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#康健影音【康健讀書會：直播LIFE X LIVE】
😍許瑞云X陳德中 談：婚姻中的情緒轉化 - 營造對等關係😍
努力為老公犧牲付出，對方卻不在乎，因此感到委屈嗎…『康健讀書會』邀請 許瑞云醫師 與 陳德中心理師 和大家聊聊，女性在婚姻中如何肯定自我價值，維持對等與和諧的婚姻！
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許瑞云醫師身心靈養生法
陳德中心理師的正念減壓天空- MBSR
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VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，這次由社群意見領袖－泡綿女孩佳沁分享親身經歷，以及如何跳脫世俗價值觀找到愛自己的方式與信念，以滿滿的正能量與歡樂鼓勵肉肉女孩勇敢踏出第一步，重拾自信活出屬於自己的色彩！
#愛自己療癒課程 #好家在我在家 #宅療癒
00:00 自我介紹與重點節錄
00:47 正片開始
00:48 如何愛自己的方式與觀點
01:56 國中小故事分享
02:50 如何培養自信
04:19 肉肉女孩穿搭心得分享
06:00 如何踏出第一步做出改變
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五星推爆必聽 ‼️ 這絕對是近期最療癒、連剪輯師都聽到哭出來的節目😭 連主持人Peipei也被本集節目來賓-周慕姿心理師，溫柔地點醒不自覺「過度」努力的自己💔💖 每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。「過度努力」是最完美的人生逃避，也是一種自我耗損與傷害，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非真實的自己，逃避我們在生命中最重要的事──你是誰？你又是為了誰而活？在這集訪談中，我們將會聊聊現代人經常無意識落入的「過度努力」陷阱，希望幫助大家自我覺察，療癒並且擁抱一直以來都很努力的自己，最後接納真實的自己，肯定自己存在的價值，重獲自由的心！
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00:00:00 節目精彩擷取
00:00:48 節目開場與來賓介紹
00:03:35 「努力」不時應該值得讚許與感到驕傲嗎？
00:08:32 「努力」與「過度努力」，本質大不同
00:10:45 你的價值不需靠「很努力」才能證明
00:14:22 認真往理想邁進的過程，比努力得到的結果更加動人
00:18:03 當「努力」成為手段，就很難快樂
00:20:26 在殘酷的社會中，我們真的能任性做自己喜歡的事，不用迎合他人的期待嗎？
00:26:23 你不用靠羞辱感與恐懼才能讓自己前進
00:35:10 身邊環境一直打壓、貶低我們，讓我們總是感覺自己不夠好，應該如何自救？
00:39:57 常常覺得自己不夠好，要如何知道自己已經「夠好」了？
00:44:30 有「不舒服的感覺」就是認識自己的最佳時間點！
00:48:01 關於『過度努力』這本書＆送給大家的一句話
00:50:24 節目總結與重點整理
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【更多相關影片】
請停止無效努力 ：https://youtu.be/Wf3WUsfJsVM
明明很努力卻賺不到錢？：https://youtu.be/_1Ozc74mYsk
全世界都會幫你的秘密：https://youtu.be/QAW6M0roo64
如何找回動力：https://youtu.be/hIz7xSOCKUQ
3個方法改變舊習慣：https://youtu.be/Vf7wiJggCHc
影片概括：
00:00 《讚賞的5種語言》介紹
02:23 第一種讚賞的語言：肯定的言辭
06:34 第二種讚賞的語言：精心時刻
10:07 第三種讚賞的語言：服務的行為
12:22 第四種讚賞的語言：稱心的禮物
14:38 第五種讚賞的語言：身體接觸
17:10 重點回顧
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