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收到很多私訊
說想要了解到底如何變瘦
㊙️㊙️先教大家㊙️㊙️
如何1️⃣ 秒 無痛 秒瘦2️⃣ 公斤～沒有在開玩笑
👁無意間在電梯裡照鏡子發現的
🗣媽媽從小一直在碎念我的
▶️就是⋯⋯⋯👍 抬頭挺胸
✅脖子後面跟背上的肉，馬上秒收回去～
✅整個人 感覺精神更好，狀態更挺拔
✅不用說，整個人的 厚度 ▶️ 都變薄了
所以假如有聚會來不及減肥，
至少記得整埸活動 ❗️要抬頭挺胸❗️
關於如何變瘦，我一直在思考要如何跟大家分享，因為每個人適合的方法跟要減的公斤數都不一樣，只有符合自己的需求跟生活方式，才有辦法持之以恆，達到最好的效果。我會盡快Po上來～
自從感覺到身材的變化
我開始喜歡 穿得很合身
甚至喜歡把衣服買的小一點
果然🔱努力在哪裡🔱成就就在哪裡
‼️希望可以變瘦之後，成為也很適合穿褲子的人
❤️請問有人可以推薦我妊娠霜嗎！❤️
Hi 我是Keira, 歡迎收聽Keira's Talk
這次我們要來聊聊好久沒聊的健康主題啦!!!
這是邀請到健康管理師-凱熙
來跟我們談談如何變瘦變美迎接夏天!
其實我本來要談免疫
但聊一聊覺得這個主題大家應該會更想聽
所以我們就來聊聊 如何用"吃"來幫我們變美吧!
歡迎大家搜尋凱熙的Podcast節目：凱熙陪你吃早餐
歡迎大家來Apple podcast 幫我五星評分留言並且關注節目的IG跟我互動唷!!!
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我很期待認識大家! 感謝有來收聽的朋友們!!! :)))
有任何建議, 歡迎寄信給我
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也邀請更多乾爹乾媽贊助 讓我們一起幫助大家成為更有質感高價值的女人吧!
#全家便利商店#健身餐#減肥餐#高蛋白纖食餐#開箱
資料參考：
1.全家健康志向官網https://family.learneating.com/protein
2.Peeta葛格的TDEE計算機https://www.peeta.tw/weight-loss/tdee-and-bmr/
我的菜單：
1.蛋白多多豬肉堡
2.烤多蛋白餐盒
3.香蒜和風烤雞沙拉
4. 養G青醬義麵盒
5. 健身G肉便當
🎁零工經濟實戰班研習會連結🎁
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📣分享「真正可以讓自己變強的3種方法！」
3種方法 預習/複習：
1️⃣不用學，直接做
2️⃣跟實戰高手學習
3️⃣教別人
保證變強！
Relaxing Sounds of Oregon Waterfalls - 8HRS of Birds Chirping and Falling Water Sounds
https://www.youtube.com/watch?v=fxJo7g0P6Q8&list=PLtjf_bFzs7rqEaLerCilX10qQUhwwC3F4
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