【完成學自由潛水的夢想清單!】
夫婦倆這幾天在墾丁學自由潛水啦🤙
其實這是我在2016年就想做的事了,想學的時候皮妞就來了,所以這個夢想就被擱置了,一擱置就是四年多。
我跟麥克當時還在幻想說:「啊有一天如果只有我們手牽手一起學自由潛水有多好」當時覺得遙不可及,沒想到多年後這個夢想成真了,就在我們結婚紀念日的隔一天。#但多年後是沒有手牽手去學啦 #我還想換潛伴呢太煩
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連續三天的自由潛水課很充實又健康,因為每天不是泡在海裡就是泳池,晚上直接睡爛(睡前伴隨著皮妞的「馬麻陪我玩」)早睡早起身體超好。
其實要學自由潛水,選一個帶你入門的好教練很重要。雖然自由潛水看起來很輕鬆(?)但是安全技巧啊平壓這些基本都要學好,你才能安全的探索海底世界是不是~ #想拍水中網美照也是要會基本技巧滴
總之我們通過2分鐘閉氣、40公尺平潛(一口氣游),還有筆試,媽啊上次唸書都不知道什麼時候了,但我還是考過了!
麥克突破自己的關卡,下潛16米,考到了AIDA 2,大家幫他掌聲鼓勵鼓勵🤙
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感謝我們這次的教練-關關,人非常有愛又有耐心,畢竟麥克這麼不受教,是我都想把他蕊使😌但他還是不厭其煩的細心指導他動作姿勢。全程都密切觀察我們的狀況,是個非常讓人放心的好教練。
感謝助教-小樹,總是微微笑輕聲細雨指導我們,但不知道多教幾天麥克是不是也想蕊下去XD
感謝這幾天的陪玩姊姊Fiona & 小管家們,皮妞玩到把這裡當自己家,享受著尊容的待遇。希望他們的腰跟手腳都還好,陪孩子玩真的比自由潛水還累~
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我們是找 貓魚小姐的海洋生活學自由潛水,很喜歡這裡的感覺,非常舒服自在。小管家傑瑞德跟Anita超好笑,如果你幸運遇到他們真的會被他們笑爛哈哈哈哈哈。
在這裡每天Chill到不行。也沒有什麼 「#啊我們在上特種部隊集訓」的壓迫感,就是放鬆學,上完課馬上就能得到教練幫拍的照片影片好棒棒
生完皮妞後我常覺得不知道「#屬於自己的成就感」在哪。但在學自潛的過程,學會與自己的身體對話,學著放鬆呼吸、調整自己,因為只要沒準備好、不夠相信自己就潛不下去(沒想到自己也可以潛到8米),在海裡時只有自己與一片藍,心靈很平靜,這是我此趟收穫最多的地方,無形珍貴的禮物❤️
#得體夫婦自由潛水 #貓魚小姐的海洋生活
#自由潛水 #自由潛水教學
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旱鴨子(我) 開始學划水了。
#找到好教練很重要
#喜歡進入心流的自己💗
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一整天都在運動
汗水帶走煩惱
腦內啡帶來欣快感
整個下半身好酸🤪
運動需要耐性和毅力
#運動記得喝水
#有氧重訓請併行_一天一種
#運動完記得拉筋
我:我每次運動到一半都好想睡,剛剛快睡著了。
教練🧑🏻:我記得妳上次好像也這麼說,第一次看到有人練棒式練到睡著。
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G. Hsu
#今天沒化妝臉不乾沒細紋沒卡粉
#我不排斥當40幾歲的女人_但不是現在😫
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能量理財|9個生活養成 讓你好運滾滾而來
自從有了3C產品
多久沒有好好觀察身邊的人事物了?🌻
大家都有聽過一句話「習慣成自然」
至於如何創造出快樂的習慣
一切就看你如何用「習慣」造就自己❤️
因為所有人皆由『習慣』所造就出身、心皆然😆
因此想要打從心底快樂健康❤️
生活習慣的養成很重要
而最重要核心便是你要懂得給自己正面的能量😆
分享世界上最快樂人的九大生活習慣
就讓Jamie老師來告訴你!
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剪輯- 黃惠琦
00:00 能量理財|9個生活養成 讓你好運滾滾而來
00:26 九個會讓人快樂的生活習慣
00:36 第1個習慣-活在當下
01:10 第2個習慣-讓正面環境包圍你
01:45 第3個習慣-學會獨處
02:10 第4個習慣-具備成長型思維
02:29 第5個習慣-懷有夢想並實踐
03:07 第6個習慣-不求回報的付出
03:43 第7個習慣-把錢花在體驗上
04:19 第8個習慣-良好的適應力與恢復力
04:57 第9個習慣-活到老學到老
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#52 想瘦腿?切除小腿腓腸肌就好|想瘦腰?切除腎臟就好?【SBD怪獸Podcast】
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➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心?
➤ 研究期刊指出,防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一?Why?
➤ 肌肉是防疫部隊!儲備健康,肌力訓練很重要~
➤ 英國的疫情開放狀況,SBD英國的分享:疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心?我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢,提高GDP。
健身產業讓人民變健康,提高SBD三項數字,卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房,真的是體質不好而被淘汰??可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動,請大家在家做『仰臥起坐』?WTF?政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍:不要再做仰臥起坐了!NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活:讚的
➤ 肌肉量很重要,肌肉很寶貴!
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享:https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群?真的是一個疾病嗎?
➤ 異肢症?心理症狀|身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情,讓人們會想要去切除小腿?
➤ 何博士認識這麼多運動員,訓練這麼多專業選手,培訓這麼多體能教練,沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了,那個女生的新症狀叫做:【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉,相反的也有人隆腿,小腿填入矽膠灌大~
➤ 切除肌肉,就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉,其他肌肉會代償回來,人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情,是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義,必須是由自己來決定,並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標?!邱個覺得:
如果有人要去割雙眼皮,去整容,隆乳,打童顏針,請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌,或是有人要去抽脂,請你阻止他!(邱個雙標?)
差別在於,手術是否降低身體功能?
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➤ 身體形象產業,在乎別人的眼光?
➤ 健身產業,到底是不是服務業?
➤ 邱個曾經是韓風紙片男?窄肩人夫?
➤ 建議:【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前,是否還有其他選項?
➤ 地球上有一群人,很強壯,也樂在其中。在乎自己的健康,不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看?很容易觀念扭轉,常常變化。好不好用?則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎?】:https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱,不是健康問題的話,都很簡單。
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願意聆聽跟溝通真的很重要!從小到大向好多指導者請教問題都會不開心,奇德是難得具備上面特質,也是我想選擇的好教練,甚至是努力的典範呀! 4 वर्ष. ... <看更多>
好教練很重要 在 駕訓班遇到好教練超重要- 機車板 - Dcard 的推薦與評價
深深打從心底認為,人生就上那麼一次駕訓班,遇到好的教練非常重要,甚至會影響到日後開車的觀念和習慣。在學開車前就聽過身邊朋友描述各種駕訓班教練 ... ... <看更多>
好教練很重要 在 好的舞蹈教練很重要 - YouTube 的推薦與評價
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