【朋友拿這個給我，可以吃嗎？】
病人常拿一些瓶瓶罐罐，說是「朋友送他吃的，可以吃嗎？」
我多半都這樣回答：「這些東西多半「無害」、但很可能也「沒有太大幫助」，人家送你、你愛吃不吃都行，改天他要叫你花錢買，那他就不是純粹好心送你的，你就不要上當。」（純粹好心這種事，不是沒有，只不過機率非常小）
因為就連過去 30 年研究證據相對最充分、對心臟衰竭「可能」最有幫助的「補品」Q10 ，在 2016 「循環」醫學期刊的回顧裡，也無法做出肯定直接的正面建議。
值得注意的是，Q10 已經不難取得，Amazon、好市多都買得到，這個年頭想買 Q10 就跟買葉黃素一樣簡便了。
而就算吃到大部分研究提到的大劑量（100mg ，一天三次總共 300mg ），一年也不過 1萬多塊台幣的花費。
一萬塊就是你每年跟市場買 Q10 需要的平均成本，超過一萬塊，就是拿來「交朋友」的交際費。那就更別提買其他莫名其妙的產品了。
#別再當冤大頭了
#歡迎分享
研究連結：https://www.ahajournals.org/…/1…/CIRCHEARTFAILURE.115.002639
