很少會睡不著的我
本來10點就躺平
結果2點了還很清醒
（因為肚子餓）
一直在掙扎要不要去弄杯來一客
就這樣從12點爭扎到兩點多了
還是很餓啊😭😭
找了三支助眠的精油
來個放鬆冥想🧘♀️
睡吧！
夢裡什麼都有
要吃什麼都有⋯⋯
#好餓好餓的能量師
#今晚清理了自己感覺很清爽
#又是全新的開始
#加油💪
#來一客
好餓好餓的能量師 在 Facebook 的最佳解答
同時也有35部Youtube影片，追蹤數超過13萬的網紅Yu Young，也在其Youtube影片中提到，說到減肥，問問我們的主廚Marco馬可老師就對了，馬可老師體重曾經達118公斤，靠著飲食控制，成功減重36公斤未復胖。而現在主流的瘦身方式就是168飲食，進食的8小時內，如果堅持每餐以蔬菜、蛋白質、澱粉並搭配比例2:1:1，效果會更好！ 今天就用這個原則，一起來做這道『燜煎蔬菜鮭魚』，讓你吃得滿足...
好餓好餓的能量師 在 Yu Young Youtube 的最佳解答
說到減肥，問問我們的主廚Marco馬可老師就對了，馬可老師體重曾經達118公斤，靠著飲食控制，成功減重36公斤未復胖。而現在主流的瘦身方式就是168飲食，進食的8小時內，如果堅持每餐以蔬菜、蛋白質、澱粉並搭配比例2:1:1，效果會更好！
今天就用這個原則，一起來做這道『燜煎蔬菜鮭魚』，讓你吃得滿足不餓肚子也能瘦，重點是瘦的更漂亮、更健康。
※吃素的朋友可以將魚換成杏鮑菇或是多放兩塊豆腐。
【相關調味料及食材】：
橄欖油、黑胡椒、鹽、義大利香料、鮭魚、馬鈴薯切厚片、小松菜、蘆筍、鴻喜菇、小番茄、 乾燥洋香菜、白葡萄酒、雞湯。
【過程】：
1. 醃鮭魚
2. 煎鮭魚
3. 拿出鮭魚，炒蔬菜，放進鮭魚
4. 放小番茄、洋香菜，倒入白葡萄酒、雞湯，
5. 燜煮5分鐘
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相似影片推薦：
雨揚老師分享：免挨餓就能瘦！168間歇性斷食這樣做
https://youtu.be/9PmPOs5kFSU
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本集節目為疫情前錄製
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好餓好餓的能量師 在 Yu Young Youtube 的精選貼文
疫情帶給了許多家庭莫大衝擊，「雨揚慈善基金會」創辦人雨揚老師，繼捐贈防疫醫療物資至醫院後，本次則另捐贈愛心待用米，至雙北市低收入戶數較多的鄰里，希望幫助貧困的朋友們，不再受到飢餓之苦。
雨揚老師表示希望能盡自己的微薄之力，將這些愛心待用米送到需要的朋友手中，「但願他們不再為三餐苦惱，希望大家先能溫飽，三餐生活不受影響，才能安心地面對疫情挑戰，盡早回歸到正常的工作和生活。」
【雨揚慈善基金會】：
官網 → https://www.rswf.org/
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