很多人跟我談到「不一致」，覺得自己一致的話，就是心裡有什麼就講什麼、情緒是什麼翻出去就是什麼⋯
我回覆這不是「一致」，這是幼兒化，也不考慮社會性情境。我們是活在社會群體的，每個人的「一致」若都是這麼單一作法、這麼簡化粗糙，那社會不就都在只顧自己反應，不顧他人立場和感受？
就像小孩要吃糖，他很一致地認為「我要讓你知道我要吃糖」，並且把他想吃糖的慾望和情感表達出來，不管三七二十一。
因為他還是孩子，所以我們理解他還不具備複雜的心智模式可以去處理和外境衝突下，內在該當如何處理和消化那些得不到渴望的傷心和失望。所以他表現情緒，是因為他只能直接表現情緒，來讓外界知道他內心的衝擊和失衡。也因此，旁邊的成人需要能協助：同理回應感受、釐清想法、辨識需求、溝通協調，也需要說明一下原因或界限。
那是因為他還是孩子，所以我們引導，給予一些陪伴和適當教育。
但若今天已是一個成人，他說他要「一致」的作法，就是我看你不順眼我就瞪你、我討厭你我就對你摔東西、我生氣我就直接謾罵⋯那這不是一致，這是一種發洩，甚至是情緒性攻擊。
真正的一致需要奠定在我「清楚覺察」。我覺察及辨識自己的內外在情況。外在發生了什麼事、內在出現了哪些情緒和想法，又為何是這樣的情緒及想法反應？是什麼影響了我這些情緒和想法反應？試著釐清和辨識自己。
要能「清楚覺察」後，並照顧安撫安定自己的情緒後，我們才可能「真誠一致」的知道和了解，究竟自己真正想要的「決定」及「回應」是什麼。
基於這樣的覺察與自我洞悉後，我才可能有一致性的表達和安穩的自我，去呈現自己的立場和主張。
沒有理性參與的情緒反應，不是「一致」。
而更多人的不一致，其實更常見表現在對自己和對別人的不一致上：
「我不允許別人干涉我；我卻時常想干涉別人」
「我要別人尊重我，卻常對別人失去尊重」
「我要自己選擇想要的，卻不接受別人選擇他要的」
「我要控制別人的言行舉止，卻反對別人對我的控制」
「我想改變別人成為更好的人，但反彈別人說我哪裡不夠好」
「我直接挑剔別人的失誤，但別人不可以直接說出我的失誤」
「我要做我自己，你不可以做你自己」
像這樣的不一致才是我們人際關係裡時常出現的衝突。
做一個真誠一致的人，來自我們可以辨識及覺察自我的真實狀態，而不是被無意識搗亂，再亂七八糟的後悔及內疚。
能真誠一致，也需要建立在你能為自己承擔和負責。當你選擇合一統整的自我呈現時，就表示這個過程的結果及代價，你也願意一併承擔了。即使結果不如預期或不理想，你也會試著處理及面對它。
能如此完整合一自我統整的人，才可能真實的「真誠一致」。
——蘇絢慧《立下界限》
https://reurl.cc/NXdL5p
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☂️做個真誠一致的人，是一個內外統整而平衡的人
☂️受情緒綁架而直接反應，是失去理性思考功能的人，如何能完整一致？
☂️真誠的人，是一個接納自己，也為自己的生命負責的狀態
如何安撫生氣的人 在 [徵女] 桃園今年妳包幾個紅包出去呢? - 看板AllTogether 的推薦與評價
要過年了，該算算今年要包多少個紅包出去
扣除家人跟外甥的紅包
還有一個 59420的紅包要給女友
可是問題來了，女友人呢？
我還挺會哄女孩子的
安撫女人只需要8個字
美、好、買、不胖、我的錯
「你好、打擾了、請問、謝謝、麻煩了」
這些都是很基本簡單又常用的詞
大家都還是要學會，時不時也用用
做個有禮貌的人沒有什麼不好
就比如你可以跟我說：
你好，打擾了，請問你有女朋友嗎？
如果沒有，麻煩做我男朋友，謝謝。
妳可以叫我 Charley
在中壢工作的中壢人
早8晚5的工作面對病人和同仁
下班回家就默默的當個邊緣人
也想有人寄信和我揪出門
說到職業妳聽完也許不知
是妳不常聽的職能治療師
來信的妳我也碰過很多師
老師律師白衣天使護理師
1992/175/72/目視體脂20%/ISTJ
亞斯特質/天秤座/樂於分享/說到做到/重視承諾/幽默風趣/70%宅
動畫/遊戲/日本音樂/唱歌/輕健身/168斷食/美食/球類運動/投資理財/無加糖拿鐵
*不菸/檳/酒/嫖/賭/毒，小酌敬酒可
*沒有爬山
*沒有潛水
*沒有露營
*沒有整天出門
(關於我)
正能量龐大，極度樂觀但沒有極度乾燥
常聽說天秤花心，但我澄清不是花心，是我對每個女生都太過用心
我用的心是博愛，不是濫情
如果妳(控制慾很強)或(容易沒安全感)的話我會適時的收斂
私生活單純，也欣賞鄭家純
個性上速熟快熱，聊天不怕尷尬，只怕妳不說話
行動派而非嘴上說說，不信妳約我看看
雖然我的頭有點大，但我沒有大頭症
如果妳追不到我的IG，妳可以考慮追我
對於和女生朋友出門的消費觀，基本上我會多付一點
我不會佔妳便宜，對我來說吃點小虧沒什麼
如果妳希望男生朋友應該是大(全)方(付)一點的話可以先左轉了
那是對自己女友才會做的事，我可不想幫別人養老婆（？）
本身不考慮家人會留房子或金援我，一切都要靠自己
所以妳想找富二代或是靠爸族來享樂的可以先左轉了
我知道自己沒有這個優勢，畢竟我不是那條萬中選一的幸運精蟲
工作圈皆是40~50歲已婚的男女同事，工作上遇到的人都是中老年人
實在是沒有機會認識差不多年紀的異性朋友
硬要說的話可能只有去便利店結帳時有年輕的女店員吧?
如果有人約的話都會出門，看電影都是和鄉民一起去看
討厭的食物是茄子／紅蘿蔔／生魚片
茄子和生魚片我都可以吃
但吃到後面會因為口感軟爛而產生反胃感
紅蘿蔔是因為腥味
但如果有炒飯加入來蓋過味道的話可以接受
接受的蔬菜很多
苦瓜／秋葵／紅菜／韭菜／芹菜／香菜／芥菜
小時候因為身體火氣大，家人買了山苦瓜生打成汁來喝
那時真的是痛苦的回憶，以致於我現在很喜歡吃苦瓜
(情緒管理)
自認IQ普通/EQ挺高
幾乎不生氣不吵架
不將自己的負面情緒宣洩在他人身上
妳可以對我生氣
但生氣完了記得恢復正常
(音樂/唱歌)
喜歡聽音樂，分享幾個常聽的音樂人
Lisa/Reona/澤野弘之/米津玄師/ASCA/美波/aimer/yoasobi ~~~等等
近期喜歡耐聽的澤野弘之與許多歌手合作的作品
https://youtu.be/a6Fl1Xl1ogg
(美食)
老媽很會煮
家裡本身是做小吃及公司便當起家的
從小就被訓練吃虱目魚挑刺
如果妳不會我可以幫妳挑魚刺
也讓自己對食材食物有一點皮毛的認識
(長輩緣)
長輩緣算是挺好的
常常收到婆婆媽媽病人們的餵食
熟食／飲料／早餐／水果
也有病人介紹自己女兒或是介紹身邊的年輕女生
但本身不太會跟年輕女生聊天，卻跟婆婆媽媽們很有話聊
聊價值觀/做菜/什麼都可以聊
和未來岳母的相處應該不會有太大問題
(穿搭/外型)
穿搭乾淨整齊
沒有特別喜好潮牌
NET/耐吉/優衣庫
目前的衣褲鞋包大概就是這些牌子
當然妳想幫我改造一下也是可以的(?)
體態上應該算是結實，同事們都說壯
習慣穿合身的衣服，可以展現自己的體態
如果妳有75公斤我也能將妳公主抱
但我應該不能讓妳坐在我背上做伏地挺身
最近聽到女生朋友說：
如果不能抱著她做5下深蹲的話就不是男人
笑死 15下我都做給她看XD
(休閒/運動)
下班後的晚上都會把時間浪費在美好的事物上
比如和朋友們語音聊天/玩遊戲/看動畫.新聞.油土伯/聽音樂~~多工進行
妳問我沒有出門嗎?
沒人約的我是真的沒有什麼動機出門
妳想去哪裡可以跟我說
我們再好好的安排規劃行程
擅長球類運動
籃＞撞＞羽＝棒＝桌球
但最方便且場地好找的球類運動還是籃球
可以去大江玩洗衣機之類的SEGA機台
可以去大魯閣揮揮球棒
(投資理財)
有儲蓄習慣
不是短線價差進出者
屬於長線價值投資人
所以應該沒什麼可以發大財的明牌報給妳
(以食會友)
以食會友是一個很好的相處起點
掏出妳想去的口袋名單讓我們一同去品嚐
平日晚餐／星期日早中晚餐都可以
(金錢觀)
物慾不高，容易知足
重視財富自由及提早退休的想法
沒有什麼花大錢的經驗
可能未來要花的大錢就是和妳的婚禮或是30萬的月子中心了吧
對於購屋置產繳房貸並沒有特別想法
如果另一半的收入和我差不多的話才會有所考慮
婚後不考慮和爸媽住
希望有屬於我們的空間
和「女生朋友」出門的消費觀，互請/AA
和「女朋友」出門消費觀：大錢→互請/AA，小錢→我出
和「配偶欄的異性」出門消費觀：我出
(尊重彼此差異)
不是說興趣不同就謝謝再聯絡
認為彼此間如果興趣不同可以互相尊重與欣賞
也許興趣相同可以更有話聊
但尊重另一半有不同的興趣不也是一種理解嗎?
(相處模式)
相處最舒服的關係就是
在同個空間做各自的事情也可以很自在
每個人付出愛的方式不同
有的是付出錢車房
我付出的是情感與陪伴
這是我維繫彼此的原動力
生活中可以互相分享生活
妳會是我第一個想分享的對象
也許是被病人餵食的日常
拌拌嘴的聊天是不錯的互動方式
平日晚上或星期日我們可以出門走走吃吃逛逛
我不是那種放假會很想一直出門的人
我需要自己的時間充電
充電時間我們都可以文字/語音聊天
或是共處一室時各做各自的事情
希望妳是可以接受這樣子的互動
喜歡小日子的生活
假日我們去市場或賣場採買我們想吃的食物
回家再一起炸廚房
如果小日子讓妳覺得委屈也真的不要勉強
我喜歡我現在的生活
一個人的日子很好
如果再有妳
在平淡的生活裡分享生活點滴
一起牽手 一起努力
我照顧妳 妳照顧我
成為彼此重要的人
這便是更美好的 恬淡的幸福
(希望妳)
願意溝通，價值觀相近不用相同
看得順眼，住得不遠
懂得互相，淡淡髮香
有氣要出，有苦說出
有話直說，有孕更要說
訊息不晚回，只怕不讀不回
(加分題)
接受我會打電腦／和我一起打電腦
會下廚
主動一點
(非必要的加分題)
有小腹，因為我沒小腹可以捏
有蝴蝶袖，因為好捏又可愛
大腿比小腿粗，因為我看到筷子腿都想把它掰斷
公主病或公主癌末期，因為我不入地獄、誰入地獄？
有劈腿經驗，因為和我相處如果妳劈腿的話我就把妳給劈了
易怒脾氣差，因為我脾氣太好了，妳兇一點我也不會生氣
難搞，因為我這個人很好搞，互補才能長久阿
(女生年紀)
交過姐姐女友，接受姐姐
如果是姐姐的妳請安心寄信
希望我們認識後能友好的發展關係
如果妳問我比較喜歡姐姐還是妹妹
我會告訴妳
https://s1.imgs.cc/img/aaaabwc8S.jpg
(眼緣)
如果合妳還請妳來信「真相/簡單自我介紹/聯絡方式(line)」
https://s1.imgs.cc/img/aaaab0dKg.jpg
https://s1.imgs.cc/img/aaaabvp28.jpg
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