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#中秋節 /
這次中秋節我雖然只和家人一起烤肉🔥
但卻叫了一鴨三吃跟滿滿的月餅🥮
也是會擔心熱量爆表的問題🥲🥲
蔬菜🥬吃得少 上廁所的頻率也降低了🚽
現在比較會注重身體健康 也有在補充保健品
這種時候就很適合補充益生菌~
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☁️常好機能益生菌
☁️常好益蔘機能益生菌
常好機能是全家大小都可以補充的基礎型益生菌✨
可以調整消化道菌相平衡 補充日常攝取不足的蔬果精華🍌
最適合蔬果時常缺乏的外食族了!
一天一包就能幫助消化 排便順了 心情也好了❤️
喝起來就很像不甜的可爾必思(?
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第二種選用最高級的花旗蔘 可以迅速補充能量💪🏻
適合繁忙勞累的族群 考生🤓 外送員🛵 健身勞動等等
聞起來多了人蔘的味道 建議把常好機能當成基礎保養
養成好習慣👍👍再依照各自的需求去搭配
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🔺美食跟健康 帶你兼顧!🔺
☁️獎品:常好+常好益蔘各一(共3名)
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好益生 在 Pierre Lee ????? Facebook 的最讚貼文
🥬🍆🥦🌽🥕
中秋節有沒有亂吃亂吃啊?!
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一直以來因為自己住,
外食情況下容易飲食不均衡,
除了盡可能多喝水、多吃蔬菜🥬水果🍉,
每天也都會吃益生菌讓自己的肚子不塞車…
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這次新嘗試的 #世華生技 常好機能益生菌:
口味就是大家都喜歡的乳酸口味,每袋含4500億益生菌、75種綜合蔬果發酵萃取,
適合全家大小一起保養,
一天一包就可以幫助消化、維持消化道機能,
讓身體排便順暢,進而調整體質。
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另外,還有常好益蔘機能益生菌:不會太重的人蔘口味,
粉狀配水好方便,
選用公認最高品質花旗蔘、添加刺五加、黃耆、甘草,
可以長效養氣,
迅速補充能量,
推薦給家務繁忙、考生應援、奔波疲憊的業務、運動健身的人也很適合。
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都是便於攜帶的獨立包裝,
好好的照顧自己的身體吧!
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【連假吃好,益生菌不能少】
中秋節團圓賞月,少不了各種美食!!
別吃太狂啊?身體還是要照顧!🍖🥗🥢
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好益生 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
根據衛福部統計,癌症一直高居台灣十大死因之首,患者需接受手術、化療、放療等各種治療,著實影響患者身心狀態。不過,營養醫學博士劉博仁醫師說:「只要吃對營養,有60%的癌症可預防」。
防癌:飲食是關鍵
「病從口入」及”You are what you eat.”是真的!研究發現,60%~70%的癌症是吃出來的,劉博仁醫師舉例,像是加工肉品、食品含有防腐劑、亞硝酸等成分,就非常容易致癌。但他也指出,有大型研究顯示,只要「纖維」吃得夠、「紅肉」的攝取不要過高,對於許多癌症的防治有很大幫助。
防癌飲食原則
1、攝取足夠纖維
2、攝取好油脂
3、避免過多飽和脂肪
4、避免含毒素食物
劉博仁醫師說明,遵守健康的飲食原則,有助腸道保健,包括腸道生理狀態良好、益生菌含量增加等等;肝臟解毒的效能也會提升。能夠盡量避免將致癌毒素吃下肚,對於整體消化道包括胃、食道、肝臟、大腸等都有許多好處。「透過調整飲食習慣,建立良好的生活型態,就能降低許多癌症的發生。」
劉醫師的飲食原則
不吃加工肉品
蛋白質盡量以白肉為主
去皮雞胸肉、中小型海魚等。劉博仁醫師解釋,相較大型海魚而言,食用中小型海魚能降低很多重金屬的攝取;海魚中除了蛋白質外,也能攝取到葉酸、脂肪酸。
攝取大量蔬菜
蔬菜中的大量纖維質對於腸道保健非常重要。
選擇糙米飯
糙米含有麩質,其中就有維生素B群及較高的纖維質。
多喝水
每日喝水量2000c.c.以上。
劉醫師的下廚原則:少調味料、不高溫爆炒
劉博仁醫師平日都會自己下廚,也擁有好幾道拿手菜。我們知道相較於外食,自煮是一個對健康更有幫助的選擇,但其實也有要注意的地方。
「我們以前有一句話:要害一個人的話,就每天讓他享受美食。」劉博仁醫師指出,外面販售的很多「美食」都歷經許多加工過程,而在他的廚房中,使用的調味料則非常簡單,包括一些醬油、鹽巴、胡椒粉等,也會使用辛香料,包括蔥、薑、蒜等。
低溫油水炒菜
劉博仁醫師分享,自己烹飪不用高溫爆炒的方式,而改以低溫油水炒替代,在炒菜過程中加入一點水,能降低油的發煙點,避免酸敗。
蔬菜先汆燙
將蔬菜洗淨後會先汆燙在放入鍋中炒。
肉品來源要把關
「簡單講,就是盡量清除食物中可能含有的毒素,」劉博仁醫師總結,保持食物的天然原味、自然樣貌;避免使用不必要的調味料、添加物就是他一般下廚的原則。
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#劉博仁 #抗癌 #料理
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