沒有休息的
直接接下肢
其實剛才中場的時候我一直暗示他們說我們是不是應該中場休息一下
去補充點熱量
然後他們兩個都很不賞臉
所以我們就連續的把這兩個workout練完
然後現在的狀態就是一種很喘
然後很厭食
像我去剛才繳費的時候
前面就有一個女生不知道她在慢什麼
我就很想把推開說可以讓我趕快回家吃飯嗎
各種很北宋的感覺
這種狀態應該要兩個小時
然後吃完飯就會恢復
你想好等下吃什麼了嗎
我想等一下先去買蔬菜
然後吃地瓜
你要吃什麼
今天是yishu大廚上下廚
沒有啊他應該是現成的吧
好想喔可不可以拜託拜託
好好可以
OK好
趕快回去吃飯吧
好走
即使很多科學證據顯示以上分享到的一些營養品
都有一定的功效
但是存在個體差異
不一定每一個人都會獲得相同的效果
所以建議大家都可以嘗試看看看
看哪一種營養品適合你觀察身體的變化
看它是否真的可以有助於讓你達到目標
切記在嘗試任何營養品之前
請詳細的閱讀產品的成分
如何使用適合的人群
不適合的人群以及攝取量是多少
再作服用以降低風險
還有呢減脂最關鍵的其實還是熱量赤字
這些營養補充品充其量就只是一個輔助品
不要過度的依賴
還是要配合運動及飲食
才可以達到最好的效果
最後祝大家都減脂順利
減脂成功
別忘了分享給你需要的朋友
謝謝你看到現在
我們下次見
peace
＃營養品＃補劑＃28天減脂計畫 ＃神力女超人
找好市多葡萄糖胺評價在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供好市多葡萄糖胺評價,益節維骨力,好市多葡萄糖胺液評價相關資訊，找好市多葡萄糖胺評價就在網路品牌潮流服飾穿 ... ... <看更多>
天地合補葡萄糖胺飲 天地合補葡萄糖胺龜鹿雙寶 天地合補葡萄糖胺飲有效嗎 天地合補葡萄糖胺飲好市多 天地合補葡萄糖胺飲何時喝 天地合補葡萄糖胺膠囊 天地合補葡萄糖 ... ... <看更多>
好市多葡萄糖胺飲 在 Costco好市多商品經驗老實說| ＃天地合補的葡萄糖胺飲 的推薦與評價
天地合補的葡萄糖胺飲＃消費分享前陣子膝蓋偶爾有不順暢的感覺(我也不太會形容，就是會感覺得到膝蓋的存在XDD) 那天回老家和姪子玩鬼抓人，白天跑得很激烈， ... ... <看更多>