終於我的筆記本又到了必須換新一本了，放在最高攤開的那本就是最新的，其他我堆積起來的，是我過去寫滿的筆記本。
當中所記錄的，包括從我20歲開始記錄關於修行的資訊。之後開始學NLP，又開始記錄關於如何影響人或影響群眾的資訊。之後開始學把妹，有一段時間我是有記錄出招的效果，包括搭訕時後說得到的反應和心得。我多年來的招生說明會時，說測試的各類話術和故事，也一樣被記錄下來。
講課當中有時候，我的嘴巴也會給我驚喜，我也會跟我的學生稍微打斷一下，因為我要即場的把我自己剛說過的話記錄下來。
為何要不斷的寫這些筆記呢？
人腦要過濾資訊時，是需要斷定何者重要？何者不重要？
其中一個讓腦袋覺得某些是資訊重要的方法，就是透過寫筆記來強化印象。一旦你有快速的把心得、點子、想法、聯想等等寫下，你的腦袋就認為既然這些資訊是重要的話，它就會如同Facebook的演算法，繼續給你更多這方面的心得、點子、想法、聯想！
當然，還有其他的方法，例如跟朋友聊天時，討論你的心得。
演講也是一種方法，所以以前的中國、印度、古希臘都有教學相長之說。
我相信二十年前，可能也沒有人想到，另外一種方法就是透過社交媒體，也能做下這種腦內強化的方法，也沒有人想到你是可以用直播來強化自己腦內創意。
筆記、視頻記錄下來後，需要重看嗎？
不用。
要重看，當然不是問題。不過要讓自己腦袋活躍，記錄了自己的想法就夠了，你會收割很多的創意好處。
你剛開始的記錄，可能只是簡單的抄寫下你覺得重要的資訊。你只要堅持下去，必然會發現抄寫著的時候，會有自己的聯想會冒出來，這當下就很重要了！
你必須不過濾你的想法，也把它們抄下！
一旦你抄下了自己想法，你腦袋就開始意識到「哦！原來有想法是很重要的！」
之後它就會給你多一點想法。
剛開始的時候，講得直接點，你的想法是很普通的；講得難聽點，可能不少的想法也是很爛的。不管你的想法多普通、多爛，你都得把他們盡量抄下。
只要你肯堅持下去，有素質的想法才有機會出現，這就是大家所講的創意！
剛開始的時候，你的創意，可能也只是一般級別，但你只要堅持的記錄下去，有素質的創意又會冒出來。
你如果肯玩這個寫筆記的習慣，你會發現有時候你的腦袋會在臨睡前玩弄你，突然間給你一個靈感，這時候你怎麼辦？
你會擔心如果不馬上寫下，明天早上你就會忘記掉一個珍貴的點子、靈感、創見。
逼不得已下，你就起來快速的記錄下來。
問題是你寫下這些記錄時，又會有想法、答案、聯想的出現，這下你抄還是不抄？
你會對你腦袋忍氣吞聲抄下，然後你滿意了，就掩蓋筆記本、關燈、拍拍枕頭，微笑的躺下。
當你的後腦一碰枕頭時，你心中又罵「Fuck！」，因為又有新的點子出現了，怎麼辦？
你就會變成自己腦袋的奴隸，死死的聽命，又起來再翻開筆記本，更快的抄下，然後盡快的再躺下。
結果一躺下，你心中又喊「Common！What the fuck？」
我試過最高記錄，被自己腦袋靈感來回虐待了七八次後，它才肯放過我，讓我終於可以睡。
有一項研究是針對小說家的，發現當小說中的一個角色或事件會「不聽話」的時候，不肯跟隨作者的原定預設時，故事才開始有生命。
英劇 His Dark Material原著者 Philip Pullman在寫他的小說時，當中一個女反派角色 Ms. Coulter一直「不聽話」，最後 Philip Pullman還要跟這角色「談判協商」。這個女反派的角色應該是整個小說裡面最精彩的！
我會說，Philip Pullman就是被自己的靈感虐待過，所以才寫出了經典。
那麼可能有人問「是否只要記錄自己的想法、心得、感受」就有機會腦中的靈感會虐待我們？
答案是不會！
因為社交媒體上也有不少人是寫下自己心情感受的，幾乎等同心情寫照的日記。
寫日記當然也有好處，特別是對於觀察自己的的念頭情緒。
但對於創意的靈感，你不能只是靠「自己」的想法，因為你的「自己」，是有局限的。你的人生經驗就是局限於你活了多少年。
唯有你在筆記本中也抄下其他人的經驗、想法、資訊，你才能突破自己的框架。
所以我才會常說大量閱讀很重要。
雖然過去這幾年我都直接的在我所閱讀的書上寫批註、做筆記，但我本身的這些筆記本依然也不斷做記錄。
這是一個會上癮的習慣，因為它會讓你腦袋中那種多觸角旁通聯想的境界出現時，你就能明白這些上癮都是值得的！
根據一個研究能夠改變這世界的人，大概是少過人口1%。曾經有人研究三百個這 1% 內的人，發現大部份都有每天寫筆記的習慣。愛因斯坦會跟你聊著天時，突然間抽出一本筆記，不理你的不知在上面寫些甚麼，達文西的筆記本還被博物館保留著，愛迪生有上百萬頁的筆記。
我們不用幻想要改變世界，你要創業，可以記錄管理、行銷和推銷的心得想法。
幾年下來，你的筆記本可能會變成你最貴重的身外物。
你要經營男女關係，除了看書上課，你也要每天記錄這方面體驗、心得、想法、點子。
你有記錄你跟老婆做愛時的技術、狀態、心得、創意嗎？
我就因此發現在做愛前多少個小時的運動量，對我的持久力會有甚麼影響，哪類的運動是會讓我的射量更多，我的超強高潮（那種幾近負荷不到的強度）是怎樣的情況下才會出現。
就算你是個嫖客，可以透過筆記把自己變成個有出息的智慧型嫖客。
就算妳有公主病，妳也可以透過筆記把自己變成個有深度、細思極恐的公主婊。
先別說改變世界，改變到自己就已經很了不起了。
#江魔設教
#廣渡魔粉
如何快速閱讀小說 在 [心得] 《超快速讀法》 - 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
原標題：《超快速讀法》-讓你在一小時內倍增自己的閱讀速度
網誌好讀版：https://pse.ee/5R3CL (本篇有不少圖片，可參閱連結)
閱讀時間:10~15分鐘
(這篇主要分享一本談速讀術的書，網誌中還有我拍實做照片，有興趣的朋友可以看看，
歡迎大家留言及交流喔。)
--全文如下--
不少朋友都想提升自己的閱讀速度，目的希望可以有限時間內，實現大量閱讀，並將所學
應用在工作或生活上，不過要實現這件事若沒有技巧方法是很難達成的。 我自己曾讀過
不少閱讀方法、速讀技巧的書籍，並且透過自己多年的實際操作後，歸納出幾個簡單的方
法和經驗，下面就分享給有興趣的朋友們：
想要提升閱讀速度，首先我們要先了解三件事：
1.我目前的閱讀速度？
2.是什麼影響了閱讀速度？
3.有什麼簡單的方法可以快速提升？
一、測量初始的閱讀速度
在學習任何一個方法前，想知道自己是否有進步，首先要從「數據化」開始，而想提升自
己的閱讀速度，就先知道自己目前的閱讀速度，你可以用下列的簡單方法來測量:
1.任選一本自己平常會看的種類的書籍，以沒讀過的新書為主。
2.準備一個倒數計時器，大多數的智慧型手機都有這功能。
3.倒數計時「一分鐘」，並開始閱讀。
4.閱讀時，請先用你平常的閱讀習慣去讀，不用刻意加快，以大概能夠理解書中內容「八
成左右」程度去讀就可以。
5.倒數結束後，計算自己大概讀完多少字，通常橫排的中文書，每一行的字數差不多，所
以可以先算一行約幾個字，再乘上讀完幾行就可以得到「字數/分」，若是直排的中文書，
通常編排段落較多，雖然麻煩一點，但你還是要抓個大概 (把未滿一行段落字數，另外全
都加起來)，這樣就可以抓出自己「每分鐘可以讀完幾個字」。
我目前的閱讀速度大概是 2,000~2,500字/分左右，一般沒有經過訓練的人，大概是
300~800字左右，而有大量閱讀習慣的人，通常在1,000~1,500字/分左右。
就我自己經營的Read for Action讀書會的觀察來看，來參加的朋友們的閱讀速度，大概
都在500~800字左右，所以30分鐘的閱讀，通常可以讀完一小章 (20~30頁，約1萬~1萬5字
左右)，所以我一直建議朋友們，若你每天只要「晨讀30分鐘+睡前閱讀30分鐘」，一般人
其實一周可以讀完一本250~350頁的書籍，一年就可以讀完52本書。
#幾個常見問題：
*.雖然讀得快很好，但理解程度不是更重要嗎？
這點沒錯，所以我們的目標是想實現「讀的快，但又有足夠的理解程度」，這兩者其實並
沒有衝突，下面會說明。
*.不是所有的書籍都可以速讀吧！？
這問題的答案是「對、也不對」，例如：教科書或工具書，很多人認為它們不適合速讀，
而是要精讀或大量練習與實作，其實這些人的想法也沒有錯，而錯把速讀和其他閱讀(學
習)方法想成了二選一的「零和遊戲」，好像用了A就不能用B，其實你大可利用速讀法來
加速了解教科書的重點和思維框架後，在每次精讀完一個章節後，復習時仍可使用速讀，
兩者應該是相輔相成的，所以你學會速讀只會對你更有幫助。千萬記得方法是死的，但人
是活的，怎麼用是你要去思考的。
*.理解程度該怎麼測量?
雖說上面的測量要你先依照平常的讀速，並且以「理解八成左右」為標準來讀，但很多人
並不清楚所謂的「八成」是多少? 「我的八成跟他人的八成是一樣的嗎? 」
這問題很常見，我解答如下：
1.非小說的書籍，以我時常在閱讀的「商管行銷類」的書籍為例，50%的理解指的是你看完
書後，講的出該章節的「核心觀點」，但也只了解一點點的細節，或完全說不出細節來，
而60%理解則是可以說出部份細節，像是支持作者核心觀點的論述、研究數據、事實或經
驗故事，而80%理解則是除了掌握了核心觀點外，大多數的細節你還可以串連起來，就像
在蓋一個「金字塔」一樣，最上頭是核心觀點是由下方的其他論述研究、事實數據這些所
支撐，而你很清楚它們的上下關係。
2.記憶和理解是兩回事，它們也是兩種不同的技巧，理解不代表你可以逐字背出，所以不
能用「記憶力」來測量理解程度。
3.那小說類的書籍呢? 基本上讀小說是為了娛樂享受，所以用速讀法看小說我個人認為很
無趣，但也不是不行，像我平常無聊時愛用手機閱讀（百萬字以上）的網遊小說，通常都
是以「一目千行」的速度跳著看的 XD（就像很多人看動畫會切換成3倍速播放一樣）
二、是什麼影響閱讀速度？
這問題可以分成「內在因素」和「外在因素」，內在因素來自：心態、目標及注意力，而
外在因素則來自：技巧、環境及有沒有好的工具，因此想要提升閱讀速度，我們首先了解
到底有那些原因影響了我們的閱讀速度。
一般來說影響閱讀速度有六大障礙，如下所述：（以下內容參考自《超快速讀法》這本絕
版書）
1.習慣逐字閱讀，一字一字從頭讀到尾
2.注意力不集中，被不好的心態和環境所影響
3.在腦中默念（在心裡念出文字）
4.看不懂生字或專業名詞
5.忍不住想要重讀，一行字來回重看了很多次
6.眼球動作遲緩，看完一行字，卻要花比較長的時間找到下一行
造成這六個常見的障礙的原因，下面一一為大家說明：
*.習慣逐字閱讀
「逐字閱讀」這習慣，大多數人是在學校教育時所養成的，一次讀一個字，一行一行依序
讀下去，這方法對於識字階段的小孩來說並沒有錯，但成年後，我們若要提升閱讀速度，
可能要開始練習看（讀）書都是以「成群的字塊」來閱讀。(網誌內有圖片說明)
*.注意力不集中
現代人身邊有太多打斷你注意力的事物，不管是手機、電腦、電腦，或有同事家人在旁邊
找你說話，在閱讀時若老是被打斷而轉移注意力，很自然地閱讀速度就快不起來。
而且人的專注力就像一個有限的「心智能量」，每天一旦秏盡了，就沒辦法很專注，例如
：TED演講為何限制在18分鐘左右？主要就是因為人的專注力有限，大腦會不斷想找更刺
激的事物。若你沒有限制自己專注在眼前的書本，或處在不被打擾的環境下，你的思緒很
容易就會飄走了。
*.在腦中默念
「默念」是所有速讀術的書籍都會提到的速讀障礙之一，大多數的人說話速度通常一分鐘
約幾百字左右，當你閱讀時習慣默念時，很自然閱讀速度就會被限制在你的「說話速度」
範圍內。
這習慣還是來自於從小開始的學校教育，為了讓小孩學會這些文詞怎麼發音、每段句子的
文法關係(介系詞、定冠詞…等等，就是「而且」、「的」，「這個那個」)，以及每個標
點符號的用法…等等，老師或家長會請小朋友大聲朗讀課文來學習，在國高中後可能開始
要求大家在心中默念就好，結果不自覺你就學會「默念」的閱讀方法。但在經過多年教育
後，上述這些東西你早已掌握，它反而會妨礙你的閱讀速度。
不過要完全改掉默念習慣真的很難，就我的經驗認為並不需要完全改變，只要稍微改善它
，讓它變成「只會去默念一些生字，或比較特殊產生共鳴的句子」就可以了，並在閱讀時
有意識地成功控制自己盡量不默念，光這樣就可以達到速讀的要求。
*.看不懂的生字或專有名詞
看不懂「生字」是沒有任何簡單的解決方法，就是勤「查字典」(回想你學習英文的習慣)
，還有一個方法是透過閱讀下上文，從脈絡中去推測這段字詞的可能意思。另外當你學會
速讀，開始大幅提升自己的閱讀量之後，這問題就會逐漸減少。
關於這問題，下面兩點補充：
1.養成「查字典」習慣，另外若你從小就沒有培養起來，現在可能就要讓自己主動去做，
平常看文字或讀書時，遇到生字可以先記下或立即上網查詢意思，若是讀紙本書的話也可
以直接眉批在書上空白處提醒自己。這裡也分享我常用的線上辭典：教育部重編國語辭典
修訂本(連結)
2.「背景知識」不足，這也是大多數人閱讀速度或理解力不高的原因，因為你選的書對你
而言有太多陌生的專業名詞，通常作者寫書都會先預設目標受眾的讀者和程度，例如：一
般專業教科書及科普書可以理解一定是針對不同讀者所設計。解決方法：大量閱讀，和挑
對適合自己的書。
前者是指唯有透過讀得更多，掌握更多背景知識來降低對該領域的專業知識的陌生，才能
讓你在讀該領域的書籍時讀的更快，而後者則是一開始先挑選合適自己程度的書 (看的懂
，但稍微難一點)，讓自己保持在「學習區」裡閱讀，若不小心挑太難的書，會看不懂而
受挫就不想再讀，但挑太簡單的書，會讓你學不到新的東西。(有關如何「挑書」有機會
我再寫一篇文章來分享我的經驗)
*.忍不住想要重讀
在沒有經過速讀訓練前，一般人閱讀時會習慣看完一行字後，當眼睛想要移到下一行時，
卻又不小心回到剛才讀完的上一行字，又重讀一次，這可能是因為看不懂或不夠專注所注
意，所以忍不住又動讀一次。
聽說「一般閱讀者幾乎把1/6的時間都花在重讀上」，你可以想像這當中浪費了多少時間
，不過好在就我的實作經驗，這問題很好解決，下一章會介紹。
*.眼球動作遲緩
這點和重讀是相關的，主要與眼球運動的習慣有關，在還沒訓練前，當你的眼球在進行「
看完第一行字後，跳到第二行」的這個動作時，常常會花一點時間在「找尋」(找不到下
一行)，這些找尋的時間累積下來也會影響你的速度，但只要一矯正過來就很容易解決，
就可以有效提升閱讀速度，同樣下一章會介紹。
三、有什麼簡單的方法可以提升閱讀速度？
在了解了上述造成閱讀速度緩慢的六大障礙後，我們其實可以用一個最簡單的方法來解決
這些問題，那就是「視覺指引法」。
*.視覺指引法-善用你的手指頭
「視覺指引法」指的是透過工具(索引卡、原子筆或手指頭)讓自己可以固定住眼球的視線
焦點，進一步可以解決默念、重讀、眼球動作遲緩的問題，具體方法如下:
1.同樣先找本平常會想讀的新書，如下圖所示，用左腕壓住固定書頁，左手食指中指及大
姆指抓住左邊書頁，用來翻頁。
2.接著把「右手食指」指向你想開始閱讀的字句上，一邊移動一邊閱讀。
3.在閱讀過程中，只要你將注意力集中在手指向的文字上，就可以有效減少默念。
4.手指移動要像「劃線」一樣，若是直排的書，可以從上而下，若是橫排的書，則是由左
向右，當「滑」完一行文字後，盡可能地迅速而流暢地滑到下一行去 (不要再回讀喔)。
5.你也可使用筆或其他工具(如網誌內的圖示)，我個人是喜歡用手指頭，因為隨時隨地都
可以使用。
以上這五個步驟，你可以嘗試練習看看，當你漸漸習慣後，接著再回到第一段所提到的閱
讀速度測量方法，這次改用上述的「視覺指引法」來閱讀，同樣計時一分鐘來重新測量，
你會發現你的閱讀速度會有所提升喔。
#這裡有幾個小技巧：
*.逐漸加快指引速度，一開始練習先與你目前的閱讀速度相近，但在漸漸習慣後，可以慢
慢增加速度 (例如：1.1倍、1.2倍、1.3倍來加快)，等到自己習慣這速度後，可以再繼續
加速。
*.翻頁要流暢，除了手指動作外，翻頁的流暢度也很重要，像我是右撇子，習慣像上圖那
樣，把書放在桌上，並用左手腕壓左邊的書頁，用右手食指來引導閱讀，翻頁時則是用左
手大姆指、食指和中指來快速翻頁。
*.找到自己的節奏，在剛開始練習「視覺引導法」時，你會發現在閱讀時，呼吸會不自覺
地暫停 (想專注時會忍不住屏息)，或有時讀到難字時會停頓一下，這些狀況都沒關係，只
要想像成你在彈奏音樂一樣，速讀可以是「快快慢慢」，也可以「快慢快慢」，以各種節
奏來進行，你只要找出自己或對這本書最合適的節奏就好。 (別忘了呼吸啊! XD)
#幾個常見的問題：
Q: 我還是忍不住想默念或回讀，怎麼辦？
沒關係喔，一開始練習還不習慣都會這樣，不用氣餒，只要練習時有意識地去控制自己，
可透過稍微加速手指滑動，及專注在調整呼吸上，讓自己「心中的話」來不及念出來。
Q: 雖然我閱讀速度快了，但我好像理解程度變低了？
如上面提到，可以測試看看自己開始用「視覺引導法」來閱讀時，理解度和舊的閱讀習慣
相比是否降低了？通常在經過多次練習後，理解度是不會相差太多的（在擁有相同知識背
景前提下），就我的經驗，一開始不習慣的話，可能會降低一點，但幾次後會漸漸上升回
來，在非常熟練後，反而提高一些。
Q: 我覺得眼睛要動那麼快有點累呢？該怎麼辦？
一開始練習可能會手酸或是眼睛疲勞，這時你是可以停下來休息一下。透過手勢來速讀其
實很像是「身體訓練」(運動)，當些微的疲勞當你習慣後，反而會覺得開始輕鬆起來。
#寫在最後：
其實跟速讀法有關的內容還有很多，這裡我還是介紹一個最簡單、實操性強的方法，讓入
門初學者可以嘗試看看，若你也對這主題有興趣的話，歡迎留言與我交流喔。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.39.176
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1523601057.A.A9B.html
... <看更多>