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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點準時更新，透過心理學在生活裡面的應用，每天陪你進步一點點，如果你想要每天都有所進步，歡迎訂閱我們的頻道。
隨著疫情的發展，無論是台灣還是世界各國，都出抬了很多相關的規定，這些規定呢，都是要讓我們能夠更好的保護自己，也保護別人。
所以我在這邊也特別呼籲一下哦，不管是戴口罩，還是社交距離，還是居家檢疫、居家隔離等等的。
請我們所有的聽眾，當你聽到這裡，請你務必遵守這些部分，不僅保護你自己，也是保護其他人。
面對這麼大的疫情威脅，在規定上面採取一種「如果你違反就處罰你」這完全是可以理解的；只是我也不免想到的，有沒有可能用另外一種方法，就是用鼓勵的方式，或者是用正面獎勵的呢？
就像是歐美，有很多人根本沒有戴口罩的習慣，甚至於他們把所有的人際距離，或者是禁止外出這樣的規定，視為一種不必要的；甚至於還看到很多戲虐的影片，彷彿把它當成是一個笑話一樣。
當然了，我相信隨著確診人數越來越高，然後死亡人數也越來越多；我想整個情勢發展到此刻，應該也不會有人把它當成是個玩笑了！
就像是美國總統川普，他剛開始也覺得這次的疫情，彷彿就像是過往的流感一樣；然而很快的，他的說法還有很多的規定都變得不一樣。
只是如果回到人的行為的長期塑造，往往用懲罰式的思維，是不會有太長期而且穩定的效果。
就像是從小到大我們被規定的很多事情，不可以交男朋友、不可以交女朋友、不可以晚回家、考試不可以作弊…像是這樣的禁令，你回頭想想你真的有100%遵守嗎？
還是等到你覺得差不多，可以測試一下爸媽對於門禁的底線，你就會用各種方法去測試他們呢？
的確，在人性的部分來看，用禁止的跟用獎勵的，其實它的長期效果是很不一樣的；如果你想要得到更好的長期效果，其實用獎勵的方法，會是永遠比用禁止懲罰的方式來的好很多。
舉個例子吧，在南非最大的健康保險公司Discovery，他們公司並不是用警告保戶「未來你會生病，所以你要保險」這樣的一個訴求。
他是展開一項獎勵的計劃，他們的客戶呢，每一次在超市裡面，只要買水果、蔬菜、上健身房，或者是去接受健康檢查，都可以立即累積一些點數，而客戶呢，可以用這些點數來兌換很多的商品。
而這個計劃非常的有效，非常的成功，人們採行了更健康的行為，因此到醫院看病的次數也就減少了，那對保險公司來說，跟對客戶來說都是雙贏的結果。
可是你聽到這裡，你可能也有一個很大的疑惑，就是如果威脅和警告的效果是有限的，那麼我們為什麼想要改變別人的行為的時候，還是常常利用懲罰和威脅呢？
即使你我都心知肚明，但是我們發現，我們還是會常常去警告學生，如果不努力唸書，就找不到好工作；或者是警告我們的子女，不穿外套就會感冒。
我們應該告訴學生，努力唸書，就會寫出好報告，就會找到好工作；告訴自己的女兒，穿上外套，既漂亮又溫暖還能保持健康，這樣才能去參加朋友的聚會。
我們理性上都知道該這麼說，但事實上，我們要改變說法是很困難的，這是因為我們的大腦自動按了快轉鍵。
其實演化的結果，讓我們的大腦對威脅會特別的敏感；所以我們自然而然，會很直覺的去想到，如果他不做什麼，就會有什麼損失；或者是如果他做了什麼，我就要懲罰他，像是這種比較負面的方向。
因為你想想看在演化的長河裡，如果你的祖先是那種，看到威脅或者是看到可能的危險，不會有特別反應的人；那我想你也不會有機會聽我這一段分享，因為你的基因根本不會被留下來啊！
所以呢，當我們發現某一個學生不用功，我們的大腦就會立刻進入他的未來，去看到他沒有達成生命的目標、找不到工作。
而這樣的立即反應，會讓我們的大腦，會比較習慣去看到災難，於是就會說出悲觀、負面的語言。
不過當你聽到這邊，千萬不要覺得很挫折或很無助，其實要讓自己能夠改變說法，這需要有意識的學習跟練習，這也是為什麼我推出【自信表達力】這門課的主要原因。
因為表達這件事情，如果你只是自己跟自己說話，自己說自己想說的話，基本上你不用學習，因為你根本不用care別人聽得懂聽不懂，或者是別人聽得進聽不進這種事情。
然而如果你的表達是希望讓別人能夠聽得進，而且會去做的話，那麼這個時候，如果你的表達卻觸發了對方的抗拒心理，或者是對於負面感受的排斥，這樣的逆反心態，那麼你很有可能就會是越努力越挫折。
就像是我們成長過程當中，有多少師長跟前輩，對我們所謂的苦口婆心，但是一點用都沒有，最後再丟下那三個字叫做「為你好」，你還更生氣！
可是當你有一定的年紀和歷練的時候，你回頭想起他們曾經講過的話，你可能都會覺得他們說的，某些層次上是對的。
但當下你就是聽不進去，可是更可悲的就是，你現在面對自己的晚輩的時候，你卻重蹈覆轍，你不覺得這樣子，好像有點蠢嗎？
所以呢，在我的【自信表達力】課程裡面，我就特別的讓你，除了去建立起你在表達之前的思考模式之外。
當你在設計跟鋪陳你要表達的內容的時候，你怎麼樣去說到別人的心裡，能夠引發對方想要行動的動機；也讓對方在感性上覺得，配合你說的去做，是一件容易的事情。
簡而言之呢，就是說那些有感的話，而不是把自己搞得疲於奔命，累的要死，說了一堆，別人還翻你白眼。
然而聽到這裡，無論你會不會參與我的【自信表達力】課程，我都很希望你可以用同樣的方法，來用在自己的身上。
其實有太多的狀況底下，你的理性上都知道你該去做什麼，但是你就是不願意甘願的去做，為什麼呢？
因為你的心中總有一個權威者，來要求自己、來恐嚇自己，而那恐嚇的句型正如同你恐嚇和別人一樣；你可能會告訴自己，如果這個時候不好好的學習閱讀，那我未來會看不到希望。
然而其實你也可以告訴自己，我現在只要開始閱讀，我就可以多增加未來的可能性，都是在指涉同樣一件事，你想哪一種表述，會讓你的心更願意跟自己配合呢？
希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast，你只要在Podcast的應用裡面搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們。
除了訂閱我們之外，也希望你能夠給我們5顆星的評價，並且分享給你的朋友，我們需要你的支持。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天提到的【自信表達力】課程，相關的內容跟連結，在我們的影片說明裡面都有。
很期待你的加入，也希望能夠跟你一起學習、一起前進，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。
🔽點開資訊欄～今天打很多😍
Hi大家～～我來了！撒花！🌸
第一次讓大家一起參與我的開學（這也是我第一次剛開學就錄vlog😂
因為是剛開學 所以沒有任何跟別人一起rehearsal的畫面
有點擔心大家會失望 所以我就稍微彈了兩個短短的小cover 希望你們會喜歡😍
這兩首之後我也都會錄完整版的放上我YouTube 就請大家稍微等一下了！！
這學期真的不知道有沒有辦法每個禮拜固定上傳一支影片 因為我想要在學校跟拍片剪片上取得一個更好的平衡
但是我還是會盡量做到一個或兩個禮拜上傳一支影片 如果哪週真的沒空錄跟上傳影片的話 我一定會在instagram告訴大家滴 有空有精神就一定會在這裡分享我的生活給大家！
然後在這支Vlog裏介紹的衣服/外套/鞋子等之類的我都有把連結放在下面了～
除了第一、二天穿的黑色牛仔褲跟藍色牛仔破褲 因為這兩件是我好幾年前買的了XD
第三天穿的小皮裙是Zara買的 但我剛剛去官網看 沒有看到我這一件了
但是還是有很多其它好看的皮裙 所以大家還是可以去看一下！
然後很謝謝Petite Studio家寄給我了這麼多好看的大衣🥺
也想跟你們說 他們現在網站上是全面四折起 我穿的這些應該是五折左右～
所以如果有被我燒到他們家的東西 真的很想買的話 可以用我下面提供的九折折扣碼 但我是會得到返利的 所以如果你們不介意再使用就好！
他們家的大衣應該算是我衣櫃裡面最有氣質的前幾名大衣 好看就算了 又可以讓我在芝加哥這種鬼天氣活下去🤣
如果妳也跟我一樣愛美、一樣需要一件保暖效果中上又美的大衣 那或許可以在他們家投資一件妳喜歡的大衣款式～
不過同時 我也希望看我影片的觀眾們不要因為被我燒到什麼東西就覺得一定要買之類的～
因為我認為今天如果真的有需要什麼東西 自己負擔得起再買才是正確的消費行為💙
那希望你們會喜歡我2020年拍的第一支學校vlog！我們下支影片見❤️
About me: 161cm⎪50kg
🧥Petite Studio折扣碼
10% off Promo Code: amandalo10
What I wore in this video:
Carmen Wool Coat (XS)
http://bit.ly/2R9amzr
Ingrid Sweater 綠色 (XS)
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Helena Faux-Fur Coat 紫色毛絨絨大衣 (XS)
http://bit.ly/2FZZ6z7
Wool Beret - Mixed Color 超可愛的貝雷帽
http://bit.ly/38ipeRN
Heidi Wool Coat 拼色大衣 (XS)
http://bit.ly/2TBC3CH
Wool Scarf - Mustard 芥末色圍巾
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J.ing Official Clothing:
第三天穿的氣質白色Sweater (S)
http://bit.ly/30z4z9m
👢Shoes
Converse
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FILA 小白鞋
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Marc Fisher 我超愛的過膝靴竟然在大打折！！！！
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🎶MUSIC
Jack Thweatt - Sunday
Loving Caliber - Stay
The Waiting - Give me your attention
Above Envy - Day ones
John T. Graham - Today is a good day to live
Dayon - I did it all for you
Ben Goldstein - Music for the soul
Loving Caliber - Stuck in the middle with you
Matt Sierra - Tough Love
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