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原來前副總統陳建仁是個很容易緊張的人，大學甚至還翻譯了一本書叫《如何消除緊張》？讓記者頭疼的逐字稿，竟是開啟理解受訪者的關鍵鑰匙！
如何找出新的角度切入報導，同時兼顧公共、公益性，採訪前的資料蒐集、研究，與問題意識構想又是怎麼一回事？採訪專題要怎麼做？瞬息萬變的採訪現場，記者們如何接招？
這一集《鏡相人間》將為大家帶來2020年底蒐集的聽眾提問，聊聊關於人物記者的幕後故事。
🎧️ 現在就來收聽 《#鏡相人間》：
EP46 記者給你問！如何找到新的報導角度？採訪結束不能關掉錄音筆？ ► pse.is/3c8853
限制在家很辛苦，偉賢老師陪您一起成長！今晚7點50分在FB《林偉賢創業私塾》直播，林偉賢老師教您輕鬆說話的技巧，讓您不再害怕上台，讓您言之有理，讓您真誠用心的表達生命的感動和學習的分享！不僅會說，還要能賣！
請鎖定《林偉賢創業私塾》
https://m.facebook.com/willson0421/
今晚會學到的內容很多，包含：
（五）如何進行演講準備
演說成功有兩大秘訣——不斷地準備與練習
不一定要準備完整的演說稿，準備要點即可。語言要言簡意賅。
演說方式三要素
* 所要傳達的訊息的類型
* 聽眾的素質是什麼樣的
* 演說場地的設施
演說時讓觀眾當主角，就不會太累
瞭解觀眾大致情況
如，男女比例，是否聽過演講者演講，是否有偏好，是否有曾認識的人。
讓聽眾參與進來。
不論人數多少，都要認真努力地講。
跟十五個有心的人講話，效果好過對五千個無心的人說話。
目光要與在場的所有觀眾都有所接觸。
非正式演講不一定要講得非常清楚，盡力即可。
可以讓觀眾自己去思考，就像某些電影結局描述不是很明，留待觀眾自己去想。
麥克風盡量用無線手持式，不用掛在衣服上的微型麥克風。
不要一拿過麥克風就做出各種各樣的試音動作（可以用一個指頭輕觸，聽到喇叭傳出一點聲音即可）
檢查各種設備是否正常
如果座位沒坐滿，可請主持人幫忙叫大家往前坐，留出遲到人的座位，以免遲到的觀眾陸續進場時影響演講。
決定講題的原則
一、目的：你為什麼事要說話
二、聽眾：對什麼人說話
三、時間：什麼時間說話
四、地點：在哪裡說話
五、身份：用什麼立場說話。
滿足聽眾的哪些興趣？
* 能夠滿足聽眾求知慾的話題
* 刺激聽眾好奇心的話題
* 決定行動的關鍵性話題
（六）如何收集演講資料
每個人能講的主題是有限的，不可能樣樣精通，所以必須選定自己的主題。
可以選3-8個主題
找主題——九宮格（曼陀羅）
在中間寫下「我的主題」，其他格子里就寫下相關主題。
什麼是適合的主題
有能力的
有興趣的
建立主題文件夾（一個主題一個）
看書——只看相關主題部分，無關的快速翻過，如果看到想要的部分，記下關鍵字，標記頁碼，分主題類別記錄
例：（1）魅力口才
（2）超級營銷
（3）領導統域
摘錄完後復印一份，一份對折後放在書里，一份放入主題文件夾里。
看報紙——把自己的主題寫在小卡片上（如空白名片），看報紙前看一眼小卡片上的主題，然後開始看報紙。
標題是文章最重要的部分
先翻報紙，看到相關標題打「√」，然後再回過頭來讀打「√」的部分。如果有價值，剪下來，貼在A4 紙上，並記下是來自什麼報紙的第幾版，哪一天出版的。分類後放入主題文件夾。
主題文件夾要有目錄頁，目錄頁用鉛筆寫，如果將來有些內容失去價值，可以替換掉。
看雜誌——同看報紙。
看電視、聽廣播、路人閒聊都可以建檔。
記錄比記憶重要
演講時，從主題文件夾中調出需要的內容，用「便簽」法，組織演講。
收集廣告，很多廣告語都很精彩。
收集的各種文檔可以掃描後存入電腦。
使用google的訂閱服務。
隨時更新自己的知識、技能。
一個人能保持注意力的時間大約為45分鐘，所以，如果你的演講很長，每隔45分鐘，最多1小時要休息一下。
（七）如何消除緊張恐懼
怎樣消除緊張
* 自我伸展想象你比實際高
* 用手捏一個小橡皮球，然後鬆手，反復練習?頸部後仰，緩解頸部緊張
* 調整不同的坐姿，有助於消除肌肉緊張
* 扒住前面的椅子，提高雙膝，使其碰觸額頭
* 站立，雙手向上伸，拉直脊椎
在談話的過程裡面，一個很棒的演說者，會努力地讓自己將對方當作是朋友。
自我確認
你知道你正在幫助別人或正在改變社會，你就會有勇氣。
演說前不要暴飲暴食，可提前2小時用餐，以防食物有問題，而致使中途離場。別吃太飽，以免睡著。
如果有團隊，可一起做辯論練習。
如果只有一個人，每天演練對每件事提出十個正反兩面的理由
有DV錄下演講，常常看，自愛自憐，要有自戀症，愛上自己，如果自己都不愛自己，觀眾不會愛你。
緊張有時是來自於你希望變成別人，而不是成為自己。演說前可以留1 0-20 分鐘在單獨的小房間里沈靜一下，想想要講的要點。
找到心靈板機
* 用激勵的語言暗示自己
例，Action is power
像跳水運動員那樣，想象跳水的整個過程，然後再跳，就會取得好成績。
模擬贏
對自己過度自信有時也有可能會緊張。
要看著觀眾，不要去看天花板、地面或其他地方來回避與觀眾的目光接觸
#口才
#說話技巧
#表達能力
#蔡康永
# 林偉賢
#實踐家
#演講
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* 聽眾的素質是什麼樣的
* 演說場地的設施
演說時讓觀眾當主角，就不會太累
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如，男女比例，是否聽過演講者演講，是否有偏好，是否有曾認識的人。
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不論人數多少，都要認真努力地講。
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目光要與在場的所有觀眾都有所接觸。
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一、目的：你為什麼事要說話
二、聽眾：對什麼人說話
三、時間：什麼時間說話
四、地點：在哪裡說話
五、身份：用什麼立場說話。
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標題是文章最重要的部分
先翻報紙，看到相關標題打「√」，然後再回過頭來讀打「√」的部分。如果有價值，剪下來，貼在A4 紙上，並記下是來自什麼報紙的第幾版，哪一天出版的。分類後放入主題文件夾。
主題文件夾要有目錄頁，目錄頁用鉛筆寫，如果將來有些內容失去價值，可以替換掉。
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怎樣消除緊張
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在生活中打嗝是一件很普通的事情。
那為什麼我們會打嗝呢？原理是什麼？
其實打嗝是一種反射神經。在人大笑，哭泣，緊張或興奮等情緒反應都有可能會出現打嗝現象。
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科學小知識 https://bit.ly/2DyyDuu
健康小知識 https://bit.ly/3egiPJj
動畫謎語 https://bit.ly/3eswQE9
社會運動讓很多香港人都被情緒淹沒，充滿著憤怒、恐懼、悲傷與無助感，有見及此，我渴望跟大家分享一行禪師的一本書《好公民：打造覺悟的社會》，一行禪師經歷過越戰，親身經歷過炸彈掉在眼前、同伴受傷、死亡或自焚，國人都陷入困境，內心都充滿痛苦。因著一行禪師的這些經歷，我覺得他談如何在亂世中找回平安變得很有說服力，他也會教導我們在社會運動中如何自處，及如何帶領其他人也找回平安。
❤️讀書會將會在我的FB Page：www.facebook.com/NowMichelle 直播，歡迎 Like & Follow！到時見！歡迎分享給親友！??
《當下的力量》有聲書免費收聽：http://bit.ly/tpoNow
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《好公民：打造覺悟的社會》簡介：
生存艱困的時代，「苦」無所不在，道德基礎崩壞，沒有公與義，只有私與利；失去信仰的時代，「惑」無所不在，古老的教誨被揚棄，信仰的真諦遭質疑，我們該何去何從？一行禪師教導我們：苦雖然存在，我們卻可以「有所作為」。即使是苦惱的事物，苦中也有樂。認清這個世界真正的痛苦，認識自己的緊張與痛楚，識得它的根源，將之釋放出去，就能獲得更大的自由，讓幸福升起。
越戰時期，「入世佛教」（Engaged Buddhism）一詞誕生。入世佛教是滲透進入生活的佛教，在回應周遭的苦難時，能夠維持自身的修行，同時將自己獻身於眾生的幸福。這便是一行禪師一直以來所推動的入世修行，透過「正念、專注與洞察」這三種能量，引導我們走向祥和與快樂、轉化與療癒之路。
本書是一行禪師對佛教之於全球倫理的詮釋，從宏觀角度闡釋這個時代全球性的苦，以共同的事實為基礎提出一項願景，向所有的信仰、文化與政治信念發出呼籲。禪師以佛教的四聖諦（苦、集、滅、道）為基礎，揭示苦的成因到轉化，並修習八正道（正見、正思惟、正語、正業、正命、正精進、正念、正定），引領我們走向洞察與開悟之道，在面對苦時能夠有所作為。
禪師指出，修持正念，並不只為了自己，而是要紓解一切眾生的苦難，紓解這個地球的苦難。貧窮與社會不公必須消除，全球暖化與經濟衰退的問題必須處理，但我們必須從自己內在痛苦的感受著手。社會不公、貧窮與飢餓，佛陀當然關心，但他最先開示的卻不是這些。我們缺乏平安的身心才是他的起點。處理苦，要腳踏實地，從根源做起。當我們照顧好自己，就是朝著照顧世界踏出了第一步。獨自一人改變世界，非常困難，但一群人的正念與專注，卻可匯成一股強大的集體力量，真正的幸福，取決於心態和對事物的看法。
網址：www.hypnohealinghk.com
Facebook Page： www.facebook.com/nowmichelle
YouTube頻道： https://www.youtube.com/c/MichelleTse
Facebook 群組： www.facebook.com/groups/NowhereNowHere
社會運動讓很多香港人都被情緒淹沒，充滿著憤怒、恐懼、悲傷與無助感，有見及此，我渴望跟大家分享一行禪師的一本書《好公民：打造覺悟的社會》，一行禪師經歷過越戰，親身經歷過炸彈掉在眼前、同伴受傷、死亡或自焚，國人都陷入困境，內心都充滿痛苦。因著一行禪師的這些經歷，我覺得他談如何在亂世中找回平安變得很有說服力，他也會教導我們在社會運動中如何自處，及如何帶領其他人也找回平安。
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《好公民：打造覺悟的社會》簡介：
生存艱困的時代，「苦」無所不在，道德基礎崩壞，沒有公與義，只有私與利；失去信仰的時代，「惑」無所不在，古老的教誨被揚棄，信仰的真諦遭質疑，我們該何去何從？一行禪師教導我們：苦雖然存在，我們卻可以「有所作為」。即使是苦惱的事物，苦中也有樂。認清這個世界真正的痛苦，認識自己的緊張與痛楚，識得它的根源，將之釋放出去，就能獲得更大的自由，讓幸福升起。
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