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因為疫情的緣故，台灣人也跟上了世界過去一年經歷過的生活。在「居家辦公」或是「居家學習」的轉變中，我們都有更多時間跟自己相處，那麼我們真的重新認識了自己與自己的身體嗎？
這篇來自BBC上的文章，帶我們看到學者們對於疫情期間女性與身體互動上的建議與觀察，也讓我們進一步深思如何在接下來可能需要長期抗戰的時光裡，跟自己的身體有更好的相處與互動。
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一，我們的身體相互聯繫
二，我們更加意識到身體好的重要性
三，新冠允許我們不修邊幅
四，整日穿著睡衣並非適合所有人
五，「更珍惜肌膚接觸」
什麼沒有改變？
新冠的確改變了許多，包括一些女性如何看待自己的身體。但對貝茨來說，也有一些東西沒有改變，那就是社會對女性身體的「吹毛求疵」。
貝茨說，不幸的是，女性仍然面臨減肥壓力、肥胖恐懼症、身體羞辱。這些並未減弱，甚至由於社交媒體的影響而被放大了。
例如，封城期間社交媒體上出現的一些標題和字眼：「你是否因封城長胖；如何不節食減肥；想在禁足後容貌更靚嗎；封鎖期間如何減肥；如何減掉腰間贅肉」等等。
貝茨說，許多標題旁邊還配上胖女子手持卷尺量腰圍的照片，諷刺、羞辱胖人並未消失，甚至還有文章擔憂如果女性在封城期間一天不戴胸罩可能會造成的乳房下垂。
同時，人們對女性公眾人物的關注和挑剔也一如既往。例如，劍橋公爵夫人凱特的每一件外套都會被詳盡分析。還有一篇文章對一位剛剛生了小寶寶、每天出去散步的女名人的體形評頭論足。
貝茨表示，我們必須承認，這些壓力、特別是在社交媒體上具體針對女性身體的壓力並未因為我們遠離公眾視線而消失。
（以上引用網頁原文）
https://www.bbc.com/zhongwen/trad/uk-57159778
前陣子有位新朋友私訊我說到「事情很多」，問我都如何兼顧這麼多事。
我跟他說：面對忙碌，其實你只是缺少了一些關鍵的武器，能帶你穩穩地向前。
這篇貼文會簡單分享我「忙碌中求生存」的經驗，還有一些兼顧的關鍵要素。歡迎需要的人把內文看完
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🔷 破除忙碌的迷思：不是啥事都做 🔷
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如果你是手上拿著一堆雜事，走進這篇文字裡想尋求解決方法，那我會先跟你講：「把你手上的事情給我好好整理！」
這世代流行著一種東西，叫做「忙碌成就感」（我亂取名的XD）。
越忙碌的人，就會覺得自己越厲害、做越多事情就越猛。
但其實忙與不忙，跟成果沒有一定的對應關係。
有些人每天忙、每月忙、忙了一輩子，卻不知道自己在忙什麼。
而有些人每天跑活動、玩樂，但他還是能找到關鍵突破點，創造階段性成績。
所以「忙對事情」，就是同時做好很多事的第一步。
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🔷 怎麼挑選、忙對事情？ 🔷
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先嘗試把你手上正在做的事、打算做的事列出來，按照重要性排序。並且回想一下平常你在工作時，都會先做哪件事？
如果你跟以前的我一樣，每次工作都先挑那些「簡單」、「不用動腦」、「已經習慣」的事，那你問題就有可能很大了！
以 80/20 法則思維來說：「選擇少數對的事情去做，才能有機會帶給你巨大的效益。」
給大家三個我自己判斷事情是否重要、該做的依據：
1. 能否幫助長遠的目標或理想？
2. 能否給自己帶來成長？
3. 能否與其他事情交疊、發揮綜效？
你可以嘗試產出你自己的問句清單，每次做事前就拿出來問問自己。
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🔷 關於綜效：一箭雙鵰的最佳實踐 🔷
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其實在這部分我自覺沒有做得很好。
我是個思想單純的人，做一件事就是乖乖做，每次都很難把自己切換到「聰明」的腦，去發揮事件之間的綜合效益。
綜效這點我是在@raymond0917 身上學到的，當我們同時都很忙碌，雷蒙會不斷去思考：「這件事情怎麼做，才能省掉更多的時間成本，並且讓效益維持或更大？」
最近的 Notion 課程在備課之餘我們也還得曝光行銷，直覺告訴我：「我得邊備課邊兼顧社群發文，至少要多曝光跟大家說我們開了堂好課！」
但雷蒙就會說：「我們要先顧好產品品質，再談行銷。我們就專注於把課程本身的內容做好，並且拿一些內容的乾貨出來，證明給大家看 “我們是真的有料“ 就好！」
看見了嗎？備課與行銷這兩件事，居然也可以是同一件事？
當我們手上有爆炸多的事情時，就要找到這些事情之間的本質共同點，他就會是你的忙碌突破點！
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🔷 如何提升單位時間效率？ 🔷
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當你選對事情做、把事情合在一起做，剩下能做的就是「把每個單位時間的效益發揮到最大」
在這一個月爆忙的工作生活裡，我用了兩個小撇步來做到這件事
1. 觀察自己做事狀態，幫自己打造高效環境與條件
2. 把做過的事總結成方法論，下次就不用在從頭來
【關於打造高效環境】
備課期間很需要專注，寫文前我會做三件事：手機藏櫃子、桌面收乾淨、開啟 Focus 軟體。
Mac 的 Focus 軟體是最近發現的好物，可以定時並幫你封鎖網頁跟App，防止無意識操作，有空再來寫篇部落格文教大家用。
【關於總結方法論】
我跟雷蒙也會把寫課程腳本、錄製的工作流製作成 Notion Page，開始做的時候開起來參照，就可以用過去的經驗，輔助自己完成現在的工作。
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🔶 你要的效率，我都放在這裡，去找吧！ 🔶
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其實這篇文還沒寫完，我才寫開頭而已吧（限字數好煩！）
如果你想針對你的情況改善，歡迎分享這篇貼文，標記我並且簡單敘述你最近遇到的忙碌困境，字太多也可以分享後私訊給我。
我會簡單透過訊息給你一些改善的方向、建議！
（私人帳號請截圖限動主動私訊我唷！不然我看不到標記）
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🔷 用數位工具，輔助你提升生產力！ 🔷
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這陣子最忙的，就是忙著把過往的生產力經驗都放入 Notion 實戰課程裡。
這堂課除了 Notion ，還把我們過往幾年的高效經驗、實驗與方法都放進去，再透過 Notion 來實踐。在發這篇文的時候，募資應該已經進入尾聲，看就知道我沒好好顧到社群發文這塊😂
感興趣就一起來上課、提升效率與生產力吧！
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如何封鎖網頁 在 [問題] 如何封鎖色情網站? - 看板Browsers - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好
想請教大家一個問題
因為家中的弟弟最近都上網上到很晚
後來發現他都在上色情網站
因為弟弟才剛上國中, 怕色情網站會對他身心造成不良影響
有沒有什麼軟體可以封鎖色情網站的呢?
就是輸入想要封鎖的網址可以阻擋連線的軟體
有這種軟體嗎?
謝謝
P.S 我使用的瀏覽器是 Google Chrome，好像沒有封鎖特定網站的功能....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 64.55.144.13
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