#雀兒食譜chelsearecipes 冰冰吃超過癮!免烤箱0 失敗減脂甜點🍒櫻桃優格冰淇淋乳酪蛋糕(無糖無蛋無麵粉) no bake frozen yogurt cherry cheese cake (sugar flour and egg free/keto friendly)
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好吃不胖的免烤乳酪蛋糕食譜來了!
很多人跟我說家裡沒烤箱
又想要跟著我做健康甜點
家裡剛好買了一盒新鮮的美國⻄北櫻桃
就研發了這款
免烤箱的櫻桃優格冰淇淋乳酪蛋糕❤️
冰淇淋和乳酪蛋糕的願望一次滿足了!
做法超簡單,零失敗!
一看就會~!
自己做的就是不一樣
口口都是多汁又甜美的櫻桃
而且一次可以吃到兩種口感~
使用了無糖優格取代了鮮奶油
與部分的奶油乳酪
熱量低很多!
和櫻桃好搭變得好清爽但又不失濃郁!
配上用脱油榛果、核桃粉製作的超香塔皮
這一口到嘴裡真的絕了
感覺自己置身天堂R~
無糖、無蛋、無麵粉 低醣友善的一款
蛋白質也顧及到了
熱量一片199卡,超值得!
每一口都是營養
櫻桃季不做這份甜點
對不起自己呀!
家裡只要有冰箱就沒問題了
冷凍取出退冰半小時再吃更美味噢!
不論男女,都可以多吃櫻桃
櫻桃是很棒的水果熱量不高
但是營養價值非常高~
這份食譜我刻意沒有烹調櫻桃
就是不想要破壞他的營養!
🍒櫻桃の營養小筆記
1⃣️它含有天然抗氧化劑 櫻桃有非常高含量的花青素,可以養顏美容抗老化
2⃣️富含維生素 A、C
100 克櫻桃,維生素 A 含量是蘋果的 4~5 倍,如果你需要長時間盯著螢幕,很適合吃櫻桃補充維生素 A。
3⃣️鉀、鐵
100 公克櫻桃中含有 173 毫克的鉀,同時櫻桃也富含了鐵質,所以女生特別適合食用!
4⃣️褪黑激素
睡眠品質不太好的朋友可以適量吃櫻桃,有助於增加褪黑激素的濃度和減少色胺酸代謝喔!
現在~趕快來動手做做看吧
⬇️⬇️⬇️
【材料】
a.餅乾底:
脱油榛果粉50g
脱油核桃粉50g
無鹽奶油40g
赤藻醣醇20g
b.乳酪餡
奶油乳酪180g
赤藻醣醇50g
原味優格350g
10ml覆盆子醋
C.200g新鮮西北櫻桃
🌟食材統一整理在首頁連結🔗
【作法】
1.榛果粉、核桃粉與赤藻醣醇混合均勻
2.把融化的無鹽奶油加入,用湯匙或手攪拌均勻
3.模底部包覆一層鋁箔紙或烘焙紙
4.把粉倒入模中,用手壓實成塔皮底
5.先放冰箱冷藏備用,接著製作乳酪餡
6.將奶油乳酪攪開,放入優格與赤藻醣醇
7.攪拌成柔順絲滑狀,最後加入幾滴覆盆子醋
8.200g櫻桃洗乾淨後,去核剖半,備用
9.取出塔皮,倒入乳酪餡,刮平整後鋪滿剖半的櫻桃
10.再重複以上步驟一次(這樣就會有雙層櫻桃的剖面)
11.包上保鮮膜放置到冷凍庫至少五小時
12.即可取出切塊享用!
🌟營養熱量:一塊199kcal/8C/15F/9P(一份可以切成8塊)
綿密絲滑的櫻桃優格生乳酪冰淇淋蛋糕
非常的美味!可以退冰一下吃~
也有不同的口感唷!
期待你們的成品跟我分享^^
👉記得交作業👉食譜交流社團:https://bit.ly/3gEB7IH
【食材哪裡買?】
★脫油核桃粉:https://bit.ly/2Tc3kxS
★脫油榛果粉:https://bit.ly/2Tc3kxS
★玫瑰粉紅鹽:https://iherb.co/C6LDWtN
★烘焙用0卡代糖-赤藻糖醇:https://iherb.co/N2PeQJZ
★覆盆子醋:https://www.liqform.com/v/9mpqbivm
🤍5合1旋風氣炸烤箱:https://bit.ly/3yL7z37
🍒西北櫻桃購買通路:家樂福、楓康、喜互惠、健康食彩、愛買
優格、奶油乳酪:家樂福
鮮奶油:好市多
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過7,750的網紅Faye斐棋,也在其Youtube影片中提到,嗨! 歡迎收看我的留學日記 VLOG 這次的影片邀請了我的室友Tina 一起來開箱試吃『好市多美食與推薦小物』! 讓你們看到兩個瘋女人之間的滿滿笑點與吐槽~ 🔥女人們最推的 褪黑激素一瓶 NT$360 農心烏冬麵 NT$73 如果還想看我其他影片 可以訂閱我的頻道 還有留言喔! --------...
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好市多 褪黑激素 在 Facebook 的最佳解答
《烤香料鮭魚便當》🐟
______【烤香料鮭魚】______
➊鮭魚雙面均勻的撒入海鹽、好市多有機香料、煙燻紅椒粉,靜置醃約10分鐘。
➋放入以200度預熱完成的烤箱裡,以烤約20分鐘就完成了(依鮭魚厚度微調整時間)。
★可一次多烤幾片鮭魚,冷藏建議3~4天(冷凍2週),當成運動備餐或不想煮的時候取出加熱就能享用,很方便!
______【蘆筍煎蛋】 ______
➊蘆筍切小丁。
➋蘆筍丁與4顆蛋、少許海鹽一起打散成蛋液。
➌取平底鍋,鍋油均熱後蛋液入鍋煎熟即可。
★蘆筍煎蛋想煎成什麼形狀的都可以,但我今天不想太累(笑),就不特別花心思在煎蛋上了,隨意煎熟後,以鍋鏟直接切塊,煎至焦香就完成了,輕鬆😁
______【肉末煮油豆腐】 ______
➊少油、紅蔥頭、米酒炒豬絞肉。
➋泡軟的乾香菇、油豆腐入鍋拌炒。
➌加入醬汁(醬油、水、咖哩粉、砂糖),比例隨喜,煮至入色。
➍撒入一把蔥花即完成。
__________
🥢便當夥伴:快炒蒜味黑胡椒豆芽、肉末煮油豆腐、綜合米飯(藜麥、糙米、白米)
______ / 無關料理 /_______
昨晚睡前女兒問:「為什麼人睡覺時會睡著?」
我回:「因為大腦分泌了褪黑激素(?) 所以讓人睡著」
女兒:「那我上數學課時,大腦一定分泌了超多褪黑激素!」
我:「…….」
大家 #星期四加油 不要被瞌睡蟲擊敗 😂
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#鮭魚 #便當 #自己煮 #食譜 #雞胸肉料理 #家常料理 #健康飲食 #好吃 #yummy #healthyfood #LUNCHBOX #弁当 #お弁当
好市多 褪黑激素 在 許斐棋Faye Hsu Facebook 的精選貼文
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好市多 褪黑激素 在 Coco講 Youtube 的精選貼文
失眠的上班族學生族都辛苦了!!!我懂!!!
失眠真的就是很累睡不著,沒有什麼躺下就睡著的人比較累這種道理
沒有失眠的人不要再霸凌失眠的人了(泣)
我也有用過睡前喝紅酒、褪黑激素等等,對我真的滿有用的,但總不能一直睡不好就一直喝一直吃,所以後來尋尋覓覓找了一些不會有任何後遺症的方法幫助睡眠
這幾個小工具都是在我各個階段的失眠期有幫助過我的,也希望可以幫助到失眠的你們
祝大家睡眠品質upup,神經氣爽精神好,上班族績效狂飆、學生考試都考一百分yeahhhh
這是我第一支上全字幕的影片,如果大家喜歡的話,記得留言和按下喜歡讓我知道唷~你們的支持是我做影片的動力 : )
#失眠救星 #助眠工具 #真心推薦
/// 影片中提到的商品
1. this works 睡眠噴霧 shorturl.at/oSVWY
2. 舒眠音樂 shorturl.at/akwzG
3. 得到app shorturl.at/elvAT(IOS)
4. 熱敷眼罩面罩頸罩,我是在日本買的,關鍵字搜尋「桐灰 蒸氣眼罩/面罩/肩頸」可以找到很多
5. 肩頸按摩器,我之前的賣場連結失效了,關鍵字搜尋「imini 肩頸按摩器」,市面上也有很多類似款
6. 臀腿按摩器是很久之前的產品,關鍵字搜尋「osim美臀娃娃」
7. 萬用按摩枕,我手上的已經停產了,可以到這裡逛逛,竟然出到一邊四顆球了(驚 )shorturl.at/iC478
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✔DIY健康手作影片:
不需要優格機! 2分鐘在家自製無糖低脂優格
https://youtu.be/hkW4_raLy-k
烤箱做的無油假炸物 炸雞排般的低脂高蛋白雞胸肉料理
https://youtu.be/pH_LLw2osO0
健康便當要做多久?懶人版極簡快速健康備餐
https://youtu.be/hedmujByliw
自己做低碳高蛋白吐司! 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
健康DIY! 一片3.5g的低碳高蛋白餅乾
https://youtu.be/5aQ78T3iJio
✔更多影片:
減肥必備的嘴饞救星!4款Costco好市多微健康零食
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4
三款健康零食麥片 酥脆又甜又好吃我已經回購啦
https://youtu.be/w_BeYJcF77w
2分鐘準備好健康餐!超水嫩健身備餐雞胸肉
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2分鐘準備好健康備餐! 激推美味微波即食雞腿排 | Coco講
https://youtu.be/1O5fbFCFoEM
抱石室內攀岩初體驗Vlog!適合初學者、交通方便
https://youtu.be/ru88dhcANuk
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📷 使用相機 / Canon 70D
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好市多 褪黑激素 在 好市多開箱試吃VLOG 真心推薦/吐槽|消滅時差退黑激素 的推薦與評價
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