#如何肌增大MuscleHypertrophy（請不要再叫做：肌”肥”大）？？
* 我的書108頁有介紹：
「增大肌肉」包括下面兩部分：
1、「Myofibrillar hypertrophy」
大重量、低次數
2、「Sarcoplasmic hypertrophy」
重量輕、次數高
* 現在正逢酷寒的冬天，我個人認為是採用”高次數”的好時機。👍
練健美，不要老是拘泥於 每組8-12下，或一定要跑什麼”5 x 5” 或 7x7.....。
再過一陣子，恐帕又有”專家”照著九九乘法表；再說什麼8x8 、9x9....，或回到以前的10x10...？
甚至改成11x11....😎
（難道 多做1下或少做2下就沒用了嗎？
能適合操練時當下的刺激強度最重要！😎）
