關於 如何保護自己 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

總是有那麼多的男人用各種各樣的謊言，去誘惑涉世未深的女孩。面對男人的謊言，要懂得如何保護自己，免得人財兩失！

怕被臉書追蹤？可以試試這個設定。

⭐️減肥 請先知道你是誰？

那天朋友約我吃飯，神秘兮兮地告訴我，有事想請教我！

赴約後，看他一個大男生靦腆的樣子，吱吱嗚嗚地說：我想要減肥！

『我，一定要瘦到ｘｘ公斤！（目標）

我，要用間歇性斷食，高蛋白低碳（方法）

我，要開始運動（方法）

但我不知道要怎麼樣持續，才可以像你這麼自律，可以長期維持。

我每次減完達到目標後，沒多久就又打回原形。』

～～～～～以上對話是否熟悉？

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減肥，設定目標、擬定計畫當然重要，瘦下來大部分的人也都可以達到。

但，為什麼還是有那麼多人一直，反覆減肥、復胖、減肥、復胖，最終，自我放棄！

甚至說，算了，我這輩子就是個胖子！

很多人問我，爲什麼我可以這麼自律？乖乖地在健身房承受辛苦的訓練、自煮吃原型食物？

以前我也不明白，爲什麼自己會如此自律！

直到看到『原子習慣』這本書，我終於明白了，原來是～～～

我擁有『身份認同』！⭐️

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書中有個例子：

有一人正在戒煙，當別人請他抽煙，他可以有兩個方式拒絕！

1. 我正在戒煙
2. 我不抽煙

你覺得哪一個回答是摒棄的過去，而產生新的身份認同呢？

答案是２！

1. 我正在戒煙 （認為自己還是個抽菸者，只不過想辦法戒煙）

2. 我不抽煙（已摒棄了過去的自己，擁有了新的身份認同）

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

🌟身份認同

嗨～我是Vita，

我是個運動的人。

我是個努力學習愛自己的人。

我是個不節食的人。

我是個會餵食均衡又營養食物的人。

我是個與食物擁有美好關係的人。

我是一個會為了讓自己身心健康，而盡全力學習如何保護自己的人。

Yes, this is me! 🌟

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想減肥、想增肌、想要重拾健康、或想要達成任何目標…..。

與其設定目標、尋找方法，請先重設『對自己的身份認同吧！』

當你擁有了身份認同，你將會尋找、並開始做為了擁有這個身份的事情。

🌟你想要成為一個健康有體力的人～

你會開始運動、開始餵食自己營養美好的食物。

🌟你想要成為與食物擁有美好關係的人～

你會停止節食，並開始學習營養素對人體的美好影響。

🌟你想成為一個愛自己的人～

你會開始學習聆聽自己的聲音，並尊重自己的感受。

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最後，也是最重要的

1. 不批判自己
2. 給予自己耐心
3. 感恩自己的努力

假設你告訴自己今天開始快走20 分鐘，結果你只走了五分鐘，就累死了。

你無需批判自己『沒用』，你需要告訴自己：

『嘿～ 我知道今天沒有達到設定的目標，但我還是謝謝你願意動了。我們一步一步來』！

親愛的，你想要成為什麼樣的人呢？
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To you, what is the most important thing when comes to fat loss, keeping nice body shape or maintain your health?

Lots of people might focus on set a goal, calculating calories or make a perfect meal and exercise plan.

I don’t doubt they are all play a part of reach your goal!

My question is, HOW TO maintain your goal!

To me, the most IMPORTANT is finding WHO I AM?

I am a person WHO exercise regularly.

I am a person WHO feed myself lots of nutrients dense food.

I am a person WHO don’t count the calories but just listen to my body needs!

I am a person WHO will do everything to keep my body and mind joyful !

It is WHO I am defining myself that keep me going to maintain my ultimate health.

NOT meal plan
NOT DIET culture
NOT because I don’t eat donuts !

with Love ❤️

Vita
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在外租屋真的要注意很多事情
大家如果有準備要租屋可以來看看❤️
該如何保護自己呢？
這次邀請瑩真律師來幫大家更知道法律上的問題！

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#阿卡貝拉cacabella

自從疫情爆發以來，各國政府為了拯救自己的經濟，一直不斷採取較為寬鬆的政策，還有大量派錢給自己的子民。💰

雖然這對處於水深火熱的人民來說，是一件非常好的事情，但就長遠來看，如果政府無法及時調整政策，這很可能會導致國家的通貨膨脹率越來愈高，人民的生活越來越苦。

舉個例子，以往你只需要花 5 美金就可以買到一個漢堡；當通貨膨脹率越來越高，現在的你得花 10 美金才可以買到一個漢堡。😱

當你的資產增長率趕不上生活的通貨膨脹率，你的資產很可能會在無形中被生活成本給慢慢地吃掉。為了讓晚年能夠擁有一個安逸的生活，你很大可能需要不斷地延遲退休年齡，甚至是永無止盡地工作直到生命的最後一天。

因為不斷飆升的通貨膨脹而獻上自己的一生，這是你想要的生活嗎？😫😫

當然是不！❌❌❌

如果你想知道如何保護自己的資產不受通貨膨脹侵蝕，記得不要錯過今天的視頻！

⚠️ 重要聲明：今天的視頻僅供參考，並非投資建議。投資有風險，請謹慎投資。

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00:00 前導
00:53 通貨膨脹對我們資產的傷害和影響

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