關於 如何治打嗝 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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今天要推薦給大家一款歐洲高科研益生菌，這款在我用了幾日後身體真的非常有感的改善，本來大概二日才大號一次，現在變得每日都會來一次，在使用產品前每次都要坐馬桶一陣子才大得出來，自從用了此款產品後一坐上馬桶就會有便意，省下許多時間。

我是屬於過敏性體膚，所以常常使用很多可以改善過敏的產品，這款算是在改善我過敏上是非常有感的，未來我將會持續使用此款產品來繼續加強改善我的過敏體質。

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【關於商品】
首支由華宇藥師群發揮生理學、中西藥學理論及食品的專業知識，配合台灣人體質和消化系統專門設計研發出的『首選1stChoice全方位消化益生菌』

日本技術，台灣在地生產，甚至可抑制幽門螺旋桿菌的生長，改善打嗝、脹氣、胃酸過多等胃腸不良反應，減輕胃部負擔，並促進胃的消化能力；亦可用來替代或輔助抗生素的治療，減少幽門螺旋桿菌的產生。逐一改善消化機能，

促進健康，不添加額外的化學物，西藥及其他不必要的成分，安心食用，健康有保障。

★好菌+養菌，促進消化機能！
★酵素+養生，維持生命機能！
★中草藥萃取物+補氣養身，提升全方位健康！
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關於氣候變遷的兩個重要數字： 510億 和 0
(Just remember two numbers: 51 Billion and zero)

比爾哥10天前熱騰騰剛出版的書，就借用他和書的合照來分享給大家囉~

510億，是每年全球溫室氣體排放的噸數，而0是我們需要達到的淨值。之所以說“淨值“，是因為完全要消除碳排放是不切實際的。書本中的第一章講到過去世界50年的發展，大幅的提升人類整體生活品質。但眼看著接下來幾十年，隨著世界人口持續增加即將接近100億 ，同時有許多的人生活品質會要提高，自然碳排放量也會提升。要如何在持續讓大家生活都更好的狀態下，逆向的讓整體碳排放的淨值是零呢？比爾蓋茲這本書，是關於氣候變遷非常不錯的入門書籍。當中最大篇幅，是碳排放的五大來源：

1. How we plug in 如何產生電力 (27%)
其實石油類能源過去百年的發展是值得讚賞的。我們能用那樣子的創新研發精神，讓更多的電，來自於低碳排放的來源嗎？

2. How we make things 如何製造材料 (31%)
我這才學習到原來水泥混凝土以及塑膠的製作，創造出多少的碳排放！ （裡面提到現在一個想法，把碳“鎖進”塑膠當中，還蠻有趣的！）

3. How we grow things 種植與畜牧 (19%)
這裡講到關於人造肉的最新發展。還有，原來豬的糞便和牛的打嗝與放屁，有這麼大的威力！

4 How we get around 交通與運輸 (16%)
電動車很棒，但受限於電池他是用的場景，也必須要有務實的期待。

5. How we keep cool or stay warm 空調 (7%)
這裡不只是講到我們的冷氣和暖器空調，還有現在大量計算所需要的冷卻，生活必需的冰箱，以及雖然整體氣候暖化，但許多區域的冬天，仍然需要暖氣才能生存。

因為近年來關於氣候變遷的議題，有非常多不同的信息，很多混淆，也有很多政治化的討論，在這邊就不切入這個面向。我讀完這本書覺得很不錯的地方有兩個：

首先，比爾蓋茲用非常容易了解的方式，量化各種碳排放的來源，以及他們之間的關係。閱讀這一本書不用帶太糾結與對數字的感受以及細節，但很重要的一個觀念是看見這些東西，如何環環相扣，所以解決這樣複雜系統性的問題，必須要清楚的思考當中產生的連動效應。例如很多人覺得可以多種樹來抵銷，但仔細計算抵銷的效率，要考慮種植需要的地方 （種在某些地方有反效果），以及是否對其他農作物用地有排擠的效應。還有必須考量商務面，因為這樣的考量方式，才能對其他的面向，包括研發投入，消費者意願，等等產生正向的連動效果。另外貧窮人是產生碳最少，但常常在減碳中利益受到最大影響的，所以任何的措施都要能夠平衡考量，幫助脫貧以及壓低碳排放的兩個需求。

另外一點是，既然考慮“淨值”，有沒有一些可以積極減低大氣層中碳的方式呢？這裡就有介紹到一些很有趣的新科技，包括空氣中的碳吸收的技術，還有一些利用短暫改變雲的反射光線程度，來降低溫度的方式。比爾蓋茲也提到，雖然核電意外讓人十分驚恐 （但目前因其他發電方式造成的疾病與死亡，似乎遠多於核電），有一些區域還是必須適度的考量部分，用這種相對乾淨的方式發電。

過去讀 “人類大歷史三部曲” 中，哈拉瑞一直講到，智人 (homo sapiens)勝出的最重要原因，就是能夠將不認識的許多人組織在一起的能力，不管是透過信仰或是共同目標。既然如此，現在應該是把這樣的能力發揮到更強大的機會了！ 比爾蓋茲這本書，原本去年3月要出版，但剛好碰上新冠肺炎的疫情才延後。所以他在書中的最後，講到透過這次疫情，他看見人們決心攜手合作，解決一個問題時的力量 （主要是講到學術研究與醫藥界，史無前例的合作快速推出疫苗，但是也講到不願承認問題時的災難）。雖然氣候變遷在他的想法中比對抗疫情更困難，但他認為帶動普遍的討論，人們覺醒一起面對時，仍然是有得勝的盼望。

"I'm an optimist because I know what technology can accomplish, and because I know what people can accomplish. I'm profoundly inspired by all the passion I see, especially among young people, for solving this problem."

（我是一名樂觀主義者，因為我知道科技能夠成就些什麼事，而且我更知道人們能成就什麼事。我深深的被我所見到的人激勵，特別是年輕人，關於解決這個問題所展現的熱情）

其他相關延伸閱讀：
"Billion Dollar Burger" 價值億萬的漢堡-- 人造肉的故事
https://dushuyizhi.net/billion-dollar-burger-價值億萬的漢堡/

“Factfulness” "真確” -- 從數據真確判斷世界的走向
https://dushuyizhi.net/factfullness-資訊爆炸下的思考紀律/

全文與相關的圖片和報導連結在部落格中
https://dushuyizhi.net/how-to-avoid-a-climate-disaster-如何避免氣候災難/

#ClimateChange #BillGates #氣候變遷 #比爾蓋茲

（Photo credit: Bill Gates' Twitter)

#穎養粉好康贈書活動 (文末有抽獎辦法) 本活動已截止 恭喜 Tader Chang Lucy Chen中獎

你有『胸口灼熱、溢赤酸、打嗝、喉嚨有異物感』的症狀嗎？😰
＃每四個台灣人就有一人飽受困擾的新國民病 「＃胃食道逆流」

這次很榮幸受方舟文化之邀，為《你又胃食道逆流了嗎？【完全圖解】：日本專科醫師教你這樣做，有效降低80%復發率！》寫推薦序😁😁😁

這本由日本消化系統外科教授島田英昭專業監修，介紹胃食道逆流的發病原因、症狀、自我檢測、生活習慣、飲食建議、運動方法、治療方式等。用詞淺顯易懂，搭配大量插圖與圖表詳解，適合入門者閱讀🙏🙏🙏

　
#本書亮點

💥在台灣，胃食道逆流盛行率高達25%以上！💥　

🌿每個人都可以輕鬆閱讀的「胃食道逆流」完全圖解入門書🌿

👉自我檢測╳調整習慣╳留意飲食╳輕度運動╳積極治療👈

🎵書中八大對策，生活習慣、運動、飲食、治療有效全面守護健康🎵

⭕️生活習慣：要防止壓迫腹部、側躺時「左側朝下」。

⭕️運動：矯正駝背、放鬆上半身肌肉、鍛鍊「橫膈膜」終止逆流、調整自律神經的16個呼吸方法和輕度運動。

⭕️飲食：書中列出宜多食用的好食物、以及應該知道的地雷食物。還有外食菜色怎麼挑、有益消化&妨礙消化的烹調方式、7道美味的改善食譜等。

胃食道逆流不易痊癒，透過此書為自己找回健康—《你又胃食道逆流了嗎？【完全圖解】：日本專科醫師教你這樣做，有效降低80%復發率！》

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🌞🌞🌞〔#推薦序〕🌞🌞🌞

擺脫不當飲食習慣，重獲健康好胃

＃趙函穎　
＃晨光健康營養專科諮詢中心院長

喝咖啡、吃甜食，又讓你胃食道逆流了嗎？我在臨床減肥營養門診中發現，有胃痛、胃脹氣、胃食道逆流的個案愈來愈多，隨著近年來飲食西化，甜食、炸物、加工品無所不在，外食族群愈來愈多，再加上現代人愈來愈大的生活壓力，細數門診裡的肥胖個案，竟然高達七成有爛胃的問題。

《新英格蘭醫學期刊》的論文也顯示：肥胖的人罹患胃食道逆流的機率，高於正常人的三倍，也就是說，飲食西化帶來對我們的影響，不只是肥胖問題，還有大家必須好好認識的新國民病──胃食道逆流。

胃食道逆流，帶來的不只是火燒喉、火燒心等急性發炎症狀，更需要注意的是經常被忽略的慢性發炎──胃酸及胃蛋白酶進到食道，開始腐蝕細胞，身體必須開啟修復系統來救援，長期下來，容易導致各種代謝免疫系統失常，甚至有罹患胃癌及食道癌的風險，不可不慎！

從事臨床營養工作20年，我深信：因為「吃」造成的健康問題，也一定可以從「吃對食物」及「養成良好的進食習慣」來解決。會導致爛胃的不良飲食習慣包括了：

1.愛吃甜食
2.愛吃油炸
3.愛吃加工食品
4.愛喝咖啡或茶
5.愛喝酒
6.愛吃辣
7.不定時進食
8.情緒壓力大就暴食
9.習慣吃到12分飽
10.吃東西很快

以上只要符合其中兩項，就是爛胃的高風險族群！

這些不良的習慣都會導致胃部受損，導致胃酸分泌異常。因此，好好調整學習健康的飲食，以及改善不適合的生活方式，都比等到胃痛才來吃藥更加重要。

《美國醫學會雜誌》也建議：遵循健康的生活方式，包含維持理想體重、不吸菸、每天至少30分鐘進行中度的體能鍛煉、每天不喝超過2杯咖啡、茶或汽水，以及健康飲食，可以有效地讓胃食道逆流的症狀降低37％。

本書監修者島田英昭教授，提出了非常詳盡的胃食道逆流改善對策，不只是從臨床治療，還搭配飲食、生活習慣以及運動，提供八大實用的對策，用圖解的方式，清楚明白、容易執行。建議讀者把它當作自救寶典，並分享給親友。誠摯推薦給大家，一起擁有健康的好胃！

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本篇文章要送出兩本給 #穎養粉粉
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1.按『讚』本則貼文並留言『 我要跟著 #趙函穎營養師一起擺脫胃食道逆流 』並標註3位好友

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本活動於3/19 中午12：00截止！祝福各位幸運中獎😇😇

養寵物不怕牠學壞，最怕牠有病養不大。貓狗與人類相同，也會打噴嚏、咳嗽、哮喘、打嗝。作為主人，你又是否懂得如何分辨這些聲音？今集的《獸醫信箱》找來港島西動物醫院的毛詩韻獸醫跟大家分享有關貓狗各類氣管聲音的資訊。除了影片中提及的內容，若然你對於貓狗的呼吸道疾病有任何問題，亦歡迎在本文的留言區內留言，毛獸醫會繼續回覆大家的留言，解決你在醫學及照顧上的疑難。《獸醫信箱》繼續同大家問到篤，學到篤！

果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/

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你可能常常吃完饭肚子又圆又鼓很久都消不去，练出的马甲线也不见了，最尴尬的是还会不停打嗝放屁，严重时还会绞痛便秘拉肚子!你可能以为自己肚子胖怎么都减不掉,却不知自己是腹胀胃胀！我很了解因为我是过来人呀，所以今天分享8点经验给大家～
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話説上一段影片在Ivince 艾盈絲的頻道提到
喜歡馬來西亞的五件事情
https://www.youtube.com/watch?v=u0h-hU_KJ1s&t=261s

現在我們來説說，住在馬來西亞感到困擾的事情
這邊我們就提出五個對我們來説感到困擾的事情

如果想要挑選著來看的話

0.22 馬來西亞的天氣
雖説，天氣溫暖四季如夏是一個好處。
但是同時也是一种煩惱，太炎熱的時候
馬來西亞人應該無數次想象自己浸在水池裏了吧~

1.38 馬來西亞的潮流
雖説有些品牌在馬來西亞買是特別便宜
但是，每次最新推出的永遠不能在馬來西亞看到。
再等幾個月后吧~

2.40 馬來西亞人才會懂的囧境
還是因爲天氣的關係，太陽很大
華人曬很黑了很有可能被誤認爲是馬來人~
或是很白的馬來人被誤認爲是華人 XD

3.38 馬來西亞交通問題
因爲公共交通不是很方便，自然而然大學生一畢業后基本上都會買一輛車來代步。塞車在城市就是很常見的事情咯~ Ivince還分享她的精彩乘公共交通經驗 XP

6.18 榴蓮 水果之王
榴蓮季節大概是討厭榴蓮的人的噩夢，因爲到處都會聞到榴蓮味。當然還是有很多人特喜歡吃榴蓮。 可最恐怖的就是，吃完榴蓮后的口氣和打嗝。那變質的味道…那酸爽……~~

看完影片后如果你還有什麽特別搞笑有趣的經驗，記得不要吝嗇和我們分享哦！！讓我們也笑一笑哈哈哈

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