小穎炒飯|#宅居生活Day68 #隨興的聊天
老公今天用鐵鍋示範如何「帥氣翻炒」博得許多掌聲👏
很感謝好友們,給他鼓勵與肯定~🥰
(他儘管炒出興趣,好好發揮,我負責吃~樂意至極!嘻嘻!)
#鐵炒鍋的使用訣竅 :鍋熱、油夠、鍋內要沾油
#不鏽鋼保鮮盒提醒:使用前,可以用廚房紙巾倒點食用油,擦拭後、清洗過。
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午後邊吃著香噴噴炒飯,提到兩個話題:
「#關於婚姻」
這六年來,足夠把對方好好看過一遍。
我們和許多夫妻一樣,從住在一起的那一刻就開始磨合,更深、更多,生活中的樣貌一覽無遺。
如何接納沒有血緣關係的人,成為一家人。
以人本的天性來說很難,但衍生出的情感是很特別的存在,愛先拉近彼此,後續的相處靠智慧。
(而單方面有智慧也不行~最終,就是彼此還有沒有「心」。)
維繫那份心意,就是日復一日地去修補、去鞏固那份初心。
看看彼此,看看孩子,平安快樂的把日子過好,即是一種「幸福美好」。
「#關於家庭」
從上一代,看見自己媽媽還有家族女輩們的辛苦,媽媽為了照料幾個孩子,在職場中進進出出,最後斷念決定在家開早餐店,據我知道,她有很好的工作能力⋯但觀念不留人。
我在工作上的執著與好強,也與舊觀念有關。
撇除讀書時期不談,總想用實力證明,女孩子不亞於男孩子,我可以獨立自主,就是希望被看見。
因性別而差別待遇,我還是碰到了,在與老公交往後,有個機會能去美國發展。
主管聽聞我有結婚的打算,還想要生小孩⋯就約談確認我的想法,最後告訴我⋯她另外指派了男同事去。
當下,我不太懂⋯面前的主管也是一位母親,她怎麼會因為我想成家,而讓我失去這個機會?
這就是屬於一個時代的思維,能說有什麼不對嗎? (苦笑) 要改變大環境,只能靠時間還有新思想推進,別讓舊守的觀念傳承下去。
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#鼓勵另一半一起走入家庭。
老公擔任主夫的兩個月以來,時常跟我說
「吼!家事怎麼從早到晚都做不完啊! 午餐做完,一下又天黑要煮晚餐了~還要帶小孩耶。」
他大概默默地感受到,當老婆在家裡時,所做的一切,很辛苦也沒跟他抱怨過呀!)最近老公就越來越貼心了⋯哈哈哈哈。)
婚姻是兩人三腳,必須互相扶持,才能順順的前進,不是嗎?🥰
#總結還是要跟所有媽媽婆婆媳婦兒女性朋友說聲辛苦了 #男人願意分擔家務主動持家真的很帥唷😋
與好友們聊生活與心靈的對話,這感覺真棒👍
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過55萬的網紅新聞挖挖哇!,也在其Youtube影片中提到,知名律師劉韋廷和老婆相處出問題! 他如何修補夫妻關係找回愛情! #律師談愛情#婚姻經營#新聞挖挖哇 完美婚姻不幸福鄧惠文自嘲眼瞎 http://yt1.piee.pw/J3GFP 謝忻不倫戀暴瘦真相 http://yt1.piee.pw/JEXRB 【20190703 婚前搞清楚】 完整版請...
如何修補夫妻關係 在 Facebook 的精選貼文
【心曦心理諮商所】好好系列線上課程-🌺好好迎接新生命--新手爸媽必學擊退 #產後憂鬱、#感情增溫密技
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在實務工作中,時常遇到因為孩子出生後,使得彼此感情變化、爭吵增多的伴侶。
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特別在孩子出生之後,媽媽面臨身體的各種變化,以及環境中的挑戰,如果身邊幫手不夠,壓力更是沈重,又沒有可以講話、理解自己的人,情緒的起伏勢在必然。
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而身為爸爸,面對身份的變化、孩子出生之後需要面對的許多改變,甚至伴侶不只是伴侶,還是「孩子的媽」......面對這些變化,有些人會想要抗拒,想要繼續維持原本的生活以保持安全感,有些人想要改變,卻不知道該怎麼做。
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孩子出生,就像是關係放大鏡一下,放大了彼此的衝突與不滿。沒有人教過我們,怎麼當父母。當了父母之後,又要怎麼當夫妻?
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如果我們因愛而結合,成為父母之後,代表著我們從「情感夥伴」轉變成「工作合作夥伴」,要怎麼樣可以找到彼此可以合作的步調?又要如何還能維持我們的情感,甚至更加增溫?
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因為遇到很多孩子出生後,因此而糾結的伴侶/父母,所以我情商心曦心理諮商所的李明慧心理師,來開設這門課。
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🌺上完這堂課之後,你可以學到:
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1.我和另一半近期 #關係狀態評估
2.考驗新手父母的5大情境與 #解決策略
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李明慧心理師,是 #EFT情緒取向治療學派的亞洲區專業督導。EFT學派已有許多研究指出,是在伴侶治療中,具有 #高度療效 的學派。李明慧老師的溫暖與深厚的伴侶治療實務經驗,必然會在這堂課中,帶給我們許多理解、方法與療癒。
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如果很長一段時間,成為父母之後,你感覺到不被理解,有很多的挫折,想要找到方法照顧自己、照顧孩子,也想要增進與另一半的感情,歡迎你來上這堂課!更歡迎爸媽一起來上!
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以下為課程介紹,報名連結請參考留言⠀⠀⠀
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【心曦心理諮商所】好好系列線上課程-系列八
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好好迎接新生命--新手爸媽必學擊退產後憂鬱、感情增溫密技
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課程講師:李明慧 諮商心理師
課程日期:110年8月14日(六) 13:00-14:15
課程形式:使用GOOGLE MEET線上視訊進行
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媽媽手冊教導著孕期的身心注意事項,各大懶人包告訴你哪些母嬰用品CP值最高 ,
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但很少有人敢跟你說,新生命的到來,除了喜悅,也是「#伴侶關係的放大鏡」 。
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那些原本在伴侶關係中「不在意、沒關係、能忍耐與包容」的點滴,通通隨著嬰兒的哭聲變成壓垮駱駝的稻草。
#關係的修羅場天天上演
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透過「目前關係的體檢」為開端,一起聆聽、分享孕期帶來的甜蜜與負擔 ,也同時修補關係的小坑洞、一同面對未來的挑戰 。
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上完這堂課之後,你可以學到:
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1.我和另一半近期關係狀態評估
2.考驗新手父母的5大情境與解決策略
3.相關資源訊息
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本課程適合:
準爸媽、新手爸媽(強烈鼓勵伴侶一同參與)
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報名連結請參考留言。
如何修補夫妻關係 在 Facebook 的精選貼文
▍良好關係需要保持平衡
雖然,我們對自己所處情感關係中的共依存症狀常毫無自覺,但仍能感受到自己是否處在一段消極的關係中。無論如何,請思考下列的問題:你們之間的積極性,是否多於消極性?
當然,某些消極性的本質要比其他類型的消極性更嚴峻、更具毀滅性。但根據心理學家約翰・戈特曼(John Gottman)提出的「成功婚姻的七個原則」,情感關係中的積極性與消極性比例一般應維持在五比一。換句話說:每出現五次正面、積極的互動,就會伴隨一次消極的互動。我們就將它想像成五件積極的事情對一件消極的事情。
約翰.戈特曼與羅伯特.列文森(Robert Levenson)在一九七〇年代對配偶進行研究時,發現了這一點。
他們要求這些夫妻在十五分鐘內解決一場衝突,然後他們便退回幕後、進行觀察。九年之後,他們已經蒐集到了相當可觀的資料,因而能夠以百分之九十的準確度預測:哪幾對夫妻能夠挺住、哪幾對最終又會分道揚鑣。
他們發現:快樂與不快樂的夫妻之間的差別在於,衝突中積極與消極互動的平衡點。能留住愛情的平衡點為五比一。
能夠駕馭情感的高手強調積極性、歡笑與遊戲感——因為這會為情感的連結朝正確的方向定調。假如衝突過程中正面與負面互動的平衡點落在一比一,這就是警訊——這對夫妻會在離婚的邊緣徘徊。但一比五的數字並非靜態的,也不適用於所有類型的關係。雙親與(尚未成年的)子女之間的平衡點應保持在三比一;主管與雇員之間應保持在四比一;朋友之間的平衡點則應維持在八比一。
我還是想指出,情感關係中的憤怒在現代聽來或許很危險,但它實際上並非那樣危險。具有危險性的是以批評或輕蔑表現的憤怒,以及有防衛意圖的憤怒也很危險。總之,關鍵點在於「如何」表達憤怒。實際上,真正負面的互動在於從情感上拒絕對方、批判或採防衛姿態,或者朝天翻白眼。
請牢牢記住,消極性是十分強烈的,你需要耗費許多精力才能將它抹除。因此,理想的平衡點才會定在五比一。當衝突仍舊爆發、傷害必須獲得修補時,對你們而言最有用的工具就是同理心與認可。
情感關係相當順利的夫妻處理其內部衝突的方式,與情感不順的夫妻相異。
首先,他們以比較柔軟的姿態開啟(衝突)。接著,他們藉由強調這段關係中的正面事物、通過大大小小的方式(在衝突中)持續進行修補。做法包括表現出興趣(開放式問題與頷首同意——這並沒有什麼困難之處)、表達摯愛、用行動表達配偶的重要性(許多善意的手勢能夠建立,並維持一道緩衝區,有助於我們保持在積極的一面)、表達讚賞之意(聚焦於配偶的正面特質,以及美好、正面的經驗)。
身處衝突中時,很重要的一點是,找尋雙方意見一致的部分、展現同理心、尋求諒解,接納伴侶的觀點,以及——是的,你沒有看錯——開開玩笑。你選擇的搞笑點可以極盡荒謬之能事,但找到一個能夠一起歡笑的機會,能夠撫平所有(升溫的)衝突。然而,請確保你們所選擇的搞笑點本質上仍是充滿敬意與讚賞之意,且能讓雙方會心一笑的。
結論在於,請選擇成為一個致力尋求良性平衡的人(不管你處於哪一種關係之中)。但請務必記住,積極性與正面的話語,必須是誠摯、發自內心的。假如你仍然覺得自己必須提及某項負面的特質,請批評當事人的行為,而非其人格。
使人感到慶幸的是,情感關係與快樂是一條雙向的渠道。它們彼此影響、相互強化。快樂的人擁有更優質的人際關係;優質的人際關係則使我們更加快樂。請記住,你若能在關係中營造更多正面、積極的行動與情緒,這段關係(以及你們兩人)都將會變得更快樂、也更加穩定。
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本文摘自《#為什麼我們這樣想_那樣做?》
從動機、抉擇到改變,瑞典最受歡迎講師帶你邁向理想生活,擁抱快樂與平靜!
作者:安潔拉.雅赫拉
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各位朋友好:
這段摘文,儘管部分內容曾經重複,但有些部分融合了作者的經驗,論述得更為細膩,相當值得再次研讀。
如同直播所說,我們都活在某種關係中,包括自己跟自己的關係。我們如何跟自己相處,很自然會影響到我們如何跟現實生活中的對方相處。所以平常就要大量地跟自己對話與溝通,多覺察情感,多意識到自己的需要,才能在衝突當下好好自我表達,也願意傾聽對方。
很多時候,成熟的關係有賴成熟的雙方,不是我們提升自己,對方就願意對他自己投注同等的努力。所以別忘記經營自己跟自己的關係,那是我們最終回航的地方。
祝願您,能在低品質的相處之後,回到高品質的獨處!
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歡迎參與贈書直播
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如何修補夫妻關係 在 新聞挖挖哇! Youtube 的精選貼文
知名律師劉韋廷和老婆相處出問題!
他如何修補夫妻關係找回愛情!
#律師談愛情#婚姻經營#新聞挖挖哇
完美婚姻不幸福鄧惠文自嘲眼瞎
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謝忻不倫戀暴瘦真相
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【20190703 婚前搞清楚】
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