昨天荷比盧Benelux Tour終點前的關鍵賽段,美利達的TBV車隊雙雄在前頭持續發飆,賞心悅目之餘,您注意到這兩位國家冠軍的高手一前一後分開騎的戰術用意嗎?
若按一般傳統思維,好像身穿白色斯洛維尼亞國家冠軍衫的M.Mohoric(小莫)應該守在總成績第一的隊友S.Colbrelli(恐怖雷力)面前,幫雷力破風領騎才對。
但相反的是,總成績第2的Mohoric(小莫)竟然棄隊友雷力於不顧,自己搶攻單飛領先在前,而且領先優勢一度取代雷力,成為virtual leader,這也太沒團隊精神,太超過了不是嗎?!
事實上這是很巧妙的戰術運用, 白衫小莫單飛有多重效果:
1. 追趕集團為了不認輸,眾人只能像大人物沙公(Peter Sagan) 一樣,自動騎在前頭全力追趕小莫。所以總成績領先的雷力可以好整以暇的躲在集團中,讓對手自動幫他破風帶路,還省了TBV車隊的力氣,你說這招夠氣人吧!
2. 如果追趕集團追上小莫,那麼跟著走的雷力因為領先秒差很夠用,至少可確保GC總冠軍,而小莫只要不落隊,也可保住GC第2作收
3. 昨天追趕集團終究追不上小莫的結果,就是最完美不過的局面了: 總成績包辦1、2名之外,再來一次單站冠、亞軍!
4. 如小莫賽後受訪指出,他和雷力根本是套好的,一兼二顧,搶單站冠軍當然是他的目標之一,但正直生涯巔峰的雷力實力夠,一路享受對手自動輪流幫他護航領騎之後,時候到了自然就衝出去,捍衛自己得來不易的GC冠軍。
就連另一號大人物, 杜某人(Tom Dumoulin)終點前的攻擊也不過成為最後一個幫忙雷力推進登頂的對手。總結,這個戰術實在太妙了!
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No Harden, No problem. 籃網仍舊可以保持球的流動。
基本上這場比賽在第一節 (36-19) 就決定了八成,而第二節 (29-22) 像是要把對手KO前的連續攻擊;要不是半場時間到,公鹿真的差一點被在半場就被打入垃圾時間。
其實開賽KD的進攻狀況並不好,幾次針對Jrue Holiday的單打並沒有成功。但是籃網雖然缺乏主要分球者Harden, 全隊卻仍舊飛快的讓球轉動;連Kyrie都完全不黏球! 在人人都能投能切能傳的進攻模式下,公鹿的防守被各式各樣的high screen和換人輪轉搞到自亂陣腳,許多賽前的game plan根本派不上用場。上半場籃網的出手幾乎都是空擋外線,或是因為Lopez留在禁區所以有中距離的大空擋,或是因為禁區長人被帶出去補位而弱邊第4第5攻擊球員如Blake (7 pt 8 reb), Brown (13 pt 6 reb 4 ast), Make James (10 pt 3 reb 3 ast) 甚至Claxton(4 pt 4 reb 1 stl 1 blk) 衝進去轟炸籃框 (好啦 Mike James 是衝進去在 dump 給dunker灌)。這樣的進攻模式也反映在籃網均衡的得分上。
相對的,公鹿的進攻則是完全找不到節奏 (44% FG, 29.6% 3FG)。籃網很明顯完全放空Giannis (18 pt, 0/3 3pt, 11 reb)投三分,好整以暇地在禁區等他衝進來,並預測他的轉身阻擋他的路徑。Middleton 開賽0-8。Lopez (10 pt 6 reb) 倒是把握了幾顆角落三分,但是整體來說還是像是打亂仗一直投總會進幾球模式;輪流單打讓籃網的防守者壓力減輕許多,公鹿外線失靈切入被包夾的壓力就變得很大,全場被籃網逼出 16 次TO。
下半場籃網最大的挑戰? Staying focus. 領先那麼多想要保持積極專注並不是簡單的事情。第三節一開始明顯散漫的籃網給了公鹿一點喘息的空間,Middleton (17 pt 5 reb) 趁機倒回手感連投進5球。籃網也開始 went away from what got them to winning, 開始過度運球形成TO, 或是單打造成許多contested shots. 不過如果全世界有什麼人可以無條件單打,那個人就是KD. 原本手感不佳的KD面對PJ Tucker的防守,自己多摸多投幾球後,忽然間開始找到手感,怎麼投怎麼進;逼得公鹿開始包夾,卻造成板凳射手Shamet (9 pt, 3/5 3FG) 多次大三分空檔付出代價。原本公鹿有把比分拉到20分左右,到了第三節末卻被轟到30分結尾。
第四節打到8分多鐘,比分超過30分,雙方都派出板凳群,正式進入”把時間用完”時間。
這場比賽真的是公鹿教頭Bud的噩夢。今年號稱是他願意嘗試改變的一年,但是很明顯籃網的進攻原則一直就是這樣,不夠明確的轉換防守遇到這樣的打法反而自亂陣腳;又明知道籃網喜好推節奏打反快攻,卻仍舊被打出9分的fastbreak points。Lopez一直留在禁區有讓籃網在禁區的分數只得到38分;但是卻讓對手投進21顆三分,以及無限空檔的罰球線跳投;值得嗎? 相反的在進攻端,公鹿幾乎沒有簡單的出手機會。Giannis是明確可以吸引包夾的球員,Middleton, Holiday, Tucker, Portis 還有 Forbes 都是平均以上的射手;無法利用球轉動造成空檔?
Anyway, 恭喜籃網!
#打到沒神經 #Harden可以休到第三輪了 #Bud的腦袋 #公鹿小人物保重 #小人物上籃
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一、考試前,在腦海中「模擬演練」
引導孩子將整場考試用想的進行情境模擬,試著在腦海中,把應考過程演練過一遍,例如:
想像自己在考場裡,坐在位置上,開始翻閱考卷,逐一閱讀題目。手中有握筆的感覺,可以感受到自己一字一字、一句一句地寫著考卷,甚至看到考卷上面已經有了答案。
同時,想像坐在考場裡的自己,應考心情非常平靜,臉部表情、身體肌肉是非常放鬆的,呼吸非常平穩。
我們需要比較正能量的想像,讓自己順利進入更佳的狀態。而不是處在一種自己嚇自己的模式。
有時候,有些事情如果很清楚地按照既定節奏在進行,我們一定會自在許多。
如同原本在國道上趕路,當發現一路順暢,與地圖導航的行車時間一模一樣時,焦慮便緩和不少。相反地,若是遇上壅塞路段,又不曉得眼前的塞車什麼時候才能化解,這時,焦慮感將明顯上升。
面對焦慮,有一個很大的關鍵是:我們是否可以掌握及控制自己的焦慮情緒,讓自己的想法、情緒、行為按照所設定的目標而行。這是需要練習的。
如此一來,雖然我們無法決定焦慮情緒什麼時候會出現、以什麼面貌出現,但至少當焦慮出現時,我們可以從容地在合理範圍內做好因應。
二、設定屬於自己的簡單考前儀式
在考前,需要給自己一項簡單的儀式,有助於帶來安心的感覺。
最好的方式就是關閉閒雜人的刺激聲音。請提醒自己,你花了很長一段時間,針對這次的考試已經有充分準備。別讓雜音亂了陣腳,讓自己的思緒更加混亂。
每個人的儀式不盡相同,只要有助於讓自己安心都可以。比如閉目養神,讓自己試著稍微悠哉一下,緩和一下心情,一定會有漂亮的考試成績。又如:
想像在棒球場上,自己站在打擊區,好整以暇地等待投手投球。你對於投手的球路非常清楚,可以想像你的球棒擊中球的那一剎那,發出的那一聲「鏗」,清脆悅耳。
你很清楚,那會是內野安打,或者外野安打,也可能是二壘安打。你知道只要自己揮棒時的力道再強一點,就是一支全壘打了。
你感受到球被打擊出去了,你在跑壘。對於自己的打擊功力,你胸有成竹。
這段想像的目的不是欺騙自己,主要在於安定心情,讓焦慮維持在適度範圍內。為了這場考試,自己做了好多努力,很確定該做的準備都做了。提醒自己:當我們能夠掌控的事情愈多,焦慮就愈能在我們的掌控之內。
三、阻擋雜音
考前十分鐘,如果很有自信已把最後的複習做完了,可以把書本闔起來,讓自己靜靜地沉澱下來。有需要時,可以在腦海裡自問自答。不再去跟同學討論考試,雖然可能覺得討論後說不定可以多得幾分,但這時很容易自亂陣腳。
考試,其實是一場又一場認知提取的測試。在考試過程中,要避免焦慮成為障礙。讓自己維持平穩的情緒,使焦慮維持在適度的狀態,保持更有品質的專注力與清晰思緒。
四、等整場考試都結束後,再核對答案最好
考完試之後,先不要檢查答案,不要核對答案,也不要和同學討論剛才作答的結果,以避免造成自己的情緒波動。
在兩段考試之間的空檔核對答案,只會更在乎剛才的結果,反而對接下來的考試造成負面影響。等整場考試結束時,想要大致掌握自己的作答情況,再與同學討論、核對答案會比較適切。
我自己在求學過程中,曾經因為這麼做,而使得接下來的考試受到明顯影響。有了這樣不好的經驗,從那次以後,每當考完一科,我都盡量離開教室,離開班上的同學,到校園的某些角落好好準備下一堂考試。周圍少了班上的同學,自己當下的思緒比較可以不受干擾。
有時候,過度的討論反而會使心情更混亂。再說,都已經考完了,核對答案的意義也不大,畢竟考試已經結束了,對錯的結果也底定了。
五、考完了,就這樣想吧:「盡人事也聽天命」
讓孩子練習,在考完試之後,闔上課本、講義與資料,先不去計算考試結果,因為畢竟都考完了,最後的成績已成定局。
先從考試的狀態中抽離,畢竟自己努力過了。先給自己一段緩衝時間休息,轉移注意力去做別的事情。
持續在一種緊繃的狀態中,或是一直關注在考試結果上,只會增加焦慮。時間拖得更久,暴露於長時間的焦慮狀態下,耗能的情況更嚴重,整個人的精神狀態也會更加無力。
就等成績出來再說了。至於成績出來之後,幾家歡樂幾家愁,每個孩子對自己的期待不盡相同,這當中也包括父母及老師如何看待孩子的成績。
我真的誠心建議身為大人的我們要「合理看待」孩子的表現,孩子就有機會以合理的方式看自己。
努力了,接下來成績如何,就真的是盡人事聽天命。我們大人怎麼看待,就決定孩子怎麼看待。
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好整以暇相反 在 [討論] 如果兄弟奪得下半季冠軍- 看板Baseball - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
那我認為兄弟可望終結十年無冠的窘境!為什麼這麼說呢?請看我以下分析:
第一、今年球季特別長,其實大家都漸漸有疲勞現象,兄弟可以好整以暇等著打總冠軍賽
,相反來說兩隻球隊還要再打季後賽,疲勞指數肯定往上加乘,可以說是更加不利!
第二、綜觀過去十年,兄弟總冠軍系列賽最多就拿下三勝!今年如果保底一勝,等於是說
終於不需要再拼四場勝利,而是拼兄弟最擅長的三場勝利,那我相信今年冠軍獎盃肯定屬
於兄弟的!
這是我的看法,不知道眾棒球版友怎麼看呢?嘻嘻
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