【如何戒掉壞習慣？】(FB是短版影片，完整版影片請見YouTube頻道)
今天想和大家聊聊，如何才能戒掉壞習慣。
在26歲之前，我是很少喝酒的，一年頂多喝個一兩次。後來我開始研究調酒，喜歡自己調給自己喝。在新加坡工作的期間，還常常帶著我招待的背包客，一起喝啤酒。
後來也養成了習慣，每天下班之後，總要喝點啤酒，享受微醺的感覺。
我的酒量，也慢慢開始越來越大。從一天喝一瓶啤酒，到兩瓶，三瓶。後來我甚至開始嘗試，一邊吃早餐，一邊喝啤酒。到了這個時候，我才開始意識到事情的嚴重性。每天喝這麼多酒，對身體真的好嗎？
於是我開始控制自己，慢慢降低自己喝酒的量。雖然喝的量真的有減少不少，但不管怎麼樣，總是有個瓶頸在，我還是忍不住，每天下班之後，至少喝一點點酒。
這樣每天喝酒的結果，也對我的健康產生了一點影響。除了肝指數之外，因為喝了酒之後，通常是不太有心情運動的，所以我有好長一段時間，都沒去運動。這也讓我從外觀上來看起來，越來越不健康。
雖然我知道喝太多酒不好，但酒的香味，對口腔和食道的那種刺激，喝完酒之後飄飄然的感覺，真的讓人欲罷不能啊。
但你知道嗎？曾經對酒無法自拔的我，今年這七個月以來，大概只喝過3次酒吧。每次喝的量都很少，而且都是在特別的場合，像是慶生，或是婚禮等等。
我是怎麼做到的呢？從每天喝酒，甚至是早餐喝酒，變成現在這樣，不喝酒也不會覺得怎麼樣。
這其中的秘訣，其實就是蜜拉。
女生的平均壽命比男生還長，加上蜜拉家族有著長壽的基因，我又比蜜拉大了5歲。可想而知，我非常有可能，會比蜜拉還早離開這個世界。
我不忍心看著蜜拉，一個人孤零零的樣子。一想到那個畫面，我就下了決定，要好好照顧自己的身體，開始運動，把對健康不好的壞習慣戒掉。
為了能陪著蜜拉，長長久久，我就這樣克服了喝酒的欲望。
所以如果你問我，如何戒酒？或是戒掉任何對健康不好的習慣。我的答案就是，想想你最親愛，最重要的人。想想你們一起度過的快樂時光，想想你們的將來，想想你想對他負的責任。
如果你有這麼一個對象，這麼一個重要的人，相信你就會有強大的動力，把這些壞習慣給戒掉了。
當然我也不會完全滴酒不沾啦，偶爾和親朋好友喝點小酒，互動談天，我覺得也是非常棒的事情。重點就是，現在是由我來掌握酒精，而不是讓酒精掌握我了。
當然也提醒一下，如果你有很嚴重的酒癮，煙癮，或是任何的癮，還是要去看專業的醫師，尋求專業的醫療協助囉。
如何戒酒 在 喝酒成癮有誰能教我如何戒酒阿 - Mobile01 的推薦與評價
喝酒成癮有誰能教我如何戒酒阿,已經喝了好幾年每天下班回家不喝一杯真的睡不著,試過看醫生.運動......等方式但是都沒用,已經覺得開始影響家庭跟工作了,希望板上的大大 ... ... <看更多>