巨大的工作量,即使是自己再有興趣與熱忱的產業,難免還是會有能量被消耗殆盡的時刻。
還好我從中學時期以來,有養成閱讀📖的好習慣。閱讀好的書籍📚,能夠在自己內心疲倦😩的時候,給自己的大腦🧠補充正向的能量。
閱讀在這個時刻,感覺就很像,當我一天連續上了12堂課(12小時的班)完,在身體狀態極度疲勞😪,竟然還要完成公司規定的體能訓練之前,喝了濃度極高內含大量咖啡因的肌酸、BCAA一樣有用。
最近因為朋友的推薦,閱讀了一本很棒的書。書名為:「我決定,生活裡只留下對的人」。覺得內容讓我收穫良多,可以跟大家分享。
我的收穫是,這本書透過文字,讓我重新開始思考🤔
1、到底我的人生當中,自己最在意跟重視的人、事、物是什麼?
2、我現在有專注在自己的目標上嗎?
3、哪些人、事、物是需要自己將目光移開,遠離焦點的?
結果我發現,當我更重視自己的成長、專注自己想要的東西,把目光遠離不愉快跟不開心的事情之後,我的抗壓性變好了,我的脾氣也變小了。很多以前會生氣😤的事情,現在都一點都不重要了。因為事實上是真的一點都不重要,也不值得我付出精力跟時間去消耗。
現在我的焦點反而更在乎的是:
1.我如何貢獻更多價值(銷售更多我的服務或商品、利用槓桿服務或接觸更多的顧客)?
2.我如何累積更多讓我有更多籌碼,可以提早退休(不一定不工作,但有更多選擇權)的資產?(學習投資理財)
3.我如何擁有健康的身體跟精力來完成我的目標?(吃的好、睡得好跟適當的舒壓)
4.我如何讓內心平靜跟富足?(閱讀、感恩練習跟學習獨處)
生活中,我們每天都在做大量的選擇。當我們選擇遠離負面煩躁的事情,專注在自己想要的目標上,默默地,我們竟然也就成為了當初那個,一直很想成為的夢想中的自己。
*關於📚內文:
為了過怦然心動的人生,你學會將物品斷捨離。但原來真正干擾人生的,除了物品,還有「人」!
不要等待關係把你淹没,主動處理掉消耗你的人、糾住你的關係,讓「對的人」進駐,「好的事」發生……
我們浪費太多時間與這些人交手,而真正想關注的事,卻被埋没在人海中。
◎糾結的深關係中,消耗你太多能量
◎壞掉的關係、用不到的關係,從你的人際清單裡直接劃線刪去!將專注力拉回在自己該在意的事情上。
◎那些切不掉的關係,就學習在心中「割捨」,調整距離。主動拉長彼此的距離,減少互動的機會,然後學會在心裡「割捨」。
適時的叛逆與割捨,是為了長出真正的自己,面對切不斷的關係,在心裡「割捨」是一個重要的儀式,經過這個過程,我們才能看清雙方心裡真正在乎的是什麼,找到彼此最舒服的距離。
◎處理掉讓你煩雜忙的人際關係後,你才能獲得
.更多自我的時間
.重拾歡笑的能力
.找回生命的決策力
.身體更健康
.看見值得珍惜的人
.做自己真正想做的事
心理師楊嘉玲:「花一點時間好好面對那些已經冷卻的關係、感覺束縛的互動……只要你開始,動手清理,你會發現自己不僅笑容變多、時間變充裕、身體更健康,更重要的是,找回自由的你,才能活出生命的品質與高度!」
最後,我其實非常期待遇見笑容😊更多、更幸福、更多選擇籌碼的自己。最後,「我決定,生活只留下對的人。」
#文熙小姐
同時也有38部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅親子天下,也在其Youtube影片中提到,歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️ 這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。 防疫期間天天與家人膩在一起,他們有什麼酸甜苦辣與嶄新體悟?這段時間又如何練習放下焦慮,修護身心? ●關係相談所給你的悄悄話: —「覺察自己在混亂,而不是假裝自己很平靜」 —「把注意力放在感...
如何讓內心平靜 在 親子天下 Youtube 的最讚貼文
歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
防疫期間天天與家人膩在一起,他們有什麼酸甜苦辣與嶄新體悟?這段時間又如何練習放下焦慮,修護身心?
●關係相談所給你的悄悄話:
—「覺察自己在混亂,而不是假裝自己很平靜」
—「把注意力放在感受自己的狀態,就是自我覺察的開始」
每集提供小練習,讓我們一起找到內心的安定。
●本集重點
疫情看似趨緩,
路上一天天多起來的車潮與人潮,
你是否也一則以喜一則以憂?
這種不穩定的感覺,其實來自我們內心對安全與恐懼/自信及挫折的平衡感。如何才能調控自我?聽聽鄧醫師與品皓老師的個人真實故事分享!
1. 心理師就一定很懂得自我平靜?其實覺察自己的混亂,才是必經過程!
2. 在家自己教孩子學注音快抓狂?聽鄧惠文醫師憶當年,竟然差點要誤送「啟智班」的童年趣事⋯⋯ 😂😂😂
3. 關於「正念」,跟葡萄乾以及雞腿的關係是?⋯⋯ 品皓老師自我揭露大公開!
4. 每天鬆一點!騰出3分鐘「自我覺察」時間,關鍵不在完全不焦慮,而是掌握自己的心情和壓力源,用正確的認知,平衡你的安全與恐懼。
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#自我覺察
#爸媽不是最好的老師也沒關係
下集關鍵字
#注意力調控
#你也來算算公車上有幾個人
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如何讓內心平靜 在 活出你的原廠設定—蘇予昕諮商心理師 Youtube 的最佳貼文
今天繼續來回答「關於身心靈」的提問~
1.怎麼分腦袋跟靈魂的聲音?如何衡量靈魂給的方向?還是有可能是大腦的想法投射?
2.感覺缺愛怎麼辦?
3. 如何有自信地做自己不熟悉的事,怎樣隱藏自己的自卑?
4.讓自己身心靈平靜的方法?
5.是不是要努力才會被肯定?
6.解決內心的壓抑癥結就不會有那麼多疾病產生了嗎?
7.如何不那麼焦慮呢?
8.如何讓自己有自信、保護能量?如何面對別人鄙視的眼神和態度?
9.對身體感到自卑(外貌、身材、氣味、缺陷等等)怎麼辦?
再次謝謝大家的分享、留言,甚至僅是默默觀看的你,
我們都是地球母親揚升的小幫手,從愛回自己的本質開始吧!
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在這些地方找得到昕理師:
一、《#人類內在揚升的關鍵時刻》線上課程:
https://www.bcccourse.com/online/CoursePage.aspx......
二、預約諮商請私訊FB:蘇予昕諮商心理師-活出你的原廠設定
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三、IG:the.original.you
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四、著作:《活出你的原廠設定》
博客來|https://reurl.cc/4gkbqR
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如何讓內心平靜 在 威宇 & 阿堯 Youtube 的最佳貼文
講到如何增進投資能力,大部分人想的應該就是看更多投資書籍、上更多投資課程吧?但其實除了直接增進我們對投資方法的理解,還有其他面向的技能可以增進我們的投資能力,讓我們獲得更高的報酬率。今天我們就要分享三個你沒想過,但對投資非常有幫助的技能。
影片重點:
00:00 開場
00:21 寫作能力
01:37 內心的平靜
02:51 溝通技巧
03:44 阿堯的分享
📺 訂閱頻道看更多投資影片:https://www.youtube.com/channel/UCIBeH-s9UqWnWMUyqBGNqdA?sub_confirmation=1
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如何讓內心平靜 在 有足夠的知識和理解,讓自己堅強的面對衝突或壓力。「和平 ... 的推薦與評價
Feb 20, 2020 - 「內心的平靜(或平靜)指的是一種心理和精神上的平靜狀態,有足夠的知識和理解,讓自己堅強的面對衝突或壓力。「和平」被許多人認為是健康的, ... ... <看更多>
如何讓內心平靜 在 [問題] 你們都怎樣獲得內心的平靜- 看板WomenTalk 的推薦與評價
安安
生活真的
好苦
每天都帶著焦躁不安的心情
讓自己累到睡著
更多的是睡不著的時候
腦袋大打結
沒有一個屬於自己的出口
你們都是靠著什麼找到內心的平靜
我真的好需要
如果一個人能找到內心的平靜
那應該就找到人生的真諦了吧
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※ 編輯: sherlockxx (61.224.83.192 臺灣), 12/06/2020 09:37:15
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