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如何規劃自己 在 靚媽小冰 x 跩寶 の 趣瘦身 Facebook 的精選貼文
一直以來,很多網友問我怎麼減肥,有沒有什麼減肥餐單
想推薦一個線上課程給大家:
#愛吃鬼的減脂術:天天吃美味又省荷包的瘦身秘訣!
減脂是一件需要長期努力的事,其實我不覺得它有一個餐單可以一直跟隨
7天 / 14天餐單,根本不能達致成功減脂
我很推這個線上課程
是因為它除了食譜、還有很多營養學相關的知識
是一個簡單又有系統的學習
內容實用,不會過於深奧
從 #計算熱量、#營養素分配、蛋白質、低GI食物的選擇 到 #正確的減脂飲食心態 、#減脂飲食迷思 等等,都可以學到
含14天可下載電子檔減脂菜單:#14個500大卡便當 + #營養師早餐+#晚餐建議及自助餐夾菜技巧
課程的目標很明確 : 學會如何規劃自己的減脂菜單
👉🏻 懶的時候 - 打開餐單跟著做
👉🏻 有空的時候,用學會的知識自己訂製餐點,無論外食或自己備餐也都OK~
今天我做了餐單裡分享的其中一個食譜:
低卡白醬鮭魚
一人份 318 kcal 31.7P/ 9.7C/ 16.8F
材料跟做法都很簡單!
重點是非常好吃!
白醬用嫩豆腐製作,低卡又高蛋白還有淡淡的豆香
配上起司個人份也都不到500大卡!
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P.S.
覺得如果我的減脂路上,有早點遇到這種線上課,實在會少走很多冤枉路
以前我都從網路找文章看,除了覺得有點太雜亂無重點,無從下手開始外,後來還發現很多網路知識都不一定正確的呢!
如何規劃自己 在 大辛先生 Facebook 的最佳解答
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文末領取120頁【大學報告簡報指南】
大辛經營滿一週年啦~這一年要感謝超級多人,首先當然是每一位支持的讀者,還有超級罩的創作者夥伴們和很多幫忙支持的親朋好友,希望大辛還能有很多週年la~
這次週年企劃特別和 @atc.education 合作做這次的大學報告的懶人包,希望可以幫助更多大學新鮮人的讀者們瞭解做簡報的秘辛。
值得提的是,我想大部分讀者都知道我擅長做簡報設計,平時開課也大多都在教簡報設計,但一場完整的簡報,設計只佔了一部分,其中還包含內容的準備、架構編排、目標設定、聽眾分析、上台技巧還有各種軟硬體的確認等等超級多必須學習及注意的部分。
而我當然也不是樣樣都會,但自從開始講課之後,就得樣樣都學,利用每次講課的寶貴機會去實現學習到的技巧,也從經驗中獲取新的養份,所以這次的懶人包有很大一部份也是我在這一年間邊做邊學的體悟。
對我來說這份一週年的回饋禮包,比起是在分享教學,更多的是在分享並紀錄我自己的所學,不過因為是懶人包的關係,講的東西都相對基礎、重要、好懂,沒太多廢話和難懂的東西,就只是希望這份懶人包可以解決讀者們簡報會遇到的絕大多數問題。
這份懶人包沒辦法讓你變得厲害,但會讓你少走一些彎路,要變得厲害唯一途徑就是去上更進階的課,並把握每次經驗練習進步。
——
🔺大辛工商時間🔺
這次的懶人包計畫有與 @atc.education 的【大學新鮮人領航營】專案合作,我大學時期在這裡當了四年志工,是我覺得活動品質絕對可以掛保證的單位。
他們每週日都會在全台辦理演講給大學生,在每年暑假時都會辦理免費的講座活動給高三升大一的學生,也就是【大學新鮮人領航營】分享如何經營大學生活、如何規劃自己的職涯、科系的出路…等等。
總之因為每年辦都是這些來自全台各個大學的志工學長姐在舉辦,也可以和學長姐們詢問關於自己大學相關的事情,基本上絕大多數大學、科系都有我們的志工,大到職涯實習選擇、小至學校附近哪間便當便宜都可以詢問。
如果你是高三升大一的學生,很推薦可以來參加這個活動,目前8月份預計在台北、台中、高雄有實體場次,比較後面的日期過幾天確認後會再公布,不在這幾個縣市的讀者也不用擔心,實體場次都會同時直播,也可以在線上看喔!
🔸目前日期比較近的場次
08/10(二) 晚上19:30~21:30 線上直播
08/12(四) 下午13:30~16:00 台中實體場次 同步線上直播
🔸報名方式
在我IG主頁連結可以報名喔!
——
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10:06 上班族如何增加自己的收入
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13:38 前提是要有理財規劃
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