【了解及體驗 Crossfit】
【不要害怕自己的弱點】
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都知我今日同 LRCF Fitness HK
朋友們一同挑戰佢地參加左既19.1
即係:
20lbs wall ball x 19reps
rowing machine 拉到 19cals
限時15分鐘 睇下做到幾多round😂
絕對與我之前一篇文章提及的 HVIT 相類似
對於我來說 係4年前還是bodybuilding時既regular cardio training之後 我就冇正式cardio訓練🤯🤯
我就咁睇都知會吃力及幾大力都幫唔比既多
因為 心臟->心肺功能->肌力->體能->技術->運動表現 呢個定律幾時都啱用🤣🤣🤣
所以片中見到我第一round同第三round既rowing有極大分別
第三round由於我hip已經於wall ball之中得到疲勞
所以我決定只係用背拉就算🤪🤪🤪
同時亦係節奏控制問題 我第一round已經爆盡冇留力
策略上好失敗🙄
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🔷事後感:
雖然大家本身個運動項目不同
但去試下其他sports係絕對幾有趣及令你了解到身邊crossfiter做到5-8round個體能有幾強
所以我非常respect佢地
同場工作之下 每日見到佢地training 亦不斷產生敬意
所以冇必要害怕自己弱點、怕失敗、怕比人笑
只要係有基本功 唔會炒哂個form就ok la
體驗及了解人地既sports永遠比文字上、影片上觀看更為值得,不同運動亦冇必要比較!
好啦 冇咩事 我去番lifting先🤣
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延伸閱讀:
【HIIT之延伸閱讀 VIIT HICT HVIT 綜合介紹】
https://www.facebook.com/1629330164029830/posts/1880229262273251?sfns=mo
【舉重運動員呂小軍及跳水運動員陳艾森交換訓練】
https://www.olympicchannel.com/en/video/detail/sports-swap-diving-vs-weighlifting-with-lu-xiaojun-chen-aisen/
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#我wallball唔差架個form
#幾耐冇試過攤左係到
#好那緊張
同時也有1249部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅朱學恒的阿宅萬事通事務所,也在其Youtube影片中提到,贊助專區 Paypal傳送門: https://paypal.me/HsuehHeng 綠界傳送門: https://p.ecpay.com.tw/706363D 歐付寶傳送門: https://reurl.cc/eENAEm 塔綠斑一講,歌一唱氣噗噗,釋迦蓮霧被停止出口都沒這麼反應劇烈,民...
好那緊張 在 Felix Facebook 的最佳解答
好那緊張啊!
有冇邪教徒!!
好那緊張 在 Bonnie Man #女人像鹽 Facebook 的最佳解答
仲記得中二嗰年為左入田徑校隊我偷偷地瞞住爹哋媽咪喺屋企樓下配Con... 之後一帶就帶左17年!近呢幾個月終於眼亁到開始帶唔到,所以用左10分鐘去決定下星期做lasik ... 好那緊張!今日係最後一日戴contact lens 喇.. 而家永別隱形眼鏡,下星期永別眼鏡!(好q緊張)
好那緊張 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最佳解答
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塔綠斑一講,歌一唱氣噗噗,釋迦蓮霧被停止出口都沒這麼反應劇烈,民進黨是腫麼了?還是說我應該去報金曲獎嘻嘻 Ft 台北發光體腦門比月亮還要亮的 #郭正亮
說到這個水果,蓮霧跟釋迦我都很少吃,這次禁運是不是又要靠國民大吃好幾斤呢?根據中時新聞網的報導:【大陸海關總署19日透過「海峽兩岸農產品檢疫檢驗合作協議」平臺,通知因台灣的釋迦及蓮霧多次檢出「太平洋臀紋粉介殼蟲」,將自20日起暫停該兩種果品輸入。前民進黨立委郭正亮直言,所以這次(民進黨)操作會比較難,因為大陸的禁令幾乎跟紐西蘭發現台灣荔枝有東方果實蠅同時發生,雙標太明顯!且大陸對台灣水果檢疫可說是最鬆的!】那這個到底是政治鬥爭還是政治得利,民進黨怎麼操作的有點心不在焉,不是產期大家要怎麼開懷大吃挺果農啊?
另外又要說到 #疫苗 了,根據蘋果新聞網的報導:【美國白宮發言人莎琪(Jen Psaki)今在媒體簡報會上表示,美國11月初將採取嚴格規定,要求所有外國成人旅客須完整接種疫苗。目前只核准 #莫德納 Moderna、 #輝瑞BNT 與嬌生J&J等3款COVID-19疫苗,而國內9月27日就要開打高端疫苗第二劑,高端是否能被美方承認,指揮中心有無對策?國內目前接種2劑的涵蓋率僅6%,指揮中心有無推估年底前能夠達到多少?】這個問題其實就包含了混打到底接不接受,外國疫苗是否接受,還有接種紀錄的接軌問題。之前一堆側翼在那邊打說打高端沒有不能出國喔,廢話,人家是要求你照十四天或二十一天隔離,又偷換概念成出國與否,有夠爛的手段。這下好了,美國在歐盟等地的持續要求下,開放疫苗完整接種的人才能入境,這才是真的不能出國了!要去美國打疫苗的美夢也跟著消失啦,這可怎麼辦,我們超寶貴的高端能不能得到FDA的承認呢?不是側翼一直洗同父異母嗎?那這樣高端是不是可以叫同父異母的哥哥幫忙一下,讓美國FDA承認呢?
而且之前公布出來的3+11報告書除了避重就輕之外,根本上等於甚麼東西都沒有,叫你出個檢討報告,結果你反而利用篇幅置入行銷誇獎自己,有沒有搞錯啊!根據中時新聞網的報導:【立法院在野黨團日前不滿意行政院所提「3+11」決策專案報告,國民黨立院黨團直接甩預算書、舉牌杯葛行政院長蘇貞昌、衛福部長陳時中上台報告,議事空轉整天。媒體18日追問陳時中如何看在野黨要求他「負責就下台」,他回應,「負責是(對)事情的負責」。此話一出引發網友熱議,有人直言,什麼叫對事情的負責?又到底負責了什麼?陳時中的解釋真是刷新五觀。】所以簡單來說,這一波3+11根本問題就被壓制下來了嗎?甚麼范雲甚麼沒有專家會議,根本就不重要了對吧?專制好棒啊!一黨專政好棒啊!
根據紐約時報的報導:【阿富汗戰爭不是一場失敗,而是一場巨大的成功——對那些從中發財的人來說。以希克馬圖拉·沙德曼(Hikmatullah Shadman)為例。美國特種部隊在9·11事件發生後進入坎達哈時,他還只是一個十幾歲的少年。據《紐約客》(The New Yorker)上一篇關於他的人物特寫,特種部隊雇了他來當翻譯,每月付給他最高1500美元,是當地警察工資的20倍。他快30歲時已擁有一家為美國軍事基地提供物資的卡車運輸公司,這讓他賺了逾1.6億美元。】所以阿富汗戰爭失敗貪腐是一個原因,但不只是一個人貪腐,而是整個組織連美國本身都大賺其錢,這樣要怎麼打贏呢?
根據BBC的報導:【不過,如果仔細分析恆大上月發佈的財報,不難發現,恆大財富的困境,只是這家「中國第一房企」面臨危機的「冰山一角」。深入水面後,人們不禁要問,危機的全貌究竟什麼樣子?又是什麼造成恆大危機?還有,就是未來會如何——中國政府是否會出手相救,還是任由這家似乎「大到不能倒」的企業倒下?更重要的是,恆大如果倒下,是否會引起連鎖反應,波及整個經濟體的穩定?】那到底這會不會演變成雷曼兄弟,政府出手不出手呢?【不過,不少分析師認為,目前最迫在眉睫的擔憂是發生房地產行業崩潰,而不是雷曼式的金融危機——恆大若賤賣資產可能會破壞價格體系,導致那些高槓桿的房企們崩潰,使這個佔中國經濟四分之一的行業陷入癱瘓。目前,已有中國多地政府出台政策,「防止房價過快下跌」。】但港股也跟著暴跌,到底狀況會如何呢?
但是南半球這邊又是另外一回事了,紐約時報的說法是另外一個角度。【拜登總統宣布將幫助澳洲部署核動力潛艇的協議使西方聯盟關係緊張,也激怒了法國,並預示著美國和歐洲在對抗中國問題上的矛盾可能會重新繪製全球戰略地圖。拜登在週三宣布這項協議時表示,該協議是為了加強聯盟,並隨著戰略優先事項的轉變而向盟友提供最新信息。但在拉攏太平洋盟友以應對中國挑戰的過程中,他似乎疏遠了一個重要的歐洲盟友,並加劇了與北京已經緊張的關係。週四,法國對美國和英國宣布將幫助澳洲打造潛艇,以及澳洲退出一項價值660億美元購買法國潛艇的交易表示憤慨。從本質上來說,這場外交風暴也是一個商業問題——法國軍工產業損失收入,美國公司受益。】於是法國一個翻臉,就召回了大使,這樣的傷痕可以彌補嗎?
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📍直播大綱:
00:00 開播
07:00 國民黨黨員組成成分與黨主席之爭
18:00 對岸因介殼蟲暫停輸入蓮霧跟釋迦 台灣向wto告狀能成嗎?
58:00 美國11月初將採完整接種疫苗才能入境
01:15:00 3+11報告書/高端爭議
01:28:00 高虹安塔綠班之歌事件
01:35:00 紐時:阿富汗戰爭不是一場失敗,而是一場巨大的成功...
01:39:00 恆大事件
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好那緊張 在 守屋朵莉兒Dolly Youtube 的最讚貼文
近期試用到的保養都沒有特別喜歡的,
終於給我來個有感的啦~
而且還是個法國來的品牌。
第一次用到覺得也太清爽無負擔了吧!
完全不油膩而且成分非常單純,
敏感肌完全超超超超超適合。
然後安心噴霧拜託要人手一罐,
有習慣用保濕噴霧的超推這一瓶,
比我常用的那款好用一!百!倍!!
(好啦有點浮誇,但起碼有兩倍)
然後那個我常用的噴霧啊....
就是大家最常提到、最常用的那款兩個字的保濕噴霧🤫
如果你已經很愛那瓶了,
真的要試試看歐敏膚,相信你會更愛安心噴霧。
看完影片要去找保濕噴霧的朋友,找不到別緊張~
DERMINA歐敏膚安心噴霧預計9/23才上市~
我搶先一步幫你們試用了~中秋過後完全可以買爆!
真的超好用啦~~
那大家買回去可以自己測試一下,
左邊噴安心噴霧,右邊噴他牌的,
噴完吸收後再來感受一下,
真的很不一樣喔~!
🔸Dermina歐敏膚舒安特護舒緩保濕安心乳
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📷相機:80D
🎞影音剪輯:Final Cut Pro
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好那緊張 在 麻姑師太 - 阿民 Youtube 的最佳貼文
#最後一天哭好醜能感受到我多怕開刀嗎WWW
記得第一次去產檢的時候在診間哭了半小...
哭著紀錄超音波要給爸媽看
之後就習慣產檢都有紀錄,原本只是想要自己看看這個寶寶每個月的變化
沒想到最後湊成了一支比我想像還長的紀錄片
自己也很驚訝,每一次都有那麼一點點不一樣!!!
每次產檢都像驚喜箱,看著生命奧妙的變化
一天一天接近見面的日子
媽媽我緊張的成分也加倍的多(實在太怕痛了)
現在回頭看看那每一天都是一個過程_
也理解了女人們生過孩子聚再一起都在聊生寶寶的經歷
就像男人們聚再一起都聊當兵那樣WWWW
#周星星每個月都給我們驚喜
#產檢全記錄
#10個月像是光年
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